Compararea înfățișării este foarte frecventă în ziua de azi, iar copiii, mai des decât ne imaginăm, se gândesc la aspectul lor. Conștientizarea imaginii corporale și pozitivitatea sunt lucruri care ar trebui predate și încurajate de la o vârstă fragedă. Convingerile negative privind imaginea corporală le reduc stima de sine și productivitatea în viață, dar, cu ajutorul și atenția potrivită, elevii pot depăși sentimentele de nemulțumire față de propria lorIată 20 de activități de imagine corporală pozitivă care îi vor ajuta pe copii să interacționeze cu corpul lor într-o lumină mai pozitivă și să fie mai încrezători în pielea lor.

1. Împărtășește-ți greșelile de modă

În cadrul acestei activități, părinții și profesorii pot iniția o conversație cu copiii lor despre greșelile lor în materie de modă - încurajându-i să vorbească și ei despre propriile greșeli de modă. Astfel se creează un mediu cald în care copiii se pot confrunta cu problemele legate de imaginea corporală, se pot accepta pe ei înșiși și greșelile lor și, în cele din urmă, pot deveni mai încrezători în imaginea lor corporală.

Aflați mai multe: Dove

2. Învățați-le răspunsuri pozitive pentru corp

Instructorii îi învață pe elevi declarații și răspunsuri pozitive pentru corp - arătându-le modalități mai bune de a vorbi despre corpul și înfățișarea oamenilor. Folosiți exemple, arătându-le elevilor discursuri nepotrivite și încurajându-i să participe la gândirea și prezentarea unor versiuni adecvate.

3. Găzduiți o masă rotundă de analiză a alimentelor sănătoase

Unii elevi sunt persoane care învață vizual, iar înclinarea conversației de la tipurile ideale de corp la alimentele sănătoase îi poate ajuta să fie mai familiarizați cu imaginea corporală. Așezați o varietate de alimente sănătoase, fructe și legume pe o masă și adunați copiii în jurul lor pentru o lecție despre beneficiile acestor alimente.

4. Distrează-te cu activitatea fizică

Uneori este nevoie de subtilitate și, în loc să se concentreze pe corpul și greutatea lor, copiii pot fi învățați să aprecieze activitatea fizică și să vadă beneficiile pentru sănătatea lor fizică.

5. Scrieți și afișați în sala de clasă bilețele autocolante pozitive pentru corp

Copiii adoră un proiect distractiv cu culori, iar aceasta poate fi o modalitate excelentă de a crea un mediu pozitiv pentru corp și de a le îmbunătăți sănătatea mintală!

6. Proiect artistic

Profesorii pot folosi proiecte artistice pentru a-i ajuta pe elevi să își construiască o bună concepție de sine. Realizarea unui autoportret cu afirmații pozitive și colaje din reviste și alte materiale pentru a contesta normele de frumusețe sunt două exemple. Aceste proiecte promovează creativitatea, autoexprimarea și introspecția.

7. Atribuiți un proiect video

Profesorii pot folosi aceste proiecte video pentru a-i ajuta pe elevi să investigheze influența mass-mediei asupra stimei de sine. Crearea unui scurt videoclip care pune la îndoială standardele de frumusețe stabilite este un exemplu, la fel ca și filmarea unor interviuri cu colegii și membrii familiei despre experiențele lor.

8. Găzduiește o prezentare de modă body-pozitive

Participarea la o prezentare de modă body-pozitive poate îmbunătăți imaginea de sine a elevilor, învățându-i să accepte și să aprecieze diferitele forme și dimensiuni ale corpului. Elevii își pot demonstra atractivitatea și abilitățile, punând în același timp sub semnul întrebării normele convenționale de frumusețe. Acest lucru poate promova stima de sine, iubirea de sine și un sentiment de apartenență.

9. Atribuiți o activitate de jurnal

Copiii își pot urmări evoluția spre o bună stimă de sine scriind despre gândurile și experiențele lor legate de imaginea corporală. Această practică poate ajuta la dezvoltarea conștiinței de sine, a acceptării și a bunăstării emoționale.

10. Grupul de sprijin pentru imaginea corporală

Acest grup de sprijin oferă un mediu sigur și prietenos pentru ca oamenii să își împărtășească experiențele și problemele legate de imaginea corporală. Elevii pot sta într-un cerc și pot primi empatie, sprijin și critici din partea colegilor și a mentorilor, precum și să dobândească tehnici de confruntare a discursului negativ despre sine și de creștere a stimei de sine. Acest lucru poate ajuta la dezvoltarea acceptării de sine, a iubirii de sine și a rezilienței.

11. Afirmații în oglindă

Acest exercițiu îi poate ajuta pe copii să își îmbunătățească imaginea corporală, încurajându-i să pună la îndoială autoironia negativă și să promoveze încrederea în sine. Afirmațiile în oglindă vă pot ajuta să vă dezvoltați acceptarea de sine, iubirea de sine și o imagine de sine bună, ceea ce poate duce la o mai bună sănătate emoțională.

12. Scenarii privind imaginea corporală

În cadrul acestei activități, profesorii pot gândi cu atenție o multitudine de scenarii în care imaginea corporală a elevilor este pusă sub semnul întrebării și îi pot încuraja pe elevi să răspundă cu răspunsuri adecvate și pozitive.

13. Autoportret cu amprentă degetul mare

Ideea de bază a acestei activități este că degetele mari ale oamenilor variază în formă și mărime. În timp ce elevii își proiectează și își decorează în mod creativ degetele mari, sunt încurajați să observe și să aprecieze diversitatea dintre oameni.

14. Tipuri de corpuri Studii de istorie

Instructorii pot organiza o proiecție de filme, unde elevii pot viziona filme sau videoclipuri de pe YouTube care să le arate evoluția conceptului de tip de corp ideal. Această activitate îi ajută să aprecieze diversitatea corpului și să recunoască faptul că niciun tip de corp nu este cel mai bun.

15. Campania "Încredere în corp

Profesorii pot iniția și promova o campanie de promovare a încrederii corporale în școli. Pot fi încurajate întâlniri în holurile școlilor, în cadrul cărora elevii să prezinte poezii și piese muzicale și să țină discuții centrate pe pozitivitatea corporală.

16. Lecție la clasă despre tulburările de alimentație

Profesorii și instructorii îi pot învăța pe copii despre tulburările de alimentație și despre modul în care acestea afectează corpul. Acest lucru va ajuta la sensibilizarea elevilor cu privire la modul în care formele și tipurile de corp ale diferitelor persoane ar putea fi rezultatul unei probleme de sănătate subiacente; învățându-i să fie sensibili atunci când vorbesc despre corpurile oamenilor.

17. Discuție în clasă despre diferențele dintre tipurile de corp

Această activitate ia forma unei dezbateri și a unei discuții în clasă. Profesorii pot selecta cu atenție subiecte fierbinți pentru discuții cu scopul de a îmbunătăți imaginea corporală și încrederea în sine, iar elevii își pot împărtăși pe rând opiniile.

18. Analizați influența mass-media asupra imaginii corporale

Elevii ar trebui să fie învățați să analizeze critic mesajele mass-media și să vadă relația dintre imaginea corporală și proiecțiile mediatice. Instructorii ar putea să îi expună la recunoașterea și evitarea standardelor de frumusețe nerealiste, la impactul photoshopping-ului și la efectele dăunătoare ale rușinii corporale.

19. Activismul corporal

Elevii pot participa la campanii online pe rețelele de socializare și pot face ca subiectele acceptării corporale și încrederii în sine să fie la modă. Ei pot fi încurajați să folosească hashtag-uri și să vorbească pe platformele lor de socializare pentru a-și împărtăși opiniile privind încrederea în propriul corp.

20. Cutia cu raze de soare

O cutie de soare este un proiect de bricolaj simplu și creativ pe care copiii îl pot realiza pentru a-și spori stima de sine și pentru a-și îmbunătăți imaginea corporală. După ce copiii și-au făcut cutiile, pot pune lucruri în ele pentru a-și spori încrederea în corpul lor.