27 ກິດຈະກໍາທີ່ສະຫງົບສຸກສໍາລັບເດັກນ້ອຍທຸກໄວ
ສາລະບານ
ຢາກໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີເຄື່ອງມືທີ່ຈະເລີນເຕີບໂຕໃນໂຮງຮຽນ, ຢູ່ເຮືອນ, ແລະໃນຊີວິດບໍ? ລອງເຮັດກິດຈະກຳທີ່ໜ້າຈັບໃຈເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍລູກຂອງເຈົ້າພົບຄວາມສະຫງົບ ແລະງຽບ. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຮຽນຂອງທ່ານພັດທະນາທັກສະທີ່ຈຳເປັນໃນການຈັດການອາລົມ, ສະຫວັດດີການສັງຄົມ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ນອກ, ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ, ຫຼືຢູ່ເຮືອນ, ກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີເຄື່ອງມືເພື່ອຊອກຫາສັນຕິພາບ ແລະ ພັດທະນາກົນໄກຮັບມືທີ່ມີສຸຂະພາບ. ເປັນໂບນັດ, ເດັກນ້ອຍຈະສາມາດໃຊ້ທັກສະເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະເມື່ອເຂົາເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນເພື່ອຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ໃນຫ້ອງຮຽນ
1. ການບັນທຶກ
ການລົງບັນທຶກເປັນກິດຈະວັດທີ່ຍອດຢ້ຽມສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນທຸກໄວ. ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດທີ່ຈະຂຽນລົງໃນຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຫດການຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະນໍາເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະຫງົບລົງມາສູ່ພວກເຂົາ. ອະນຸຍາດໃຫ້ນັກຮຽນຂອງເຈົ້າເລືອກວາລະສານທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ ແລະຈາກນັ້ນຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າພັດທະນາການຝຶກການສະທ້ອນຕົນເອງ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 30 ເກມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍອາຍຸ 10 ປີ2. Rainbow breathing
“ລົມຫາຍໃຈເຂົ້າ, ຫາຍໃຈອອກ”. ການສອນກິດຈະກໍາການຫາຍໃຈທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນສາມາດສະຫງົບຕົນເອງຢ່າງເປັນເອກະລາດ; ການພັດທະນາຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງຕົນເອງ. ດາວໂຫຼດການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈແບບງ່າຍໆເພື່ອທົດລອງກັບຜູ້ຮຽນຂອງທ່ານ.
3. Go Noodle
ເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຂອງເຈົ້າຕື່ນຕົວກັບ Go Noodle; ເວັບໄຊທ໌ທີ່ສະຫນອງວິດີໂອ, ເກມ, ແລະກິດຈະກໍາທີ່ສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວແລະສະຕິສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. ທ່ານສາມາດສ້າງບັນຊີຟຣີແລະເລືອກເອົາກິດຈະກໍາທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສໍາຄັນ.
4. ການແຕ້ມຮູບ Mandala
ການໃສ່ສີ Mandala ເປັນການເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສະຫງົບລົງ ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ວຽກງານສະເພາະ; ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ ແລະສະຕິ. ລັກສະນະຊ້ໍາຊ້ອນຂອງການໃສ່ສີ mandalas ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ຍັງສະຫນອງການສ້າງສັນສໍາລັບການສະແດງອອກຂອງຕົນເອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, symmetry ແລະຮູບແບບອາດຈະສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສົມດູນແລະຄວາມກົມກຽວກັນ!
5. ດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ
ດົນຕີທີ່ສະຫງົບສຸກແມ່ນດີຫຼາຍສຳລັບເດັກນ້ອຍ ເພາະມັນສາມາດຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະປັບປຸງການຕັ້ງໃຈ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ມັນຍັງສາມາດສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ; ຊ່ວຍສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສຸກ.
6. Smiling Minds
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ຍຸດທະສາດຂອງການສະຕິໃນຫ້ອງຮຽນ? ເວັບໄຊທ໌ຟຣີນີ້ສະຫນອງການສະມາທິທີ່ແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍທຸກອາຍຸ, ພ້ອມກັບແຜນການຮຽນແລະອຸປະກອນການປະຕິບັດ.
7. Water Class Plants
ສ້າງພື້ນທີ່ສະຫງົບໂດຍການມີບ່ອນຫົດນໍ້າໃຫ້ເດັກນ້ອຍເພື່ອປູກຕົ້ນໄມ້ໃນຫ້ອງຮຽນ. ນີ້ແມ່ນທາງອອກທີ່ດີສໍາລັບການໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍຫຼືອຸກອັ່ງ.
8. ດື່ມນໍ້າ
ບໍ່ມີຫຍັງງ່າຍໄປກວ່າການໃຫ້ນັກຮຽນກິນນໍ້າ! ນ້ໍາມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ; ຈາກການສະຫງົບຄວາມກັງວົນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມສົນໃຈແລະສຸມໃສ່ການ.
9. ເງົາກະປ໋ອງ
ຊອກຫາພື້ນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນຂອງເຈົ້າທີ່ທ່ານສາມາດຕັ້ງ “ມຸມສະຫງົບ”. ໃຊ້ກະປ໋ອງທີ່ມີກາວເຫຼື້ອມ ແລະແຜ່ນວຽກເຮັດຄວາມງຽບທີ່ແນະນຳເພື່ອໃຫ້ນັກຮຽນສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໃນທຸກເວລາທີ່ຕ້ອງການ. ນີ້ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການຮຽນຮູ້ທາງສັງຄົມແລະອາລົມຂອງນັກສຶກສາແລະການຄວບຄຸມຕົນເອງ.
ຢູ່ເຮືອນ
10. ການແຕ້ມແບບແນະນຳ
ການແຕ້ມຮູບເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍສະແດງອອກຢ່າງສ້າງສັນ. ຊ່ວງເວລາແຕ້ມແບບແນະນຳເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈຳກັດຄວາມຕ້ອງການຂອງເດັກໃນການຕັດສິນໃຈ ແລະ ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ອນຄາຍ ແລະເພີດເພີນ. ລອງແຕ້ມຮູບທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈຈາກທຳມະຊາດເພື່ອຄວາມຜ່ອນຄາຍ.
11. ຟັງປຶ້ມສຽງ
ການຟັງປຶ້ມສຽງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຜ່ອນຄາຍ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ຈິນຕະນາການຂອງເຂົາເຈົ້າກາຍເປັນປ່າ! ພິຈາລະນາເວັບໄຊທ໌ຟຣີເຊັ່ນ Get Epic ເຊິ່ງສະຫນອງຫນັງສືສຽງທີ່ຫຼາກຫຼາຍສໍາລັບອາຍຸ, ຄວາມສົນໃຈ, ແລະລະດັບການອ່ານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.
12. ເກມປິດສະໜາແບບທຳມະຊາດ
ການແກ້ບັນຫາປິດສະໜາມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳເລັດ; ສະຫນອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມພໍໃຈແລະເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ລັກສະນະທີ່ຊໍ້າຊ້ອນຂອງການເຮັດໃຫ້ຊິ້ນສ່ວນເຂົ້າກັນສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບໄດ້, ແລະສົ່ງເສີມການຕັ້ງໃຈ, ຄວາມຕັ້ງໃຈ, ແລະສະຕິ.
13. ຝຶກໂຍຄະ
ໂຍຄະ, ສະຕິ, ແລະການຍືດຕົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະປັບປຸງການຮັບຮູ້ຂອງຮ່າງກາຍ. Cosmic Kids, ເປັນຊ່ອງ YouTube, ເປັນຊັບພະຍາກອນທີ່ດີທີ່ຈະໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ. ເດັກນ້ອຍສາມາດເລືອກຫ້ອງຮຽນໂຍຄະທີ່ມີຫົວຂໍ້ແລະເປັນນໍາພາຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 40 ຂອງປື້ມຮູບພາບທີ່ບໍ່ມີຄໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ14. Cozy Cave
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຫດຜົນໃນການກໍ່ສ້າງປ້ອມ, ບໍ່ຕ້ອງເບິ່ງອີກຕໍ່ໄປ! ສ້າງປ້ອມຖໍ້າທີ່ສະດວກສະບາຍດ້ວຍໝອນ ແລະຜ້າຫົ່ມສຳລັບນອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນ. ຫຼິ້ນດົນຕີທີ່ງຽບໆ ແລະປ່ຽນເປັນເກມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍສະຫງົບລົງ.
15. Mini Spa Day
ຕັ້ງເພງງຽບ, ອາບນໍ້າຮ້ອນ ແລະ ຈູດທຽນເພື່ອມີວັນສະປາຂະໜາດນ້ອຍກັບລູກຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີສ່ວນຮ່ວມໂດຍການປະສົມຫນ້າກາກໃບຫນ້າງ່າຍໆເຂົ້າກັນ. ທຸກຄົນຕ້ອງການມື້ເພື່ອຕົນເອງບາງຄັ້ງ!
16. ການເບິ່ງເຫັນ
ການເບິ່ງເຫັນພາບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເນັ້ນໃສ່ຮູບພາບໃນທາງບວກ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເມື່ອເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ຈິນຕະນາການຕົວເອງໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບ, ລະດັບຄວາມກົດດັນຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງ. ແນະນຳລູກຂອງທ່ານຜ່ານເລື່ອງນີ້ໂດຍການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈິນຕະນາການພື້ນທີ່ທີ່ສະຫງົບສຸກ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະປະສົບຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
17. ຫຼິ້ນກັບ Slime
Ooey gooey slime ຫຼືດິນຊາຍ kinetic ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກເອົາມັນຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຂົາ? ພິຈາລະນາເພີ່ມຄວາມຜ່ອນຄາຍໂດຍການເຮັດໃຫ້ນໍ້າເມືອກມີກິ່ນ lavender.
18. ການຮ້ອງເພງ
ການຮ້ອງເພງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍພົບຄວາມສະຫງົບໄດ້ໂດຍການສະໜອງທາງອອກທີ່ສ້າງສັນໃຫ້ກັບອາລົມ, ສົ່ງເສີມການຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງຜ່ານການປ່ອຍສານ endorphins. ມັນຍັງສາມາດເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ສາມາດລົບກວນຄວາມຄິດ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບໄດ້!
ອອກນອກ
19. ຍ່າງທຳມະຊາດ
ຕ້ອງການຄວາມສະຫງົບບໍ? ບໍ່ມີບ່ອນໃດທີ່ດີໄປກວ່າການຢູ່ນອກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່! ການຍ່າງທໍາມະຊາດສາມາດຊ່ວຍເດັກນ້ອຍເຊື່ອມຕໍ່ກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງເຂົາເຈົ້າ; ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ. ການຍ່າງໃນທຳມະຊາດຍັງສາມາດເປີດໂອກາດໃຫ້ເດັກນ້ອຍໄດ້ສຳຫຼວດ ແລະ ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂລກທຳມະຊາດ.
20. ເບິ່ງເມກ
ການສັງເກດຟັງເມກເປັນກິດຈະກຳທີ່ສະຫງົບສຸກສຳລັບເດັກນ້ອຍ ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສຸມໃສ່ສິ່ງອື່ນນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນຍັງສາມາດເປັນວິທີທີ່ມ່ວນ ແລະສ້າງສັນໃນການໃຊ້ເວລາຢູ່ກາງແຈ້ງ ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຮູບຮ່າງທີ່ເມກເຮັດໄດ້.
21. Nature Journaling
ເອົາປື້ມບັນທຶກແລະອອກໄປຂ້າງນອກເພື່ອບັນທຶກເລື່ອງງ່າຍໆ! ເຂົາເຈົ້າສາມາດສະທ້ອນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທໍາມະຊາດ, ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນອ້ອມຂ້າງເຂົາເຈົ້າ, ແລະສະຫງົບຄວາມຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມີວິທີໃດດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຕອນບ່າຍທີ່ມີບ່ອນມີແດດ?
22. ສິນລະປະກາງແຈ້ງ
ການແຕ້ມຮູບ ແລະ ການແຕ້ມຮູບແມ່ນມີຄວາມມ່ວນກັບເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນ! ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍປະສົມສິ່ງຂອງແລະເອົາອຸປະກອນການນອກ? ກິດຈະກໍາທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ມີການສະຫນອງຫນ້ອຍທີ່ສຸດແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບທັນທີ.
23. ການເບິ່ງນົກ
ເຈົ້າເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະກາຍເປັນນັກເບິ່ງນົກທີ່ມັກ? ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ໄຕ່ຕອງວຽກງານອະພິປາຍນີ້ຫຼືຄິດວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ແປກປະຫລາດ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ການໄດ້ຍິນແລະການເບິ່ງນົກສາມາດປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງຜູ້ຄົນສູງຂຶ້ນ.ເຖິງແປດຊົ່ວໂມງ.” ດັ່ງນັ້ນ, ອອກໄປຂ້າງນອກ ແລະເລີ່ມຊອກຫານົກຮອມ, ນົກກະຈອກ, ແລະອື່ນໆອີກ!
24. Blow Bubbles
ເປົ່າຟອງກັບລູກຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງປະສົບການທີ່ມ່ວນຊື່ນ ແລະສະຫງົບ. ການຫາຍໃຈແບບຂະຫຍາຍອອກໃນຂະນະທີ່ລົມຫາຍໃຈຈະຊ່ວຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຊ້າລົງ ແລະປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດ. ມີການແຂ່ງຂັນເປົ່າຟອງ ຫຼື ເປົ່າຟອງໃສ່ລູກຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້ານອນລົງ ແລະເບິ່ງພວກມັນລອຍ!
25. ເຄື່ອນໄຫວ
ປ່ອຍ endorphins ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານໂດຍສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາມີຈຸດຫມາຍປາຍທາງທີ່ຈະແລ່ນໄປ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຂົາສາມາດແລ່ນລະຫວ່າງຕົ້ນໄມ້ສອງຕົ້ນ, ໄປຫາແຄມຮົ້ວຂອງເຈົ້າ, ຫຼືເສັ້ນທາງອື່ນທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າ. ການໃຫ້ພວກເຂົາຈຸດຫມາຍປາຍທາງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຕັດສິນໃຈແລະພຽງແຕ່ດໍາເນີນການຟຣີ!
26. ໄປປີນ
ການອອກກຳລັງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີເລີດສຳລັບເດັກນ້ອຍໃນການຖ່າຍທອດອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກແຂງແຮງເກີນໄປ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼືອຸກອັ່ງເກີນໄປ, ປີນຕົ້ນໄມ້, ຫຼືກໍາແພງຫີນ, ຫຼືໄປບ່ອນຫຼິ້ນເພື່ອປີນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະຫງົບ.
27. Nature Sensory Bin
ເມື່ອຢູ່ຂ້າງນອກ, ຍ່າງກັບລູກຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາສິ່ງຂອງຕ່າງໆທີ່ສາມາດເພີ່ມໃສ່ຖັງເກັບຄວາມຮູ້ສຶກທໍາມະຊາດໄດ້. ບາງທີເປັນຫີນອ່ອນ, ໃບເປັນ crunchy, ຫຼືໂກນແປກ. ເອົາສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັນເພື່ອສ້າງປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍ, tactile.
