Порівняння зовнішності дуже поширене сьогодні, і діти частіше, ніж ми думаємо, думають про свою зовнішність. Усвідомлення образу тіла та його позитивність - це те, чого слід навчати і заохочувати з раннього віку. Негативні переконання щодо образу тіла знижують їхню самооцінку і продуктивність у житті, але при правильній допомозі та увазі учні можуть подолати почуття незадоволеності своїм зовнішнім виглядом, а такожПропонуємо 20 вправ на формування позитивного іміджу тіла, які допоможуть дітям взаємодіяти зі своїм тілом у більш позитивному світлі та бути більш впевненими у своїй шкірі.

1. Поділіться своїми модними помилками

Під час цієї вправи батьки та вчителі можуть розпочати розмову зі своїми дітьми про їхні помилки в одязі, заохочуючи дітей говорити про свої власні помилки в одязі. Це створює теплу атмосферу, в якій діти можуть розібратися з проблемами, пов'язаними з їхнім тілом, прийняти себе та свої помилки і, зрештою, стати більш впевненими у своєму тілі.

Дізнатися більше: Голуб

2. навчіть їх відповідати на запитання бодіпозитиву

Інструктори навчають студентів бодіпозитивних висловлювань і відповідей, показуючи їм кращі способи говорити про тіло і зовнішність людей. Використовуйте приклади, показуючи студентам неприйнятні висловлювання і заохочуючи їх до участі у придумуванні і наданні відповідних версій.

3. провести круглий стіл з аналізу здорових продуктів харчування

Деякі учні є візуалами, і переведення розмови з ідеальних типів фігури на здорову їжу може допомогти їм стати більш грамотними у сприйнятті свого тіла. Поставте на стіл різноманітні здорові продукти, фрукти та овочі і зберіть дітей на урок про користь цих продуктів.

4. отримуйте задоволення від фізичної активності

Іноді потрібен тонкий підхід, і замість того, щоб зосереджуватися на своєму тілі та вазі, дітей можна навчити цінувати фізичну активність і бачити переваги для їхнього фізичного здоров'я.

5. напишіть і розмістіть у класі стікери з бодіпозитивом

Діти люблять веселі проекти з кольорами, і це може бути чудовим способом створити тілесно-позитивне середовище та покращити їхнє психічне здоров'я!

6. мистецький проект

Вчителі можуть використовувати мистецькі проекти, щоб допомогти учням сформувати правильне уявлення про себе. Створення автопортрету з позитивними твердженнями та колажі з журналів та інших матеріалів, що кидають виклик нормам краси, є двома прикладами. Ці проекти сприяють розвитку творчості, самовираження та самоаналізу.

7. призначити відеопроєкт

Вчителі можуть використовувати ці відеопроекти, щоб допомогти учням дослідити вплив медіа на самооцінку. Створення короткого відео, яке ставить під сумнів усталені стандарти краси, є одним із прикладів, так само як і зйомка інтерв'ю з однолітками та членами сім'ї про їхній досвід.

8. організувати показ боді-позитивної моди

Участь у бодіпозитивному показі мод може покращити самооцінку учнів, навчивши їх приймати і цінувати різні форми і розміри тіла. Учні можуть продемонструвати свою привабливість і здібності, ставлячи під сумнів загальноприйняті норми краси. Це може сприяти підвищенню самооцінки, любові до себе і почуттю приналежності до суспільства.

9. призначте завдання для ведення журналу

Діти можуть відстежувати свій розвиток на шляху до гарної самооцінки, пишучи про свої думки та переживання, пов'язані з образом тіла. Ця практика може допомогти в розвитку самосвідомості, прийнятті та емоційному благополуччі.

10. група підтримки іміджу тіла

Ця група підтримки забезпечує безпечне і дружнє середовище, де люди можуть поділитися своїм досвідом і проблемами, пов'язаними з образом тіла. Студенти можуть сісти в коло і отримати емпатію, підтримку і критику від однолітків і наставників, а також освоїти техніки протистояння негативним розмовам про себе і підвищення самооцінки. Це може допомогти в розвитку самоприйняття, любові до себе і життєстійкості.

11. дзеркальні афірмації

Ця вправа може допомогти дітям покращити свій образ тіла, заохочуючи їх ставити під сумнів негативні самооцінки та розвивати впевненість у собі. Дзеркальні афірмації можуть допомогти розвинути самоприйняття, любов до себе та гарне самосприйняття, що може призвести до покращення емоційного здоров'я.

12 Сценарії для створення образу тіла

У цій вправі вчителі можуть ретельно продумати безліч сценаріїв, в яких учні ставлять під сумнів свій образ тіла, і заохочувати учнів відповідати на них відповідними боді-позитивними відповідями.

13. автопортрет за відбитками пальців

Основна ідея цієї вправи полягає в тому, що людські великі пальці різняться за формою та розміром. Проектуючи та творчо прикрашаючи свої пальці, учні заохочуються спостерігати та цінувати різноманітність серед людей.

14. вивчення історії типів статури

Викладачі можуть організувати кінопоказ, де студенти можуть переглянути фільми або відео на YouTube, які показують їм еволюцію концепції ідеального типу тіла. Ця вправа допомагає їм оцінити різноманітність свого тіла і визнати, що жоден тип тіла не є найкращим.

15. кампанія "Впевненість у тілі

Вчителі можуть розпочати та підтримувати кампанію з підвищення впевненості в собі в школах. Можна заохочувати зустрічі в шкільних аудиторіях, де учні виконують вірші та музичні твори, а також проводять бесіди на тему тілесної позитивності.

16. урок про розлади харчової поведінки в класі

Вчителі та інструктори можуть розповідати дітям про харчові розлади та їхній вплив на організм. Це допоможе учням зрозуміти, що форми тіла та типи статури різних людей можуть бути наслідком основних проблем зі здоров'ям; навчить їх бути делікатними, коли вони говорять про людське тіло.

17. обговорення в класі відмінностей між типами статури

Ця вправа має форму дебатів і дискусії в класі. Вчителі можуть ретельно підібрати актуальні теми для обговорення з метою покращення іміджу та впевненості в собі, а учні можуть по черзі ділитися своїми думками.

18. проаналізуйте вплив медіа на формування образу тіла

Студентів слід навчити критично аналізувати медіа-повідомлення та бачити зв'язок між образом тіла та медіа-проекціями. Викладачі можуть навчити їх розпізнавати та уникати нереалістичних стандартів краси, впливу фотошопу та шкідливих наслідків боді-шеймінгу.

19. тілесний активізм

Учні можуть брати участь в онлайн-кампаніях у соціальних мережах і зробити тему прийняття свого тіла та впевненості в собі трендом. Їх можна заохочувати використовувати хештеги та висловлюватися на своїх платформах у соціальних мережах, щоб поділитися своїми думками щодо впевненості в тілі.

20. Сонячна скринька

Сонячна скринька - це простий і креативний проект, який діти можуть зробити своїми руками, щоб підвищити самооцінку та покращити свій імідж. Коли діти зроблять свої скриньки, вони можуть покласти в них речі, щоб підвищити впевненість у собі.