Гадаад үзэмжийг харьцуулах нь өнөөдөр маш түгээмэл бөгөөд хүүхдүүд бидний мэддэгээс илүүтэйгээр гадаад төрхийнхөө талаар боддог. Биеийн дүр төрх, эерэг сэтгэлгээг бага наснаас нь сургаж, урамшуулах ёстой зүйл юм. Биеийн талаарх сөрөг итгэл үнэмшил нь тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, амьдралын бүтээмжийг бууруулдаг боловч зөв тусламж, анхаарал хандуулснаар оюутнууд бие махбоддоо сэтгэл ханамжгүй байх мэдрэмжийг даван туулж чадна. Хүүхдэд бие махбодтойгоо илүү эерэг харьцаж, арьсандаа итгэлтэй байхад туслах биеийн дүр төрхийг сайжруулах 20 эерэг дасгалыг энд оруулав.

1. Загварын алдаанаасаа хуваалцаач

Энэ үйл ажиллагаанд эцэг эх, багш нар хүүхдүүдтэйгээ загварын алдааныхаа талаар яриа өрнүүлж, хүүхдүүдээ өөрсдийнхөө загварын алдааны талаар ярихыг урамшуулан дэмжээрэй. Энэ нь хүүхдүүдэд биеийнхээ дүр төрхтэй холбоотой асуудлыг шийдэж, өөрийгөө болон алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, эцэст нь биеийн дүр төрхдөө илүү итгэлтэй болох дулаан орчинг бүрдүүлдэг.

Дэлгэрэнгүй үзэх: Тагтаа

2. Тэдэнд биеийн эерэг хариултыг заах

Багш багш нар оюутнуудад бие махбодын талаар эерэг мэдэгдэл, хариултыг зааж, хүмүүсийн бие, гадаад төрх байдлын талаар илүү сайн ярих арга замыг зааж өгдөг. Суралцагчдад зохисгүй яриа харуулж, тэдний сэтгэн бодоход оролцох оролцоог нь урамшуулан, тохирох хувилбаруудыг гаргаж өгөх замаар жишээнүүдийг ашигла.

3. Эрүүл хүнсний шинжилгээ хийх дугуй ширээний уулзалт

ЗаримОюутнууд харааны суралцагчид бөгөөд хамгийн тохиромжтой биеийн хэлбэрээс эрүүл хооллолт руу шилжих нь тэднийг биеийн дүр төрхийг илүү сайн мэддэг болоход тусална. Төрөл бүрийн эрүүл хүнс, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог ширээн дээр тавиад хүүхдүүдийг цуглуулж, эдгээр хүнсний ашиг тусын талаар хичээл заа.

4. Биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй

Заримдаа нарийн мэдрэмж хэрэгтэй байдаг бөгөөд хүүхдүүд бие, жиндээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн оронд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг үнэлж, тэдний биеийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг олж харахыг зааж өгч болно.

5. Ангид биеийн эерэг наалдамхай тэмдэглэл бичиж, нийтлэх

Хүүхдүүд өнгө бүхий хөгжилтэй төсөлд дуртай байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодод эерэг орчинг бүрдүүлж, сэтгэцийн эрүүл мэндийг нь сайжруулах гайхалтай арга юм!

6. Урлагийн төсөл

Багш нар сурагчдад өөрийн гэсэн сайн ойлголтыг бий болгоход туслах урлагийн төслүүдийг ашиглаж болно. Гоо сайхны хэм хэмжээг зөрчихийн тулд сэтгүүл болон бусад материалаас эерэг баталгаа, эвлүүлэг бүхий өөрийн хөрөг зураг хийх нь хоёр жишээ юм. Эдгээр төслүүд нь бүтээлч байдал, өөрийгөө илэрхийлэх, дотоод сэтгэлийг таньж мэдэх чадварыг хөгжүүлдэг.

7. Видео төсөл хуваарилах

Багш нар эдгээр видео төслүүдийг ашиглан хэвлэл мэдээллийн хэрэгслийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид хэрхэн нөлөөлж байгааг судлахад нь туслах боломжтой. Гоо сайхны тогтсон стандартыг асуусан богино хэмжээний видео бичлэг хийх нь үе тэнгийнхэн болон гэр бүлийн гишүүдтэй хийсэн туршлагын талаар ярилцлага авах нэгэн жишээ юм.

8. Биеийг зохион байгуулах -эерэг загварын шоу

Эерэг биеийн загварын шоунд оролцох нь оюутнуудад биеийн янз бүрийн хэлбэр, хэмжээг хүлээн зөвшөөрч, үнэлж сургах замаар тэдний өөрийн дүр төрхийг сайжруулдаг. Оюутнууд уламжлалт гоо сайхны хэм хэмжээг эргэлзэж байхдаа өөрсдийн сэтгэл татам байдал, чадвараа харуулж чадна. Энэ нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө хайрлах, харьяалагдах мэдрэмжийг бий болгож чадна.

9. Тэмдэглэл хөтлөх үйл ажиллагааг хуваарилах

Хүүхдүүд биеийнхээ дүр төрхтэй холбоотой бодол санаа, туршлагынхаа талаар бичих замаар өөрийгөө сайн үнэлэх хөгжлийн төлөвлөгөөг гаргаж болно. Энэхүү дадлага нь өөрийгөө танин мэдэх, хүлээн зөвшөөрөх, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг хөгжүүлэхэд тусална.

10. Биеийн дүр төрхийг дэмжих групп

Энэхүү туслах бүлэг нь хүмүүст өөрсдийн туршлага, биеийн дүр төрхтэй холбоотой асуудлаа хуваалцах аюулгүй, найрсаг орчныг бүрдүүлдэг. Оюутнууд тойрог дээр сууж, үе тэнгийнхэн, зөвлөгчдөөс өрөвдөх сэтгэл, дэмжлэг, шүүмжлэлийг хүлээн авахаас гадна өөртэйгөө сөрөг яриатай тэмцэж, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэх арга техникийг эзэмшиж болно. Энэ нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хайрлах, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд тусална.

11. Толин тусгалын баталгаа

Энэ дасгал нь хүүхдүүдийг өөртэйгөө сөрөг ярианд эргэлзэх, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх замаар биеийн дүр төрхийг сайжруулахад тусалдаг. Толин тусгалын баталгаа нь таныг өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө хайрлах, сайн дүр төрхийг бий болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад хүргэдэг.эрүүл мэнд.

12. Биеийн дүр төрх

Энэ үйл ажиллагаанд багш нар сурагчдаас биеийн дүр төрхийг нь асуусан олон хувилбарыг сайтар бодож сэтгэж, бие махбодод тохирсон эерэг хариулт өгөхөд оюутнуудыг урамшуулж чадна.

13. Эрхий хурууны хээтэй өөрийн хөрөг зураг

Энэ үйл ажиллагааны үндсэн санаа нь хүний ​​эрхий хуруу хэлбэр, хэмжээгээрээ өөр өөр байдагт оршино. Суралцагчид эрхий хуруугаа зохион бүтээж, бүтээлчээр чимэглэхдээ хүмүүсийн олон янз байдлыг ажиглаж, үнэлэхийг урамшуулдаг.

14. Биеийн төрлүүдийн түүхийн судалгаа

Багш багш нар кино шоу зохион байгуулж, тэндээс оюутнууд кино эсвэл YouTube-ийн видео бичлэгүүдийг үзэж, бие махбодийн хамгийн тохиромжтой хэлбэрийн тухай ойлголтын хувьслыг харуулах боломжтой. Энэ үйл ажиллагаа нь тэдэнд биеийнхээ олон янз байдлыг үнэлж, аль ч төрлийн бие хамгийн сайн биш гэдгийг ойлгоход тусалдаг.

15. Биедээ итгэх кампанит ажил

Багш нар биедээ итгэх кампанит ажлыг сургуулиудад эхлүүлж, сурталчлах боломжтой. Сурагчид яруу найраг, хөгжмийн зохиол тоглож, биеийн эерэг байдлын талаар илтгэл тавьдаг сургуулийн танхимын уулзалтуудыг дэмжиж болно.

16. Хоолны эмгэгийн тухай ангийн хичээл

Багш, багш нар хооллох эмгэг, тэдгээр нь бие махбодид хэрхэн нөлөөлдөг талаар хүүхдүүдэд зааж болно. Энэ нь янз бүрийн хүмүүсийн биеийн хэлбэр, биеийн хэлбэр нь эрүүл мэндийн үндсэн асуудлын үр дагавар байж болох талаар оюутнуудад мэдрүүлэхэд тусална; тэднийг байхыг заадагхүний ​​биеийн тухай ярихдаа мэдрэмтгий байдаг.

17. Биеийн хэлбэрийн ялгааны талаар ангид хийх хэлэлцүүлэг

Энэ үйл ажиллагаа нь ангийн мэтгэлцээн, хэлэлцүүлгийн хэлбэрээр явагдана. Багш нар биеийн дүр төрх, өөртөө итгэх итгэлийг сайжруулах зорилгоор ярилцах халуун сэдвийг анхааралтай сонгож, сурагчид ээлжлэн санал бодлоо хуваалцах боломжтой.

18. Хэвлэл мэдээллийн биеийн дүрсийн нөлөөнд дүн шинжилгээ хийх

Оюутнуудад хэвлэл мэдээллийн мэдээллүүд дээр шүүмжлэлтэй дүн шинжилгээ хийж, биеийн дүрс болон хэвлэл мэдээллийн төсөөллийн хоорондын хамаарлыг олж харахыг заах хэрэгтэй. Багш нар тэднийг гоо сайхны бодит бус стандарт, фотошопын нөлөө, биеийг доромжлохын хор хөнөөлийг танин мэдэж, түүнээс зайлсхийхэд хүргэж болно.

19. Биеийн идэвхжил

Оюутнууд нийгмийн сүлжээн дэх онлайн кампанит ажилд оролцож, биеийг хүлээн зөвшөөрөх, өөртөө итгэх итгэлийн сэдвүүдийг чиг хандлагад оруулах боломжтой. Биедээ итгэх итгэлийн талаар өөрсдийн үзэл бодлоо хуваалцахын тулд хэштег ашиглах, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр үг хэлэхийг тэдэнд урамшуулж болно.

20. Sunshine Box

Sarshine box бол хүүхдүүд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, биеийн дүр төрхийг сайжруулахын тулд хийж болох энгийн бөгөөд бүтээлч DIY төсөл юм. Хүүхдүүд хайрцгаа хийж дуусаад биедээ итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд дотор нь юм хийж болно.