Barcha bolalar o'z hayotida tashvish hissini boshdan kechirishadi va u turli yo'llar bilan namoyon bo'ladi. Shu sababli, ota-onalar, o'qituvchilar va boshqa tarbiyachilar bolalik davridagi tashvishlarning oqibatlarini tan olishlari va ularga javob berishlari juda muhimdir.

Bolalik davridagi tashvish belgilari aniqlanganda, kattalar rejalar ishlab chiqishlari va bolaga yordam berish uchun vositalarni taqdim etishlari mumkin. u bilan yuzma-yuz bo'ling va sog'lom va tinchlantiruvchi tarzda ishlang. Ushbu maqolada kattalarga yordam berishi mumkin bo'lgan 20 ta mashg'ulot mavjud, chunki ular bolalarga o'z tashvishlarini engishni o'rganishga yordam beradi.

1. Yaltiroq tinchlantiruvchi bankalar

Tinchlantiruvchi yaltiroq banka tashvishli bolalar uchun juda mos keladi va ularni tayyorlash juda oson. Bu tinchlantiruvchi go'zalliklarni yaratish uchun sizga kerak bo'lgan narsa - katta hajmli yaltiroq, shisha idish yoki shisha, bo'laksiz mayda yaltiroq, yaltiroq elim, iliq suv va ozgina sovun.

2. Xavotirli yuraklar

Xavotir toshiga o'xshab, tashvishli yuraklar bolalarga tashvish, ayniqsa, ajralish tashvishlarini engishga yordam beradigan ajoyib vositadir. Xaltani yuraklar bilan to'ldirganingizda, har birini o'ping, shunda bolangiz siz yaqin bo'lmaganingizda ham sevgingizni his qiladi. Farzandingiz asabiylashganda yoki tashvishlanganida sumkani yoki alohida yurakni ushlab turishi mumkin.

3. Sokin toshlar - o'z qo'llaringiz bilan tinchlantiruvchi vosita

Bu yoqimli tinch toshlar bolalardagi tashvishlarni tinchlantirish uchun ajoyib vositadir. Ushbu toshlarni yasash juda oson va ularni joylashtirish mumkinuyning yoki sinfning turli joylarida yoki sayohat qilish uchun birlashtirilgan. Toshlarni yaratish hatto tinchlantiruvchi faoliyatdir.

4. DIY foto kitobi

Farzandingizga ajralish tashvishini boshqarishda yordam berish uchun ushbu oddiy DIY foto kitobini yarating. Bolalar ko'pincha oilalaridan uzoqda bo'lganlarida tashvish bilan kurashadilar. Shuning uchun, bir-biringizdan ajralganingizda ularni tinchlantirish uchun fotokitob yaratish haqida o'ylab ko'ring.

5. Anksiyetega qarshi to'plam

Tinchlanish to'plamini yaratish bezovtalik bilan og'riganlarga yordam beradi. Xavotirga uchragan bolalar o'zlarining ehtiyojlariga moslashtirilgan to'plamga ega bo'lish orqali tashvishlarini boshqarishlari mumkin. Farzandingizni tinchlantiradigan va tinchlantiradigan narsalarni qo'shing. Ushbu asboblar qutisi tashvishli bola uchun qiyin paytlarda mo''jizalar yaratadi.

6. Yulduzli tungi sensorli sumka

Sezgi sumkalari - bu bolalarga atrofdagi xaotik dunyo bilan xavfsiz, ammo rag'batlantiruvchi tarzda o'zaro munosabatda bo'lish imkonini beradigan sensorli o'yinning dahshatli shakli. Bu sensorli sumkalarni yasash juda oson va arzon va tashvishli bola uchun juda mos keladi.

7. Pufak puflash

Farzandingiz qayerda bo'lishidan qat'i nazar, tashvishni nazorat qilish vositasi sifatida bajarishi va ishlatishi mumkin bo'lgan ko'plab aqliy nafas olish mashqlari mavjud. Nafas olish uchun pufakchalardan foydalanish ajoyib mashq bo'lib, ularga og'ir tashvish davrida foydalanishga mos nafas olish usullarini o'rgatadi.

8. XavotirMonster

Bu yoqimli va ijodiy hayvonlar tashvishlarni yaxshi ko'radilar! Qanchalik ko'p tashvishlarni ularga bersangiz, ular shunchalik baxtli bo'lishadi! Bu tashvish mumkin hunarmandchilik qilish oson va stressni engillashtirish va yosh bolalar o'rtasida tashvish kamaytirish uchun juda foydalidir.

9. Mindful Breathing Stick

Ushbu mulohazali nafas olish tayoqchalari o'zini xotirjam va bo'shashtirmoqchi bo'lganda juda foydali. Chuqur nafas olish va nafas olish eng yaxshi vositadir. Nafas olishning foydasi o'zini yanada bo'shashtirishdir. Boncuklarni siljitishda nafas olish va chiqarishda ushbu tayoqlardan foydalaning.

10. Xavotir nima deydi?

Ko'p bolalar tashvish va tashvish bilan shug'ullanishadi. Xavotir nima deydi? bu dahshatli bolalar kitobi bo'lib, unda tashvish tasvirlangan va bolalar o'zlarini tinchlantirish uchun mashq qilishlari mumkin bo'lgan samarali va mazmunli kurash strategiyalarini taqdim etadi. Bu kitob tashvish haqida munozara uchun ajoyib!

11. Worry Doll Craft

Tashvish - bu ko'p bolalar duch keladigan tashvish shaklidir. Xavotir qo'g'irchoqlari bolalar duch keladigan tashvishlarni engillashtirishi mumkin. Worry Doll Gvatemalada paydo bo'lgan va tashvishlarni bartaraf etish kuchiga ega deb hisoblanadi. Farzandlaringizga bugun bu yoqimli hunarmandchilikni yaratishga yordam bering!

12. Uyqu tashvishi - Farzandingizga yaxshiroq uxlashiga yordam bering

Bolalar uyquga muhtoj; ammo, kechalari tashvish juda keng tarqalgan muammo hisoblanadi. Ushbu resurs uyqu tashvishini engillashtirish uchun ajoyib maslahatlar beradibolalar, shuningdek, tungi qo'rquv. Farzandingiz uxlash joyini xavfsiz va osoyishta muhitga aylantirganingizga ishonch hosil qiling, uxlash vaqtining izchil tartibiga rioya qiling, bolangizni tinglang, uxlash uchun yordamchilarni toping va bolangizga o'zini tinchlantirishga imkon bering.

13. Vazifa qutilari

Bolalarda tashvish darajasini pasaytirish uchun vazifalar qutilaridan foydalaning. Vazifa kartalarini plastik idishga joylashtiring va farzandlaringizni ijobiy o'z-o'zidan gapirish, chuqur nafas olish ko'nikmalari va boshqa ko'p narsalarni engish strategiyalarini o'rganishga undaing.

14. Worry Journals

Jurnal yozish bolalar uchun tashvish ta'sirini engishga o'rganadigan foydali vositadir. Ushbu bepul jurnal sahifalari 6 va 7 yoshli bolalar uchun juda mos keladi va ular o'quvchilarga tashvish va tashvishga to'la dunyoda gullab-yashnashi va eng yaxshi hayot kechirishlariga imkon beradi.

15. Worry Tear Up

Ushbu tashvishga qarshi kurash vositasi yordamida tashvishlaringizni yirtib tashlang. Talabalar bir varaq qog'ozga o'zlarining tashvishlaridan birini yozadilar va keyin uni yirtib, axlat qutisiga tashlaydilar. Bu yoqimli mashq bolalarni so'zni tasavvur qilishga, uni ajratib olishga va axlatga tashlashga undaydi.

16. Anksiyete uchun ilovalar

Ushbu ajoyib resurs bolangizga tashvish bilan kurashishga yordam beradigan ilovalar uchun 10 ta taklifni taqdim etadi. Texnologiya yangi tashvish echimlarini taklif qiladigan dahshatli zamonaviy manbadir. Aksariyat bolalar qurilmalarga kirish huquqiga ega. Farzandingizga ushbu ilovalarning har biridan foydalanishni o'rgating vaqiyin damlarda ularni qo'llarida ushlab turadilar.

17. Og'irlangan Teddy Bear

Emosional tartibga solish ko'plab yosh bolalar uchun qiyin, chunki ularning oldingi frontal korteksi hali ham rivojlanmoqda. Shu sababli, vaznli ayiq tunda quchoqlash, maktabda diqqatni jamlash yoki hissiy buzilishlar paytida haddan tashqari his-tuyg'ularni tartibga solish uchun ajoyib manba bo'lishi mumkin. Og'irlangan do'lmani sotib olish qimmatga tushishi mumkin, lekin siz o'zingizni osongina yasashingiz mumkin.

18. Shovqinni o'chiruvchi minigarnituralar

Agar sizda baland tovushlar bilan kurashayotgan tashvishli bolangiz bo'lsa, shovqinni o'chiruvchi minigarnituralar to'plamini sotib olish haqida o'ylang. Bular bolangizning tinchlantiruvchi asboblar qutisiga ajoyib qo'shimcha bo'ladi. Ular kuchli tovushlarni to'sib qo'yish uchun juda mos keladi.

19. Fikrlar va his-tuyg'ular: Gapni yakunlash kartasi o'yini

Tashvish faoliyati va o'yinlar o'qituvchilar, ota-onalar va ruhiy salomatlik mutaxassislari uchun katta yordam beradi. Bu karta oʻyini bolalarga qoʻrquv va xavotir kabi koʻplab muammolarni qayta ishlash, aniqlash va hal qilishda yordam berish uchun turli belgilardan foydalanadi.

20. Mening ko'p rangli his-tuyg'ularim

Biz ko'pincha his-tuyg'ular bilan ranglarni qo'yamiz. Ushbu hunarmandchilik bolalarga san'at orqali his-tuyg'ularni kashf qilish imkonini beradi. Ushbu resursda taqdim etilgan ko'rsatmalarga rioya qiling, bir nechta rangli markerlar yoki rangli qalamlarni va bir nechta qurilishni olingqog'ozga o'tkazing va bolalaringizga his-tuyg'ularini bo'yashiga ruxsat bering.