Сите деца ќе доживеат чувства на вознемиреност во нивните животи, а таа ќе се манифестира на различни начини. Затоа, од клучно значење е родителите, наставниците и другите старатели да можат да ги препознаат и да одговорат на ефектите од детската анксиозност.

Кога ќе се препознаат симптомите на детската анксиозност, возрасните можат да развијат планови и да обезбедат алатки за да му помогнат на детето соочете се со него и работете преку него на здрав и смирувачки начин. Оваа статија дава 20 активности кои можат да им помогнат на возрасните бидејќи им помагаат на децата да научат да се справуваат со нивната анксиозност.

1. Тегли за смирување на сјајот

Смирувачката тегла со сјај е одлична за деца со анксиозност и тие се многу лесни за правење. Сè што ви треба за да ги создадете овие смирувачки убавини е густ сјај, стаклена тегла или шише, фин сјај без грутки, светкав лепак, топла вода и малку сапун.

2. Загрижувачки срца

Слично на каменот за загриженост, срцата на грижите се одлична алатка за да им помогне на децата да се справат со анксиозноста, особено со анксиозноста од одвојување. Додека ја полните вреќата со срца, бакнувајте го секое, така вашето дете ќе ја почувствува вашата љубов дури и кога не сте блиски. Вашето дете може да ја држи торбата или индивидуално срце кога се чувствува нервозно или вознемирено.

3. Calm Stones - DIY алатка за смирување

Овие слатки мирни камења се неверојатна алатка за смирување на анксиозноста кај децата. Овие камења многу лесно се прават и можат да се поставатво различни области од домот или училницата или пак заедно за патување. Креирањето на камењата е дури и смирувачка активност сама по себе.

4. Фото-книга „Направи сам“

Создадете ја оваа едноставна книга со фотографии „Направи сами“ за да му помогнете на вашето дете да се справи со анксиозноста од разделување. Децата често се борат со анксиозноста кога се далеку од нивните семејства. Затоа, размислете да создадете книга со фотографии за да ги смирите кога сте одвоени еден од друг.

5. Комплет против анксиозност

Создавањето комплет за смирување ќе им помогне на оние кои страдаат од анксиозност. Децата со анксиозност можат да се справат со својата анксиозност со тоа што ќе имаат комплет прилагоден на нивните потреби. Додадете предмети што го смируваат и смируваат вашето дете. Оваа кутија со алатки ќе направи чуда за вознемирено дете за време на предизвикувачки моменти.

6. Ѕвездена ноќна сензорна торба

Сензорните чанти се извонредна форма на сензорна игра која ќе им овозможи на децата да комуницираат со хаотичниот свет околу нив на безбеден, но сепак стимулирачки начин. Овие сензорни кеси се исклучително лесни и евтини за правење и се совршени за дете со анксиозност.

7. Дување меурчиња

Постојат многу вежби за дишење кои вашето дете може да ги изведува и да ги користи како алатка за контрола на анксиозноста без разлика каде се наоѓа во тој момент. Користењето меурчиња за дишење е прекрасна вежба која може да ги научи на соодветни техники на дишење да ги користат за време на тешко време на анксиозност.

8. Загрижете сеЧудовиште

Овие слатки и креативни чудовишта сакаат грижи! Колку повеќе грижи им давате, толку тие стануваат посреќни! Овој занает може лесно да се направи и е многу корисен за ублажување на стресот и намалување на анксиозноста кај малите деца.

9. Внимателно стапче за дишење

Овие свесни стапчиња за дишење се исклучително корисни кога некој сака да се чувствува смирен и опуштен. Земањето длабок здив во и надвор е одлична алатка за справување. Придобивката од дишењето е поопуштено јас. Користете ги овие стапчиња вдишувајќи и издишувајќи додека ги лизгате зрната.

10. Што кажува грижите?

Многу деца се справуваат со грижи и анксиозност. Што вели грижите? е прекрасна детска книга која ја опишува загриженоста и обезбедува ефективни и значајни стратегии за справување што децата можат да ги практикуваат за да се смират. Оваа книга е одлична за дискусија за анксиозноста!

11. Worry Doll Craft

Загриженоста е форма на анксиозност со која се соочуваат многу деца. Куклите за загриженост можат да ја ублажат анксиозноста со која се соочуваат децата. Куклата Worry потекнува од Гватемала и се верува дека има моќ да ги елиминира грижите. Помогнете им на вашите деца да го создадат овој симпатичен занает денес!

12. Анксиозност при спиење - Помогнете му на вашето дете подобро да заспие

На децата им треба сон; сепак, анксиозноста во текот на ноќта е многу чест проблем. Овој ресурс дава неколку одлични совети за олеснување на анксиозноста при спиењедецата како и нивниот страв ноќе. Погрижете се да го направите просторот за спиење на вашето дете безбедно и мирно опкружување, да се придржувате до конзистентна рутина пред спиење, да го слушате вашето дете, да најдете помошници за спиење и да го поттикнете вашето дете да се смирува.

13. Кутија за задачи

Користете ги полињата за задачи за да ги намалите нивоата на анксиозност кај децата. Ставете ги картичките со задачи во пластичен контејнер и охрабрете ги вашите деца да научат стратегии за справување, како што се позитивен разговор со себе, вештини за длабоко дишење и многу, многу повеќе.

14. Списанија за грижи

Пишувањето дневник е корисна алатка за децата кои учат да се справат со ефектите од анксиозноста. Овие бесплатни страници на списанието се совршени за деца од 6 и 7 години и им овозможуваат на учениците да напредуваат и да го живеат својот најдобар живот во свет исполнет со грижи и вознемиреност.

15. Грижите, откинете ги

Искинете ги грижите со оваа алатка за справување со анксиозноста. Учениците ќе напишат една од нивните грижи на лист хартија, а потоа ќе ја искинат и ќе ја фрлат во ѓубре. Оваа симпатична вежба ги поттикнува децата да го визуелизираат зборот, да го откачат и да го фрлат во ѓубре.

16. Апликации за анксиозност

Овој неверојатен ресурс нуди 10 предлози за апликации кои можат да му помогнат на вашето дете да се справи со анксиозноста. Технологијата е одличен модерен извор кој нуди нови решенија за анксиозност. Повеќето деца имаат пристап до уреди. Научете го вашето дете за користењето на секоја од овие апликации иќе ги имаат на дофат во тешките моменти.

17. Тедиво Мече

Емоционалната регулација е предизвик за многу помали деца поради фактот што нивниот предфронтален кортекс сè уште се развива. Затоа, плишаното мече може да биде одличен ресурс за ноќно гушкање, држење за да се фокусирате на училиште или помага во регулирање на огромните емоции за време на сензорни топење. Купувањето на плишано животно може да биде скапо, но лесно можете да го направите своето.

18. Слушалки за поништување шум

Ако имате вознемирено дете кое се бори со гласни звуци, треба да размислите да купите комплет слушалки за поништување шум. Овие се одличен додаток на алатникот за смирување на вашето дете. Тие се совршени за блокирање на огромни звуци.

19. Мисли и чувства: Игра со карти за завршување на реченицата

Активностите и игрите со анксиозност обезбедуваат одлична поддршка за наставниците, родителите и професионалците за ментално здравје. Оваа игра со карти користи различни ликови за да им помогне на децата додека обработуваат, идентификуваат и решаваат многу проблеми, вклучително и стравови и анксиозност.

20. Моите многу обоени чувства

Често ставаме бои со емоции. Овој занает им овозможува на децата да ги истражуваат емоциите преку уметност. Следете ги упатствата дадени со овој ресурс, земете неколку обоени маркери или боички и малку конструкцијахартија и дозволете им на вашите деца да ги обојат своите чувства.