ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪੇ, ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਚਪਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ।

ਜਦੋਂ ਬਚਪਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਲਗ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਲੇਖ 20 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

1. ਗਲਿਟਰ ਕੈਲਮ ਡਾਊਨ ਜਾਰ

ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਗਲਿਟਰ ਜਾਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁੰਦਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਚੰਕੀ ਚਮਕ, ਇੱਕ ਕੱਚ ਦਾ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਜਾਂ ਬੋਤਲ, ਗੁੰਝਲਦਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਧੀਆ ਚਮਕ, ਚਮਕਦਾਰ ਗੂੰਦ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਾਬਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

2. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦਿਲ

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਥਰ ਵਾਂਗ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਦਿਲ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਾਂ ਨਾਲ ਬੈਗ ਭਰਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚੁੰਮੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹ ਬੈਗ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਦਿਲ ਨੂੰ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਸ਼ਾਂਤ ਪੱਥਰ - DIY ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਟੂਲ

ਇਹ ਪਿਆਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪੱਥਰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਇਹ ਪੱਥਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਰੱਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨਘਰ ਜਾਂ ਕਲਾਸਰੂਮ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਬੰਡਲ ਕੀਤੇ ਗਏ। ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ।

4. DIY ਫੋਟੋ ਬੁੱਕ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ DIY ਫੋਟੋ ਬੁੱਕ ਬਣਾਓ। ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਬੁੱਕ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।

5. ਚਿੰਤਾ-ਰੋਧੀ ਕਿੱਟ

ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਿੱਟ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਹੋਵੇਗੀ। ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਿੱਟ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਦਾ ਇਹ ਡੱਬਾ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਚਿੰਤਤ ਬੱਚੇ ਲਈ ਅਦਭੁਤ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

6. ਸਟਾਰਰੀ ਨਾਈਟ ਸੰਵੇਦੀ ਬੈਗ

ਸੰਵੇਦਨਾਤਮਕ ਬੈਗ ਸੰਵੇਦੀ ਖੇਡ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅਰਾਜਕ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪਰ ਉਤੇਜਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਵੇਦੀ ਬੈਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਸਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।

7. ਬੁਲਬੁਲਾ ਉਡਾਉਣ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋਵੇ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬੁਲਬਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

8. ਚਿੰਤਾਰਾਖਸ਼

ਇਹ ਪਿਆਰੇ ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਰਾਖਸ਼ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਓਨੇ ਹੀ ਖੁਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ।

9. ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਸਟਿਕ

ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਲਾਭ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਵੈ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਣਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋਏ ਵਰਤੋ।

10. ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਰਥਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!

11. ਚਿੰਤਾ ਗੁੱਡੀ ਕਰਾਫਟ

ਚਿੰਤਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚਿੰਤਾ ਗੁੱਡੀਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਗੁੱਡੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਗੁਆਟੇਮਾਲਾ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇਹ ਸੁੰਦਰ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ!

12. ਨੀਂਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੋਤ ਨੀਂਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈਬੱਚੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਰ. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।

13। ਟਾਸਕ ਬਾਕਸ

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟਾਸਕ ਬਾਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਟਾਸਕ ਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਹੁਨਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਰਗੀਆਂ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

14. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰਸਾਲੇ

ਜਰਨਲ ਲਿਖਣਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਫ਼ਤ ਜਰਨਲ ਪੰਨੇ 6 ਅਤੇ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵਧਣ-ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

15. ਚਿੰਤਾ ਦੂਰ ਕਰੋ

ਇਸ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਧਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਲਿਖਣਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾੜ ਕੇ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦੇਣਗੇ। ਇਹ ਪਿਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੱਦੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

16. ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਐਪਾਂ

ਇਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਐਪਾਂ ਲਈ 10 ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਧੁਨਿਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਕੋਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਓ, ਅਤੇਔਖੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਹੋਣਗੇ।

17. ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਟੈਡੀ ਬੀਅਰ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੀ-ਫਰੰਟਲ ਕੋਰਟੈਕਸ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਭਾਰ ਵਾਲਾ ਟੈਡੀ ਬੀਅਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ, ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਮੰਦਹਾਲੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣਾ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

18. ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫ਼ੋਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਬੇਚੈਨ ਬੱਚਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫ਼ੋਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ-ਡਾਊਨ ਟੂਲਬਾਕਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜੋੜ ਹਨ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ।

19. ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਵਾਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਕਾਰਡ ਗੇਮ

ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਅਧਿਆਪਕਾਂ, ਮਾਪਿਆਂ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਾਰਡ ਗੇਮ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੱਖਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਮੇਤ ਕਈ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਛਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

20। ਮੇਰੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੰਗੀਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ

ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰੰਗ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਸ਼ਿਲਪਕਾਰੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਲਾ ਦੁਆਰਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਰੋਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਰੰਗਦਾਰ ਮਾਰਕਰ ਜਾਂ ਕ੍ਰੇਅਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਕਾਗਜ਼, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣ ਦਿਓ।