Uspoređivanje izgleda danas je vrlo uobičajeno i djeca, češće nego što znamo, razmišljaju o svom izgledu. Svijest o vlastitom izgledu i pozitivnost stvari su koje treba učiti i poticati od malih nogu. Uvjerenja o negativnoj slici tijela smanjuju njihovo samopoštovanje i produktivnost u životu, ali uz pravu pomoć i pažnju učenici mogu prevladati osjećaje nezadovoljstva svojim tijelom. Ovdje je 20 aktivnosti s pozitivnim izgledom tijela koje će pomoći djeci da komuniciraju sa svojim tijelima u pozitivnijem svjetlu i da budu samopouzdanija u svojoj koži.

1. Podijelite svoje modne pogreške

U ovoj aktivnosti roditelji i učitelji mogu potaknuti razgovor sa svojom djecom o njihovim modnim pogreškama - potičući svoju djecu da također govore o svojim modnim pogreškama. Ovo stvara toplo okruženje u kojem se djeca mogu nositi s problemima sa svojim izgledom tijela, prihvatiti sebe i svoje pogreške i naposljetku postati samopouzdanija sa svojim izgledom tijela.

Saznajte više: Dove

2. Naučite ih tjelesno pozitivnim odgovorima

Instruktori uče učenike tjelesno pozitivnim izjavama i odgovorima – pokazujući im bolje načine da govore o tijelima i izgledu ljudi. Iskoristite primjere pokazujući učenicima neprikladan govor i potičući njihovo sudjelovanje u smišljanju i pružanju odgovarajućih verzija.

3. Domaćin okruglog stola Analiza zdrave hrane

Nekestudenti vizualno uče, a usmjeravanje razgovora s idealnih tipova tijela na zdravu hranu može im pomoći da budu pismeniji o slici tijela. Stavite raznovrsnu zdravu hranu, voće i povrće na stol i okupite djecu oko lekcije o dobrobitima te hrane.

4. Zabavite se tjelesnom aktivnošću

Ponekad je potrebna suptilnost i umjesto da se fokusiraju na svoje tijelo i težinu, djecu se može naučiti cijeniti tjelesnu aktivnost i uvidjeti dobrobiti za svoje fizičko zdravlje.

5. Pišite i postavljajte Body Positive samoljepljive cedulje u učionici

Djeca vole zabavne projekte s bojama, a ovo može biti sjajan način za stvaranje tjelesno pozitivnog okruženja i poboljšanje njihovog mentalnog zdravlja!

6. Umjetnički projekt

Učitelji mogu koristiti umjetničke projekte kako bi pomogli učenicima u izgradnji dobrog samopoimanja. Izrada autoportreta s pozitivnim tvrdnjama i kolažima iz časopisa i drugih materijala kako bi se osporile norme ljepote dva su primjera. Ovi projekti promiču kreativnost, samoizražavanje i introspekciju.

7. Dodijelite video projekt

Učitelji mogu koristiti ove video projekte kako bi pomogli učenicima da istraže utjecaj medija na samopoštovanje. Stvaranje kratkog videa koji dovodi u pitanje utvrđene standarde ljepote jedan je primjer, kao i snimanje intervjua s vršnjacima i članovima obitelji o njihovim iskustvima.

8. Host a Body-pozitivna modna revija

Sudjelovanje u body-pozitivnoj modnoj reviji može poboljšati sliku učenika o sebi podučavajući ih prihvaćanju i uvažavanju različitih oblika i veličina tijela. Studenti mogu pokazati svoju privlačnost i sposobnosti dok propituju konvencionalne norme ljepote. To može promicati samopoštovanje, ljubav prema sebi i osjećaj pripadnosti.

9. Dodijelite aktivnost vođenja dnevnika

Djeca mogu zacrtati svoj razvoj prema dobrom samopoštovanju pišući o svojim mislima i iskustvima sa slikom tijela. Ova praksa može pomoći u razvoju samosvijesti, prihvaćanja i emocionalnog blagostanja.

10. Grupa za podršku slici tijela

Ova grupa za podršku pruža sigurno i prijateljsko okruženje u kojem ljudi mogu podijeliti svoja iskustva i probleme sa slikom tijela. Učenici mogu sjediti u krugu i primati empatiju, podršku i kritiku od vršnjaka i mentora, kao i usvojiti tehnike za suočavanje s negativnim govorom o sebi i jačanje samopouzdanja. To može pomoći u razvoju samoprihvaćanja, ljubavi prema sebi i otpornosti.

11. Zrcalne afirmacije

Ova vježba može pomoći djeci da poboljšaju sliku o svom tijelu potičući ih da preispituju negativan govor o sebi i promiču samopouzdanje. Afirmacije u zrcalu mogu vam pomoći da razvijete samoprihvaćanje, ljubav prema sebi i dobru sliku o sebi, što može dovesti do boljeg emocionalnogzdravlje.

12. Scenariji slike tijela

U ovoj aktivnosti, učitelji mogu pažljivo osmisliti mnoštvo scenarija u kojima učenici dovode u pitanje svoju sliku tijela i potaknuti učenike da odgovore odgovarajućim pozitivnim odgovorima o tijelu.

13. Autoportret s otiskom palca

Temeljna ideja ove aktivnosti jest da se ljudski palčevi razlikuju po obliku i veličini. Dok učenici dizajniraju i kreativno ukrašavaju svoje palčeve, potiču se da promatraju i cijene različitost među ljudima.

14. Studij povijesti tipova tijela

Instruktori mogu postaviti filmsku emisiju, gdje učenici mogu gledati filmove ili YouTube videozapise koji im pokazuju evoluciju koncepta idealnog tipa tijela. Ova im aktivnost pomaže da cijene različitost svog tijela i prepoznaju da nijedan tip tijela nije najbolji.

15. Kampanja za tjelesno samopouzdanje

Učitelji mogu pokrenuti i promovirati tjelesnu samopouzdanje kampanju u školama. Mogu se poticati sastanci u školskim dvoranama na kojima učenici izvode poeziju i glazbena djela i drže govore usredotočene na pozitivnost tijela.

16. Lekcija o poremećajima hranjenja

Učitelji i instruktori mogu podučavati djecu o poremećajima hranjenja i kako oni utječu na tijelo. Ovo će pomoći da se učenici senzibiliziraju o tome kako oblici tijela i tipovi tijela raznih ljudi mogu biti rezultat temeljnog zdravstvenog problema; učeći ih da buduosjetljivi kada govorimo o tijelima ljudi.

17. Rasprava u razredu o razlikama u tipu tijela

Ova aktivnost ima oblik debate i rasprave u razredu. Nastavnici mogu pažljivo odabrati vruće teme za raspravu s ciljem poboljšanja tjelesne slike i samopouzdanja, a učenici mogu naizmjenično iznositi svoja mišljenja.

18. Analizirajte utjecaj medija na sliku tijela

Učenike treba poučiti da kritički analiziraju medijske poruke i vide odnos između slike tijela i medijskih projekcija. Instruktori bi ih mogli izložiti prepoznavanju i izbjegavanju nerealnih standarda ljepote, utjecaju fotošopinga i štetnim učincima sramotenja tijela.

19. Tjelesni aktivizam

Studenti mogu sudjelovati u online kampanjama na društvenim mrežama i učiniti teme prihvaćanja tijela i samopouzdanja trendovima. Može ih se potaknuti da koriste hashtagove i govore na svojim platformama društvenih medija kako bi podijelili svoje stavove o samopouzdanju tijela.

20. Sunshine Box

Sunshine Box je jednostavan i kreativan DIY projekt koji djeca mogu dovršiti kako bi povećala svoje samopouzdanje i poboljšala sliku o svom tijelu. Kada djeca naprave svoje kutije, u njih mogu stavljati stvari kako bi povećali samopouzdanje svog tijela.