Volas doni al via infano la ilojn por prosperi en la lernejo, hejme kaj en la vivo? Provu kelkajn el ĉi tiuj allogaj agadoj por helpi vian infanon trovi pacon kaj trankvilon. Ili helpos viajn lernantojn evoluigi esencajn kapablojn por administri siajn emociojn, socian bonfarton kaj menshigienon. Ĉu ĝi estas ekstere, en la klasĉambro aŭ hejme, ĉi tiuj agadoj provizas infanojn per la iloj por trovi pacon kaj evoluigi sanajn elteni mekanismojn. Kiel gratifiko, infanoj povos sendepende uzi ĉi tiujn kapablojn dum ili maljuniĝas por pli bone administri siajn proprajn sentojn.

En la Klasĉambro

1. Ĵurnalo

Ĵurnalado estas mirinda rutino por infanoj komenci en ajna aĝo. Ĝi donas al ili la ŝancon noti iliajn sentojn kaj vivokazaĵojn kaj alportas senton de trankvilo al ili. Permesu viajn studentojn elekti ĵurnalon kiun ili amas kaj tiam helpu ilin evoluigi praktikon de memreflekto.

2. Ĉielarka Spiro

“Enspiru, Elspiru”. Instrui diversajn spirajn agadojn helpas studentojn sendepende trankviligi sin; disvolvante memregulajn strategiojn. Elŝutu simplajn spirajn ekzercojn por provi kun viaj lernantoj.

3. Go Noodle

Eligu la svingojn de via studento per Go Noodle; retejo, kiu ofertas videojn, ludojn kaj agadojn, kiuj antaŭenigas movadon kaj atenton por infanoj. Vi povas krei senpagan konton kaj elektiaktiveco kiu liberigas energion, trankviligas la korpon kaj helpas infanojn refokusigi.

4. Mandala Desegnaĵo

Mandala kolorigo estas trankviliga por infanoj ĉar ĝi permesas al ili koncentriĝi pri specifa tasko; antaŭenigante malstreĉiĝon kaj atenton. La ripetema naturo de koloraj mandaloj povas helpi redukti angoron kaj streson dum ankaŭ provizas kreivan elirejon por memesprimo. Krome, la simetrio kaj ŝablonoj povas krei senton de ekvilibro kaj harmonio!

5. Kvietiga Muziko

Kvietiga muziko povas esti bonega por infanoj ĉar ĝi povas redukti streson kaj angoron, kaj plibonigi fokuson kaj koncentriĝon. Ĝi ankaŭ povas provizi senton de komforto kaj sekureco; helpante krei pacan medion.

6. Ridetantaj Mensoj

Kial ne helpi vian infanon lerni la strategion de atentigo en la klasĉambro? Ĉi tiu senpaga retejo ofertas gviditan meditadon por infanoj de ĉiuj aĝoj, kune kun lecionaj planoj kaj praktikmaterialoj.

7. Akvoklasaj Plantoj

Kreu pacan spacon havante akvujon disponeblan por ke infanoj zorgu pri la plantoj en la klaso. Ĉi tio estas bonega elirejo por kiam infanoj sentas koleron aŭ frustriĝon.

8. Trinku Akvon

Nenio estas pli simpla ol nur proponi al studentoj gluton da akvo! Akvo ludas tiel gravan rolon en kiel nia korpo funkcias; de trankviliga angoro ĝis helpi kun atento kaj fokuso.

9. BriletoJar

Trovu spacon en via klasĉambro kie vi povas agordi "Trankvilan Angulon". Uzu brilan kruĉon kaj gviditan trankviligan folion por ke studentoj povu sendepende trankviliĝi kiam ajn necese. Ĉi tio estas brila maniero subteni socian kaj emocian lernadon kaj memregadon de studentoj.

Hejme

10. Gvidita Desegnado

Desegnado permesas al infanoj esprimi sin kreive. Gvidita desegna sesio estas bonega maniero limigi la bezonon de infano por decidofarado kaj permesi al ili nur malstreĉiĝi kaj ĝui. Provu belan natur-inspiran desegnaĵon por plia malstreĉiĝo.

11. Aŭskultu Aŭdlibron

Aŭskulti aŭdlibron povas helpi infanojn malstreĉiĝi kaj lasi siajn imagojn disvastigi! Konsideru senpagan retejon kiel Get Epic, kiu ofertas ampleksan varion de aŭdlibroj por multaj malsamaj aĝoj, interesoj kaj legado-niveloj.

12. Naturaj Enigmoj

Solvi enigmon ofte alportas senton de plenumo; provizante senton de kontento kaj memestimon-akcelon. La ripetema naturo de kunmeti la pecojn ankaŭ povas doni senton de trankvilo, kaj antaŭenigi fokuson, koncentriĝon kaj atenton.

13. Praktikado de Jogo

Jogo, atentado kaj streĉado povas helpi infanojn liberigi streĉiĝon kaj plibonigi korpan konscion. Cosmic Kids, jutuba kanalo, estas bonega rimedo por uzi hejme. Infanoj povas elekti temajn jogajn klasojn kaj estigviditaj sendepende tra ilia praktiko.

14. Komforta Kaverno

Se vi bezonas kialon por konstrui fortikaĵon, ne serĉu plu! Kreu komfortan kavernan fortikaĵon kun kusenoj kaj kovriloj por enlitiĝi por redukti stimulon. Ludu trankvilan muzikon kaj transformu ĝin en ludon por helpi infanojn trankviliĝi.

15. Tago de Kuracurbo

Agordu trankvilan muzikon, kuru varman banon kaj ŝaltu kandelon por havi minibanan tagon kun via infano. Vi povas impliki ilin miksante facilan vizaĝan maskon kune. Ĉiu bezonas tagon por si foje!

16. Vidigo

Vidigo povas helpi infanojn malstreĉiĝi kaj koncentriĝi sur pozitivaj bildoj. Esploro montras, ke kiam infanoj aŭ plenkreskuloj imagas sin en trankviliga medio, iliaj stresniveloj estas reduktitaj. Gvidu vian infanon tra ĉi tio instigante ilin imagi pacan spacon kaj la sentojn, kiujn ili spertus tie.

17. Ludu per Ŝlimo

Ooey glueca ŝlimo aŭ kineta sablo povas esti amuza maniero por infanoj liberigi streĉiĝon kaj trovi senton de trankvilo. Krome, kiu ne amas glati ĝin en siaj manoj? Konsideru plifortigi la malstreĉiĝon farante lavendan odoran ŝlimon.

18. Kanti

Kanti povas helpi infanojn trovi pacon provizante kreivan elirejon por emocioj, antaŭenigante profundan spiradon kaj reduktante streson per liberigo de endorfinoj. Ĝi ankaŭ povas esti amuza kaj ĝua agado tiopovas distri de negativaj pensoj kaj sentoj!

Kapon Ekster

19. Naturpromenado

Bezonas senton de trankvilo? Ne ekzistas pli bona loko ol la bonega eksterdomo! Naturpromenado povas helpi infanojn konekti kun ilia ĉirkaŭaĵo; reduktante streson kaj angoron. Promeni en la naturo ankaŭ povas doni ŝancon al infanoj esplori kaj lerni pri la natura mondo.

20. Rigardu la Nubojn

Observi la nubojn estas trankviliga agado por infanoj ĉar ĝi helpas ilin koncentriĝi pri io alia ol iliaj zorgoj. Ĝi ankaŭ povas esti amuza kaj kreiva maniero pasigi tempon ekstere, ĉar vi povas serĉi la formojn de la nuboj.

21. Nature Journaling

Prenu kajeron kaj iru eksteren por iom da simpla ĵurnalo! Ili povas pripensi siajn spertojn en la naturo, rimarki, kion ili vidas ĉirkaŭ ili, kaj trankviligi siajn pensojn. Kio pli bona maniero pasigi sunplenan posttagmezon?

22. Subĉiela Arto

Desegnado kaj pentrado estas ĝuitaj de multaj infanoj! Kial ne facile miksi aferojn kaj preni la materialojn eksteren? Ĉi tiuj simplaj agadoj havas minimumajn provizojn kaj alportas tujan senton de trankvilo.

23. Birdobservado

Ĉu vi iam pensis, ke vi eble fariĝos fervora birdobservanto? Ĉu vi pripensis ĉi tiun ŝatokupon aŭ pensis, ke ĝi estas stranga ideo, esplorado montras, ke "aŭdi kaj vidi birdojn povas plibonigi la bonfarton de homoj ĝisĝis ok horoj”. Do, eliru eksteren kaj komencu serĉi kolibrojn, paserojn kaj pli!

24. Blovu vezikojn

Blovu vezikojn kun via infano por krei amuzan kaj trankvilan sperton. Plilongigitaj elspiradoj dum blovado helpas malrapidigi la spiron kaj liberigi streĉiĝon. Havu bobelan konkurson aŭ blovu vezikojn super via infano dum ili kuŝiĝas kaj rigardu ilin flosi!

25. Moviĝu

Liberigu endorfinojn kaj reduktu streson por via infano proponante al ili celon por kuri. Ekzemple, ili povus kuri inter du arboj, al la rando de via barilo, aŭ alia vojo proksime de via loko. Doni al ili celon minimumigas la bezonon fari decidojn kaj simple kuri!

26. Iru Grimpi

Ekzercado estas mirinda maniero por infanoj enkanaligi siajn emociojn. Ĉu ili sentas sin tro energiaj, nervozaj aŭ tro frustritaj, grimpi sur arbon aŭ rokan muron, aŭ iri al ludejo por grimpi, ĉiuj estas bonegaj elektoj por helpi sin trankviligi.

27. Natura Sensa Rubujo

Kiam ekstere, marŝu kun via infano por trovi diversajn erojn, kiuj povus esti aldonitaj al natura sensa rubujo. Eble mola roko, kroĉa folio aŭ pinkonuso. Kunigu ĉiujn ĉi tiujn por krei trankviligan, palpan sperton.