Ang paghahambing ng hitsura ay karaniwan na ngayon at ang mga bata, na mas madalas kaysa sa alam natin, ay nag-iisip tungkol sa kanilang hitsura. Ang body image awareness at positivity ay mga bagay na dapat ituro at hikayatin mula sa murang edad. Ang mga negatibong paniniwala sa imahe ng katawan ay nagpapababa ng kanilang pagpapahalaga sa sarili at pagiging produktibo sa buhay, ngunit sa tamang tulong at atensyon, ang mga mag-aaral ay maaaring madaig ang mga damdamin ng kawalang-kasiyahan sa kanilang mga katawan. Narito ang 20 positibong aktibidad sa body image na tutulong sa mga bata na makipag-ugnayan sa kanilang mga katawan sa mas positibong liwanag at maging mas kumpiyansa sa kanilang balat.

1. Ibahagi ang Iyong Mga Pagkakamali sa Fashion

Sa aktibidad na ito, ang mga magulang at guro ay maaaring magsimula ng isang pag-uusap sa kanilang mga anak tungkol sa kanilang mga pagkakamali sa fashion- na hinihikayat ang kanilang mga anak na magsalita tungkol sa kanilang sariling mga pagkakamali sa fashion. Lumilikha ito ng mainit na kapaligiran para sa mga bata upang harapin ang kanilang mga isyu sa body image, tanggapin ang kanilang sarili at ang kanilang mga pagkakamali, at sa huli ay maging mas kumpiyansa sa kanilang mga body image.

Matuto Pa: Dove

2. Turuan Sila ng Mga Positibong Tugon sa Katawan

Itinuturo ng mga instruktor sa mga estudyante ang mga pahayag at tugon na positibo sa katawan- na nagpapakita sa kanila ng mas mahuhusay na paraan upang pag-usapan ang mga katawan at hitsura ng mga tao. Gamitin ang mga halimbawa sa pamamagitan ng pagpapakita sa mga mag-aaral ng hindi naaangkop na pananalita at paghikayat sa kanilang pakikilahok sa pag-iisip at pagbibigay ng mga naaangkop na bersyon.

3. Mag-host ng Round Table Healthy Foods Analysis

IlanAng mga mag-aaral ay mga visual na nag-aaral, at ang pagkiling ng pag-uusap mula sa mga perpektong uri ng katawan hanggang sa mga masusustansyang pagkain ay makakatulong sa kanila na maging mas marunong sa imahe ng katawan. Maglagay ng iba't ibang masustansyang pagkain, prutas, at gulay sa isang mesa, at tipunin ang mga bata para sa isang aralin tungkol sa mga benepisyo ng mga pagkaing ito.

4. Magsaya sa Pisikal na Aktibidad

Minsan kailangan ang pagiging matalino, at sa halip na tumuon sa kanilang katawan at timbang, maaaring turuan ang mga bata na pahalagahan ang pisikal na aktibidad at makita ang mga benepisyo para sa kanilang pisikal na kalusugan.

5. Sumulat at Mag-post ng Mga Positibong Malagkit na Tala sa Katawan Sa Silid-aralan

Gustung-gusto ng mga bata ang isang nakakatuwang proyekto na may mga kulay, at maaari itong maging isang mahusay na paraan upang lumikha ng kapaligirang positibo sa katawan at pagbutihin ang kanilang kalusugan sa isip!

6. Art Project

Maaaring gumamit ang mga guro ng mga art project para tulungan ang mga mag-aaral na bumuo ng magandang konsepto sa sarili. Dalawang halimbawa ang paggawa ng self-portrait na may mga positibong affirmations at collage mula sa mga magazine at iba pang materyales para hamunin ang beauty norms. Ang mga proyektong ito ay nagtataguyod ng pagkamalikhain, pagpapahayag ng sarili, at pagsisiyasat ng sarili.

7. Magtalaga ng Video Project

Maaaring gamitin ng mga guro ang mga video project na ito upang matulungan ang mga mag-aaral na siyasatin ang impluwensya ng media sa pagpapahalaga sa sarili. Ang paggawa ng maikling video na nagtatanong sa mga itinatag na pamantayan sa kagandahan ay isang halimbawa, tulad ng pagbaril sa mga panayam sa mga kapantay at miyembro ng pamilya tungkol sa kanilang mga karanasan.

8. Mag-host ng isang Katawan-positibong Fashion Show

Ang pagsali sa isang body-positive fashion show ay maaaring mapabuti ang sariling imahe ng mga mag-aaral sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila ng pagtanggap at pagpapahalaga sa iba't ibang hugis at sukat ng katawan. Maaaring ipakita ng mga mag-aaral ang kanilang pagiging kaakit-akit at kakayahan habang tinatanong ang mga nakasanayang kaugalian sa kagandahan. Maaari itong magsulong ng pagpapahalaga sa sarili, pagmamahal sa sarili, at pakiramdam ng pagiging kabilang.

9. Magtalaga ng Journaling Activity

Maaaring i-chart ng mga bata ang kanilang pag-unlad tungo sa magandang pagpapahalaga sa sarili sa pamamagitan ng pagsusulat tungkol sa kanilang mga iniisip at karanasan sa imahe ng katawan. Makakatulong ang kasanayang ito sa pagbuo ng kamalayan sa sarili, pagtanggap, at emosyonal na kagalingan.

10. Grupo ng Suporta sa Body Image

Ang grupong ito ng suporta ay nagbibigay ng isang ligtas at magiliw na kapaligiran para sa mga tao na ibahagi ang kanilang mga karanasan at mga isyu sa imahe ng katawan. Ang mga mag-aaral ay maaaring umupo sa isang bilog at makatanggap ng empatiya, suporta, at pagpuna mula sa mga kapantay at tagapayo, pati na rin makakuha ng mga diskarte upang harapin ang negatibong pag-uusap sa sarili at palakasin ang pagpapahalaga sa sarili. Makakatulong ito sa pagbuo ng pagtanggap sa sarili, pagmamahal sa sarili, at katatagan.

11. Mirror Affirmations

Maaaring makatulong ang ehersisyong ito sa mga bata na mapabuti ang imahe ng kanilang katawan sa pamamagitan ng paghikayat sa kanila na tanungin ang negatibong pagsasalita sa sarili at isulong ang tiwala sa sarili. Maaaring makatulong sa iyo ang mga mirror affirmation na magkaroon ng pagtanggap sa sarili, pagmamahal sa sarili, at magandang imahe sa sarili na maaaring humantong sa mas magandang emosyonal.kalusugan.

12. Mga Sitwasyon sa Imahe ng Katawan

Sa aktibidad na ito, maaaring maingat na pag-isipan ng mga guro ang napakaraming sitwasyon kung saan kinukuwestiyon ang imahe ng katawan ng mga mag-aaral at hikayatin ang mga mag-aaral na tumugon nang may naaangkop na mga tugon na positibo sa katawan.

13. Thumbprint Self Portrait

Ang pangunahing ideya ng aktibidad na ito ay ang mga hinlalaki ng tao ay magkakaiba sa hugis at sukat. Habang nagdidisenyo at malikhaing pinalamutian ng mga mag-aaral ang kanilang mga hinlalaki, hinihikayat silang obserbahan at pahalagahan ang pagkakaiba-iba ng mga tao.

14. Mga Pag-aaral sa Kasaysayan ng Mga Uri ng Katawan

Maaaring mag-set up ang mga instruktor ng palabas sa pelikula, kung saan makakapanood ang mga mag-aaral ng mga pelikula o video sa YouTube na nagpapakita sa kanila ng ebolusyon ng konsepto ng perpektong uri ng katawan. Ang aktibidad na ito ay tumutulong sa kanila na pahalagahan ang pagkakaiba-iba ng kanilang katawan at kilalanin na walang isang uri ng katawan ang pinakamahusay.

15. Kampanya ng Kumpiyansa sa Katawan

Maaaring magsimula at magsulong ang mga guro ng kampanya ng kumpiyansa sa katawan sa mga paaralan. Ang mga pagpupulong sa bulwagan ng paaralan ay maaaring hikayatin kung saan ang mga mag-aaral ay gumaganap ng mga tula at musikal na piyesa at nagbibigay ng mga pahayag na nakasentro sa pagiging positibo sa katawan.

16. Class Lesson Tungkol sa Eating Disorders

Maaaring turuan ng mga guro at instruktor ang mga bata tungkol sa mga karamdaman sa pagkain at kung paano ito nakakaapekto sa katawan. Makakatulong ito na bigyang-pansin ang mga mag-aaral kung paano ang mga hugis ng katawan at uri ng katawan ng iba't ibang tao ay maaaring maging resulta ng isang pinagbabatayan na problema sa kalusugan; pagtuturo sa kanila na magingsensitibo kapag pinag-uusapan ang katawan ng mga tao.

17. Talakayan sa Klase sa Mga Pagkakaiba ng Uri ng Katawan

Ang aktibidad na ito ay nasa anyo ng debate at talakayan sa klase. Ang mga guro ay maaaring maingat na pumili ng mga maiinit na paksa para sa talakayan na may layuning mapabuti ang imahe ng katawan at kumpiyansa at ang mga mag-aaral ay maaaring humalili sa pagbabahagi ng kanilang mga pananaw.

18. Suriin ang Impluwensya ng Larawan sa Katawan ng Media

Dapat turuan ang mga mag-aaral na kritikal na suriin ang mga mensahe ng media at makita ang kaugnayan sa pagitan ng imahe ng katawan at mga projection ng media. Maaaring ilantad sila ng mga instruktor sa pagkilala at pag-iwas sa mga hindi makatotohanang pamantayan sa kagandahan, epekto ng photoshopping, at mga nakakapinsalang epekto ng body shaming.

19. Body Activism

Maaaring lumahok ang mga mag-aaral sa mga online na kampanya sa social media at gawing trend ang mga paksa ng pagtanggap sa katawan at tiwala sa sarili. Maaari silang hikayatin na gumamit ng mga hashtag at magsalita sa kanilang mga social media platform upang ibahagi ang kanilang mga pananaw sa tiwala sa katawan.

20. Sunshine Box

Ang sunshine box ay isang simple at malikhaing DIY na proyekto na maaaring kumpletuhin ng mga bata upang palakasin ang kanilang pagpapahalaga sa sarili at pagandahin ang kanilang imahe sa katawan. Kapag nagawa na ng mga bata ang kanilang mga kahon, maaari silang maglagay ng mga bagay sa mga ito upang madagdagan ang kanilang kumpiyansa sa katawan.