ظاهر جو مقابلو اڄڪلهه تمام عام آهي ۽ ٻار، گهڻو ڪري اسان کان وڌيڪ ڄاڻن ٿا، انهن جي ظاهر بابت سوچيو. جسماني تصوير جي شعور ۽ مثبتيت شيون آهن جيڪي سيکاريا وڃن ۽ نوجوان عمر کان حوصلا افزائي ڪن. ناڪاري جسماني تصويري عقيدا زندگي ۾ سندن خود اعتمادي ۽ پيداواري صلاحيت کي گھٽائي ڇڏيندا آهن، پر صحيح مدد ۽ توجه سان، شاگرد پنهنجي جسم سان عدم اطمينان جي جذبات تي قابو پائي سگهن ٿا. هتي 20 مثبت جسماني تصويري سرگرميون آهن جيڪي ٻارن کي انهن جي جسمن سان وڌيڪ مثبت روشني ۾ رابطي ۾ مدد ڪنديون آهن ۽ انهن جي چمڙي تي وڌيڪ اعتماد رکن ٿيون.

1. پنھنجي فيشن جي غلطين کي حصيداري ڪريو

ھن سرگرمي ۾، والدين ۽ استاد پنھنجي ٻارن سان انھن جي فيشن جي غلطين بابت گفتگو ڪري سگھن ٿا- پنھنجن ٻارن کي پنھنجي فيشن جي غلطين بابت پڻ ڳالهائڻ جي حوصلا افزائي ڪري سگھن ٿا. اهو ٻارن لاءِ هڪ گرم ماحول پيدا ڪري ٿو انهن جي جسم جي تصويرن جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ، پاڻ کي ۽ انهن جي غلطين کي قبول ڪرڻ، ۽ آخرڪار انهن جي جسم جي تصويرن سان وڌيڪ پراعتماد ٿي وڃي ٿو.

وڌيڪ سکو: Dove

2. انهن کي سيکاريو جسماني مثبت جواب

استاد شاگردن کي جسماني-مثبت بيان ۽ جواب سيکاريندا آهن- انهن کي ماڻهن جي جسمن ۽ ظاهر بابت ڳالهائڻ جا بهتر طريقا ڏيکاريندا آهن. مثالن کي استعمال ڪندي شاگردن کي نامناسب تقرير ڏيکاريندي ۽ سوچڻ ۽ مناسب نسخو مهيا ڪرڻ ۾ سندن شموليت جي حوصلا افزائي ڪندي.

3. ميزبان هڪ گول ٽيبل صحتمند خوراڪ جي تجزيي

ڪجههشاگرد بصري سکيا وارا آهن، ۽ گفتگو کي مثالي جسم جي قسمن کان صحتمند خوراڪ ڏانهن ڇڪڻ انهن جي مدد ڪري سگهي ٿو وڌيڪ جسماني تصويري خواندگي. مختلف قسم جي صحتمند خوراڪ، ميون ۽ ڀاڄين کي ٽيبل تي رکجو، ۽ ٻارن کي گڏ ڪريو انهن خوراڪ جي فائدن بابت سبق لاءِ.

4. جسماني سرگرمي سان مزو وٺو

ڪڏهن ڪڏهن ذهين جي ضرورت هوندي آهي، ۽ انهن جي جسم ۽ وزن تي ڌيان ڏيڻ جي بدران، ٻارن کي سيکاري سگهجي ٿو ته جسماني سرگرمي کي ساراهيو ۽ انهن جي جسماني صحت لاء فائدا ڏسو.

ٻارن کي رنگن سان گڏ هڪ مزيدار پروجيڪٽ پسند آهي، ۽ اهو هڪ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو جسماني مثبت ماحول پيدا ڪرڻ ۽ انهن جي ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ!

6. آرٽ پروجيڪٽ

استاد شاگردن جي مدد لاءِ آرٽ پراجيڪٽ استعمال ڪري سگهن ٿا هڪ سٺو خود تصور پيدا ڪرڻ ۾. خوبصورتي جي اصولن کي چيلينج ڪرڻ لاءِ ميگزين ۽ ٻين مواد مان مثبت اثبات ۽ ڪليجز سان هڪ خود تصوير ٺاهڻ ٻه مثال آهن. اهي منصوبا تخليقيت، خود اظهار، ۽ خودڪشي کي فروغ ڏين ٿا.

7. هڪ وڊيو پروجيڪٽ مقرر ڪريو

استاد اهي وڊيو پروجيڪٽ استعمال ڪري سگهن ٿا شاگردن جي خود اعتمادي تي ميڊيا جي اثر جي تحقيق ڪرڻ ۾ مدد لاءِ. هڪ مختصر وڊيو ٺاهڻ جنهن سوالن کي خوبصورتي جي معيار قائم ڪيو هڪ مثال آهي، جيئن ساٿين ۽ ڪٽنب جي ميمبرن سان انهن جي تجربن بابت انٽرويو جي شوٽنگ.

8. ميزبان هڪ جسم-مثبت فيشن شو

جسماني-مثبت فيشن شو ۾ حصو وٺڻ شاگردن جي خود تصوير کي بهتر ڪري سگهي ٿو انهن کي سيکاريندي انهن کي مختلف جسماني شڪلين ۽ سائزن جي قبوليت ۽ قدر جي. شاگرد پنهنجي ڪشش ۽ قابليت جو مظاهرو ڪري سگھن ٿا جڏهن ته روايتي حسن جي اصولن تي سوال ڪندي. اهو خود اعتمادي، خود محبت، ۽ تعلق جي احساس کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.

9. هڪ جرنلنگ سرگرمي مقرر ڪريو

ٻار پنهنجي سوچن ۽ تجربن بابت جسماني تصوير سان لکڻ ذريعي سٺي خود اعتمادي جي طرف پنهنجي ترقي کي چارٽ ڪري سگهن ٿا. هي مشق خود شعور، قبوليت، ۽ جذباتي خوشحالي جي ترقي ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

10. باڊي اميج سپورٽ گروپ

هي سپورٽ گروپ ماڻهن لاءِ محفوظ ۽ دوستانه ماحول فراهم ڪري ٿو ته جيئن اهي پنهنجا تجربا ۽ مسئلا جسماني تصوير سان شيئر ڪن. شاگرد هڪ دائري ۾ ويهي سگهن ٿا ۽ همدردي، حمايت، ۽ ساٿين ۽ استادن کان تنقيد حاصل ڪري سگهن ٿا، ۽ گڏوگڏ منفي خود ڳالهائڻ کي منهن ڏيڻ ۽ خود اعتمادي کي وڌائڻ لاء ٽيڪنالاجي حاصل ڪري سگهن ٿا. اهو مدد ڪري سگهي ٿو خود قبوليت، خود محبت، ۽ لچڪ جي ترقي ۾.

11. آئيني اثبات

هي مشق ٻارن کي انهن جي جسم جي تصوير کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي انهن کي حوصلا افزائي ڪندي انهن کي منفي خود ڳالهائڻ بابت سوال ڪرڻ ۽ خود اعتمادي کي فروغ ڏيڻ. آئيني جي تصديق شايد توهان کي خود قبوليت، خود محبت، ۽ سٺو خود تصوير پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جيڪا بهتر جذباتي ٿي سگهي ٿيصحت.

12. جسماني تصويري منظرنامو

هن سرگرمي ۾، استاد احتياط سان منظرنامي جي گھڻائي تي سوچي سگهن ٿا جتي شاگردن جي جسم جي تصوير بابت سوال ڪيا ويا آهن ۽ شاگردن کي مناسب جسماني-مثبت جوابن سان جواب ڏيڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا.

13. انگن اکرن جو خود پورٽريٽ

هن سرگرمي جو بنيادي خيال اهو آهي ته انسان جي انگن جي شڪل ۽ سائيز ۾ فرق آهي. جيئن شاگرد پنهنجي انگن اکرن کي تخليقي ۽ تخليقي انداز سان سينگاريندا آهن، انهن کي همٿايو ويندو آهي ته اهي انسانن جي تنوع جو مشاهدو ڪن ۽ قدر ڪن.

14. جسماني قسم جي تاريخ جو مطالعو

استادن هڪ فلم شو قائم ڪري سگهن ٿا، جتي شاگرد فلمون يا يوٽيوب وڊيوز ڏسي سگهن ٿا جيڪي انهن کي هڪ مثالي جسماني قسم جي تصور جي ارتقا کي ڏيکاري ٿو. هي سرگرمي انهن جي مدد ڪري ٿي انهن جي جسم جي تنوع کي ساراهيو ۽ تسليم ڪيو ته ڪو به جسماني قسم بهترين ناهي.

15. جسماني اعتماد جي مهم

استاد اسڪولن ۾ جسم جي اعتماد جي مهم شروع ڪري ۽ فروغ ڏئي سگهن ٿا. اسڪول هال جي گڏجاڻين جي حوصلا افزائي ڪري سگهجي ٿي جتي شاگرد شاعري ۽ موسيقيءَ جا ٽڪرا پيش ڪن ۽ گفتگو ڪن جن کي جسماني مثبتيت جي حوالي سان مرڪز بڻايو وڃي.

16. ڪلاس سبق کائڻ جي خرابين بابت

استاد ۽ استاد ٻارن کي کائڻ جي خرابين بابت ۽ اهي ڪيئن جسم تي اثر انداز ٿين ٿا سيکاري سگهن ٿا. هي شاگردن کي حساس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو ته ڪيئن مختلف ماڻهن جي جسم جي شڪل ۽ جسماني قسم هڪ بنيادي صحت جي مسئلي جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. انهن کي تعليم ڏيڻحساس جڏهن ماڻهن جي جسمن جي باري ۾ ڳالهائيندي.

17. جسماني قسم جي فرقن تي طبقاتي بحث

هي سرگرمي طبقاتي بحث ۽ بحث جي صورت اختيار ڪري ٿي. استاد جسم جي تصوير ۽ اعتماد کي بهتر بڻائڻ جي مقصد سان بحث لاءِ گرم موضوعن کي احتياط سان چونڊي سگهن ٿا ۽ شاگرد پنهنجا ويچار ونڊي سگھن ٿا.

18. ميڊيا جي جسماني تصويري اثر جو تجزيو ڪريو

شاگردن کي سيکاريو وڃي ميڊيا پيغامن جو تنقيدي تجزيو ڪرڻ ۽ جسم جي تصوير ۽ ميڊيا جي پروجئشن جي وچ ۾ تعلق کي ڏسو. استادن کي غير حقيقي حسن جي معيارن کي سڃاڻڻ ۽ ان کان پاسو ڪرڻ، فوٽوشاپنگ جا اثر، ۽ جسماني شرمندگيءَ جا نقصانڪار اثر ظاهر ڪري سگھن ٿا.

19. جسماني سرگرمي

شاگرد سوشل ميڊيا تي آن لائن مهمن ۾ حصو وٺي سگهن ٿا ۽ جسم جي قبوليت ۽ خود اعتمادي جي رجحان کي موضوع بڻائي سگهن ٿا. انهن کي حوصلا افزائي ڪري سگهجي ٿو هيش ٽيگ استعمال ڪرڻ ۽ انهن جي سوشل ميڊيا پليٽ فارمن تي ڳالهائڻ لاءِ جسم جي اعتماد تي پنهنجا خيال شيئر ڪرڻ لاءِ.

20. سن شائن باڪس

سن شائن باڪس ھڪڙو سادو ۽ تخليقي DIY پروجيڪٽ آھي جنھن کي ٻار مڪمل ڪري سگھن ٿا پنھنجي عزت نفس کي وڌائڻ ۽ پنھنجي جسم جي تصوير کي وڌائڻ لاءِ. جڏهن ٻار پنهنجا باڪس ٺاهيندا آهن، اهي شيون انهن ۾ وجهي سگهن ٿا ته جيئن انهن جي جسم جي اعتماد کي وڌايو وڃي.