A külsőségek összehasonlítása manapság nagyon gyakori, és a gyerekek, gyakrabban, mint gondolnánk, gondolkodnak a külsejükről. A testkép tudatosítása és a pozitív testkép olyan dolgok, amelyeket már fiatal koruktól kezdve tanítani és ösztönözni kell. A negatív testképpel kapcsolatos meggyőződések csökkentik az önbecsülésüket és az életben való produktivitásukat, de a megfelelő segítséggel és odafigyeléssel a diákok leküzdhetik az elégedetlenség érzését a sajátÍme 20 pozitív testkép-fejlesztő tevékenység, amelyek segítenek a gyerekeknek abban, hogy pozitívabban viszonyuljanak a testükhöz, és magabiztosabbak legyenek a bőrükben.

1. Oszd meg a divathibáidat

Ebben a tevékenységben a szülők és a tanárok beszélgetést kezdeményezhetnek a gyerekekkel a divathibákról - arra bátorítva a gyerekeket, hogy beszéljenek a saját divathibáikról is. Ez meleg környezetet teremt a gyerekek számára, hogy foglalkozzanak a testképükkel kapcsolatos problémáikkal, elfogadják magukat és a hibáikat, és végül magabiztosabbá váljanak a testképükkel kapcsolatban.

További információk: Galamb

2. Tanítsa meg nekik a testpozitív válaszokat

Az oktatók megtanítják a diákoknak a testpozitív kijelentéseket és válaszokat - megmutatják nekik, hogyan lehet jobban beszélni az emberek testéről és megjelenéséről. Használjanak példákat azáltal, hogy megmutatják a diákoknak a nem megfelelő beszédet, és ösztönzik a részvételüket a megfelelő változatok kitalálásában és megadásában.

3. Rendezzen kerekasztal-beszélgetést az egészséges élelmiszerek elemzéséről

Egyes diákok vizuálisan tanulnak, és ha a beszélgetést az ideális testtípusokról az egészséges ételekre tereljük, az segíthet nekik abban, hogy jobban képben legyenek a testképükkel. Helyezzen el egy asztalra különféle egészséges ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket, és gyűjtse körbe a gyerekeket, hogy leckét tartsanak ezen ételek előnyeiről.

4. Szórakozzanak a testmozgással

Néha finomságokra van szükség, és ahelyett, hogy a testükre és a súlyukra koncentrálnának, a gyerekeket meg lehet tanítani arra, hogy értékeljék a fizikai aktivitást, és lássák a fizikai egészségükre gyakorolt előnyöket.

5. Írjatok és tegyetek ki testpozitív öntapadós jegyzeteket az osztályteremben.

A gyerekek szeretik a színekkel kapcsolatos szórakoztató projekteket, és ez remek módja lehet egy testpozitív környezet kialakításának és a mentális egészségük javításának!

6. Művészeti projekt

A tanárok művészeti projektekkel segíthetik a tanulókat a jó önkép kialakításában. Két példa erre a pozitív megerősítésekkel ellátott önarckép készítése, valamint a magazinokból és más anyagokból készített kollázsok, amelyek megkérdőjelezik a szépségnormákat. Ezek a projektek elősegítik a kreativitást, az önkifejezést és az önvizsgálatot.

7. Videóprojekt hozzárendelése

A tanárok ezeket a videós projekteket felhasználhatják arra, hogy segítsék a diákokat a média önbecsülésre gyakorolt hatásának vizsgálatában. Egy rövid videó készítése, amely megkérdőjelezi a bevett szépségnormákat, egy példa erre, akárcsak a kortársakkal és családtagokkal készített interjúk felvétele a tapasztalataikról.

8. Szervezz testpozitív divatbemutatót!

A testpozitív divatbemutatón való részvétel javíthatja a diákok önképét azáltal, hogy megtanítja őket a különböző testformák és méretek elfogadására és megbecsülésére. A diákok megmutathatják vonzerejüket és képességeiket, miközben megkérdőjelezik a hagyományos szépségnormákat. Ez elősegítheti az önbecsülést, az önszeretetet és az összetartozás érzését.

9. Naplózási tevékenység kijelölése

A gyerekek a testképükkel kapcsolatos gondolataikról és tapasztalataikról való írással feltérképezhetik a jó önbecsülés felé vezető fejlődésüket. Ez a gyakorlat segítheti az önismeret, az elfogadás és az érzelmi jólét fejlődését.

10. Testkép-támogató csoport

Ez a támogató csoport biztonságos és barátságos környezetet biztosít, ahol az emberek megoszthatják egymással a testképpel kapcsolatos tapasztalataikat és problémáikat. A diákok egy körben ülve empátiát, támogatást és kritikát kaphatnak társaiktól és mentoruktól, valamint olyan technikákat sajátíthatnak el, amelyekkel szembeszállhatnak a negatív önbeszéddel és erősíthetik az önbecsülésüket. Ez segíthet az önelfogadás, az önszeretet és a rugalmasság fejlődésében.

11. Tükrös megerősítések

Ez a gyakorlat segíthet a gyerekeknek javítani a testképükön azáltal, hogy arra ösztönzi őket, hogy megkérdőjelezzék a negatív önbeszédet, és elősegíti az önbizalmat. A tükrös megerősítések segíthetnek az önelfogadás, az önszeretet és a jó önkép kialakításában, ami jobb érzelmi egészséghez vezethet.

12. Testkép-helyzetek

E tevékenység során a tanárok gondosan kitalálhatnak számtalan olyan forgatókönyvet, amelyben a diákok testképét megkérdőjelezik, és arra ösztönzik a diákokat, hogy megfelelő testpozitív válaszokat adjanak.

13. Ujjlenyomatos önarckép

A tevékenység alapgondolata, hogy az emberi hüvelykujjak alakja és mérete eltérő. Miközben a tanulók megtervezik és kreatívan díszítik a hüvelykujjukat, arra ösztönzik őket, hogy megfigyeljék és értékeljék az emberek közötti sokféleséget.

14. Testtípusok Történeti tanulmányok

Az oktatók filmvetítést rendezhetnek, ahol a diákok olyan filmeket vagy YouTube-videókat nézhetnek meg, amelyek bemutatják nekik az ideális testtípus fogalmának fejlődését. Ez a tevékenység segít nekik értékelni a testük sokszínűségét, és felismerni, hogy nem egy testtípus a legjobb.

15. Testbizalom-kampány

A tanárok elindíthatnak és népszerűsíthetnek egy testbizalom-kampányt az iskolákban. Ösztönözni lehet az iskolai aulában tartott találkozókat, ahol a diákok verseket és zenei darabokat adnak elő, és a testpozitivitás köré összpontosító előadásokat tartanak.

16. Osztályfoglalkozás az étkezési zavarokról

A tanárok és az oktatók megtaníthatják a gyerekeket az étkezési zavarokról és arról, hogy ezek hogyan hatnak a testre. Ez segít érzékenyíteni a diákokat arra, hogy a különböző emberek testformái és testtípusai hogyan lehetnek egy mögöttes egészségügyi probléma következményei; megtanítja őket arra, hogy érzékenyek legyenek, amikor az emberek testéről beszélnek.

17. Osztályszintű megbeszélés a testtípusbeli különbségekről

Ez a tevékenység osztályviták és viták formájában valósul meg. A tanárok gondosan kiválaszthatják a vita forró témáit a testkép és az önbizalom javítása céljából, a diákok pedig felváltva mondhatják el véleményüket.

18. A média testképre gyakorolt hatásának elemzése

A diákokat meg kell tanítani arra, hogy kritikusan elemezzék a médiaüzeneteket, és meglássák a testkép és a média kivetítései közötti kapcsolatot. Az oktatók megismertethetnék velük az irreális szépségnormák felismerését és elkerülését, a photoshopping hatását és a test megszégyenítésének káros hatásait.

19. Test aktivizmus

A diákok részt vehetnek online kampányokban a közösségi médiában, és trendivé tehetik a test elfogadásának és az önbizalomnak a témáját. Arra lehet ösztönözni őket, hogy hashtageket használjanak, és szólaljanak meg a közösségi médiaplatformokon, hogy megosszák a testbizalommal kapcsolatos nézeteiket.

20. Sunshine Box

A napfénydoboz egy egyszerű és kreatív barkácsprojekt, amelyet a gyerekek az önbecsülésük növelése és a testképük javítása érdekében végezhetnek el. Amikor a gyerekek elkészítették a dobozukat, beletehetnek olyan dolgokat, amelyek növelik a testbizalmukat.