So sánh ngoại hình ngày nay rất phổ biến và trẻ em thường nghĩ về ngoại hình của mình hơn chúng ta biết. Nhận thức về hình ảnh cơ thể và sự tích cực là những điều nên được dạy và khuyến khích từ khi còn nhỏ. Niềm tin tiêu cực về hình ảnh cơ thể làm giảm lòng tự trọng và năng suất của họ trong cuộc sống, nhưng với sự hỗ trợ và quan tâm đúng mức, học sinh có thể vượt qua cảm giác không hài lòng với cơ thể của mình. Dưới đây là 20 hoạt động tích cực về hình ảnh cơ thể sẽ giúp trẻ em tương tác với cơ thể mình theo cách tích cực hơn và tự tin hơn về làn da của mình.

1. Chia sẻ về những lỗi thời trang của bạn

Trong hoạt động này, phụ huynh và giáo viên có thể bắt đầu cuộc trò chuyện với con về những lỗi thời trang của chúng - khuyến khích trẻ cũng nói về những lỗi thời trang của chính chúng. Điều này tạo ra một môi trường ấm áp để trẻ giải quyết các vấn đề về hình ảnh cơ thể, chấp nhận bản thân và những sai lầm của mình, và cuối cùng trở nên tự tin hơn với hình ảnh cơ thể của mình.

Tìm hiểu thêm: Dove

2. Dạy cho họ những câu trả lời tích cực về cơ thể

Người hướng dẫn dạy học sinh những câu nói và câu trả lời tích cực về cơ thể - chỉ cho họ những cách tốt hơn để nói về cơ thể và ngoại hình của mọi người. Sử dụng các ví dụ bằng cách cho học sinh thấy cách nói không phù hợp và khuyến khích họ tham gia suy nghĩ và đưa ra các phiên bản phù hợp.

3. Tổ chức một Bàn tròn Phân tích Thực phẩm Tốt cho Sức khỏe

Một sốhọc sinh là những người học trực quan và việc chuyển hướng cuộc trò chuyện từ loại cơ thể lý tưởng sang thực phẩm lành mạnh có thể giúp họ hiểu biết hơn về hình ảnh cơ thể. Đặt nhiều loại thực phẩm, trái cây và rau củ tốt cho sức khỏe lên bàn rồi tập trung trẻ lại để cùng học về lợi ích của những thực phẩm này.

4. Vui vẻ với hoạt động thể chất

Đôi khi cần sự tinh tế và thay vì tập trung vào cơ thể và cân nặng của mình, trẻ có thể được dạy để đánh giá cao hoạt động thể chất và thấy được những lợi ích đối với sức khỏe thể chất của chúng.

5. Viết và dán các ghi chú tích cực cho cơ thể trong lớp học

Trẻ em thích một dự án vui nhộn với màu sắc và đây có thể là một cách tuyệt vời để tạo ra một môi trường tích cực cho cơ thể và cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng!

6. Dự án nghệ thuật

Giáo viên có thể sử dụng các dự án nghệ thuật để hỗ trợ học sinh xây dựng quan niệm tốt về bản thân. Tự chụp chân dung với những lời khẳng định tích cực và ảnh ghép từ tạp chí và các chất liệu khác để thách thức các chuẩn mực về cái đẹp là hai ví dụ. Những dự án này thúc đẩy sự sáng tạo, thể hiện bản thân và xem xét nội tâm.

7. Chỉ định một dự án video

Giáo viên có thể sử dụng các dự án video này để giúp học sinh điều tra ảnh hưởng của phương tiện truyền thông đối với lòng tự trọng. Tạo một video ngắn đặt câu hỏi về các tiêu chuẩn sắc đẹp đã được thiết lập là một ví dụ, cũng như quay các cuộc phỏng vấn với đồng nghiệp và thành viên gia đình về trải nghiệm của họ.

8. Lưu trữ một cơ thể-Trình diễn thời trang tích cực

Tham gia vào một buổi trình diễn thời trang tích cực về cơ thể có thể cải thiện hình ảnh bản thân của học sinh bằng cách dạy các em chấp nhận và đánh giá cao các hình dạng và kích cỡ cơ thể khác nhau. Học sinh có thể chứng minh sức hấp dẫn và khả năng của mình trong khi đặt câu hỏi về các tiêu chuẩn sắc đẹp thông thường. Điều này có thể thúc đẩy lòng tự trọng, tình yêu bản thân và cảm giác thân thuộc.

9. Chỉ định một hoạt động viết nhật ký

Trẻ em có thể lập biểu đồ về sự phát triển của mình đối với lòng tự trọng tốt bằng cách viết về những suy nghĩ và trải nghiệm của chúng với hình ảnh cơ thể. Phương pháp này có thể hỗ trợ phát triển khả năng tự nhận thức, sự chấp nhận và cảm xúc hạnh phúc.

10. Nhóm hỗ trợ hình ảnh cơ thể

Nhóm hỗ trợ này cung cấp một môi trường an toàn và thân thiện để mọi người chia sẻ kinh nghiệm và các vấn đề của họ về hình ảnh cơ thể. Học sinh có thể ngồi thành vòng tròn và nhận được sự đồng cảm, hỗ trợ và phê bình từ bạn bè và người cố vấn, cũng như có được các kỹ thuật để đối mặt với những lời độc thoại tiêu cực và nâng cao lòng tự trọng. Điều này có thể giúp phát triển khả năng chấp nhận bản thân, yêu thương bản thân và khả năng phục hồi.

11. Khẳng định trước gương

Bài tập này có thể giúp trẻ cải thiện hình ảnh cơ thể của mình bằng cách khuyến khích trẻ đặt câu hỏi về những lời độc thoại tiêu cực và thúc đẩy sự tự tin. Những lời khẳng định trước gương có thể giúp bạn phát triển sự chấp nhận bản thân, yêu bản thân và hình ảnh bản thân tốt đẹp, điều này có thể dẫn đến cảm xúc tốt hơnsức khỏe.

12. Các tình huống về hình ảnh cơ thể

Trong hoạt động này, giáo viên có thể cẩn thận nghĩ ra rất nhiều tình huống trong đó học sinh đặt câu hỏi về hình ảnh cơ thể của mình và khuyến khích học sinh trả lời bằng các câu trả lời tích cực về cơ thể phù hợp.

13. Tự chụp chân dung ngón tay cái

Ý tưởng cơ bản của hoạt động này là ngón tay cái của con người có hình dạng và kích thước khác nhau. Khi học sinh thiết kế và trang trí ngón tay cái một cách sáng tạo, các em được khuyến khích quan sát và đánh giá cao sự đa dạng của con người.

14. Nghiên cứu lịch sử về các kiểu cơ thể

Người hướng dẫn có thể thiết lập một buổi chiếu phim, nơi học sinh có thể xem phim hoặc video trên YouTube cho họ thấy sự phát triển của khái niệm về kiểu cơ thể lý tưởng. Hoạt động này giúp họ đánh giá cao sự đa dạng của cơ thể và nhận ra rằng không có kiểu cơ thể nào là tốt nhất.

15. Chiến dịch tự tin về cơ thể

Giáo viên có thể bắt đầu và thúc đẩy chiến dịch tự tin về cơ thể trong trường học. Các cuộc họp ở hội trường có thể được khuyến khích khi học sinh biểu diễn thơ và nhạc và nói chuyện xoay quanh sự tích cực của cơ thể.

16. Bài học trên lớp về chứng rối loạn ăn uống

Giáo viên và người hướng dẫn có thể dạy trẻ về chứng rối loạn ăn uống và cách chúng ảnh hưởng đến cơ thể. Điều này sẽ giúp học sinh hiểu rõ hơn về cách hình dạng cơ thể và kiểu cơ thể của những người khác nhau có thể là kết quả của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn; dạy họ trở thànhnhạy cảm khi nói về cơ thể của mọi người.

17. Thảo luận trong lớp về sự khác biệt của các loại cơ thể

Hoạt động này diễn ra dưới hình thức tranh luận và thảo luận trong lớp. Giáo viên có thể lựa chọn cẩn thận các chủ đề nóng hổi để thảo luận với mục đích cải thiện hình ảnh cơ thể và sự tự tin, đồng thời học sinh có thể thay phiên nhau chia sẻ quan điểm của mình.

18. Phân Tích Ảnh Hưởng Hình Ảnh Cơ Thể Của Phương Tiện Truyền Thông

Học sinh nên được dạy để phân tích nghiêm túc các thông điệp trên phương tiện truyền thông và thấy được mối quan hệ giữa hình ảnh cơ thể và các dự đoán của phương tiện truyền thông. Người hướng dẫn có thể giúp họ nhận biết và tránh các tiêu chuẩn sắc đẹp phi thực tế, tác động của photoshop và tác hại của việc tự xấu hổ về cơ thể.

19. Hoạt động cơ thể

Học sinh có thể tham gia vào các chiến dịch trực tuyến trên phương tiện truyền thông xã hội và làm cho các đối tượng chấp nhận cơ thể và xu hướng tự tin. Họ có thể được khuyến khích sử dụng thẻ bắt đầu bằng # và lên tiếng trên các nền tảng truyền thông xã hội của mình để chia sẻ quan điểm về sự tự tin của cơ thể.

20. Hộp ánh nắng

Hộp ánh nắng là một dự án tự làm đơn giản và sáng tạo mà trẻ em có thể hoàn thành để nâng cao lòng tự trọng và nâng cao hình ảnh cơ thể của mình. Khi những đứa trẻ đã làm xong những chiếc hộp của mình, chúng có thể đặt những thứ vào đó để tăng sự tự tin về cơ thể.