การเปรียบเทียบรูปลักษณ์เป็นเรื่องปกติมากในทุกวันนี้ และเด็กๆ มักคิดถึงรูปร่างหน้าตาของพวกเขามากกว่าที่เราทราบ การรับรู้ภาพลักษณ์และการมองโลกในแง่ดีเป็นสิ่งที่ควรสอนและส่งเสริมตั้งแต่ยังเด็ก ความเชื่อเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายเชิงลบลดความนับถือตนเองและประสิทธิภาพในชีวิต แต่ด้วยความช่วยเหลือและความสนใจที่ถูกต้อง นักเรียนสามารถเอาชนะความรู้สึกไม่พอใจกับร่างกายของตนเองได้ ต่อไปนี้คือกิจกรรมสร้างภาพลักษณ์เชิงบวก 20 กิจกรรมที่จะช่วยให้เด็กๆ มีปฏิสัมพันธ์กับร่างกายในแง่บวกมากขึ้น และมั่นใจในผิวของตนเองมากขึ้น

1. แบ่งปันข้อผิดพลาดด้านแฟชั่นของคุณ

ในกิจกรรมนี้ ผู้ปกครองและครูสามารถจุดประกายการสนทนากับเด็กๆ เกี่ยวกับข้อผิดพลาดด้านแฟชั่นของตนเองได้ กระตุ้นให้เด็กๆ พูดถึงข้อผิดพลาดด้านแฟชั่นของตนเองด้วย สิ่งนี้สร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นสำหรับเด็กในการจัดการกับปัญหาภาพลักษณ์ของร่างกาย ยอมรับตัวเองและข้อผิดพลาดของพวกเขา และท้ายที่สุดจะมีความมั่นใจมากขึ้นกับภาพลักษณ์ร่างกายของตนเอง

เรียนรู้เพิ่มเติม: Dove

2. สอนการตอบกลับทางร่างกายเชิงบวกแก่พวกเขา

ผู้สอนสอนการตอบกลับทางร่างกายเชิงบวกแก่นักเรียน - แสดงวิธีที่ดีกว่าในการพูดคุยเกี่ยวกับร่างกายและรูปลักษณ์ของผู้คน ใช้ประโยชน์จากตัวอย่างโดยให้นักเรียนแสดงคำพูดที่ไม่เหมาะสมและกระตุ้นให้พวกเขามีส่วนร่วมในการคิดและจัดเตรียมรูปแบบที่เหมาะสม

3. จัดรายการวิเคราะห์อาหารเพื่อสุขภาพโต๊ะกลม

บางส่วนนักเรียนเป็นผู้เรียนรู้จากการมองเห็น และการเอียงบทสนทนาจากประเภทร่างกายในอุดมคติไปสู่อาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้พวกเขามีความรู้ด้านภาพลักษณ์ของร่างกายมากขึ้น วางอาหารเพื่อสุขภาพ ผลไม้ และผักต่างๆ ไว้บนโต๊ะ แล้วรวบรวมเด็กๆ รอบๆ เพื่อเรียนรู้ประโยชน์ของอาหารเหล่านี้

4. สนุกกับกิจกรรมทางกาย

บางครั้งความละเอียดอ่อนก็เป็นสิ่งจำเป็น และแทนที่จะเน้นที่ร่างกายและน้ำหนัก เด็กๆ สามารถได้รับการสอนให้เห็นคุณค่าในการออกกำลังกายและเห็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของพวกเขา

5. เขียนและโพสต์บันทึกช่วยจำด้านร่างกายในห้องเรียน

เด็กๆ ชอบโครงงานสนุกๆ ที่มีสี และนี่เป็นวิธีที่ดีในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีต่อร่างกายและพัฒนาสุขภาพจิตของพวกเขา!

6. โครงการศิลปะ

ครูสามารถใช้โครงการศิลปะเพื่อช่วยนักเรียนในการสร้างแนวคิดที่ดีเกี่ยวกับตนเอง การสร้างภาพตัวเองด้วยการยืนยันในเชิงบวกและภาพตัดปะจากนิตยสารและวัสดุอื่น ๆ เพื่อท้าทายบรรทัดฐานความงามเป็นสองตัวอย่าง โครงการเหล่านี้ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ การแสดงออก และการพิจารณา

7. มอบหมายโครงการวิดีโอ

ครูสามารถใช้โครงการวิดีโอเหล่านี้เพื่อช่วยนักเรียนตรวจสอบอิทธิพลของสื่อที่มีต่อความภาคภูมิใจในตนเอง การสร้างวิดีโอสั้นที่ตั้งคำถามเกี่ยวกับมาตรฐานความงามที่กำหนดขึ้นเป็นตัวอย่างหนึ่ง เช่นเดียวกับการถ่ายทำสัมภาษณ์เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา

8. โฮสต์ร่างกาย-แฟชั่นโชว์เชิงบวก

การเข้าร่วมแฟชั่นโชว์เชิงบวกต่อร่างกายสามารถปรับปรุงภาพลักษณ์ของตนเองของนักเรียนโดยสอนให้พวกเขายอมรับและชื่นชมรูปร่างและขนาดร่างกายที่แตกต่างกัน นักเรียนสามารถแสดงให้เห็นถึงความน่าดึงดูดใจและความสามารถของพวกเขาในขณะที่ตั้งคำถามถึงบรรทัดฐานความงามทั่วไป สิ่งนี้สามารถส่งเสริมความภาคภูมิใจในตนเอง รักตนเอง และความรู้สึกเป็นเจ้าของ

9. มอบหมายกิจกรรมบันทึก

เด็ก ๆ สามารถสร้างแผนภูมิพัฒนาการไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองที่ดีโดยเขียนเกี่ยวกับความคิดและประสบการณ์ของพวกเขาด้วยภาพลักษณ์ร่างกาย การปฏิบัตินี้สามารถช่วยในการพัฒนาการรับรู้ตนเอง การยอมรับ และความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์

10. กลุ่มสนับสนุนภาพลักษณ์ร่างกาย

กลุ่มสนับสนุนนี้มีสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและเป็นมิตรเพื่อให้ผู้คนแบ่งปันประสบการณ์และปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกาย นักเรียนสามารถนั่งเป็นวงกลมและรับความเห็นอกเห็นใจ การสนับสนุน และคำวิจารณ์จากเพื่อนและที่ปรึกษา ตลอดจนรับเทคนิคในการเผชิญหน้ากับคำพูดเชิงลบและเพิ่มความนับถือตนเอง สิ่งนี้สามารถช่วยในการพัฒนาการยอมรับตนเอง ความรักตนเอง และความยืดหยุ่น

11. การยืนยันในกระจกเงา

แบบฝึกหัดนี้สามารถช่วยเด็กปรับปรุงภาพลักษณ์ร่างกายของตนเองโดยกระตุ้นให้พวกเขาตั้งคำถามเกี่ยวกับตนเองในแง่ลบและส่งเสริมความมั่นใจในตนเอง การยืนยันตัวเองในกระจกอาจช่วยให้คุณพัฒนาการยอมรับตนเอง รักตนเอง และภาพลักษณ์ที่ดีของตนเอง ซึ่งจะนำไปสู่อารมณ์ที่ดีขึ้นได้สุขภาพ

12. สถานการณ์เกี่ยวกับร่างกาย

ในกิจกรรมนี้ ครูสามารถคิดสถานการณ์ต่างๆ มากมายอย่างรอบคอบโดยให้นักเรียนตั้งคำถามเกี่ยวกับภาพลักษณ์ร่างกายของตน และกระตุ้นให้นักเรียนตอบสนองด้วยการตอบกลับที่เหมาะสมเกี่ยวกับร่างกาย

13. ภาพเหมือนตนเองด้วยนิ้วหัวแม่มือ

แนวคิดพื้นฐานของกิจกรรมนี้คือนิ้วหัวแม่มือของมนุษย์มีรูปร่างและขนาดแตกต่างกันไป ขณะที่นักเรียนออกแบบและตกแต่งนิ้วหัวแม่มืออย่างสร้างสรรค์ พวกเขาได้รับการสนับสนุนให้สังเกตและชื่นชมความหลากหลายของมนุษย์

14. การศึกษาประวัติประเภทร่างกาย

ผู้สอนสามารถจัดรายการภาพยนตร์ ซึ่งนักเรียนสามารถชมภาพยนตร์หรือวิดีโอ YouTube ที่แสดงวิวัฒนาการของแนวคิดเกี่ยวกับประเภทร่างกายในอุดมคติ กิจกรรมนี้ช่วยให้พวกเขาเห็นคุณค่าของความหลากหลายของร่างกายและรับรู้ว่าไม่มีร่างกายประเภทใดดีที่สุด

15. แคมเปญความมั่นใจในร่างกาย

ครูสามารถเริ่มและส่งเสริมแคมเปญความมั่นใจในร่างกายในโรงเรียน สามารถสนับสนุนการประชุมในห้องโถงของโรงเรียนโดยให้นักเรียนแสดงบทกวีและดนตรี และพูดคุยโดยเน้นที่การมองโลกในแง่ดี

16. บทเรียนในชั้นเรียนเกี่ยวกับโรคการกิน

ครูและผู้สอนสามารถสอนเด็ก ๆ เกี่ยวกับการกินผิดปกติและผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร สิ่งนี้จะช่วยให้นักเรียนมีความรู้สึกไวว่ารูปร่างและประเภทร่างกายของบุคคลต่างๆ อาจเป็นผลมาจากปัญหาสุขภาพพื้นฐานอย่างไร สอนให้เป็นอ่อนไหวเมื่อพูดถึงร่างกายของผู้คน

17. การอภิปรายในชั้นเรียนเกี่ยวกับความแตกต่างของประเภทร่างกาย

กิจกรรมนี้อยู่ในรูปแบบของการโต้วาทีและการอภิปรายในชั้นเรียน ครูสามารถเลือกหัวข้อที่น่าสนใจสำหรับการสนทนาอย่างรอบคอบโดยมีจุดประสงค์เพื่อปรับปรุงภาพลักษณ์และความมั่นใจ และนักเรียนสามารถผลัดกันแบ่งปันความคิดเห็น

18. วิเคราะห์อิทธิพลของภาพลักษณ์ของสื่อ

นักเรียนควรได้รับการสอนให้วิเคราะห์ข้อความของสื่ออย่างมีวิจารณญาณและดูความสัมพันธ์ระหว่างภาพลักษณ์และการคาดคะเนของสื่อ ผู้สอนสามารถให้พวกเขารับรู้และหลีกเลี่ยงมาตรฐานความงามที่ไม่สมจริง ผลกระทบของการใช้โฟโต้ชอป และผลเสียของการทำร้ายร่างกาย

19. การเคลื่อนไหวร่างกาย

นักเรียนสามารถเข้าร่วมในแคมเปญออนไลน์บนโซเชียลมีเดีย และทำให้หัวข้อการยอมรับร่างกายและเทรนด์ความมั่นใจในตนเอง พวกเขาสามารถสนับสนุนให้ใช้แฮชแท็กและแสดงความคิดเห็นบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียเพื่อแบ่งปันมุมมองเกี่ยวกับความมั่นใจในร่างกาย

20. กล่องซันไชน์

กล่องซันไชน์เป็นโปรเจ็กต์ DIY ที่เรียบง่ายและสร้างสรรค์ ซึ่งเด็กๆ สามารถทำได้เพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและเพิ่มภาพลักษณ์ของร่างกาย เมื่อเด็กๆ ทำกล่องเสร็จแล้วก็สามารถใส่ของเพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับร่างกาย