سڀئي ٻار پنهنجي زندگيءَ ۾ پريشانيءَ جا احساس محسوس ڪندا، ۽ اهو پاڻ کي مختلف طريقن سان پيش ڪندو. تنهن ڪري، اهو انتهائي اهم آهي ته والدين، استاد، ۽ ٻيا سنڀاليندڙ ٻار جي پريشاني جي اثرات کي سڃاڻڻ ۽ جواب ڏيڻ جي قابل هوندا.

جڏهن ننڍپڻ جي پريشاني جي علامات کي تسليم ڪيو وڃي، بالغن کي منصوبو ٺاهي ۽ ٻار جي مدد لاء اوزار مهيا ڪري سگھن ٿا. ان کي منهن ڏيو ۽ ان جي ذريعي صحتمند ۽ پرسکون انداز ۾ ڪم ڪريو. هي آرٽيڪل 20 سرگرميون مهيا ڪري ٿو جيڪي بالغن جي مدد ڪري سگهن ٿيون جيئن اهي ٻارن کي انهن جي پريشاني کي منهن ڏيڻ سکڻ ۾ مدد ڏين.

1. Glitter Calm Down Jars

آرام ڪندڙ چمڪدار جار ٻارن لاءِ پريشاني سان لاجواب آهي، ۽ اهي ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهن. انهن پرسڪون خوبصورتين کي ٺاهڻ لاءِ توهان کي صرف ڪجهه ٿلهي چمڪ، هڪ شيشي جي بوتل يا بوتل، ٿلهي چمڪ جي بغير ڪلمپ، چمڪندڙ گلو، گرم پاڻي، ۽ ٿورو صابن جي ضرورت آهي.

2. پريشان دليون

پريشان پٿر وانگر، پريشان دل هڪ بهترين اوزار آهن ٻارن کي پريشاني سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، خاص طور تي الڳ ٿيڻ جي پريشاني. جيئن توهان ٿلهو کي دلين سان ڀريو، هر هڪ کي چمي، تنهنڪري توهان جو ٻار توهان جي پيار کي محسوس ڪندو جيتوڻيڪ توهان ويجهو نه آهيو. توهان جو ٻار بيگ يا انفرادي دل کي هٿ ۾ رکي سگهي ٿو جڏهن هو نروس يا پريشاني محسوس ڪري رهيو آهي.

3. Calm Stones - DIY Calm Tool

هي پيارا پرسکون پٿر ٻارن ۾ پريشاني کي پرسکون ڪرڻ لاءِ هڪ شاندار اوزار آهن. اهي پٿر ٺاهڻ ۾ تمام آسان آهن ۽ رکي سگهجن ٿيونگهر يا ڪلاس روم جي مختلف علائقن ۾ يا سفر لاءِ گڏ ٿيل. پٿر ٺاهڻ به پاڻ ۾ هڪ آرامده سرگرمي آهي.

4. DIY فوٽو بُڪ

توهان جي ٻار کي علحدگيءَ جي پريشاني کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هي سادو DIY فوٽو ڪتاب ٺاهيو. ٻار اڪثر پريشاني سان وڙهندا آهن جڏهن اهي پنهنجن خاندانن کان پري آهن. تنهن ڪري، هڪ فوٽو ڪتاب ٺاهڻ تي غور ڪريو انهن کي پرسکون ڪرڻ لاء جڏهن توهان هڪ ٻئي کان جدا ٿي رهيا آهيو.

5. اينٽي اينزيٽي کٽ

ڪِلڊ ڊائون ڪٽ ٺاهڻ سان پريشاني ۾ مبتلا ماڻهن جي مدد ٿيندي. پريشاني سان ٻار انهن جي پريشاني کي منظم ڪري سگهن ٿا کٽ سان انهن جي ضرورتن مطابق ترتيب ڏنل. شيون شامل ڪريو جيڪي توهان جي ٻار کي آرام ۽ پرسکون ڪن. اوزارن جو هي دٻو مشڪل لمحن ۾ پريشان ٻار لاءِ عجيب ڪم ڪندو.

6. Starry Night Sensory Bag

سينسري بيگز حسي راند جو هڪ لاجواب روپ آهي، جيڪو ٻارن کي پنهنجي آس پاس جي افراتفري واري دنيا سان هڪ محفوظ، پر محرڪ انداز ۾ رابطو ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. اهي حسي بيگز ٺاهڻ لاءِ انتهائي آسان ۽ سستا آهن ۽ پريشاني ۾ مبتلا ٻار لاءِ ڀرپور آهن.

7. Bubble Blowing

ڪيتريون ئي دماغي سانس جون مشقون آهن جيڪي توهان جو ٻار انجام ڏئي سگهي ٿو ۽ هڪ اوزار طور استعمال ڪري سگهي ٿو پريشاني تي ضابطو آڻڻ لاءِ، ڪابه پرواهه ناهي ته اهي هن وقت ڪٿي به هجن. سانس وٺڻ لاءِ بلبل استعمال ڪرڻ هڪ شاندار مشق آهي جيڪا انهن کي سيکاري سگهي ٿي سانس وٺڻ جي مناسب طريقن کي استعمال ڪرڻ لاءِ پريشاني جي مشڪل وقت ۾.

8. پريشان ٿيڻدانو

هي پيارا ۽ تخليقي راکشس پريشاني سان پيار ڪندا آهن! جيتريون وڌيڪ پريشانيون توهان انهن کي ڏيندؤ، اوترو ئي خوش ٿي ويندا! هي پريشاني ٺاهڻ آسان آهي ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۽ نوجوان ٻارن ۾ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ تمام ڪارائتو آهي.

9. Mindful Breathing Stick

هي دماغي سانس جون لٺيون انتهائي مددگار ثابت ٿين ٿيون جڏهن ڪو ماڻهو سڪون ۽ سڪون محسوس ڪرڻ چاهي ٿو. اندر ۽ ٻاهر هڪ ڊگهو سانس وٺڻ هڪ بهترين اوزار آهي. سانس وٺڻ جو فائدو وڌيڪ آرامده نفس آهي. انهن لٺن کي سانس اندر اندر ۽ ٻاهر ڪڍڻ وقت استعمال ڪريو جيئن توهان موتي کي سلائڊ ڪريو.

10. پريشاني ڇا کي چئجي؟

ڪيترائي ٻار پريشاني ۽ پريشاني سان ڊيل ڪن ٿا. Worry Says What? هڪ لاجواب ٻارن جو ڪتاب آهي جيڪو پريشاني کي بيان ڪري ٿو ۽ موثر ۽ بامعنيٰ حڪمت عمليون مهيا ڪري ٿو ته ٻار پاڻ کي پرسڪون ڪرڻ لاءِ مشق ڪري سگهن ٿا. هي ڪتاب پريشاني بابت بحث لاءِ بهترين آهي!

11. Worry Doll Craft

پريشان ٿيڻ پريشاني جو هڪ روپ آهي جنهن کي ڪيترائي ٻار منهن ڏين ٿا. پريشان گڏي ٻارن جي پريشاني کي دور ڪري سگهي ٿي. Worry Doll جي ابتدا گوئٽي مالا ۾ ٿي ۽ مڃيو وڃي ٿو ته ان ۾ پريشاني ختم ڪرڻ جي طاقت آهي. مدد ڪريو پنھنجي ٻارن کي اڄ ھي پيارو فن ٺاھيو!

12. ننڊ جي پريشاني - توهان جي ٻار کي بهتر سمهڻ ۾ مدد ڪريو

ٻارن کي ننڊ جي ضرورت آهي؛ بهرحال، رات جو پريشاني هڪ تمام عام مسئلو آهي. هي وسيلو مهيا ڪري ٿو ڪجهه بهترين تجويزون ننڊ جي پريشاني کي گهٽائڻ لاءِٻار ۽ رات جو سندن خوف. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ٻار جي سمهڻ واري جاءِ کي محفوظ ۽ پرسڪون ماحول بڻايو، سمهڻ جي وقت جي مسلسل معمول تي قائم رهو، پنهنجي ٻار کي ٻڌو، ننڊ جا مددگار ڳولهيو، ۽ پنهنجي ٻار کي خودڪشي ڪرڻ لاءِ بااختيار بڻايو.

13. ٽاسڪ باڪس

ٻارن ۾ پريشاني جي سطح کي گهٽائڻ لاءِ ٽاسڪ باڪس استعمال ڪريو. ٽاسڪ ڪارڊن کي پلاسٽڪ جي ڪنٽينر ۾ رکو ۽ پنهنجن ٻارن کي حوصلا افزائي ڪرڻ جي حڪمت عمليون سکڻ لاءِ جيئن ته مثبت خود ڳالهائڻ، ساهه کڻڻ جون مهارتون، ۽ گهڻو ڪجهه.

14. پريشان جرنلز

جرنل لکڻ ٻارن لاءِ هڪ مددگار اوزار آهي جيڪو پريشاني جي اثرن کي منهن ڏيڻ جي سکيا ڏئي ٿو. اهي مفت جرنل صفحا 6 ۽ 7 سالن جي ٻارن لاءِ مڪمل آهن، ۽ اهي شاگردن کي ترقي ۽ خوشحالي جي اجازت ڏين ٿا ۽ پريشاني ۽ پريشاني سان ڀريل دنيا ۾ پنهنجون بهترين زندگيون گذارين.

15. پريشان ڪريو ٽيئر اپ

پنهنجي پريشانين کي هن پريشاني کي منهن ڏيڻ واري اوزار سان ختم ڪريو. شاگرد پنهنجي پريشانين مان هڪ کي ڪاغذ جي ٽڪري تي لکندا ۽ پوءِ ان کي ڦاڙي ردي ۾ اڇلائيندا. ھي پياري ورزش ٻارن کي لفظ ڏسڻ، ان کي ڌار ڪرڻ ۽ ان کي ڪچري ۾ اڇلائڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿي.

16. پريشاني لاءِ ائپس

هي شاندار وسيلو پيش ڪري ٿو 10 تجويزون ايپس لاءِ جيڪي توهان جي ٻار کي پريشاني سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. ٽيڪنالاجي هڪ لاجواب جديد ذريعو آهي جيڪو پيش ڪري ٿو نئين پريشاني حل. اڪثر ٻارن کي ڊوائيسز تائين رسائي آهي. پنهنجي ٻار کي انهن ائپس مان هر هڪ جي استعمال بابت سيکاريو، ۽ڏکين لمحن ۾ اهي انهن جي آڱرين تي هوندا.

17. وزن وارو ٽيڊي بيئر

جذباتي ضابطو ڪيترن ئي ننڍڙن ٻارن لاءِ مشڪل هوندو آهي ان حقيقت جي ڪري ته انهن جو اڳوڻو پرانتظام اڃا ترقي ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري، هڪ وزن وارو ٽيڊي بيئر رات جي وقت کيڏڻ، اسڪول ۾ ڌيان ڏيڻ، يا حسياتي خراب ٿيڻ دوران زبردست جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هڪ لاجواب وسيلو ٿي سگهي ٿو. هڪ وزن سان ڀريل جانور خريد ڪرڻ مهانگو ٿي سگهي ٿو، پر توهان آساني سان پنهنجو پاڻ ٺاهي سگهو ٿا.

18. شور کي منسوخ ڪرڻ وارا هيڊفونز

جيڪڏهن توهان وٽ هڪ پريشان ٻار آهي جيڪو بلند آواز سان جدوجهد ڪري ٿو، توهان کي شور منسوخ ڪرڻ واري هيڊفون جي هڪ سيٽ خريد ڪرڻ تي غور ڪرڻ گهرجي. اهي توهان جي ٻار جي آرام واري ٽول باڪس ۾ هڪ بهترين اضافو آهن. اهي زبردست آوازن کي روڪڻ لاءِ ڀرپور آهن.

19. خيال ۽ احساس: سزا مڪمل ڪرڻ واري ڪارڊ گيم

پريشان سرگرميون ۽ رانديون استادن، والدين ۽ ذهني صحت جي ماهرن لاءِ وڏي مدد فراهم ڪن ٿيون. هي ڪارڊ گيم مختلف ڪردارن کي استعمال ڪري ٿو ٻارن جي مدد ڪرڻ لاءِ جيئن اهي پروسيس، سڃاڻڻ ۽ ڪيترن ئي مسئلن جي ذريعي ڪم ڪن، بشمول خوف ۽ پريشاني.

20. منهنجا ڪيترائي رنگين احساس

اسان اڪثر رنگن کي جذبات سان وجھون ٿا. هي هنر ٻارن کي فن ذريعي جذبات کي ڳولڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هن وسيلن سان مهيا ڪيل هدايتن تي عمل ڪريو، ڪجهه رنگين مارڪر يا ڪرائونز، ۽ ڪجهه تعمير ڪريوڪاغذ، ۽ توهان جي ٻارن کي انهن جي جذبات کي رنگ ڏيڻ جي اجازت ڏيو.