Krahasimi i pamjes është shumë i zakonshëm sot dhe fëmijët, më shpesh nga sa dimë, mendojnë për pamjen e tyre. Ndërgjegjësimi për imazhin e trupit dhe pozitiviteti janë gjëra që duhen mësuar dhe inkurajuar që në moshë të re. Besimet negative të imazhit të trupit ulin vetëvlerësimin dhe produktivitetin e tyre në jetë, por me ndihmën dhe vëmendjen e duhur, studentët mund të kapërcejnë ndjenjat e pakënaqësisë me trupin e tyre. Këtu janë 20 aktivitete të imazhit pozitiv të trupit që do t'i ndihmojnë fëmijët të ndërveprojnë me trupin e tyre në një dritë më pozitive dhe të jenë më të sigurt në lëkurën e tyre.

1. Ndani gabimet tuaja të modës

Në këtë aktivitet, prindërit dhe mësuesit mund të ndezin një bisedë me fëmijët e tyre rreth gabimeve të modës - duke i inkurajuar fëmijët e tyre të flasin edhe për gabimet e tyre të modës. Kjo krijon një mjedis të ngrohtë për fëmijët që të merren me çështjet e imazhit të trupit të tyre, të pranojnë veten dhe gabimet e tyre dhe në fund të bëhen më të sigurt me imazhet e tyre trupore.

Mësoni më shumë: Dove

2. Mësojini përgjigjet pozitive të trupit

Instruktorët u mësojnë studentëve deklarata dhe përgjigje pozitive për trupin - duke u treguar atyre mënyra më të mira për të folur për trupat dhe paraqitjet e njerëzve. Përdorni shembuj duke u treguar nxënësve të folur të papërshtatshëm dhe duke inkurajuar pjesëmarrjen e tyre në mendimin dhe ofrimin e versioneve të përshtatshme.

3. Organizoni një Tryezë të Rrumbullakët Analiza e Ushqimeve të Shëndetshme

Disastudentët janë nxënës vizualë dhe animi i bisedës nga llojet ideale të trupit në ushqime të shëndetshme mund t'i ndihmojë ata të jenë më të shkolluar për imazhin e trupit. Vendosni një shumëllojshmëri ushqimesh, frutash dhe perimesh të shëndetshme në një tavolinë dhe mblidhni fëmijët përreth për një mësim mbi përfitimet e këtyre ushqimeve.

4. Argëtohuni me aktivitetin fizik

Ndonjëherë nevojitet hollësi dhe në vend që të përqendrohen në trupin dhe peshën e tyre, fëmijët mund të mësohen të vlerësojnë aktivitetin fizik dhe të shohin përfitimet për shëndetin e tyre fizik.

5. Shkruani dhe postoni shënime ngjitëse pozitive për trupin në klasë

Fëmijëve u pëlqen një projekt argëtues me ngjyra dhe kjo mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të krijuar një mjedis pozitiv ndaj trupit dhe për të përmirësuar shëndetin e tyre mendor!

6. Projekt Art

Mësuesit mund të përdorin projekte artistike për të ndihmuar studentët të ndërtojnë një vetë-koncept të mirë. Bërja e një autoportreti me pohime pozitive dhe kolazhe nga revista dhe materiale të tjera për të sfiduar normat e bukurisë janë dy shembuj. Këto projekte nxisin kreativitetin, vetë-shprehjen dhe introspeksionin.

7. Caktoni një projekt video

Mësuesit mund t'i përdorin këto projekte video për t'i ndihmuar studentët të hetojnë ndikimin e medias në vetëvlerësimin. Krijimi i një videoje të shkurtër që vë në pikëpyetje standardet e vendosura të bukurisë është një shembull, siç është xhirimi i intervistave me bashkëmoshatarët dhe anëtarët e familjes për përvojat e tyre.

8. Prit një trup-Shfaqje pozitive të modës

Pjesëmarrja në një shfaqje të modës për trupin pozitiv mund të përmirësojë vetë-imazhin e studentëve duke u mësuar atyre pranimin dhe vlerësimin e formave dhe madhësive të ndryshme të trupit. Nxënësit mund të demonstrojnë atraktivitetin dhe aftësitë e tyre ndërsa vënë në dyshim normat konvencionale të bukurisë. Kjo mund të nxisë vetëvlerësimin, dashurinë për veten dhe ndjenjën e përkatësisë.

9. Caktoni një aktivitet në ditar

Fëmijët mund ta përshkruajnë zhvillimin e tyre drejt vetëvlerësimit të mirë duke shkruar për mendimet dhe përvojat e tyre me imazhin e trupit. Kjo praktikë mund të ndihmojë në zhvillimin e vetëdijes, pranimit dhe mirëqenies emocionale.

10. Grupi mbështetës i imazhit të trupit

Ky grup mbështetës ofron një mjedis të sigurt dhe miqësor për njerëzit që të ndajnë përvojat dhe problemet e tyre me imazhin e trupit. Studentët mund të ulen në një rreth dhe të marrin ndjeshmëri, mbështetje dhe kritika nga bashkëmoshatarët dhe mentorët, si dhe të përvetësojnë teknika për t'u përballur me vetë-bisedimet negative dhe për të rritur vetëvlerësimin. Kjo mund të ndihmojë në zhvillimin e vetëpranimit, dashurisë për veten dhe elasticitetit.

11. Pohimet në pasqyrë

Ky ushtrim mund t'i ndihmojë fëmijët të përmirësojnë imazhin e trupit të tyre duke i inkurajuar ata të vënë në dyshim vetë-bisedimet negative dhe të promovojnë vetëbesimin. Pohimet e pasqyrës mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni vetë-pranim, dashuri për veten dhe një imazh të mirë për veten, gjë që mund të çojë në emocione më të mirashëndeti.

12. Skenarët e imazhit të trupit

Në këtë aktivitet, mësuesit mund të mendojnë me kujdes një sërë skenarësh ku nxënësve vihet në dyshim imazhi i trupit të tyre dhe t'i inkurajojnë studentët të përgjigjen me përgjigjet e duhura pozitive për trupin.

13. Vetëportreti i gjurmës së gishtit

Ideja themelore e këtij aktiviteti është që gishtat e mëdhenj të gishtave të njeriut ndryshojnë në formë dhe madhësi. Ndërsa studentët dizajnojnë dhe dekorojnë në mënyrë krijuese gishtin e madh të madh, ata inkurajohen të vëzhgojnë dhe vlerësojnë diversitetin midis njerëzve.

14. Studimet e historisë së llojeve të trupit

Instruktorët mund të organizojnë një shfaqje filmi, ku studentët mund të shikojnë filma ose video në YouTube që u tregojnë evolucionin e konceptit të një tipi trupor ideal. Ky aktivitet i ndihmon ata të vlerësojnë diversitetin e trupit të tyre dhe të kuptojnë se asnjë lloj trupi nuk është më i miri.

15. Fushata e besimit trupor

Mësuesit mund të fillojnë dhe promovojnë një fushatë të besimit trupor në shkolla. Mbledhjet në sallën e shkollës mund të inkurajohen ku nxënësit interpretojnë poezi dhe pjesë muzikore dhe mbajnë fjalime të përqendruara rreth pozitivitetit të trupit.

16. Mësimi në klasë rreth çrregullimeve të të ngrënit

Mësuesit dhe instruktorët mund t'u mësojnë fëmijëve rreth çrregullimeve të të ngrënit dhe se si ato ndikojnë në trup. Kjo do të ndihmojë në sensibilizimin e studentëve se si format e trupit dhe llojet e trupit të njerëzve të ndryshëm mund të jenë rezultat i një problemi shëndetësor themelor; duke i mësuar të jenëi ndjeshëm kur flitet për trupat e njerëzve.

17. Diskutim në klasë mbi ndryshimet në tipet e trupit

Ky aktivitet merr formën e një debati dhe diskutimi në klasë. Mësuesit mund të zgjedhin me kujdes temat e nxehta për diskutim me synimin për të përmirësuar imazhin e trupit dhe besimin dhe studentët mund të ndajnë me radhë pikëpamjet e tyre.

18. Analizoni ndikimin e imazhit të trupit të medias

Studentët duhet të mësohen të analizojnë në mënyrë kritike mesazhet e medias dhe të shohin marrëdhënien midis imazhit të trupit dhe projeksioneve mediatike. Instruktorët mund t'i ekspozojnë ata ndaj njohjes dhe shmangies së standardeve joreale të bukurisë, ndikimit të fotoshopit dhe efekteve të dëmshme të turpërimit të trupit.

19. Body Activism

Studentët mund të marrin pjesë në fushata online në mediat sociale dhe të bëjnë tendencë temat e pranimit të trupit dhe të vetëbesimit. Ata mund të inkurajohen të përdorin hashtags dhe të flasin në platformat e tyre të mediave sociale për të ndarë pikëpamjet e tyre mbi besimin e trupit.

20. Sunshine Box

Një kuti me diell është një projekt i thjeshtë dhe krijues DIY që fëmijët mund ta kryejnë për të rritur vetëvlerësimin e tyre dhe për të përmirësuar imazhin e trupit të tyre. Kur fëmijët kanë bërë kutitë e tyre, ata mund të vendosin gjëra në to për të rritur besimin e tyre në trup.