مقایسه ظاهر امروزه بسیار رایج است و کودکان، بیشتر از آنچه که ما می دانیم، به ظاهر خود فکر می کنند. آگاهی از تصویر بدن و مثبت بودن چیزهایی هستند که باید از سنین پایین آموزش داده شوند و تشویق شوند. باورهای منفی تصور از بدن، عزت نفس و بهره وری آنها را در زندگی کاهش می دهد، اما با کمک و توجه صحیح، دانش آموزان می توانند بر احساس نارضایتی از بدن خود غلبه کنند. در اینجا 20 فعالیت تصویری مثبت از بدن وجود دارد که به بچه ها کمک می کند تا با بدن خود با نور مثبت تری ارتباط برقرار کنند و به پوست خود اطمینان بیشتری داشته باشند.

1. اشتباهات مد خود را به اشتراک بگذارید

در این فعالیت، والدین و معلمان می توانند با بچه هایشان در مورد اشتباهات مد صحبت کنند و بچه هایشان را تشویق کنند که درباره اشتباهات مد خودشان هم صحبت کنند. این یک محیط گرم برای بچه ها ایجاد می کند تا با مسائل مربوط به تصویر بدنشان برخورد کنند، خودشان و اشتباهاتشان را بپذیرند و در نهایت با تصاویر بدنشان اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنند.

بیشتر بدانید: Dove

2. پاسخ‌های مثبت بدن را به آنها بیاموزید

معلمان جملات و پاسخ‌های مثبت بدن را به دانش‌آموزان آموزش می‌دهند و راه‌های بهتری برای صحبت در مورد بدن و ظاهر افراد به آنها نشان می‌دهند. با نشان دادن گفتار نامناسب دانش آموزان و تشویق آنها در تفکر و ارائه نسخه های مناسب از مثال ها استفاده کنید.

3. میزبانی میز گرد تجزیه و تحلیل غذاهای سالم

برخیدانش‌آموزان یادگیرنده‌های بصری هستند و تغییر مکالمه از تیپ‌های بدنی ایده‌آل به غذاهای سالم می‌تواند به آنها کمک کند تا سواد بیشتری نسبت به تصویر بدن داشته باشند. انواع غذاها، میوه ها و سبزیجات سالم را روی یک میز قرار دهید و بچه ها را دور هم جمع کنید تا در مورد فواید این غذاها درس بگیرند.

4. با فعالیت بدنی سرگرم شوید

گاهی اوقات به ظرافت نیاز است و به جای تمرکز بر بدن و وزن، می توان به بچه ها یاد داد که از فعالیت بدنی قدردانی کنند و فواید آن را برای سلامت جسمانی خود ببینند.

5. یادداشت های چسبناک مثبت بدن را در کلاس بنویسید و ارسال کنید

کودکان عاشق یک پروژه سرگرم کننده با رنگ ها هستند و این می تواند یک راه عالی برای ایجاد یک محیط مثبت بدن و بهبود سلامت روان آنها باشد!

6. پروژه هنری

معلمان می توانند از پروژه های هنری برای کمک به دانش آموزان برای ایجاد یک خودپنداره خوب استفاده کنند. ساختن یک پرتره از خود با جملات تاکیدی مثبت و کلاژ از مجلات و سایر مواد برای به چالش کشیدن هنجارهای زیبایی دو نمونه است. این پروژه ها خلاقیت، ابراز وجود و درون نگری را ترویج می کنند.

7. یک پروژه ویدیویی اختصاص دهید

معلمان می توانند از این پروژه های ویدیویی برای کمک به دانش آموزان برای بررسی تأثیر رسانه ها بر عزت نفس استفاده کنند. ایجاد یک ویدیوی کوتاه که استانداردهای زیبایی را زیر سوال می برد، یکی از نمونه های آن است، مانند مصاحبه با همسالان و اعضای خانواده در مورد تجربیاتشان.

8. میزبان یک بدن -نمایش مد مثبت

شرکت در یک نمایش مد مثبت بدن می‌تواند با آموزش پذیرش و درک اشکال و اندازه‌های مختلف بدن، تصویر دانش‌آموزان از خود را بهبود بخشد. دانش آموزان می توانند جذابیت و توانایی های خود را در حالی که هنجارهای زیبایی مرسوم را زیر سوال می برند نشان دهند. این می تواند عزت نفس، عشق به خود و احساس تعلق را تقویت کند.

9. یک فعالیت روزنامه نگاری اختصاص دهید

کودکان می توانند با نوشتن در مورد افکار و تجربیات خود با تصویر بدن، رشد خود را به سمت عزت نفس خوب ترسیم کنند. این تمرین می تواند به رشد خودآگاهی، پذیرش و بهزیستی عاطفی کمک کند.

10. گروه پشتیبانی تصویر بدن

این گروه پشتیبانی محیطی امن و دوستانه را برای افراد فراهم می کند تا تجربیات و مشکلات خود را در مورد تصویر بدن به اشتراک بگذارند. دانش‌آموزان می‌توانند در یک دایره بنشینند و از همسالان و مربیان همدلی، حمایت و انتقاد دریافت کنند، و همچنین تکنیک‌هایی را برای مقابله با خودگویی منفی و افزایش عزت نفس کسب کنند. این می تواند به رشد پذیرش خود، عشق به خود و انعطاف پذیری کمک کند.

11. تصدیقات آینه ای

این تمرین می تواند به کودکان کمک کند تا تصویر بدن خود را با تشویق آنها به زیر سوال بردن صحبت های منفی و تقویت اعتماد به نفس بهبود بخشند. تصدیقات آینه ای ممکن است به شما کمک کند تا خودپذیری، عشق به خود و تصویر خوبی از خود ایجاد کنید که می تواند منجر به احساس بهتر شود.سلامتی.

12. سناریوهای تصویر بدن

در این فعالیت، معلمان می‌توانند با دقت سناریوهای زیادی را که در آن تصویر بدن دانش‌آموزان زیر سؤال می‌رود، بیاندیشند و دانش‌آموزان را تشویق کنند تا با پاسخ‌های مثبت بدن مناسب پاسخ دهند.

13. پرتره با اثر انگشت شست

ایده اساسی این فعالیت این است که شست انسان از نظر شکل و اندازه متفاوت است. همانطور که دانش آموزان انگشت شست خود را طراحی و تزئین می کنند، آنها تشویق می شوند تا تنوع بین انسان ها را مشاهده کرده و قدردانی کنند.

14. مطالعات تاریخچه انواع بدن

مربیان می‌توانند یک نمایش سینمایی راه‌اندازی کنند، جایی که دانش‌آموزان می‌توانند فیلم‌ها یا ویدیوهای یوتیوب را تماشا کنند که تکامل مفهوم تیپ بدنی ایده‌آل را به آنها نشان می‌دهد. این فعالیت به آنها کمک می کند تا تنوع بدن خود را درک کنند و تشخیص دهند که هیچ نوع بدنی بهترین نیست.

15. کمپین اعتماد به نفس

معلمان می توانند کمپین اعتماد به بدن را در مدارس راه اندازی و ترویج کنند. جلسات سالن مدرسه را می توان تشویق کرد که در آن دانش آموزان شعر و قطعات موسیقی اجرا می کنند و سخنرانی هایی با محوریت مثبت بودن بدن ارائه می دهند.

16. درس کلاسی درباره اختلالات خوردن

معلمان و مربیان می توانند به بچه ها در مورد اختلالات خوردن و نحوه تأثیر آنها بر بدن آموزش دهند. این به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا در مورد اینکه چگونه شکل‌های بدن و تیپ‌های بدن افراد مختلف می‌تواند نتیجه یک مشکل اساسی سلامتی باشد، حساس شوند. بودن را به آنها آموزش دهیمهنگام صحبت در مورد بدن افراد حساس است.

17. بحث کلاسی در مورد تفاوت‌های تیپ بدن

این فعالیت به شکل بحث و گفتگو در کلاس است. معلمان می توانند با دقت موضوعات داغ را برای بحث با هدف بهبود تصویر بدن و اعتماد به نفس انتخاب کنند و دانش آموزان می توانند به نوبت نظرات خود را به اشتراک بگذارند.

18. تأثیر تصویر بدن رسانه را تجزیه و تحلیل کنید

به دانش‌آموزان باید آموخت که پیام‌های رسانه‌ای را به طور انتقادی تجزیه و تحلیل کنند و رابطه بین تصویر بدن و پیش‌بینی رسانه‌ها را ببینند. مربیان می توانند آنها را در معرض شناخت و اجتناب از استانداردهای زیبایی غیر واقعی، تأثیر فتوشاپ و اثرات مضر شرمساری بدن قرار دهند.

19. بادی اکتیویسم

دانشجویان می توانند در کمپین های آنلاین در شبکه های اجتماعی شرکت کنند و موضوع پذیرش بدن و اعتماد به نفس را ترند کنند. می توان آنها را تشویق کرد که از هشتگ استفاده کنند و در پلتفرم های رسانه های اجتماعی خود صحبت کنند تا نظرات خود را در مورد اعتماد به نفس به اشتراک بگذارند.

20. جعبه آفتابی

جعبه آفتاب یک پروژه DIY ساده و خلاقانه است که بچه ها می توانند برای تقویت عزت نفس و افزایش تصویر بدنی خود آن را تکمیل کنند. وقتی بچه‌ها جعبه‌هایشان را درست کردند، می‌توانند چیزهایی را در آنها بگذارند تا اعتماد به نفس بدنشان افزایش یابد.