Mae cymharu ymddangosiad yn gyffredin iawn heddiw ac mae plant, yn amlach nag y gwyddom, yn meddwl am eu hymddangosiad. Mae ymwybyddiaeth delwedd corff a phositifrwydd yn bethau y dylid eu haddysgu a'u hannog o oedran ifanc. Mae credoau delwedd corff negyddol yn lleihau eu hunan-barch a chynhyrchiant mewn bywyd, ond gyda'r cymorth a'r sylw cywir, gall myfyrwyr oresgyn teimladau o anfodlonrwydd â'u cyrff. Dyma 20 o weithgareddau delwedd corff positif a fydd yn helpu plant i ryngweithio â'u cyrff mewn golau mwy cadarnhaol a bod yn fwy hyderus yn eu croen.

1. Rhannu Eich Camgymeriadau Ffasiwn

Yn y gweithgaredd hwn, gall rhieni ac athrawon sbarduno sgwrs gyda'u plant am eu camgymeriadau ffasiwn - gan annog eu plant i siarad am eu camgymeriadau ffasiwn eu hunain hefyd. Mae hyn yn creu amgylchedd cynnes i blant ddelio â'u problemau delwedd corff, derbyn eu hunain a'u camgymeriadau, ac yn y pen draw ddod yn fwy hyderus gyda delweddau eu corff.

Dysgu Mwy: Dove

2 . Addysgu Ymatebion Corff Cadarnhaol

Mae hyfforddwyr yn addysgu datganiadau ac atebion corff-bositif i fyfyrwyr - gan ddangos ffyrdd gwell iddynt siarad am gyrff ac ymddangosiadau pobl. Defnyddiwch enghreifftiau trwy ddangos lleferydd amhriodol i fyfyrwyr ac annog eu cyfranogiad i feddwl i fyny a darparu fersiynau priodol.

3. Cynnal Dadansoddiad o Fwydydd Iach Bord Gron

Rhaimae myfyrwyr yn ddysgwyr gweledol, a gall gogwyddo'r sgwrs o fathau corff delfrydol i fwydydd iach eu helpu i fod yn fwy llythrennog o ran delwedd y corff. Rhowch amrywiaeth o fwydydd iachus, ffrwythau, a llysiau ar fwrdd, a chasglwch y plant o gwmpas i gael gwers ar fanteision y bwydydd hyn.

4. Cael Hwyl Gyda Gweithgarwch Corfforol

Weithiau mae angen cynildeb, ac yn lle canolbwyntio ar eu corff a'u pwysau, gellir dysgu plant i werthfawrogi gweithgaredd corfforol a gweld y manteision i'w hiechyd corfforol.

5. Ysgrifennu a Phostio Nodiadau Gludiog Corff Cadarnhaol Yn Yr Ystafell Ddosbarth

Mae plant wrth eu bodd â phrosiect hwyliog gyda lliwiau, a gall hyn fod yn ffordd wych o greu amgylchedd corff-bositif a gwella eu hiechyd meddwl!

6. Prosiect Celf

Gall athrawon ddefnyddio prosiectau celf i gynorthwyo myfyrwyr i adeiladu hunan-gysyniad da. Mae gwneud hunanbortread gyda chadarnhadau cadarnhaol a collages o gylchgronau a deunyddiau eraill i herio normau harddwch yn ddwy enghraifft. Mae'r prosiectau hyn yn hybu creadigrwydd, hunanfynegiant, a mewnsylliad.

7. Neilltuo Prosiect Fideo

Gall athrawon ddefnyddio'r prosiectau fideo hyn i helpu myfyrwyr i ymchwilio i ddylanwad y cyfryngau ar hunan-barch. Mae creu fideo byr sy'n cwestiynu safonau harddwch sefydledig yn un enghraifft, yn ogystal â saethu cyfweliadau gyda chyfoedion ac aelodau o'r teulu am eu profiadau.

8. Cynnal Corff -Sioe Ffasiwn bositif

Gall cymryd rhan mewn sioe ffasiwn corff-bositif wella hunanddelwedd myfyrwyr trwy ddysgu iddynt dderbyn a gwerthfawrogi gwahanol siapiau a meintiau corff. Gall myfyrwyr ddangos eu hatyniad a'u galluoedd wrth gwestiynu normau harddwch confensiynol. Gall hyn hybu hunan-barch, hunan-gariad, ac ymdeimlad o berthyn.

9. Neilltuo Gweithgaredd Newyddiadurol

Gall plant olrhain eu datblygiad tuag at hunan-barch da trwy ysgrifennu am eu meddyliau a'u profiadau gyda delwedd corff. Gall yr arfer hwn helpu i ddatblygu hunan-ymwybyddiaeth, derbyniad, a lles emosiynol.

10. Grŵp Cefnogi Delwedd Corff

Mae’r grŵp cymorth hwn yn darparu amgylchedd diogel a chyfeillgar i bobl rannu eu profiadau a’u problemau gyda delwedd y corff. Gall myfyrwyr eistedd mewn cylch a derbyn empathi, cefnogaeth, a beirniadaeth gan gyfoedion a mentoriaid, yn ogystal â chaffael technegau i wynebu hunan-siarad negyddol a hybu hunan-barch. Gall hyn helpu i ddatblygu hunan-dderbyniad, hunan-gariad, a gwytnwch.

11. Cadarnhadau Drych

Gall yr ymarfer hwn helpu plant i wella delwedd eu corff trwy eu hannog i gwestiynu hunan-siarad negyddol a hybu hunanhyder. Gall cadarnhad drych eich helpu i ddatblygu hunan-dderbyniad, hunan-gariad, a hunanddelwedd dda a all arwain at well emosiynol.iechyd.

12. Senarios Delwedd Corff

Yn y gweithgaredd hwn, gall athrawon feddwl yn ofalus am lu o senarios lle mae delwedd corff myfyrwyr yn cael ei gwestiynu ac annog y myfyrwyr i ymateb gydag atebion corff-bositif priodol.

13. Hunan Bortread Bawd

Syniad sylfaenol y gweithgaredd hwn yw bod bodiau dynol yn amrywio o ran siâp a maint. Wrth i fyfyrwyr ddylunio ac addurno'u bodiau'n greadigol, fe'u hanogir i arsylwi a gwerthfawrogi'r amrywiaeth ymhlith bodau dynol.

14. Astudiaethau Hanes Mathau o Gorff

Gall hyfforddwyr sefydlu sioe ffilmiau, lle gall myfyrwyr wylio ffilmiau neu fideos YouTube sy'n dangos iddynt esblygiad y cysyniad o fath corff delfrydol. Mae'r gweithgaredd hwn yn eu helpu i werthfawrogi amrywiaeth eu corff a chydnabod nad oes un math o gorff yw'r gorau.

15. Ymgyrch Hyder y Corff

Gall athrawon ddechrau a hybu ymgyrch hyder y corff mewn ysgolion. Gellir annog cyfarfodydd neuadd yr ysgol lle mae myfyrwyr yn perfformio barddoniaeth a darnau cerddorol ac yn rhoi sgyrsiau sy'n canolbwyntio ar bositifrwydd y corff.

16. Gwers Ddosbarth Am Anhwylderau Bwyta

Gall athrawon a hyfforddwyr ddysgu plant am anhwylderau bwyta a sut maent yn effeithio ar y corff. Bydd hyn yn helpu i sensiteiddio myfyrwyr ar sut y gallai siapiau corff a mathau corff gwahanol bobl fod o ganlyniad i broblem iechyd sylfaenol; yn eu dysgu i fodsensitif wrth siarad am gyrff pobl.

17. Trafodaeth Ddosbarth ar Gwahaniaethau Math Corff

Mae'r gweithgaredd hwn ar ffurf dadl a thrafodaeth ddosbarth. Gall athrawon ddewis pynciau llosg yn ofalus i'w trafod gyda'r nod o wella delwedd y corff a hyder a gall myfyrwyr gymryd eu tro i rannu eu barn.

18. Dadansoddi Dylanwad Delwedd Corff y Cyfryngau

Dylid addysgu myfyrwyr i ddadansoddi negeseuon cyfryngol yn feirniadol a gweld y berthynas rhwng delwedd corff a thafluniadau cyfryngol. Gallai hyfforddwyr eu gwneud yn agored i adnabod ac osgoi safonau harddwch afrealistig, effaith photoshopio, ac effeithiau niweidiol cywilydd corff.

19. Gweithrediaeth Corff

Gall myfyrwyr gymryd rhan mewn ymgyrchoedd ar-lein ar gyfryngau cymdeithasol a gwneud y pynciau o dderbyn y corff a thueddiadau hunanhyder. Gellir eu hannog i ddefnyddio hashnodau a siarad ar eu llwyfannau cyfryngau cymdeithasol i rannu eu barn am hyder y corff.

20. Bocs Heulwen

Mae blwch heulwen yn brosiect DIY syml a chreadigol y gall plant ei gwblhau i hybu eu hunan-barch a gwella delwedd eu corff. Pan fydd y plant wedi gwneud eu blychau, gallant roi pethau ynddynt i gynyddu hyder eu corff.