Itxura alderatzea oso ohikoa da gaur egun eta haurrek, guk dakiguna baino maizago, haien itxuraz pentsatzen dute. Gorputzaren irudiaren kontzientzia eta positibotasuna txikitatik irakatsi eta bultzatu beharreko gauzak dira. Gorputz-irudi negatiboen sinesmenek beren autoestimua eta produktibitatea murrizten dute bizitzan, baina laguntza eta arreta egokiarekin ikasleek beren gorputzarekiko asegabetasun sentimenduak gaindi ditzakete. Hona hemen gorputz-irudi positiboko 20 jarduera, haurrek beren gorputzarekin argi positiboagoan elkarreragiten lagunduko dietenak eta haien larruazalean konfiantza handiagoa izan dezaten.

1. Partekatu zure moda-akatsak

Jarduera honetan, gurasoek eta irakasleek beren seme-alabekin elkarrizketa bat piztu dezakete beren moda-akatsei buruz, haurrak ere beren moda-akatsei buruz hitz egitera animatuz. Honek giro epela sortzen du haurrek beren gorputz-irudiaren arazoei aurre egiteko, beren burua eta akatsak onartzeko eta, azken finean, beren gorputz-irudiekin konfiantza handiagoa izateko.

Lortu informazio gehiago: Usoa

2. Teach Them Body Positive Replies

Irakasleek gorputzaren adierazpen positiboak eta erantzunak irakasten dizkiete ikasleei, pertsonen gorputzez eta itxuraz hitz egiteko modu hobeak erakutsiz. Adibideak erabiltzea ikasleei hizkera desegokia erakutsiz eta hausnarketan parte hartzea eta bertsio egokiak emanez sustatuz.

3. Antolatu mahai-inguru bat Elikagai osasuntsuen analisia

Batzukikasleak ikusmen-ikasleak dira, eta elkarrizketa gorputz-mota idealetatik elikagai osasungarrietara okertzeak lagun diezaieke gorputz-irudiari gehiago alfabetatzen. Jarri hainbat elikagai, fruta eta barazki osasuntsu mahai batean, eta bildu haurrak inguruan elikagai horien onurez ikasgai bat emateko.

4. Ondo pasa jarduera fisikoarekin

Batzuetan sotiltasuna behar da, eta gorputzean eta pisuan zentratu beharrean, haurrei jarduera fisikoa estimatzen eta osasun fisikorako onurak ikusten irakats diezaiekete.

5. Idatzi eta argitaratu gorputzeko ohar itsaskorrak ikasgelan

Haurrak kolorez betetako proiektu dibertigarri bat maite dute, eta hau gorputz-ingurune positiboa sortzeko eta osasun mentala hobetzeko modu bikaina izan daiteke!

6. Arte Proiektua

Irakasleek arte proiektuak erabil ditzakete ikasleei autokontzeptu ona eraikitzen laguntzeko. Edertasun arauei aurre egiteko aldizkari eta bestelako materialen baieztapen positiboekin eta collageekin autoerretratua egitea dira bi adibide. Proiektu hauek sormena, autoadierazpena eta introspekzioa sustatzen dituzte.

7. Bideo-proiektu bat esleitu

Irakasleek bideo-proiektu hauek erabil ditzakete ikasleei komunikabideek autoestimuan duten eragina ikertzen laguntzeko. Ezarritako edertasun estandarrak zalantzan jartzen dituen bideo labur bat sortzea da adibide bat, baita ikaskideekin eta senideekin euren esperientziei buruzko elkarrizketak grabatzea ere.

8. Gorputz bat antolatu-moda desfile positiboa

Gorputz-positiboko moda desfile batean parte hartzeak ikasleen auto-irudia hobetu dezake, gorputz-forma eta tamaina desberdinak onartzen eta balioesten irakatsiz. Ikasleek beren erakargarritasuna eta gaitasunak froga ditzakete ohiko edertasun-arauak zalantzan jartzen dituzten bitartean. Horrek autoestimua, auto-maitasuna eta kidetasun-sentimendua susta ditzake.

9. Esleitu egunkari-jarduera bat

Haurrek autoestimu ona lortzeko duten garapena irudikatu dezakete, gorputz-irudiarekin dituzten pentsamenduak eta esperientziak idatziz. Praktika honek autokontzientzia, onarpena eta ongizate emozionala garatzen lagun dezake.

10. Gorputz-irudiaren laguntza-taldea

Laguntza-talde honek ingurune seguru eta atsegina eskaintzen du jendeak gorputz-irudiarekin dituzten esperientziak eta arazoak partekatzeko. Ikasleak borobilean eseri eta ikaskideen eta tutoreen enpatia, laguntza eta kritikak jaso ditzakete, baita auto-hizkera negatiboari aurre egiteko eta autoestimua areagotzeko teknikak ere. Horrek autoonarpena, auto-maitasuna eta erresilientzia garatzen lagun dezake.

11. Ispiluzko baieztapenak

Ariketa honek haurrei beren gorputz-irudia hobetzen lagun diezaieke, auto-hizkera negatiboa zalantzan jartzera eta auto-konfiantza sustatzera bultzatuz. Ispilu baieztapenek auto-onarpena, auto-maitasuna eta auto-irudi ona garatzen lagun zaitzakete, eta horrek emozionaltasun hobea ekar dezake.osasuna.

12. Gorputz-irudiaren eszenatokiak

Jarduera honetan, irakasleek arreta handiz pentsa ditzakete ikasleen gorputz-irudia zalantzan jartzen duten agertoki ugari, eta ikasleak gorputz-erantzun positibo egokiekin erantzutera animatu ditzakete.

13. Erpuru-aztarna Autoerretratua

Jarduera honen oinarrizko ideia gizakien erpuruak formaz eta tamainaz aldatzen direla da. Ikasleek hatzak diseinatzen eta sormenez apaintzen dituzten heinean, gizakien arteko aniztasuna behatzera eta balioestera animatzen dira.

14. Gorputz Moten Historia Ikasketak

Irakasleek film-saio bat konfigura dezakete, non ikasleek gorputz-mota idealaren kontzeptuaren bilakaera erakusten duten filmak edo YouTube-ko bideoak ikus ditzakete. Jarduera honek gorputzaren aniztasuna balioesten eta gorputz mota bat ere ez dela onena aitortzen laguntzen die.

15. Gorputz Konfiantza Kanpaina

Irakasleek eskoletan gorputz-konfiantza kanpaina bat hasi eta sustatu dezakete. Ikastetxeko aretoko bilerak sustatu daitezke, non ikasleek poesia eta musika piezak interpretatzen dituzten eta gorputzaren positibotasunaren inguruko hitzaldiak ematen dituztenean.

16. Elikadura-nahasteei buruzko klaseko ikasgaia

Irakasleek eta irakasleek elikadura-nahasteei buruz eta gorputzean nola eragiten duten irakats diezaiekete haurrei. Horrek ikasleak sentsibilizatzen lagunduko du hainbat pertsonen gorputz-formak eta gorputz-motak azpiko osasun-arazo baten ondorio izan daitezkeenaz; izaten irakatsizsentikorra pertsonen gorputzez hitz egitean.

17. Gorputz-moten desberdintasunei buruzko klaseko eztabaida

Jarduera honek klaseko eztabaida eta eztabaida forma hartzen du. Irakasleek arreta handiz hauta ditzakete eztabaidarako gai nagusiak, gorputz-irudia eta konfiantza hobetzeko helburuarekin, eta ikasleek txandaka euren iritziak partekatu ditzakete.

18. Hedabideen gorputz-irudiaren eragina aztertzea

Ikasleei komunikabideetako mezuak modu kritikoan aztertzen irakatsi behar zaie eta gorputz-irudiaren eta komunikabideen proiekzioen arteko erlazioa ikusten irakatsi behar zaie. Irakasleek edertasun estandar irrealistak, photoshopping-aren eragina eta gorputz-lotsatzearen ondorio kaltegarriak ezagutu eta saihestu ditzakete.

19. Gorputz aktibismoa

Ikasleek sare sozialetako sareko kanpainetan parte har dezakete eta gorputzaren onarpenaren eta norberaren buruarenganako konfiantzaren joera izan dezakete. Hashtag-ak erabiltzera eta beren sare sozialetako plataformetan hitz egitera anima daitezke, gorputzaren konfiantzari buruzko iritziak partekatzeko.

20. Sunshine Box

Eguzki kutxa bat brikolaje-proiektu sinple eta sortzailea da, haurrek beren autoestimua areagotzeko eta gorputz-irudia hobetzeko osatu dezaketena. Haurrek kutxak egin dituztenean, gauzak jar ditzakete gorputzaren konfiantza areagotzeko.