Արտաքին տեսքի համեմատությունն այսօր շատ տարածված է, և երեխաները, ավելի հաճախ, քան մենք գիտենք, մտածում են իրենց արտաքինի մասին: Մարմնի պատկերի իրազեկումն ու դրական վերաբերմունքն այն բաներն են, որոնք պետք է սովորեցնել և խրախուսել երիտասարդ տարիքից: Մարմնի պատկերի բացասական համոզմունքները նվազեցնում են իրենց ինքնագնահատականը և արտադրողականությունը կյանքում, սակայն ճիշտ աջակցությամբ և ուշադրությամբ ուսանողները կարող են հաղթահարել իրենց մարմնի հանդեպ դժգոհության զգացումը: Ահա 20 դրական մարմնի պատկերով գործողություններ, որոնք կօգնեն երեխաներին ավելի դրական լույսի ներքո շփվել իրենց մարմնի հետ և ավելի վստահ լինել իրենց մաշկի վրա:

1. Կիսվեք ձեր նորաձևության սխալներով

Այս գործունեության ընթացքում ծնողները և ուսուցիչները կարող են զրույց սկսել իրենց երեխաների հետ իրենց նորաձևության սխալների մասին՝ խրախուսելով երեխաներին խոսել նաև իրենց նորաձևության սխալների մասին: Սա ջերմ միջավայր է ստեղծում երեխաների համար՝ լուծելու իրենց մարմնի պատկերի հետ կապված խնդիրները, ընդունելու իրենց և իրենց սխալները և, ի վերջո, ավելի վստահ դառնալու իրենց մարմնի պատկերներով:

Իմացեք ավելին. Dove

2. Սովորեցրեք նրանց մարմնի դրական պատասխաններ

Ուսուցիչները սովորեցնում են ուսանողներին մարմնի դրական հայտարարություններ և պատասխաններ՝ ցույց տալով նրանց ավելի լավ ուղիներ խոսելու մարդկանց մարմնի և արտաքինի մասին: Օգտվե՛ք օրինակներից՝ ցույց տալով ուսանողներին ոչ պատշաճ խոսք և խրախուսելով նրանց մասնակցությունը մտածելու և համապատասխան տարբերակներ տրամադրելու համար:

3. Կազմակերպեք կլոր սեղան Առողջ սննդի վերլուծություն

ՈրոշՈւսանողները տեսողական սովորողներ են, և զրույցը մարմնի իդեալական տեսակներից առողջ սննդի թեքելը կարող է օգնել նրանց ավելի գրագետ լինել մարմնի կերպարի վերաբերյալ: Սեղանի վրա դրեք մի շարք առողջարար մթերքներ, մրգեր և բանջարեղեններ և հավաքեք երեխաներին այս մթերքների օգուտների մասին դասի համար:

4. Զվարճացիր ֆիզիկական ակտիվությամբ

Երբեմն նրբություն է անհրաժեշտ, և իրենց մարմնի և քաշի վրա կենտրոնանալու փոխարեն երեխաներին կարելի է սովորեցնել գնահատել ֆիզիկական ակտիվությունը և տեսնել օգուտները իրենց ֆիզիկական առողջության համար:

5. Գրեք և տեղադրեք մարմնի դրական կպչուն գրառումներ Դասարանում

Երեխաները սիրում են գույներով զվարճալի նախագիծ, և սա կարող է հիանալի միջոց լինել մարմնի համար դրական միջավայր ստեղծելու և նրանց հոգեկան առողջությունը բարելավելու համար:

6. Գեղարվեստական ​​նախագիծ

Ուսուցիչները կարող են օգտագործել գեղարվեստական ​​նախագծեր՝ օգնելու ուսանողներին ձևավորել լավ ինքնորոշում: Գեղեցկության նորմերը վիճարկելու համար ամսագրերից և այլ նյութերից դրական հաստատումներով և կոլաժներով ինքնադիմանկար պատրաստելը երկու օրինակ է: Այս նախագծերը նպաստում են կրեատիվությանը, ինքնադրսևորմանը և ներդաշնակությանը:

7. Հանձնարարեք վիդեո նախագիծ

Ուսուցիչները կարող են օգտագործել այս տեսանախագծերը՝ օգնելու ուսանողներին ուսումնասիրել լրատվամիջոցների ազդեցությունը ինքնագնահատականի վրա: Կարճ տեսահոլովակի ստեղծումը, որը կասկածի տակ է դնում գեղեցկության հաստատված չափանիշները, օրինակ է, ինչպես նաև հասակակիցների և ընտանիքի անդամների հետ հարցազրույցներ նրանց փորձառությունների մասին:

8. Հյուրընկալել մարմին-դրական նորաձևության ցուցադրություն

Մոդայիկ-պոզիտիվ նորաձևության ցուցադրությանը մասնակցելը կարող է բարելավել ուսանողների ինքնադրսևորումը` սովորեցնելով նրանց ընդունել և գնահատել մարմնի տարբեր ձևերն ու չափերը: Ուսանողները կարող են ցույց տալ իրենց գրավչությունն ու կարողությունները՝ կասկածի տակ դնելով գեղեցկության սովորական նորմերը: Սա կարող է խթանել ինքնագնահատականը, ինքնասիրությունը և պատկանելության զգացումը:

9. Հանձնարարեք ամսագրային գործունեություն

Երեխաները կարող են գծել իրենց զարգացումը դեպի լավ ինքնագնահատական՝ գրելով մարմնի պատկերի հետ կապված իրենց մտքերի և փորձառությունների մասին: Այս պրակտիկան կարող է նպաստել ինքնագիտակցության, ընդունման և հուզական բարեկեցության զարգացմանը:

10. Մարմնի պատկերի աջակցման խումբ

Այս աջակցության խումբը մարդկանց համար ապահովում է անվտանգ և ընկերական միջավայր՝ կիսվելու իրենց փորձով և մարմնի պատկերի հետ կապված խնդիրներով: Ուսանողները կարող են նստել շրջանակի մեջ և ստանալ կարեկցանք, աջակցություն և քննադատություն հասակակիցների և դաստիարակների կողմից, ինչպես նաև ձեռք բերել մեթոդներ՝ դիմակայելու բացասական ինքնախոսությանը և բարձրացնել ինքնագնահատականը: Սա կարող է նպաստել ինքնաընդունման, ինքնասիրության և ճկունության զարգացմանը:

11. Հայելային հաստատումներ

Այս վարժությունը կարող է օգնել երեխաներին բարելավել իրենց մարմնի պատկերը` խրախուսելով նրանց կասկածի տակ դնել բացասական ինքնախոսությունը և խթանել ինքնավստահությունը: Հայելային հաստատումները կարող են օգնել ձեզ զարգացնել ինքնորոշման ընդունում, ինքնասիրություն և լավ պատկերացում, ինչը կարող է հանգեցնել ավելի լավ զգացմունքային:առողջություն.

12. Մարմնի պատկերի սցենարներ

Այս գործունեության ընթացքում ուսուցիչները կարող են զգույշ մտածել մի շարք սցենարների մասին, որտեղ ուսանողներին հարցականի տակ են դնում իրենց մարմնի պատկերը և խրախուսում են ուսանողներին արձագանքել համապատասխան մարմնի դրական պատասխաններով:

13. Բութ մատնահետքի ինքնադիմանկար

Այս գործունեության հիմնական գաղափարն այն է, որ մարդու բութ մատները տարբերվում են ձևով և չափսով: Երբ ուսանողները ձևավորում և ստեղծագործորեն զարդարում են իրենց բութ մատները, նրանք խրախուսվում են դիտարկել և գնահատել մարդկանց բազմազանությունը:

14. Մարմնի տեսակների պատմության ուսումնասիրություն

Ուսուցիչները կարող են կազմակերպել ֆիլմերի ցուցադրություն, որտեղ ուսանողները կարող են դիտել ֆիլմեր կամ YouTube-ի տեսանյութեր, որոնք ցույց են տալիս իդեալական մարմնի տիպի գաղափարի էվոլյուցիան: Այս գործունեությունը օգնում է նրանց գնահատել իրենց մարմնի բազմազանությունը և գիտակցել, որ ոչ մի մարմնի տեսակ լավագույնը չէ:

15. Մարմնի վստահության քարոզարշավ

Ուսուցիչները կարող են սկսել և խթանել մարմնի վստահության քարոզարշավը դպրոցներում: Դպրոցական դահլիճի հանդիպումները կարող են խրախուսվել, որտեղ աշակերտները կատարում են պոեզիա և երաժշտական ​​ստեղծագործություններ և ելույթներ ունենում՝ կենտրոնացած մարմնի դրական վերաբերմունքի շուրջ:

16. Դասարան ուտելու խանգարումների մասին

Ուսուցիչները և հրահանգիչները կարող են երեխաներին սովորեցնել ուտելու խանգարումների մասին և ինչպես են դրանք ազդում մարմնի վրա: Սա կօգնի ուսանողներին զգայնացնել այն մասին, թե ինչպես կարող են տարբեր մարդկանց մարմնի ձևերն ու մարմնի տեսակները լինել հիմքում ընկած առողջական խնդրի հետևանք: սովորեցնել նրանց լինելզգայուն է մարդկանց մարմնի մասին խոսելիս:

17. Դասարանում քննարկում մարմնի տիպի տարբերությունների վերաբերյալ

Այս գործունեությունը կրում է դասի բանավեճի և քննարկման ձև: Ուսուցիչները կարող են ուշադիր ընտրել քննարկման թեժ թեմաներ՝ նպատակ ունենալով բարելավել մարմնի պատկերը և վստահությունը, իսկ ուսանողները կարող են հերթով կիսվել իրենց տեսակետներով:

18. Վերլուծեք ԶԼՄ-ների մարմնի պատկերի ազդեցությունը

Ուսանողներին պետք է սովորեցնել քննադատորեն վերլուծել լրատվամիջոցների հաղորդագրությունները և տեսնել մարմնի պատկերի և մեդիա կանխատեսումների միջև կապը: Ուսուցիչները կարող էին նրանց բացահայտել գեղեցկության անիրատեսական չափանիշները և խուսափել դրանցից, ֆոտոշոփի ազդեցությունը և մարմնի խայտառակության վնասակար հետևանքները:

19. Մարմնի ակտիվիզմ

Ուսանողները կարող են մասնակցել սոցիալական մեդիայի առցանց արշավներին և դարձնել մարմնի ընդունման և ինքնավստահության թեմաները միտում: Նրանց կարելի է խրախուսել օգտագործել հեշթեգներ և խոսել իրենց սոցիալական մեդիայի հարթակներում՝ կիսելու իրենց կարծիքը մարմնի վստահության վերաբերյալ:

20. Sunshine Box

Արևի տուփը պարզ և կրեատիվ DIY նախագիծ է, որը երեխաները կարող են իրականացնել՝ բարձրացնելու իրենց ինքնագնահատականը և բարձրացնելու իրենց մարմնի պատկերը: Երբ երեխաները պատրաստեն իրենց տուփերը, նրանք կարող են իրեր դնել դրանց մեջ՝ բարձրացնելու իրենց մարմնի վստահությունը: