Сыртқы келбетті салыстыру бүгінгі күні өте кең таралған және балалар, біз білетіннен гөрі, олардың сыртқы келбеті туралы жиі ойлайды. Дене бейнесін сезіну және позитивті болу - бұл жас кезінен бастап үйрету және ынталандыру керек нәрсе. Дене бейнесіне теріс сенімдер олардың өзін-өзі бағалауын және өмірдегі өнімділігін төмендетеді, бірақ дұрыс көмек пен назар аударғанда студенттер өз денелеріне қанағаттанбау сезімін жеңе алады. Мұнда балалардың денелерімен позитивті түрде әрекеттесуіне және терісіне сенімді болуға көмектесетін 20 жағымды дене бейнесі әрекеті берілген.

1. Сәндегі қателіктеріңізбен бөлісіңіз

Бұл әрекетте ата-аналар мен мұғалімдер балаларымен өздерінің сән қателері туралы әңгіме қозғай алады - балаларын өздерінің сән қателері туралы да айтуға ынталандырады. Бұл балаларға өздерінің дене имиджіне қатысты мәселелермен күресуге, өздерін және қателіктерін қабылдауға және сайып келгенде дене кескіндерімен сенімдірек болу үшін жылы орта жасайды.

Толығырақ: Dove

2. Оларға дененің жағымды жауаптарын үйретіңіз

Оқытушылар студенттерге денеге қатысты оң мәлімдемелер мен жауаптарды үйретеді - оларға адамдардың денесі мен сыртқы түрі туралы айтудың жақсы жолдарын көрсетеді. Оқушылардың орынсыз сөйлеуін көрсетіп, олардың ойлауға қатысуын ынталандыру және сәйкес нұсқаларды ұсыну арқылы мысалдарды пайдаланыңыз.

3. Дөңгелек үстелді өткізу пайдалы тағамдарды талдау

Кейбіреулерстуденттер визуалды оқушылар болып табылады және әңгімені мінсіз дене түрінен пайдалы тағамдарға бұру олардың дене бейнесін сауатты болуына көмектеседі. Үстелге әртүрлі пайдалы тағамдарды, жемістер мен көкөністерді қойып, балаларды осы тағамдардың пайдасы туралы сабаққа жинаңыз.

4. Физикалық белсенділікпен көңіл көтеріңіз

Кейде ұқыптылық қажет және олардың денесі мен салмағына назар аударудың орнына, балаларды физикалық белсенділікті бағалауға және олардың физикалық денсаулығына пайдасын көруге үйретуге болады.

5. Сыныпта денеге жағымды жабысқақ жазбаларды жазу және жариялау

Балалар түстері бар қызықты жобаны жақсы көреді және бұл денеге жағымды орта құрудың және олардың психикалық денсаулығын жақсартудың тамаша тәсілі болуы мүмкін!

6. Art Project

Мұғалімдер оқушыларға өзін-өзі жақсы түсінуге көмектесу үшін көркем жобаларды пайдалана алады. Сұлулық нормаларына қарсы тұру үшін журналдар мен басқа материалдардан позитивті растаулар мен коллаждар бар автопортрет жасау екі мысал болып табылады. Бұл жобалар креативтілікке, өзін-өзі көрсетуге және интроспекцияға ықпал етеді.

7. Бейнежобаны тағайындау

Мұғалімдер бұл бейне жобаларды студенттерге медианың өзін-өзі бағалауға әсерін зерттеуге көмектесу үшін пайдалана алады. Белгіленген сұлулық стандарттарына күмән келтіретін қысқа бейнені жасау мысалдардың бірі болып табылады, сонымен қатар құрдастарымен және отбасы мүшелерімен олардың тәжірибелері туралы сұхбаттарды түсіру.

8. Денені қабылдау -позитивті Сән көрсетілімі

Дене-позитивті сән көрсетіліміне қатысу студенттерге әртүрлі дене пішіндері мен өлшемдерін қабылдауға және бағалауға үйрету арқылы олардың өзін-өзі имиджін жақсарта алады. Студенттер әдеттегі сұлулық нормаларына күмән келтіре отырып, өздерінің тартымдылығы мен қабілеттерін көрсете алады. Бұл өзін-өзі бағалауды, өзін-өзі жақсы көруді және тиесілілік сезімін дамытады.

9. Күнделікті жұмысты тағайындау

Балалар өз ойлары мен тәжірибелері туралы жазу арқылы өзін-өзі жақсы бағалауға қарай даму кестесін жасай алады. Бұл тәжірибе өзін-өзі тануды, қабылдауды және эмоционалды жақсылықты дамытуға көмектеседі.

10. Дене кескінін қолдау тобы

Бұл қолдау тобы адамдарға өз тәжірибелері мен дене кескініне қатысты мәселелермен бөлісу үшін қауіпсіз және қолайлы ортаны қамтамасыз етеді. Студенттер шеңберде отырып, құрбылары мен тәлімгерлерінің эмпатиясын, қолдауын және сынын ала алады, сондай-ақ жағымсыз өзін-өзі әңгімелесуге қарсы тұру және өзін-өзі бағалауды арттыру әдістерін меңгере алады. Бұл өзін-өзі қабылдауды, өзін-өзі жақсы көруді және төзімділікті дамытуға көмектеседі.

11. Айна аффирмациялары

Бұл жаттығу балаларға жағымсыз өз-өзіне күмәндануға және өзіне деген сенімділікті арттыруға ынталандыру арқылы олардың дене бейнесін жақсартуға көмектеседі. Айна аффирмациялары өзін-өзі қабылдауды, өзін-өзі жақсы көруді және жақсы эмоционалдылыққа әкелетін жақсы өзін-өзі бейнелеуді дамытуға көмектеседі.денсаулық.

12. Дене кескінінің сценарийлері

Бұл әрекетте мұғалімдер студенттердің дене бейнесіне күмәнданатын көптеген сценарийлерді мұқият ойластырып, студенттерді денеге қатысты оң жауаптар беруге шақыра алады.

13. Бас бармақ ізі автопортреті

Бұл әрекеттің негізгі идеясы адамның бас бармақтарының пішіні мен өлшемі бойынша әр түрлі болуы болып табылады. Оқушылар бас бармағын құрастырып, шығармашылықпен безендіре отырып, олар адамдар арасындағы әртүрлілікті байқауға және бағалауға шақырылады.

14. Дене типтері тарихын зерттеу

Оқытушылар фильмдер шоуын орната алады, онда студенттер идеалды дене түрі тұжырымдамасының эволюциясын көрсететін фильмдерді немесе YouTube бейнелерін көре алады. Бұл әрекет олардың денелерінің әртүрлілігін бағалауға және бірде-бір дене түрі ең жақсы емес екенін түсінуге көмектеседі.

15. Денеге сенімділік науқаны

Мұғалімдер мектептерде денеге сенімділік науқанын бастай алады және насихаттай алады. Оқушылардың өлеңдер мен музыкалық шығармаларды орындайтын және дене позитивіне негізделген баяндамалар жасайтын мектеп залындағы жиналыстарды ынталандыруға болады.

16. Тамақтану бұзылыстары туралы сынып сабағы

Мұғалімдер мен нұсқаушылар балаларға тамақтану бұзылыстары және олардың ағзаға әсері туралы үйрете алады. Бұл студенттерге әртүрлі адамдардың дене пішіндері мен дене типтері негізгі денсаулық мәселесінің нәтижесі болуы мүмкін екенін білуге ​​көмектеседі; болуға үйретуадамдардың денелері туралы айтқанда сезімтал.

17. Дене түріндегі айырмашылықтарды сыныпта талқылау

Бұл әрекет сыныптағы пікірталас пен пікірталас түрінде болады. Мұғалімдер дене имиджін және сенімділікті жақсарту мақсатында талқылау үшін қызу тақырыптарды мұқият таңдай алады және студенттер кезекпен өз пікірлерімен бөлісе алады.

18. Бұқаралық ақпарат құралдарының дене кескінінің әсерін талдау

Оқушыларды медиа хабарламаларды сыни талдауға және дене бейнесі мен медиа проекцияларының арасындағы байланысты көруге үйрету керек. Нұсқаушылар оларды сұлулықтың шынайы емес стандарттарын, фотошопингтің әсерін және денені ұятқа қалдырудың зиянды әсерлерін тануға және болдырмауға үйрете алады.

19. Дене белсенділігі

Студенттер әлеуметтік желілердегі онлайн науқандарға қатысып, денені қабылдау және өзіне деген сенімділік субъектілерін трендке айналдыра алады. Оларды хэштегтерді қолдануға және өздерінің әлеуметтік медиа платформаларында денеге деген сенімділік туралы пікірлерімен бөлісуге шақыруға болады.

20. Күн сәулесі қорабы

Күн сәулесі қорабы - бұл балалар өзін-өзі бағалауды арттыру және дене имиджін жақсарту үшін орындай алатын қарапайым және шығармашылық DIY жобасы. Балалар қораптарын жасап болған соң, денелерінің сенімділігін арттыру үшін оларға заттарды салуға болады.