Η σύγκριση της εμφάνισης είναι πολύ συνηθισμένη σήμερα και τα παιδιά, πιο συχνά από όσο γνωρίζουμε, σκέφτονται την εμφάνισή τους. Η συνειδητοποίηση της εικόνας του σώματος και η θετικότητα είναι πράγματα που πρέπει να διδάσκονται και να ενθαρρύνονται από μικρή ηλικία. Οι αρνητικές πεποιθήσεις για την εικόνα του σώματος μειώνουν την αυτοεκτίμηση και την παραγωγικότητά τους στη ζωή, αλλά με τη σωστή βοήθεια και προσοχή, οι μαθητές μπορούν να ξεπεράσουν τα συναισθήματα δυσαρέσκειας με τηνΑκολουθούν 20 δραστηριότητες θετικής εικόνας του σώματος που θα βοηθήσουν τα παιδιά να αλληλεπιδράσουν με το σώμα τους με πιο θετικό τρόπο και να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στο δέρμα τους.

1. Μοιραστείτε τα λάθη σας στη μόδα

Σε αυτή τη δραστηριότητα, οι γονείς και οι δάσκαλοι μπορούν να πυροδοτήσουν μια συζήτηση με τα παιδιά τους για τα λάθη τους στη μόδα - ενθαρρύνοντας τα παιδιά τους να μιλήσουν και για τα δικά τους λάθη στη μόδα. Αυτό δημιουργεί ένα ζεστό περιβάλλον για τα παιδιά ώστε να αντιμετωπίσουν τα θέματα που αφορούν την εικόνα του σώματός τους, να αποδεχτούν τον εαυτό τους και τα λάθη τους και τελικά να αποκτήσουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση για την εικόνα του σώματός τους.

Μάθετε περισσότερα: Περιστέρι

2. Διδάξτε τους θετικές απαντήσεις για το σώμα

Οι εκπαιδευτές διδάσκουν στους μαθητές δηλώσεις και απαντήσεις θετικές για το σώμα - δείχνοντάς τους καλύτερους τρόπους να μιλούν για το σώμα και την εμφάνιση των ανθρώπων. Χρησιμοποιήστε παραδείγματα, δείχνοντας στους μαθητές ακατάλληλο λόγο και ενθαρρύνοντας τη συμμετοχή τους στη σκέψη και την παροχή κατάλληλων εκδοχών.

3. Διοργανώστε ένα στρογγυλό τραπέζι Ανάλυση υγιεινών τροφίμων

Ορισμένοι μαθητές μαθαίνουν οπτικά και η αλλαγή της συζήτησης από τους ιδανικούς τύπους σώματος στα υγιεινά τρόφιμα μπορεί να τους βοηθήσει να αποκτήσουν μεγαλύτερη γνώση της εικόνας του σώματος. Τοποθετήστε μια ποικιλία υγιεινών τροφίμων, φρούτων και λαχανικών σε ένα τραπέζι και συγκεντρώστε τα παιδιά για ένα μάθημα σχετικά με τα οφέλη αυτών των τροφίμων.

4. Διασκεδάστε με τη σωματική δραστηριότητα

Μερικές φορές χρειάζεται διακριτικότητα, και αντί να επικεντρώνονται στο σώμα και το βάρος τους, τα παιδιά μπορούν να μάθουν να εκτιμούν τη σωματική δραστηριότητα και να βλέπουν τα οφέλη για τη σωματική τους υγεία.

5. Γράψτε και αναρτήστε αυτοκόλλητες σημειώσεις με θετικό σώμα στην τάξη

Τα παιδιά λατρεύουν ένα διασκεδαστικό έργο με χρώματα και αυτό μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε ένα θετικό για το σώμα περιβάλλον και να βελτιώσετε την ψυχική τους υγεία!

6. Έργο τέχνης

Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν έργα τέχνης για να βοηθήσουν τους μαθητές να οικοδομήσουν μια καλή αυτοαντίληψη. Η κατασκευή μιας αυτοπροσωπογραφίας με θετικές επιβεβαιώσεις και τα κολάζ από περιοδικά και άλλα υλικά για να αμφισβητήσουν τα πρότυπα ομορφιάς είναι δύο παραδείγματα. Αυτά τα έργα προάγουν τη δημιουργικότητα, την αυτοέκφραση και την ενδοσκόπηση.

7. Αναθέστε ένα έργο βίντεο

Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα έργα βίντεο για να βοηθήσουν τους μαθητές να διερευνήσουν την επιρροή των μέσων ενημέρωσης στην αυτοεκτίμηση. Η δημιουργία ενός σύντομου βίντεο που αμφισβητεί τα καθιερωμένα πρότυπα ομορφιάς είναι ένα παράδειγμα, όπως και η λήψη συνεντεύξεων με συνομηλίκους και μέλη της οικογένειας σχετικά με τις εμπειρίες τους.

8. Διοργανώστε μια επίδειξη μόδας με θετικό σώμα

Η συμμετοχή σε μια επίδειξη μόδας με θετική στάση απέναντι στο σώμα μπορεί να βελτιώσει την αυτοεικόνα των μαθητών, διδάσκοντάς τους την αποδοχή και την εκτίμηση των διαφορετικών σχημάτων και μεγεθών σώματος. Οι μαθητές μπορούν να επιδείξουν την ελκυστικότητα και τις ικανότητές τους, αμφισβητώντας παράλληλα τα συμβατικά πρότυπα ομορφιάς. Αυτό μπορεί να προάγει την αυτοεκτίμηση, την αυτοαγάπη και την αίσθηση του ανήκειν.

9. Αναθέστε μια δραστηριότητα ημερολογίου

Τα παιδιά μπορούν να καταγράψουν την ανάπτυξή τους προς την καλή αυτοεκτίμηση γράφοντας τις σκέψεις και τις εμπειρίες τους σχετικά με την εικόνα του σώματος. Αυτή η πρακτική μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της αυτογνωσίας, της αποδοχής και της συναισθηματικής ευημερίας.

10. Ομάδα υποστήριξης για την εικόνα του σώματος

Αυτή η ομάδα υποστήριξης παρέχει ένα ασφαλές και φιλικό περιβάλλον για να μοιραστούν οι άνθρωποι τις εμπειρίες και τα προβλήματά τους με την εικόνα του σώματος. Οι μαθητές μπορούν να καθίσουν σε έναν κύκλο και να λάβουν ενσυναίσθηση, υποστήριξη και κριτική από συνομηλίκους και μέντορες, καθώς και να αποκτήσουν τεχνικές για να αντιμετωπίσουν την αρνητική αυτο-ομιλία και να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της αυτο-αποδοχής, της αυτο-αγάπης και της ανθεκτικότητας.

11. Επιβεβαιώσεις καθρέφτη

Αυτή η άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους, ενθαρρύνοντάς τα να αμφισβητούν την αρνητική αυτο-ομιλία και προωθώντας την αυτοπεποίθηση. Οι επιβεβαιώσεις με καθρέφτη μπορεί να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την αυτο-αποδοχή, την αυτο-αγάπη και μια καλή εικόνα του εαυτού σας, που μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη συναισθηματική υγεία.

12. Σενάρια εικόνας σώματος

Σε αυτή τη δραστηριότητα, οι εκπαιδευτικοί μπορούν να σκεφτούν προσεκτικά μια πληθώρα σεναρίων όπου οι μαθητές αμφισβητούν την εικόνα του σώματός τους και να ενθαρρύνουν τους μαθητές να απαντήσουν με κατάλληλες απαντήσεις θετικές για το σώμα.

13. Αυτοπροσωπογραφία με αποτύπωμα αντίχειρα

Η θεμελιώδης ιδέα αυτής της δραστηριότητας είναι ότι οι ανθρώπινοι αντίχειρες διαφέρουν σε σχήμα και μέγεθος. Καθώς οι μαθητές σχεδιάζουν και διακοσμούν δημιουργικά τους αντίχειρές τους, ενθαρρύνονται να παρατηρήσουν και να εκτιμήσουν την ποικιλομορφία μεταξύ των ανθρώπων.

14. Τύποι σώματος Ιστορικές μελέτες

Οι εκπαιδευτές μπορούν να οργανώσουν μια προβολή ταινιών, όπου οι μαθητές μπορούν να παρακολουθήσουν ταινίες ή βίντεο στο YouTube που τους δείχνουν την εξέλιξη της έννοιας του ιδανικού σωματότυπου. Η δραστηριότητα αυτή τους βοηθά να εκτιμήσουν την ποικιλομορφία του σώματός τους και να αναγνωρίσουν ότι κανένας σωματότυπος δεν είναι ο καλύτερος.

15. Εκστρατεία για την αυτοπεποίθηση του σώματος

Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να ξεκινήσουν και να προωθήσουν μια εκστρατεία για την αυτοπεποίθηση του σώματος στα σχολεία. Μπορούν να ενθαρρυνθούν οι σχολικές συγκεντρώσεις όπου οι μαθητές παρουσιάζουν ποιήματα και μουσικά κομμάτια και δίνουν ομιλίες με επίκεντρο τη θετικότητα του σώματος.

16. Μάθημα στην τάξη σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές

Οι δάσκαλοι και οι καθηγητές μπορούν να διδάξουν στα παιδιά για τις διατροφικές διαταραχές και τον τρόπο με τον οποίο επηρεάζουν το σώμα. Αυτό θα βοηθήσει στην ευαισθητοποίηση των μαθητών για το πώς τα σχήματα και οι τύποι σώματος διαφόρων ανθρώπων μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας- διδάσκοντάς τους να είναι ευαίσθητοι όταν μιλούν για το σώμα των ανθρώπων.

17. Συζήτηση στην τάξη σχετικά με τις διαφορές σωματότυπων

Η δραστηριότητα αυτή έχει τη μορφή συζήτησης και διαλόγου στην τάξη. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να επιλέξουν προσεκτικά καυτά θέματα για συζήτηση με στόχο τη βελτίωση της εικόνας του σώματος και της αυτοπεποίθησης και οι μαθητές μπορούν να μοιραστούν εναλλάξ τις απόψεις τους.

18. Αναλύστε την επιρροή της εικόνας του σώματος από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης

Οι μαθητές θα πρέπει να διδαχθούν να αναλύουν κριτικά τα μηνύματα των μέσων ενημέρωσης και να βλέπουν τη σχέση μεταξύ της εικόνας του σώματος και των προβολών των μέσων ενημέρωσης. Οι εκπαιδευτές θα μπορούσαν να τους εκθέσουν στην αναγνώριση και την αποφυγή μη ρεαλιστικών προτύπων ομορφιάς, τον αντίκτυπο του photoshopping και τις βλαβερές συνέπειες της διαπόμπευσης του σώματος.

19. Ακτιβισμός του σώματος

Οι μαθητές μπορούν να συμμετέχουν σε διαδικτυακές εκστρατείες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να κάνουν τα θέματα της αποδοχής του σώματος και της αυτοπεποίθησης μόδα. Μπορούν να ενθαρρυνθούν να χρησιμοποιούν hashtags και να μιλούν στις πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης για να μοιραστούν τις απόψεις τους σχετικά με την αυτοπεποίθηση του σώματος.

20. Sunshine Box

Ένα κουτί με ηλιαχτίδες είναι ένα απλό και δημιουργικό DIY project που μπορούν να ολοκληρώσουν τα παιδιά για να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους και να βελτιώσουν την εικόνα του σώματός τους. Όταν τα παιδιά έχουν φτιάξει τα κουτιά τους, μπορούν να βάλουν μέσα σε αυτά πράγματα για να αυξήσουν την αυτοπεποίθησή τους για το σώμα τους.