Srovnávání vzhledu je dnes velmi časté a děti častěji, než si myslíme, přemýšlejí o svém vzhledu. uvědomění si tělesného vzhledu a pozitivita jsou věci, které by se měly učit a podporovat od útlého věku. negativní přesvědčení o tělesném vzhledu snižují jejich sebevědomí a produktivitu v životě, ale se správnou pomocí a pozorností mohou žáci překonat pocity nespokojenosti se svýmZde je 20 aktivit zaměřených na pozitivní vnímání těla, které dětem pomohou pozitivněji vnímat své tělo a být si jistější ve své kůži.

1. Podělte se o své módní chyby

Při této aktivitě mohou rodiče a učitelé vyvolat s dětmi rozhovor o jejich módních chybách - povzbudit děti, aby o svých vlastních módních chybách také mluvily. Vytváří se tak vřelé prostředí, ve kterém se děti mohou vypořádat se svými problémy s obrazem těla, přijmout samy sebe a své chyby a nakonec získat větší sebedůvěru ve svůj obraz těla.

Další informace: Dove

2. Naučte je pozitivní odpovědi na otázky týkající se těla

Instruktoři učí studenty tělesně pozitivním výrokům a odpovědím - ukazují jim lepší způsoby, jak mluvit o tělech a vzhledu lidí. Využívejte příklady, ukazujte studentům nevhodné projevy a povzbuzujte je k účasti na vymýšlení a poskytování vhodných verzí.

3. Uspořádejte analýzu zdravých potravin u kulatého stolu

Někteří žáci se učí vizuálně a přesunutí konverzace od ideálních typů postavy ke zdravým potravinám jim může pomoci lépe si uvědomit, jakou mají postavu. Položte na stůl různé zdravé potraviny, ovoce a zeleninu a shromážděte děti k lekci o výhodách těchto potravin.

4. Bavte se fyzickou aktivitou

Někdy je třeba postupovat nenápadně a místo toho, aby se děti soustředily na své tělo a váhu, je lze naučit, aby si vážily fyzické aktivity a viděly její přínos pro své fyzické zdraví.

5. Napište a vyvěste ve třídě samolepky s pozitivním postojem k tělu

Děti mají rády zábavné projekty s barvami a může to být skvělý způsob, jak vytvořit pozitivní prostředí pro tělo a zlepšit jejich duševní zdraví!

6. Umělecký projekt

Učitelé mohou využít umělecké projekty, které žákům pomohou vybudovat si dobré sebepojetí. Dvěma příklady jsou vytvoření autoportrétu s pozitivními afirmacemi a koláže z časopisů a jiných materiálů, které zpochybňují normy krásy. Tyto projekty podporují kreativitu, sebevyjádření a introspekci.

7. Přiřazení projektu videa

Učitelé mohou tyto videoprojekty využít k tomu, aby žákům pomohli prozkoumat vliv médií na sebevědomí. Jedním z příkladů je vytvoření krátkého videa, které zpochybňuje zavedené standardy krásy, nebo natočení rozhovorů s vrstevníky a členy rodiny o jejich zkušenostech.

8. Uspořádejte módní přehlídku s pozitivním přístupem k tělu

Účast na módní přehlídce pozitivně hodnotící postavu může zlepšit sebevědomí studentů tím, že je naučí přijímat a oceňovat různé tvary a velikosti těla. Studenti mohou demonstrovat svou atraktivitu a schopnosti a zároveň zpochybnit konvenční normy krásy. To může podpořit sebevědomí, sebelásku a pocit sounáležitosti.

9. Přiřaďte aktivitu do deníku

Děti mohou mapovat svůj vývoj směrem k dobrému sebevědomí tím, že budou psát o svých myšlenkách a zkušenostech s obrazem těla. Toto cvičení může pomoci v rozvoji sebeuvědomění, přijetí a emoční pohody.

10. Skupina pro podporu image těla

Tato podpůrná skupina poskytuje bezpečné a přátelské prostředí, kde mohou lidé sdílet své zkušenosti a problémy s vnímáním vlastního těla. Studenti mohou sedět v kruhu a získat empatii, podporu a kritiku od vrstevníků a mentorů, stejně jako si osvojit techniky, jak čelit negativní samomluvě a posílit sebevědomí. To může pomoci v rozvoji sebepřijetí, sebelásky a odolnosti.

11. Zrcadlové afirmace

Toto cvičení může dětem pomoci zlepšit jejich představu o vlastním těle tím, že je povzbudí k tomu, aby zpochybňovaly negativní sebepojetí, a podpoří jejich sebedůvěru. Zrcadlové afirmace mohou pomoci rozvíjet sebepřijetí, sebelásku a dobrý obraz sebe sama, což může vést k lepšímu emočnímu zdraví.

12. Scénáře týkající se image těla

Při této aktivitě mohou učitelé pečlivě vymyslet spoustu scénářů, v nichž budou žáci zpochybňovat svůj obraz těla, a vyzvat je, aby na ně reagovali vhodnými odpověďmi, které budou pozitivní k jejich tělu.

13. Autoportrét s otiskem palce

Základní myšlenkou této aktivity je, že lidské palce se liší tvarem i velikostí. Při navrhování a kreativním zdobení palců jsou žáci vedeni k pozorování a oceňování rozmanitosti mezi lidmi.

14. Studie historie typů těl

Lektoři mohou připravit filmovou přehlídku, kde studenti mohou sledovat filmy nebo videa na YouTube, která jim ukazují vývoj konceptu ideálního tělesného typu. Tato aktivita jim pomůže ocenit rozmanitost jejich těla a uvědomit si, že žádný tělesný typ není ten nejlepší.

15. Kampaň na podporu sebevědomí

Učitelé mohou ve školách zahájit a propagovat kampaň na podporu sebevědomí. Lze podporovat setkání ve školních sálech, kde studenti přednášejí básně a hudební skladby a vedou rozhovory zaměřené na pozitivní postoj k tělu.

16. Třídní hodina o poruchách příjmu potravy

Učitelé a instruktoři mohou děti poučit o poruchách příjmu potravy a o tom, jak ovlivňují tělo. To pomůže zvýšit citlivost žáků k tomu, že tvary a typy těla různých lidí mohou být důsledkem skrytého zdravotního problému; naučí je to být citliví, když mluví o tělech lidí.

17. Diskuse ve třídě o rozdílech v tělesných typech

Tato aktivita probíhá formou třídní debaty a diskuse. Učitelé mohou pečlivě vybírat aktuální témata k diskusi s cílem zlepšit obraz těla a sebevědomí a žáci se mohou střídat ve sdílení svých názorů.

18. Analýza vlivu médií na obraz těla

Studenti by se měli naučit kriticky analyzovat mediální sdělení a vnímat vztah mezi obrazem těla a mediálními projekcemi. Instruktoři by je mohli seznámit s rozpoznáváním nerealistických standardů krásy a vyhýbáním se jim, s dopadem photoshoppingu a se škodlivými účinky stydění se za tělo.

19. Tělesný aktivismus

Studenti se mohou zapojit do online kampaní na sociálních sítích a učinit z témat přijetí těla a sebevědomí trend. Lze je povzbudit, aby používali hashtagy a vyjadřovali se na svých platformách sociálních médií a sdíleli své názory na sebevědomí.

20. Sunshine Box

Sluníčková krabička je jednoduchý a kreativní DIY projekt, který mohou děti dokončit, aby si zvýšily sebevědomí a zlepšily image svého těla. Až si děti krabičku vyrobí, mohou si do ní dát věci, které jim zvýší sebevědomí.