उपस्थिति की तुलना आज बहुत आम है और बच्चे, जितना हम जानते हैं, उससे कहीं अधिक बार, उनके रूप-रंग के बारे में सोचते हैं। शारीरिक छवि जागरूकता और सकारात्मकता ऐसी चीजें हैं जिन्हें कम उम्र से ही सिखाया और प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। नकारात्मक शरीर छवि विश्वास जीवन में उनके आत्मसम्मान और उत्पादकता को कम करते हैं, लेकिन सही सहायता और ध्यान से छात्र अपने शरीर के प्रति असंतोष की भावनाओं पर काबू पा सकते हैं। यहां 20 सकारात्मक शारीरिक छवि गतिविधियां हैं जो बच्चों को अपने शरीर के साथ अधिक सकारात्मक प्रकाश में बातचीत करने और उनकी त्वचा में अधिक आत्मविश्वास रखने में मदद करेंगी।

1। अपनी फैशन की गलतियों को साझा करें

इस गतिविधि में, माता-पिता और शिक्षक अपने बच्चों के साथ उनकी फैशन की गलतियों के बारे में बातचीत कर सकते हैं- अपने बच्चों को अपनी खुद की फैशन गलतियों के बारे में भी बात करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। यह बच्चों के लिए अपने शरीर की छवि के मुद्दों से निपटने, खुद को और अपनी गलतियों को स्वीकार करने और अंततः अपने शरीर की छवियों के साथ और अधिक आश्वस्त होने के लिए एक गर्म वातावरण बनाता है।

और जानें: कबूतर

2. उन्हें शारीरिक सकारात्मक उत्तर सिखाएं

प्रशिक्षक छात्रों को शरीर-सकारात्मक कथन और उत्तर सिखाते हैं- उन्हें लोगों के शरीर और दिखावे के बारे में बात करने के बेहतर तरीके दिखाते हैं। छात्रों को अनुपयुक्त भाषण दिखाकर उदाहरणों का उपयोग करें और सोचने और उपयुक्त संस्करण प्रदान करने में उनकी भागीदारी को प्रोत्साहित करें।

3। एक गोलमेज स्वस्थ खाद्य विश्लेषण की मेजबानी करें

कुछछात्र दृश्य शिक्षार्थी हैं, और बातचीत को आदर्श शरीर के प्रकारों से स्वस्थ खाद्य पदार्थों की ओर झुकाने से उन्हें अधिक शरीर-छवि साक्षर होने में मदद मिल सकती है। विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन, फल ​​और सब्जियां एक टेबल पर रखें, और बच्चों को इन खाद्य पदार्थों के लाभों के बारे में सिखाने के लिए इकट्ठा करें।

4। शारीरिक गतिविधि के साथ मज़े करें

कभी-कभी सूक्ष्मता की आवश्यकता होती है, और अपने शरीर और वजन पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, बच्चों को शारीरिक गतिविधि की सराहना करना और उनके शारीरिक स्वास्थ्य के लाभों को देखना सिखाया जा सकता है।

5. कक्षा में शारीरिक सकारात्मक स्टिकी नोट्स लिखें और पोस्ट करें

बच्चों को रंगों के साथ एक मजेदार परियोजना पसंद है, और यह शरीर-सकारात्मक वातावरण बनाने और उनके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने का एक शानदार तरीका हो सकता है!

6. कला परियोजना

शिक्षक कला परियोजनाओं का उपयोग छात्रों को एक अच्छी आत्म-अवधारणा बनाने में सहायता करने के लिए कर सकते हैं। सौंदर्य मानदंडों को चुनौती देने के लिए पत्रिकाओं और अन्य सामग्रियों से सकारात्मक प्रतिज्ञान और कोलाज के साथ एक स्व-चित्र बनाना दो उदाहरण हैं। ये प्रोजेक्ट रचनात्मकता, आत्म-अभिव्यक्ति और आत्मनिरीक्षण को बढ़ावा देते हैं।

7। एक वीडियो प्रोजेक्ट असाइन करें

शिक्षक इन वीडियो प्रोजेक्ट का उपयोग छात्रों को आत्म-सम्मान पर मीडिया के प्रभाव की जांच करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। एक छोटा वीडियो बनाना जिसमें सौंदर्य मानकों को स्थापित करने वाले प्रश्न हों, एक उदाहरण है, जैसा कि साथियों और परिवार के सदस्यों के साथ उनके अनुभवों के बारे में साक्षात्कार की शूटिंग करना है।

8. एक शरीर होस्ट करें-पॉज़िटिव फ़ैशन शो

बॉडी पॉज़िटिव फ़ैशन शो में भाग लेने से छात्रों को अलग-अलग बॉडी शेप और साइज़ की स्वीकृति और सराहना सिखाकर उनकी आत्म-छवि में सुधार हो सकता है। पारंपरिक सौंदर्य मानदंडों पर सवाल उठाते हुए छात्र अपने आकर्षण और क्षमताओं का प्रदर्शन कर सकते हैं। यह आत्म-सम्मान, आत्म-प्रेम और अपनेपन की भावना को बढ़ावा दे सकता है।

9। एक जर्नलिंग गतिविधि असाइन करें

बच्चे शरीर की छवि के साथ अपने विचारों और अनुभवों के बारे में लिखकर अच्छे आत्म-सम्मान की ओर अपने विकास का चार्ट बना सकते हैं। यह अभ्यास आत्म-जागरूकता, स्वीकृति और भावनात्मक कल्याण के विकास में सहायता कर सकता है।

10। बॉडी इमेज सपोर्ट ग्रुप

यह सपोर्ट ग्रुप लोगों को बॉडी इमेज के साथ अपने अनुभव और मुद्दों को साझा करने के लिए एक सुरक्षित और मैत्रीपूर्ण वातावरण प्रदान करता है। छात्र एक मंडली में बैठ सकते हैं और साथियों और आकाओं से सहानुभूति, समर्थन और आलोचना प्राप्त कर सकते हैं, साथ ही नकारात्मक आत्म-चर्चा का सामना करने और आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए तकनीकें प्राप्त कर सकते हैं। यह आत्म-स्वीकृति, आत्म-प्रेम और लचीलेपन के विकास में सहायता कर सकता है।

11। मिरर एफर्मेशन

यह अभ्यास बच्चों को नकारात्मक आत्म-चर्चा पर सवाल उठाने और आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए प्रोत्साहित करके उनके शरीर की छवि को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। दर्पण की पुष्टि आपको आत्म-स्वीकृति, आत्म-प्रेम और एक अच्छी आत्म-छवि विकसित करने में मदद कर सकती है जिससे बेहतर भावनात्मकता हो सकती हैस्वास्थ्य।

12। शारीरिक छवि परिदृश्य

इस गतिविधि में, शिक्षक ऐसे ढेर सारे परिदृश्यों के बारे में सावधानी से सोच सकते हैं जहां छात्रों के शरीर की छवि पर सवाल उठाए जाते हैं और छात्रों को उपयुक्त शारीरिक-सकारात्मक उत्तरों के साथ जवाब देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

13. थंबप्रिंट सेल्फ पोर्ट्रेट

इस गतिविधि का मूलभूत विचार यह है कि मानव अंगूठे आकार और आकार में भिन्न होते हैं। जब छात्र अपने अंगूठे को डिजाइन और रचनात्मक रूप से सजाते हैं, तो उन्हें मनुष्यों के बीच विविधता को देखने और उसकी सराहना करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

14। बॉडी टाइप्स हिस्ट्री स्टडीज

इंस्ट्रक्टर एक मूवी शो सेट कर सकते हैं, जहां छात्र फिल्में या YouTube वीडियो देख सकते हैं जो उन्हें एक आदर्श बॉडी टाइप की अवधारणा के विकास को दिखाते हैं। यह गतिविधि उन्हें अपने शरीर की विविधता की सराहना करने और यह पहचानने में मदद करती है कि कोई भी शरीर का प्रकार सबसे अच्छा नहीं है।

15। बॉडी कॉन्फिडेंस कैंपेन

शिक्षक स्कूलों में बॉडी कॉन्फिडेंस कैंपेन शुरू कर सकते हैं और उसे बढ़ावा दे सकते हैं। स्कूल हॉल की बैठकों को प्रोत्साहित किया जा सकता है जहां छात्र कविता और संगीत के टुकड़े करते हैं और शरीर की सकारात्मकता के आसपास केंद्रित वार्ता देते हैं।

16। खाने के विकारों के बारे में कक्षा का पाठ

शिक्षक और प्रशिक्षक बच्चों को खाने के विकारों के बारे में सिखा सकते हैं और यह भी बता सकते हैं कि वे शरीर को कैसे प्रभावित करते हैं। यह छात्रों को इस बारे में संवेदनशील बनाने में मदद करेगा कि विभिन्न लोगों के शरीर के आकार और शरीर के प्रकार एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का परिणाम कैसे हो सकते हैं; उन्हें होना सिखानालोगों के शरीर के बारे में बात करते समय संवेदनशील।

17। शारीरिक प्रकार के अंतर पर कक्षा चर्चा

यह गतिविधि कक्षा में होने वाली बहस और चर्चा का रूप ले लेती है। शिक्षक शरीर की छवि और आत्मविश्वास में सुधार के उद्देश्य से चर्चा के लिए ध्यान से गर्म विषयों का चयन कर सकते हैं और छात्र बारी-बारी से अपने विचार साझा कर सकते हैं।

18। मीडिया की बॉडी इमेज के प्रभाव का विश्लेषण करें

छात्रों को मीडिया संदेशों का आलोचनात्मक विश्लेषण करना और बॉडी इमेज और मीडिया प्रोजेक्शन के बीच संबंध देखना सिखाया जाना चाहिए। प्रशिक्षक उन्हें अवास्तविक सौंदर्य मानकों, फोटोशॉपिंग के प्रभाव और बॉडी शेमिंग के हानिकारक प्रभावों को पहचानने और उनसे बचने के बारे में बता सकते हैं।

19। शारीरिक सक्रियता

छात्र सोशल मीडिया पर ऑनलाइन अभियानों में भाग ले सकते हैं और शरीर की स्वीकृति और आत्मविश्वास की प्रवृत्ति का विषय बना सकते हैं। उन्हें हैशटैग का उपयोग करने और शरीर के आत्मविश्वास पर अपने विचार साझा करने के लिए अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर बोलने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।

20। सनशाइन बॉक्स

सनशाइन बॉक्स एक सरल और रचनात्मक DIY प्रोजेक्ट है जिसे बच्चे अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने और अपने शरीर की छवि को बढ़ाने के लिए पूरा कर सकते हैं। जब बच्चे अपने बक्से बना लेते हैं, तो वे उनमें अपने शरीर का आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए चीजें डाल सकते हैं।