आजको उपस्थिति तुलना धेरै सामान्य छ र केटाकेटीहरू, हामीलाई थाहा भए भन्दा धेरै पटक, तिनीहरूको उपस्थिति बारे सोच्नुहोस्। शारीरिक छवि जागरूकता र सकारात्मकता चीजहरू हुन् जुन सानै उमेरबाट सिकाउन र प्रोत्साहन गर्नुपर्छ। नकारात्मक शरीर छवि विश्वासहरूले जीवनमा उनीहरूको आत्म-सम्मान र उत्पादकतालाई कम गर्छ, तर सही सहयोग र ध्यान दिएर, विद्यार्थीहरूले आफ्नो शरीरमा असन्तुष्टिको भावनालाई जित्न सक्छन्। यहाँ 20 सकारात्मक शारीरिक छवि गतिविधिहरू छन् जसले बच्चाहरूलाई उनीहरूको शरीरसँग थप सकारात्मक प्रकाशमा अन्तरक्रिया गर्न र उनीहरूको छालामा थप विश्वस्त हुन मद्दत गर्नेछ।

1। आफ्नो फेसन गल्तीहरू साझा गर्नुहोस्

यस गतिविधिमा, आमाबाबु र शिक्षकहरूले आफ्ना बच्चाहरूसँग उनीहरूको फेसन गल्तीहरूको बारेमा कुराकानी सुरु गर्न सक्छन्- उनीहरूका बच्चाहरूलाई उनीहरूको आफ्नै फेसन गल्तीहरूको बारेमा पनि कुरा गर्न प्रोत्साहित गर्दै। यसले बच्चाहरूलाई तिनीहरूको शरीरको छविसम्बन्धी समस्याहरू समाधान गर्न, आफूलाई र आफ्ना गल्तीहरूलाई स्वीकार गर्न र अन्ततः तिनीहरूको शरीरका छविहरूप्रति थप विश्वस्त हुन न्यानो वातावरण सिर्जना गर्छ।

थप जान्नुहोस्: Dove

२. उनीहरूलाई शारीरिक सकारात्मक जवाफहरू सिकाउनुहोस्

प्रशिक्षकहरूले विद्यार्थीहरूलाई शारीरिक-सकारात्मक कथनहरू र जवाफहरू सिकाउँछन्- उनीहरूलाई मानिसहरूको शरीर र उपस्थितिको बारेमा कुरा गर्ने राम्रो तरिकाहरू देखाउँछन्। विद्यार्थीहरूलाई अनुपयुक्त भाषण देखाएर र सोच्न र उपयुक्त संस्करणहरू उपलब्ध गराउन उनीहरूको सहभागितालाई प्रोत्साहित गरेर उदाहरणहरूको प्रयोग गर्नुहोस्।

3। एक गोल टेबल स्वस्थ खाना विश्लेषण होस्ट गर्नुहोस्

केहीविद्यार्थीहरू भिजुअल सिक्नेरहरू हुन्, र वार्तालापलाई शरीरको आदर्श प्रकारबाट स्वस्थ खानाहरूमा झुकाउँदा उनीहरूलाई थप शरीर-छवि साक्षर हुन मद्दत गर्न सक्छ। विभिन्न प्रकारका स्वस्थ खाना, फलफूल र तरकारीहरू टेबलमा राख्नुहोस्, र यी खानेकुराका फाइदाहरूबारे पाठको लागि बच्चाहरूलाई वरपर जम्मा गर्नुहोस्।

4। शारीरिक गतिविधिसँग रमाइलो गर्नुहोस्

कहिलेकाहीं सूक्ष्मता चाहिन्छ, र उनीहरूको शरीर र तौलमा ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा, बच्चाहरूलाई शारीरिक गतिविधिको कदर गर्न र उनीहरूको शारीरिक स्वास्थ्यको लागि फाइदाहरू हेर्न सिकाउन सकिन्छ।

5। कक्षाकोठामा शारीरिक सकारात्मक स्टिकी नोटहरू लेख्नुहोस् र पोस्ट गर्नुहोस्

बालबालिकाहरूलाई रङहरूसहितको रमाइलो परियोजना मनपर्छ, र यो शरीर-सकारात्मक वातावरण सिर्जना गर्न र उनीहरूको मानसिक स्वास्थ्य सुधार गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ!

6। कला परियोजना

शिक्षकहरूले विद्यार्थीहरूलाई राम्रो आत्म-अवधारणा निर्माण गर्न मद्दत गर्न कला परियोजनाहरू प्रयोग गर्न सक्छन्। सौन्दर्य मानदण्डहरूलाई चुनौती दिन पत्रिकाहरू र अन्य सामग्रीहरूबाट सकारात्मक पुष्टिहरू र कोलाजहरूका साथ सेल्फ-पोर्ट्रेट बनाउनु दुई उदाहरणहरू हुन्। यी परियोजनाहरूले रचनात्मकता, आत्म-अभिव्यक्ति, र आत्मनिरीक्षणलाई बढावा दिन्छ।

7। एउटा भिडियो परियोजना तोक्नुहोस्

शिक्षकहरूले विद्यार्थीहरूलाई आत्म-सम्मानमा मिडियाको प्रभावको अनुसन्धान गर्न मद्दत गर्न यी भिडियो परियोजनाहरू प्रयोग गर्न सक्छन्। सौन्दर्य मापदण्डहरू स्थापित गर्ने प्रश्नहरू सोध्ने छोटो भिडियो सिर्जना गर्नु एउटा उदाहरण हो, जस्तै कि साथीहरू र परिवारका सदस्यहरूसँग तिनीहरूको अनुभवहरूको बारेमा अन्तर्वार्ता लिनु।

8। एक शरीर होस्ट -सकारात्मक फेसन शो

शरीर-सकारात्मक फेसन शोमा भाग लिनुले विद्यार्थीहरूलाई विभिन्न शारीरिक आकार र आकारहरूको स्वीकृति र प्रशंसा सिकाएर उनीहरूको आत्म-छविमा सुधार गर्न सक्छ। विद्यार्थीहरूले परम्परागत सौन्दर्य मापदण्डहरूमा प्रश्न उठाउँदै आफ्नो आकर्षण र क्षमताहरू प्रदर्शन गर्न सक्छन्। यसले आत्म-सम्मान, आत्म-प्रेम र आफन्तको भावनालाई बढावा दिन सक्छ।

9। एक जर्नलिङ्ग गतिविधि तोक्नुहोस्

बालबालिकाहरूले आफ्नो विचार र अनुभवहरू शरीरको छविको साथ लेखेर राम्रो आत्म-सम्मान तर्फ आफ्नो विकास चार्ट गर्न सक्छन्। यो अभ्यासले आत्म-जागरूकता, स्वीकृति र भावनात्मक कल्याणको विकासमा मद्दत गर्न सक्छ।

10। शारीरिक छवि समर्थन समूह

यस समर्थन समूहले मानिसहरूलाई आफ्नो अनुभव र शरीर छविको साथ समस्याहरू साझा गर्न सुरक्षित र मैत्री वातावरण प्रदान गर्दछ। विद्यार्थीहरूले सर्कलमा बसेर साथीहरू र सल्लाहकारहरूबाट समानुभूति, समर्थन र आलोचना प्राप्त गर्न सक्छन्, साथै नकारात्मक आत्म-वार्ताको सामना गर्न र आत्म-सम्मान बढाउने प्रविधिहरू प्राप्त गर्न सक्छन्। यसले आत्म-स्वीकृति, आत्म-प्रेम र लचिलोपनको विकासमा मद्दत गर्न सक्छ।

11। मिरर पुष्टिकरणहरू

यस अभ्यासले बच्चाहरूलाई नकारात्मक आत्म-बोल्न प्रश्न गर्न र आत्म-विश्वास प्रवर्द्धन गर्न प्रोत्साहित गरेर उनीहरूको शरीरको छवि सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ। ऐना पुष्टिहरूले तपाईंलाई आत्म-स्वीकृति, आत्म-प्रेम, र राम्रो आत्म-छवि विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ जसले राम्रो भावनात्मक हुन सक्छ।स्वास्थ्य।

12। शारीरिक छवि परिदृश्यहरू

यस गतिविधिमा, शिक्षकहरूले ध्यानपूर्वक धेरै परिदृश्यहरू सोच्न सक्छन् जहाँ विद्यार्थीहरूले उनीहरूको शरीरको छविलाई प्रश्न गरेका छन् र विद्यार्थीहरूलाई उपयुक्त शरीर-सकारात्मक जवाफहरूका साथ जवाफ दिन प्रोत्साहित गर्छन्।

१३। थम्बप्रिन्ट सेल्फ पोर्ट्रेट

यस गतिविधिको आधारभूत विचार भनेको मानव औंलाहरू आकार र आकारमा भिन्न हुन्छन्। विद्यार्थीहरूले आफ्नो औंलाहरू डिजाइन र सृजनात्मक रूपमा सजाउँदा, उनीहरूलाई मानवहरू बीचको विविधता अवलोकन गर्न र प्रशंसा गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ।

14। शारीरिक प्रकार इतिहास अध्ययन

प्रशिक्षकहरूले चलचित्र शो सेट अप गर्न सक्छन्, जहाँ विद्यार्थीहरूले चलचित्र वा YouTube भिडियोहरू हेर्न सक्छन् जसले उनीहरूलाई एक आदर्श शरीर प्रकारको अवधारणाको विकास देखाउँदछ। यो गतिविधिले उनीहरूलाई आफ्नो शरीरको विविधताको कदर गर्न र कुनै पनि शरीरको प्रकार सबैभन्दा राम्रो हुँदैन भनेर पहिचान गर्न मद्दत गर्छ।

15। शारीरिक आत्मविश्वास अभियान

शिक्षकहरूले विद्यालयहरूमा शरीर आत्मविश्वास अभियान सुरु गर्न र प्रवर्द्धन गर्न सक्छन्। विद्यालय हल बैठकहरूलाई प्रोत्साहित गर्न सकिन्छ जहाँ विद्यार्थीहरूले कविता र संगीत टुक्राहरू प्रस्तुत गर्छन् र शारीरिक सकारात्मकताको वरिपरि केन्द्रित भाषणहरू दिन्छन्।

16। खाने विकार बारे कक्षा पाठ

शिक्षक र प्रशिक्षकहरूले बच्चाहरूलाई खाने विकारहरू र तिनीहरूले शरीरलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे सिकाउन सक्छन्। यसले विद्यार्थीहरूलाई विभिन्न व्यक्तिहरूको शरीरको आकार र शरीरका प्रकारहरू अन्तर्निहित स्वास्थ्य समस्याको नतिजा कसरी हुन सक्छ भन्ने बारे सचेत गराउन मद्दत गर्नेछ; हुन सिकाउँदैमानिसको शरीरको बारेमा कुरा गर्दा संवेदनशील।

17. शारीरिक प्रकार भिन्नताहरूमा कक्षा छलफल

यस गतिविधिले वर्ग बहस र छलफलको रूपमा लिन्छ। शिक्षकहरूले शरीरको छवि र आत्मविश्वास सुधार गर्ने उद्देश्यले छलफलका लागि ध्यानपूर्वक तातो विषयहरू चयन गर्न सक्छन् र विद्यार्थीहरूले आफ्ना विचारहरू आदान प्रदान गर्न सक्छन्।

18। मिडियाको शारीरिक छवि प्रभावको विश्लेषण गर्नुहोस्

विद्यार्थीहरूलाई मिडिया सन्देशहरूको आलोचनात्मक विश्लेषण गर्न र शरीरको छवि र मिडिया अनुमानहरू बीचको सम्बन्ध हेर्न सिकाउनु पर्छ। प्रशिक्षकहरूले तिनीहरूलाई अवास्तविक सौन्दर्य मापदण्डहरू, फोटोसपिङको प्रभाव, र शरीर शर्मिङको हानिकारक प्रभावहरू पहिचान गर्न र बेवास्ता गर्न पर्दाफास गर्न सक्छन्।

19। शारीरिक सक्रियता

विद्यार्थीहरूले सोशल मिडियामा अनलाइन अभियानहरूमा भाग लिन सक्छन् र शरीर स्वीकृति र आत्म-विश्वास प्रवृत्तिको विषयहरू बनाउन सक्छन्। उनीहरूलाई ह्यासट्यागहरू प्रयोग गर्न र उनीहरूको सामाजिक सञ्जाल प्लेटफर्महरूमा शारीरिक आत्मविश्वासमा आफ्ना विचारहरू साझा गर्न प्रोत्साहित गर्न सकिन्छ।

20। सनसाइन बक्स

सनशाइन बक्स एउटा सरल र रचनात्मक DIY परियोजना हो जुन बच्चाहरूले आफ्नो आत्म-सम्मान बढाउन र आफ्नो शरीरको छवि बढाउन पूरा गर्न सक्छन्। जब बच्चाहरूले आफ्नो बक्सहरू बनाइसकेपछि, तिनीहरूले आफ्नो शरीरको आत्मविश्वास बढाउन त्यसमा चीजहरू राख्न सक्छन्।