Išvaizdos lyginimas šiandien yra labai paplitęs, o vaikai dažniau, nei mums atrodo, galvoja apie savo išvaizdą. Kūno įvaizdžio suvokimas ir pozityvumas - tai dalykai, kurių reikėtų mokyti ir skatinti nuo mažens. Neigiami įsitikinimai apie kūno įvaizdį mažina jų savivertę ir produktyvumą gyvenime, tačiau, gavę tinkamą pagalbą ir dėmesį, mokiniai gali įveikti nepasitenkinimo savoČia pateikiama 20 teigiamo kūno įvaizdžio veiklų, kurios padės vaikams pozityviau bendrauti su savo kūnu ir labiau pasitikėti savo oda.

1. Pasidalykite savo mados klaidomis

Šios veiklos metu tėvai ir mokytojai gali pradėti pokalbį su vaikais apie jų mados klaidas - paskatinti vaikus kalbėti ir apie savo mados klaidas. Taip sukuriama šilta aplinka, kurioje vaikai gali spręsti savo kūno įvaizdžio problemas, priimti save ir savo klaidas ir galiausiai labiau pasitikėti savo kūnu.

Sužinokite daugiau: "Dove

2. Išmokykite juos kūno teigiamų atsakymų

Instruktoriai moko mokinius teigiamų pasisakymų ir atsakymų apie kūną - rodo jiems geresnius būdus kalbėti apie žmonių kūnus ir išvaizdą. Pasinaudokite pavyzdžiais, rodydami mokiniams netinkamus pasisakymus ir skatindami juos dalyvauti sugalvojant ir pateikiant tinkamus variantus.

3. Surenkite apskritojo stalo sveiko maisto analizę

Kai kurie mokiniai mokosi vizualiai, todėl pokalbis apie idealius kūno tipus gali būti nukreiptas į sveiką maistą ir padėti jiems geriau suvokti kūno vaizdą. Ant stalo padėkite įvairių sveikų maisto produktų, vaisių ir daržovių ir surinkite vaikus pamokai apie šių maisto produktų naudą.

4. Pramogaukite užsiimdami fizine veikla

Kartais reikia subtilumo, ir užuot sutelkus dėmesį į savo kūną ir svorį, vaikus galima išmokyti vertinti fizinį aktyvumą ir įžvelgti jo naudą jų fizinei sveikatai.

5. Parašykite ir išklijuokite klasėje lipnius užrašus apie teigiamus kūno bruožus

Vaikams patinka smagus projektas su spalvomis, o tai gali būti puikus būdas sukurti kūną teigiamai vertinančią aplinką ir pagerinti jų psichinę sveikatą!

6. Meno projektas

Mokytojai gali naudoti meno projektus, kad padėtų mokiniams susikurti gerą savęs suvokimą. Du pavyzdžiai - autoportreto su teigiamais teiginiais ir koliažų iš žurnalų bei kitos medžiagos, kuriuose ginčijamos grožio normos, kūrimas. Šie projektai skatina kūrybiškumą, saviraišką ir introspekciją.

7. Priskirkite vaizdo įrašo projektą

Mokytojai gali naudoti šiuos vaizdo įrašų projektus, kad padėtų mokiniams ištirti žiniasklaidos įtaką savigarbai. Vienas iš pavyzdžių - sukurti trumpą vaizdo įrašą, kuriame būtų kvestionuojami nusistovėję grožio standartai, taip pat nufilmuoti interviu su bendraamžiais ir šeimos nariais apie jų patirtį.

8. Surenkite pozityvaus kūno mados šou

Dalyvavimas pozityvaus kūno sudėjimo madų šou gali pagerinti mokinių savęs vertinimą, nes moko juos priimti ir vertinti skirtingas kūno formas ir dydžius. Mokiniai gali pademonstruoti savo patrauklumą ir gebėjimus, kartu kvestionuodami įprastas grožio normas. Tai gali skatinti savigarbą, meilę sau ir priklausymo jausmą.

9. Priskirkite žurnalistinę veiklą

Rašydami apie savo mintis ir patirtį, susijusią su kūno įvaizdžiu, vaikai gali planuoti savo raidą geros savivertės link. Ši praktika gali padėti ugdyti savimonę, priėmimą ir emocinę gerovę.

10. Kūno įvaizdžio palaikymo grupė

Ši paramos grupė suteikia saugią ir draugišką aplinką, kurioje žmonės gali pasidalyti savo patirtimi ir problemomis, susijusiomis su kūno įvaizdžiu. Moksleiviai gali susėsti į ratą ir iš bendraamžių bei mentorių sulaukti empatijos, paramos ir kritikos, taip pat išmokti technikų, kaip pasipriešinti neigiamam kalbėjimui apie save ir padidinti savivertę. Tai gali padėti ugdyti savęs priėmimą, meilę sau ir atsparumą.

11. Afirmacijos veidrodyje

Šis pratimas gali padėti vaikams pagerinti kūno įvaizdį, skatindamas juos abejoti neigiama saviverte ir skatindamas pasitikėjimą savimi. Afirmacijos veidrodyje gali padėti ugdyti savęs priėmimą, meilę sau ir gerą savęs vertinimą, o tai gali lemti geresnę emocinę sveikatą.

12. Kūno įvaizdžio scenarijai

Atlikdami šią užduotį mokytojai gali kruopščiai sugalvoti daugybę scenarijų, kuriuose mokiniai suabejotų savo kūno įvaizdžiu, ir paskatinti mokinius atsakyti tinkamais teigiamais atsakymais apie savo kūną.

13. Nykščio atspaudo autoportretas

Pagrindinė šios užduoties idėja yra ta, kad žmonių nykščiai skiriasi savo forma ir dydžiu. Kurdami ir kūrybiškai dekoruodami savo nykščius, mokiniai skatinami stebėti ir vertinti žmonių nykščių įvairovę.

14. Kūno tipų istorijos tyrimai

Dėstytojai gali surengti filmų peržiūrą, kurioje mokiniai gali žiūrėti filmus arba "YouTube" vaizdo įrašus, kuriuose rodoma idealaus kūno tipo sampratos raida. Ši veikla padeda mokiniams įvertinti savo kūno įvairovę ir pripažinti, kad nė vienas kūno tipas nėra geriausias.

15. Pasitikėjimo kūnu kampanija

Mokytojai gali pradėti ir skatinti pasitikėjimo savo kūnu kampaniją mokyklose. Mokyklų salėse gali būti skatinami susirinkimai, kuriuose mokiniai atlieka poeziją ir muzikinius kūrinius bei veda pokalbius apie kūno pozityvumą.

16. Klasės pamoka apie valgymo sutrikimus

Mokytojai ir instruktoriai gali mokyti vaikus apie valgymo sutrikimus ir jų poveikį kūnui. Tai padės atkreipti mokinių dėmesį į tai, kad įvairių žmonių kūno formos ir kūno tipai gali būti pagrindinės sveikatos problemos rezultatas; taip jie išmoks jautriai kalbėti apie žmonių kūnus.

17. Klasės diskusija apie kūno tipų skirtumus

Šis užsiėmimas vyksta klasės debatų ir diskusijų forma. Mokytojai gali kruopščiai parinkti aktualias temas diskusijoms, kurių tikslas - pagerinti kūno įvaizdį ir pasitikėjimą savimi, o mokiniai gali paeiliui išsakyti savo nuomonę.

18. Analizuokite žiniasklaidos įtaką kūno įvaizdžiui

Studentai turėtų būti mokomi kritiškai analizuoti žiniasklaidos pranešimus ir įžvelgti ryšį tarp kūno įvaizdžio ir žiniasklaidos projekcijų. Dėstytojai galėtų juos supažindinti su nerealių grožio standartų atpažinimu ir vengimu, fotošopo poveikiu ir žalingu kūno gėdinimo poveikiu.

19. Kūno aktyvizmas

Mokiniai gali dalyvauti internetinėse kampanijose socialinėje žiniasklaidoje ir paversti kūno priėmimo ir pasitikėjimo savimi temas madingomis. Juos galima paskatinti naudoti hashtagus ir pasisakyti savo socialinės žiniasklaidos platformose, kad pasidalytų savo nuomone apie pasitikėjimą savimi.

20. Saulės spindulių dėžutė

Saulės dėžutė - tai paprastas ir kūrybiškas "pasidaryk pats" projektas, kurį vaikai gali įgyvendinti, kad padidintų savo savivertę ir pagerintų kūno įvaizdį. Kai vaikai pagamins savo dėžutę, į ją galės įdėti daiktų, kurie padidins jų pasitikėjimą savo kūnu.