Alle kinderen krijgen in hun leven te maken met gevoelens van angst, die zich op verschillende manieren uiten. Daarom is het cruciaal dat ouders, leerkrachten en andere zorgverleners de effecten van angst bij kinderen kunnen herkennen en erop kunnen reageren.

Wanneer angstsymptomen bij kinderen worden herkend, kunnen volwassenen plannen ontwikkelen en hulpmiddelen aanreiken om het kind te helpen ermee om te gaan en er op een gezonde en kalmerende manier doorheen te werken. Dit artikel geeft 20 activiteiten die volwassenen kunnen helpen wanneer zij kinderen helpen met hun angst te leren omgaan.

1. Glitter Kalmeer potjes

De kalmerende glitterpot is geweldig voor kinderen met angst, en ze zijn super eenvoudig te maken. Alles wat je nodig hebt om deze kalmerende schoonheden te maken is wat grove glitter, een glazen pot of fles, fijne glitter zonder klonten, glitterlijm, warm water, en een beetje zeep.

2. Zorgen Harten

Net als een Zorgensteen zijn Zorgenhartjes een geweldig hulpmiddel om kinderen te helpen omgaan met angst, vooral verlatingsangst. Als u de zak met hartjes vult, kust u elk hartje, zodat uw kind uw liefde voelt, zelfs als u niet in de buurt bent. Uw kind kan de zak of een individueel hartje vasthouden als het zich nerveus of angstig voelt.

3. Calm Stones - DIY Kalmerend Hulpmiddel

Deze schattige Calm Stones zijn een geweldig hulpmiddel om angst bij kinderen te kalmeren. Deze stenen zijn heel gemakkelijk te maken en kunnen op verschillende plaatsen in huis of in de klas worden geplaatst of gebundeld voor onderweg. Het maken van de stenen is zelfs een kalmerende activiteit op zich.

4. DIY fotoboek

Maak dit eenvoudige DIY-fotoboek om je kind te helpen omgaan met verlatingsangst. Kinderen vechten vaak met angst als ze weg zijn van hun familie. Overweeg daarom een fotoboek te maken om ze te kalmeren als jullie van elkaar gescheiden zijn.

5. Anti-angst Kit

Het maken van een kalmeerkit zal angstige kinderen helpen. Kinderen met angst kunnen hun angst onder controle houden met een kit die aan hun behoeften is aangepast. Voeg spullen toe die je kind kalmeren en kalmeren. Deze doos met hulpmiddelen zal wonderen doen voor een angstig kind tijdens moeilijke momenten.

6. Sterrenhemel Sensory Bag

Zintuiglijke zakjes zijn een geweldige vorm van zintuiglijk spel waarmee kinderen op een veilige, maar stimulerende manier kunnen omgaan met de chaotische wereld om hen heen. Deze zintuiglijke zakjes zijn heel gemakkelijk en goedkoop te maken en zijn perfect voor een kind met angst.

7. Bellenblazen

Er zijn veel mindful ademhalingsoefeningen die je kind kan uitvoeren en gebruiken als hulpmiddel om angst onder controle te houden, ongeacht waar het zich op dat moment bevindt. Het gebruik van bubbels voor de ademhaling is een prachtige oefening die het kind de juiste ademhalingstechnieken kan leren om te gebruiken tijdens een moeilijke tijd van angst.

8. Worry Monster

Deze schattige en creatieve monsters houden van zorgen! Hoe meer zorgen je aan hen weggeeft, hoe gelukkiger ze worden! Deze zorgblikknutsel is eenvoudig te maken en is zeer nuttig bij het verlichten van stress en het verminderen van angst bij jonge kinderen.

9. Mindful Breathing Stick

Deze mindful breathing sticks zijn uiterst nuttig wanneer men zich rustig en ontspannen wil voelen. Diep in- en uitademen is een geweldig hulpmiddel om ermee om te gaan. Het voordeel van de ademhaling is een meer ontspannen zelf. Gebruik deze sticks bij het in- en uitademen terwijl u de kralen verschuift.

10. Zorgen zegt wat?

Veel kinderen hebben te maken met zorgen en angst. Zorgen zegt wat? is een geweldig kinderboek dat zorgen beschrijft en effectieve en zinvolle copingstrategieën aanreikt die kinderen kunnen oefenen om zichzelf te kalmeren. Dit boek is geweldig voor een discussie over angst!

11. Worry Doll Craft

Zorgen maken is een vorm van angst waar veel kinderen mee te maken krijgen. Zorgenpoppen kunnen de angst van kinderen verlichten. De Zorgenpop komt oorspronkelijk uit Guatemala en men gelooft dat hij de kracht heeft om zorgen weg te nemen. Help uw kinderen vandaag nog om dit leuke knutselwerkje te maken!

12. Slaapangst - help uw kind beter in slaap te vallen

Kinderen hebben slaap nodig, maar nachtelijke angst is een veel voorkomend probleem. Deze bron geeft een aantal uitstekende tips om slaapangst bij kinderen en hun angst 's nachts te verminderen. Zorg ervoor dat de slaapplaats van uw kind een veilige en rustige omgeving is, houd u aan een consistente routine voor het slapengaan, luister naar uw kind, zoek slaapmiddelen en stel uw kind in staat om zichzelf te kalmeren.

13. Taakvakken

Zie ook: 25 geweldige hoekactiviteiten voor creatieve leerkrachten en leerlingen

Gebruik taakdozen om het angstniveau bij kinderen te verlagen. Plaats taakkaarten in een plastic bakje en moedig je kinderen aan om copingstrategieën te leren, zoals positieve zelfpraat, diepe ademhalingsvaardigheden, en nog veel meer.

14. Dagboeken over zorgen

Het schrijven van dagboeken is een nuttig hulpmiddel voor kinderen die leren omgaan met de gevolgen van angst. Deze gratis dagboekpagina's zijn perfect voor kinderen van 6 en 7 jaar, en ze stellen leerlingen in staat om te gedijen en hun beste leven te leiden in een wereld vol zorgen en angst.

15. Worry Tear Up

Verscheur je zorgen met dit hulpmiddel om met angst om te gaan. Leerlingen schrijven een van hun zorgen op een stuk papier en scheuren het vervolgens en gooien het in de prullenbak. Deze leuke oefening moedigt kinderen aan om het woord te visualiseren, het los te maken en het in de prullenbak te gooien.

16. Apps voor angst

Deze geweldige bron biedt 10 suggesties voor apps die je kind kunnen helpen met angst om te gaan. Technologie is een geweldige moderne bron die nieuwe oplossingen voor angst biedt. De meeste kinderen hebben toegang tot apparaten. Leer je kind over het gebruik van elk van deze apps, en ze zullen ze binnen handbereik hebben tijdens moeilijke momenten.

17. Gewogen teddybeer

Emotionele regulatie is uitdagend voor veel jongere kinderen als gevolg van het feit dat hun pre-frontale cortex nog in ontwikkeling is. Daarom kan een verzwaarde teddybeer een geweldig hulpmiddel zijn voor 's nachts knuffelen, vasthouden om zich te concentreren op school, of het helpen reguleren van overweldigende emoties tijdens sensorische meltdowns. De aankoop van een verzwaarde knuffeldier kan duur zijn, maar u kunt gemakkelijk uw eigeneigen.

18. Geluidsonderdrukkende hoofdtelefoons

Als je een angstig kind hebt dat moeite heeft met harde geluiden, kun je overwegen een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking aan te schaffen. Deze zijn een geweldige aanvulling op de kalmeerhulpmiddelen van je kind. Ze zijn perfect om overweldigende geluiden te blokkeren.

19. Gedachten en gevoelens: kaartspel voor het aanvullen van zinnen

Angstactiviteiten en -spelletjes zijn een grote steun voor leerkrachten, ouders en professionals uit de geestelijke gezondheidszorg. Dit kaartspel gebruikt verschillende personages om kinderen te helpen bij het verwerken, identificeren en verwerken van veel problemen, waaronder angsten en zorgen.

20. Mijn veelkleurige gevoelens

Met deze knutsel kunnen kinderen emoties verkennen door middel van kunst. Volg de instructies bij deze bron, pak wat gekleurde stiften of krijtjes en wat bouwpapier, en laat uw kinderen hun gevoelens inkleuren.