Ulkonäkövertailu on nykyään hyvin yleistä, ja lapset miettivät ulkonäköään useammin kuin tiedämmekään. Kehonkuvaa koskeva tietoisuus ja positiivisuus ovat asioita, joita tulisi opettaa ja kannustaa jo nuoresta iästä lähtien. Negatiiviset kehonkuvaan liittyvät uskomukset vähentävät heidän itsetuntoaan ja tuottavuuttaan elämässä, mutta oikeanlaisella tuella ja huomiolla oppilaat voivat voittaa tyytymättömyyden tunteet omaanTässä on 20 positiivista kehonkuvaan liittyvää toimintaa, jotka auttavat lapsia suhtautumaan kehoonsa myönteisemmin ja olemaan itsevarmempia omassa ihossaan.

1. Jaa muotivirheesi

Tässä toiminnassa vanhemmat ja opettajat voivat herättää lasten kanssa keskustelun muotivirheistä - ja rohkaista lapsia puhumaan myös omista muotivirheistään. Tämä luo lapsille lämpimän ympäristön, jossa he voivat käsitellä kehonkuvakysymyksiään, hyväksyä itsensä ja virheensä ja lopulta tulla itsevarmemmiksi kehonkuvansa kanssa.

Lisätietoja: Dove

2. Opeta heille kehopositiivisia vastauksia

Opettajat opettavat oppilaille kehopositiivisia lausuntoja ja vastauksia - osoittavat heille parempia tapoja puhua ihmisten kehosta ja ulkonäöstä. Hyödynnä esimerkkejä näyttämällä oppilaille sopimatonta puhetta ja kannustamalla heitä osallistumaan sopivien versioiden keksimiseen ja esittämiseen.

3. Järjestäkää pyöreän pöydän keskustelutilaisuus Terveellisten elintarvikkeiden analyysi

Jotkut oppilaat oppivat visuaalisesti, ja keskustelun siirtäminen ihannevartalotyypeistä terveellisiin ruokiin voi auttaa heitä oppimaan kehonkuvasta. Aseta pöydälle erilaisia terveellisiä ruokia, hedelmiä ja vihanneksia ja kerää lapset ympärille oppitunnille näiden ruokien eduista.

4. Pidä hauskaa liikunnan parissa

Joskus tarvitaan hienovaraisuutta, ja sen sijaan, että keskitytään kehoon ja painoon, lapsia voidaan opettaa arvostamaan liikuntaa ja näkemään sen hyödyt fyysiselle terveydelle.

5. Kirjoita ja julkaise Body Positive Sticky Notes -lappuja luokkahuoneessa.

Lapset rakastavat hauskoja värejä sisältäviä projekteja, ja tämä voi olla loistava tapa luoda kehopositiivinen ympäristö ja parantaa heidän mielenterveyttään!

6. Taideprojekti

Opettajat voivat käyttää taidehankkeita, joiden avulla oppilaita autetaan rakentamaan hyvää minäkäsitystä. Esimerkkeinä voidaan mainita omakuvan tekeminen positiivisten vakuuttelujen kera ja kollaasien tekeminen lehdistä ja muista materiaaleista kauneusnormien kyseenalaistamiseksi. Nämä hankkeet edistävät luovuutta, itseilmaisua ja itsetutkiskelua.

7. Määritä videoprojekti

Opettajat voivat käyttää näitä videoprojekteja auttaakseen oppilaita tutkimaan median vaikutusta itsetuntoon. Lyhyen videon luominen, jossa kyseenalaistetaan vakiintuneet kauneusnormit, on yksi esimerkki, samoin kuin ikätovereiden ja perheenjäsenten haastattelujen kuvaaminen heidän kokemuksistaan.

8. Järjestä kehopositiivinen muotinäytös

Osallistumalla vartalomyönteiseen muotinäytökseen voidaan parantaa oppilaiden minäkuvaa opettamalla heitä hyväksymään ja arvostamaan erilaisia vartalonmuotoja ja -kokoja. Oppilaat voivat osoittaa viehättävyytensä ja kykynsä samalla kun he kyseenalaistavat perinteiset kauneusnormit. Tämä voi edistää itsetuntoa, itserakkautta ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.

9. Määritä päiväkirjatoiminta

Lapset voivat kartoittaa kehitystään kohti hyvää itsetuntoa kirjoittamalla ajatuksistaan ja kokemuksistaan kehonkuvaan liittyen. Tämä käytäntö voi auttaa itsetuntemuksen, hyväksynnän ja emotionaalisen hyvinvoinnin kehittymistä.

10. Kehonkuvan tukiryhmä

Tämä tukiryhmä tarjoaa turvallisen ja ystävällisen ympäristön, jossa ihmiset voivat jakaa kehonkuvaan liittyviä kokemuksiaan ja ongelmiaan. Opiskelijat voivat istua piirissä ja saada empatiaa, tukea ja kritiikkiä vertaisilta ja ohjaajilta sekä oppia tekniikoita negatiivisen itsekeskustelun kohtaamiseen ja itsetunnon vahvistamiseen. Tämä voi auttaa itsensä hyväksymisen, itserakkauden ja joustavuuden kehittymisessä.

11. Peili Affirmaatiot

Tämä harjoitus voi auttaa lapsia parantamaan kehonkuvaansa rohkaisemalla heitä kyseenalaistamaan negatiivista itsekeskustelua ja edistämällä itseluottamusta. Peilivahvistukset voivat auttaa sinua kehittämään itsehyväksyntää, itserakkautta ja hyvää minäkuvaa, mikä voi johtaa parempaan tunneterveyteen.

12. Kehonkuvausskenaariot

Tässä toiminnassa opettajat voivat keksiä huolellisesti lukuisia skenaarioita, joissa oppilaiden kehonkuvaa kyseenalaistetaan, ja rohkaista oppilaita vastaamaan sopivilla kehopositiivisilla vastauksilla.

13. Peukalonjälki omakuva

Kun oppilaat suunnittelevat ja koristelevat peukaloitaan luovasti, heitä kannustetaan havainnoimaan ja arvostamaan ihmisten välistä monimuotoisuutta.

14. Kehotyypit Historiantutkimus

Opettajat voivat järjestää elokuvanäytöksen, jossa oppilaat voivat katsoa elokuvia tai YouTube-videoita, joissa he näkevät ihanteellisen vartalotyypin käsitteen kehittymisen. Tämä toiminto auttaa oppilaita arvostamaan kehon monimuotoisuutta ja ymmärtämään, että mikään vartalotyyppi ei ole paras mahdollinen.

15. Kehon itseluottamuskampanja

Opettajat voivat käynnistää ja edistää kehonmyönteisyyskampanjan kouluissa. Koulujen salikokouksia voidaan kannustaa, joissa oppilaat esittävät runo- ja musiikkikappaleita ja pitävät kehonmyönteisyyttä käsitteleviä puheita.

16. Luokkatunti syömishäiriöistä

Opettajat ja ohjaajat voivat opettaa lapsille syömishäiriöistä ja siitä, miten ne vaikuttavat kehoon. Tämä auttaa oppilaita ymmärtämään, miten eri ihmisten vartalonmuodot ja vartalotyypit voivat olla seurausta taustalla olevasta terveysongelmasta; tämä opettaa heitä olemaan herkkiä puhuessaan ihmisten kehoista.

17. Luokkakeskustelu vartalotyyppieroista

Opettaja voi valita huolellisesti keskustelunaiheita, joiden tavoitteena on parantaa kehonkuvaa ja itseluottamusta, ja oppilaat voivat vuorotellen kertoa mielipiteensä.

18. Analysoi median vaikutusta kehonkuvaan

Opiskelijoita olisi opetettava analysoimaan kriittisesti mediaviestejä ja näkemään ruumiinkuvan ja median projisointien välinen suhde. Opettajat voisivat opettaa heille epärealististen kauneusihanteiden tunnistamista ja välttämistä, photoshoppauksen vaikutusta ja kehon häpäisemisen haitallisia vaikutuksia.

19. Kehoaktivismi

Opiskelijat voivat osallistua sosiaalisen median verkkokampanjoihin ja tehdä kehon hyväksymisen ja itseluottamuksen aiheista trendikkäitä. Heitä voidaan rohkaista käyttämään hashtageja ja kertomaan mielipiteensä kehon itseluottamuksesta sosiaalisen median alustoilla.

20. Sunshine Box

Aurinkolaatikko on yksinkertainen ja luova DIY-projekti, jonka lapset voivat toteuttaa itsetuntonsa kohottamiseksi ja kehonkuvansa parantamiseksi. Kun lapset ovat tehneet laatikot, he voivat laittaa niihin asioita, jotka lisäävät heidän itseluottamustaan.