സ്കൂളിലും വീട്ടിലും ജീവിതത്തിലും അഭിവൃദ്ധി പ്രാപിക്കാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നൽകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സമാധാനവും സ്വസ്ഥതയും കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ ആകർഷകമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ചിലത് പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പഠിതാക്കളെ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ, സാമൂഹിക ക്ഷേമം, മാനസികാരോഗ്യം എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അവശ്യ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ അവർ സഹായിക്കും. അത് പുറത്തോ ക്ലാസ് മുറിയിലോ വീട്ടിലോ ആകട്ടെ, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു ബോണസ് എന്ന നിലയിൽ, കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ കഴിവുകൾ സ്വതന്ത്രമായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ക്ലാസ് റൂമിൽ

1. ജേണലിംഗ്

കുട്ടികൾക്ക് ഏത് പ്രായത്തിലും ആരംഭിക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച ദിനചര്യയാണ് ജേർണലിംഗ്. അവരുടെ വികാരങ്ങളും ജീവിത സംഭവങ്ങളും എഴുതാൻ അവർക്ക് അവസരം നൽകുകയും അവർക്ക് ശാന്തത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികളെ അവർ ഇഷ്‌ടപ്പെടുന്ന ഒരു ജേണൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് സ്വയം പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ശീലം വികസിപ്പിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക.

2. റെയിൻബോ ബ്രീത്തിംഗ്

“ശ്വസിക്കുക, ശ്വസിക്കുക”. വൈവിധ്യമാർന്ന ശ്വസന പ്രവർത്തനങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നത് വിദ്യാർത്ഥികളെ സ്വതന്ത്രമായി ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു; സ്വയം നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പഠിതാക്കൾക്കൊപ്പം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് ലളിതമായ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക.

3. ഗോ നൂഡിൽ

ഗോ നൂഡിൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥിയുടെ വിഗിൾസ് പുറത്തെടുക്കൂ; കുട്ടികൾക്കായി ചലനവും ശ്രദ്ധയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വീഡിയോകളും ഗെയിമുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഒരു വെബ്‌സൈറ്റ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൌജന്യ അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിച്ച് ഒരു അക്കൗണ്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കാംഊർജം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുകയും കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനം.

4. മണ്ഡല ഡ്രോയിംഗ്

മണ്ഡല കളറിംഗ് കുട്ടികൾക്ക് ശാന്തമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുന്നു; വിശ്രമവും ശ്രദ്ധയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കളറിംഗ് മണ്ഡലങ്ങളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്വഭാവം ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഒപ്പം സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ ഔട്ട്ലെറ്റ് നൽകുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, സമമിതിയും പാറ്റേണുകളും സന്തുലിതാവസ്ഥയും ഐക്യവും സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം!

5. ശാന്തമായ സംഗീതം

സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധയും ഏകാഗ്രതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയുന്നതിനാൽ ശാന്തമായ സംഗീതം കുട്ടികൾക്ക് മികച്ചതാണ്. ആശ്വാസവും സുരക്ഷിതത്വവും നൽകാനും ഇതിന് കഴിയും; സമാധാനപരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

6. പുഞ്ചിരിക്കുന്ന മനസ്സുകൾ

ക്ലാസ് മുറിയിൽ ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം എന്ന തന്ത്രം പഠിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എന്തുകൊണ്ട് സഹായിച്ചുകൂടാ? ഈ സൗജന്യ വെബ്‌സൈറ്റ് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനും പാഠ പദ്ധതികളും പരിശീലന സാമഗ്രികളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

7. വാട്ടർ ക്ലാസ് സസ്യങ്ങൾ

ക്ലാസ്സിലെ ചെടികളെ പരിപാലിക്കാൻ കുട്ടികൾക്ക് നനയ്ക്കാനുള്ള കാൻ ലഭ്യമാക്കി സമാധാനപരമായ ഇടം സൃഷ്ടിക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് ദേഷ്യമോ നിരാശയോ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് ഒരു മികച്ച ഔട്ട്‌ലെറ്റാണ്.

8. വെള്ളം കുടിക്കുക

വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ഒരു സിപ്പ് വെള്ളം നൽകുന്നതിനേക്കാൾ ലളിതമല്ല മറ്റൊന്നും! നമ്മുടെ ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിൽ ജലം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു; ഉത്കണ്ഠ ശമിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും നൽകുന്നതിൽ നിന്ന്.

9. തിളങ്ങുന്നജാർ

നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ് റൂമിൽ "ശാന്തമായ കോർണർ" സജ്ജീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഇടം കണ്ടെത്തുക. ഒരു ഗ്ലിറ്റർ ജാറും ഗൈഡഡ് ശാന്തമാക്കുന്ന വർക്ക്ഷീറ്റും ഉപയോഗിക്കുക, അതുവഴി ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി ശാന്തനാകാം. വിദ്യാർത്ഥികളുടെ സാമൂഹികവും വൈകാരികവുമായ പഠനത്തെയും ആത്മനിയന്ത്രണത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണിത്.

വീട്ടിൽ

10. ഗൈഡഡ് ഡ്രോയിംഗ്

ഡ്രോയിംഗ് കുട്ടികളെ ക്രിയാത്മകമായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു ഗൈഡഡ് ഡ്രോയിംഗ് സെഷൻ ഒരു കുട്ടിയുടെ തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യകതയെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതിനും അവരെ വിശ്രമിക്കാനും ആസ്വദിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. കൂടുതൽ വിശ്രമത്തിനായി പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ട ഒരു നല്ല ഡ്രോയിംഗ് പരീക്ഷിക്കുക.

11. ഒരു ഓഡിയോ ബുക്ക് ശ്രവിക്കുക

ഒരു ഓഡിയോബുക്ക് കേൾക്കുന്നത് കുട്ടികളെ വിശ്രമിക്കാനും അവരുടെ ഭാവനകളെ സജീവമാക്കാനും സഹായിക്കും! വ്യത്യസ്‌ത പ്രായക്കാർക്കും താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കും വായനാ തലങ്ങൾക്കുമായി വൈവിധ്യമാർന്ന ഓഡിയോബുക്കുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന Get Epic പോലുള്ള ഒരു സൗജന്യ വെബ്‌സൈറ്റ് പരിഗണിക്കുക.

12. പ്രകൃതി പസിലുകൾ

ഒരു പസിൽ പരിഹരിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഒരു നേട്ടബോധം നൽകുന്നു; സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു വികാരവും ആത്മാഭിമാന വർദ്ധനയും നൽകുന്നു. കഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് ഘടിപ്പിക്കുന്നതിന്റെ ആവർത്തന സ്വഭാവം ശാന്തത പ്രദാനം ചെയ്യാനും ശ്രദ്ധ, ഏകാഗ്രത, ശ്രദ്ധ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

13. യോഗാഭ്യാസം

യോഗ, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം, വലിച്ചുനീട്ടൽ എന്നിവ കുട്ടികളെ ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനും ശരീര അവബോധം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. കോസ്‌മിക് കിഡ്‌സ് എന്ന യൂട്യൂബ് ചാനൽ വീട്ടിലിരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച ഉറവിടമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് തീം യോഗ ക്ലാസുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാംഅവരുടെ പരിശീലനത്തിലൂടെ സ്വതന്ത്രമായി നയിക്കപ്പെടുന്നു.

14. കോസി ഗുഹ

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോട്ട പണിയാൻ ഒരു കാരണം വേണമെങ്കിൽ പിന്നെ നോക്കേണ്ട! ഉത്തേജനം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉറക്കസമയം തലയിണകളും പുതപ്പുകളും ഉപയോഗിച്ച് സുഖപ്രദമായ ഒരു ഗുഹാ കോട്ട സൃഷ്ടിക്കുക. ശാന്തമായ സംഗീതം പ്ലേ ചെയ്യുക, കുട്ടികളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഗെയിമാക്കി മാറ്റുക.

15. മിനി സ്പാ ഡേ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്‌ക്കൊപ്പം ഒരു മിനി സ്പാ ദിനം ആസ്വദിക്കാൻ ശാന്തമായ സംഗീതം സജ്ജീകരിക്കുക, ചൂടുള്ള കുളി നടത്തുക, മെഴുകുതിരി കത്തിക്കുക. എളുപ്പമുള്ള ഫേസ് മാസ്‌ക് മിക്‌സ് ചെയ്ത് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഓരോരുത്തർക്കും ചിലപ്പോൾ ഒരു ദിവസം ആവശ്യമാണ്!

16. ദൃശ്യവൽക്കരണം

വിഷ്വലൈസേഷൻ കുട്ടികളെ വിശ്രമിക്കാനും പോസിറ്റീവ് ഇമേജറിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും സഹായിക്കും. കുട്ടികളോ മുതിർന്നവരോ ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ സങ്കൽപ്പിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ശാന്തമായ ഒരു ഇടവും അവിടെ അവർ അനുഭവിക്കുന്ന ഇന്ദ്രിയങ്ങളും സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഇതിലൂടെ നയിക്കുക.

17. സ്ലൈമിനൊപ്പം കളിക്കുക

ഓയി ഗൂയി സ്ലിം അല്ലെങ്കിൽ കൈനറ്റിക് മണൽ കുട്ടികൾക്ക് ടെൻഷൻ ഒഴിവാക്കാനും ശാന്തത കണ്ടെത്താനുമുള്ള ഒരു രസകരമായ മാർഗമാണ്. കൂടാതെ, അത് അവരുടെ കൈകളിൽ സ്മൂഷ് ചെയ്യുന്നത് ആരാണ് ഇഷ്ടപ്പെടാത്തത്? ലാവെൻഡർ മണക്കുന്ന സ്ലിം ഉണ്ടാക്കി വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

18. ആലാപനം

വികാരങ്ങൾക്ക് ക്രിയാത്മകമായ ഒരു ഔട്ട്‌ലെറ്റ് നൽകുന്നതിലൂടെയും ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും എൻഡോർഫിനുകളുടെ പ്രകാശനത്തിലൂടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും കുട്ടികളെ സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ പാടുന്നത് സഹായിക്കും. അതൊരു രസകരവും ആസ്വാദ്യകരവുമായ ഒരു പ്രവർത്തനവുമാകാംനെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയും!

പുറത്തേക്ക് പോകുക

19. നേച്ചർ വാക്ക്

ഒരു ശാന്തത വേണോ? അതിഗംഭീരമായ സ്ഥലത്തേക്കാൾ മികച്ച സ്ഥലമില്ല! ഒരു പ്രകൃതി നടത്തം കുട്ടികളെ അവരുടെ ചുറ്റുപാടുകളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും; സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രകൃതിയിൽ ഒരു നടത്തം കുട്ടികൾക്ക് പ്രകൃതി ലോകത്തെ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും പഠിക്കാനും അവസരമൊരുക്കും.

20. മേഘങ്ങളെ നോക്കൂ

ക്ലൗഡുകളെ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് കുട്ടികളെ ശാന്തമാക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്, കാരണം ഇത് അവരുടെ ആശങ്കകളല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മേഘങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന രൂപങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് തിരയാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ അതിഗംഭീരമായി സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള രസകരവും ക്രിയാത്മകവുമായ മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്.

21. നേച്ചർ ജേർണലിംഗ്

ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് എടുത്ത് കുറച്ച് ലളിതമായ ജേർണലിങ്ങിനായി പുറത്തേക്ക് പോകൂ! അവർക്ക് പ്രകൃതിയിലെ അവരുടെ അനുഭവങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും ചുറ്റും കാണുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും അവരുടെ ചിന്തകളെ ശാന്തമാക്കാനും കഴിയും. സൂര്യപ്രകാശമുള്ള ഒരു ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ചെലവഴിക്കാൻ ഇതിലും മികച്ച മാർഗം എന്താണ്?

22. ഔട്ട്‌ഡോർ ആർട്ട്

ഡ്രോയിംഗും പെയിന്റിംഗും ധാരാളം കുട്ടികൾ ആസ്വദിക്കുന്നു! എന്തുകൊണ്ടാണ് കാര്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കൂട്ടിയോജിപ്പിച്ച് മെറ്റീരിയലുകൾ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകാത്തത്? ഈ ലളിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ സപ്ലൈസ് മാത്രമേ ഉള്ളൂ, മാത്രമല്ല ഉടനടി ശാന്തത കൈവരുത്തുകയും ചെയ്യും.

23. പക്ഷി നിരീക്ഷണം

നിങ്ങൾ ഒരു പക്ഷി നിരീക്ഷകനാകുമെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഈ ഹോബിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ചിരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഇതൊരു വിചിത്രമായ ആശയമാണെന്ന് കരുതിയിരുന്നോ, ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് "പക്ഷികളെ കേൾക്കുന്നതും കാണുന്നതും ആളുകളുടെ ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തും.എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ". അതിനാൽ, പുറത്ത് ഇറങ്ങി ഹമ്മിംഗ് ബേർഡ്‌സ്, കുരുവികൾ എന്നിവയും മറ്റും തിരയാൻ തുടങ്ങൂ!

24. ബ്ലോ ബബിൾസ്

രസകരവും ശാന്തവുമായ അനുഭവം സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്‌ക്കൊപ്പം ബബിൾസ് ഊതുക. ഊതുമ്പോൾ ദീർഘനിശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുന്നത് ശ്വാസം മന്ദഗതിയിലാക്കാനും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കുമിള വീശുന്ന മത്സരം നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കിടക്കുമ്പോൾ കുമിളകൾ വീശുക, അവർ ഒഴുകുന്നത് കാണുക!

25. നീങ്ങുക

എൻഡോർഫിനുകൾ പുറത്തുവിടുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഓടാനുള്ള ഒരു ലക്ഷ്യസ്ഥാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്തുകൊണ്ട് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർക്ക് രണ്ട് മരങ്ങൾക്കിടയിലോ നിങ്ങളുടെ വേലിയുടെ അരികിലോ നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തിന് സമീപമുള്ള മറ്റൊരു പാതയിലോ ഓടാം. അവർക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യസ്ഥാനം നൽകുന്നത് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കുറയ്ക്കുകയും സ്വതന്ത്രമായി ഓടുകയും ചെയ്യുന്നു!

26. കയറ്റം കയറുക

കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മാറ്റാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് വ്യായാമം. അവർക്ക് വളരെ ഊർജ്ജസ്വലതയോ, പരിഭ്രാന്തിയോ, അമിതമായ നിരാശയോ, മരത്തിൽ കയറുകയോ, പാറയുടെ ഭിത്തിയിൽ കയറുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ കളിസ്ഥലത്തേക്ക് കയറുകയോ ചെയ്യുക എന്നിവയെല്ലാം സ്വയം ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച ഓപ്ഷനുകളാണ്.

27. നേച്ചർ സെൻസറി ബിൻ

പുറത്തായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രകൃതി സെൻസറി ബിന്നിലേക്ക് ചേർക്കാവുന്ന വിവിധ ഇനങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി നടക്കുക. ഒരുപക്ഷേ ഒരു മൃദുവായ പാറ, ഒരു ക്രഞ്ചി ഇല, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൈൻ കോൺ. ശാന്തവും സ്പർശിക്കുന്നതുമായ അനുഭവം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇവയെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുക.