Tha coimeas coltas gu math cumanta an-diugh agus bidh clann, nas trice na tha fios againn, a’ smaoineachadh air an coltas. Tha mothachadh ìomhaigh bodhaig agus dearbhachd nan rudan a bu chòir a theagasg agus a bhrosnachadh bho aois òg. Bidh creideasan ìomhaigh bodhaig àicheil a’ lughdachadh am fèin-spèis agus cinneasachd nam beatha, ach leis a’ chuideachadh agus an aire cheart, faodaidh oileanaich faighinn thairis air faireachdainnean mì-riaraichte leis na cuirp aca. Seo 20 gnìomhachd ìomhaigh bodhaig adhartach a chuidicheas clann le bhith ag eadar-obrachadh leis na cuirp aca ann an solas nas adhartaiche agus a bhith nas misneachaile nan craiceann.

1. Co-roinn do mhearachdan fasan

Sa ghnìomh seo, faodaidh pàrantan agus tidsearan còmhradh a thòiseachadh leis a’ chloinn aca mu na mearachdan fasan aca - a’ brosnachadh na cloinne aca gu bhith bruidhinn mu na mearachdan fasan aca fhèin cuideachd. Cruthaichidh seo àrainneachd bhlàth far am faod clann dèiligeadh ri na cùisean ìomhaigh bodhaig aca, gabhail riutha fhèin agus na mearachdan aca, agus mu dheireadh a bhith nas misneachaile le na h-ìomhaighean bodhaig aca.

Ionnsaich Tuilleadh: Dove

2. Teach Them Body Positive Replies

Teagasg bidh luchd-teagaisg a’ teagasg aithrisean corporra agus freagairtean deimhinneach do dh’ oileanaich - a’ sealltainn dhaibh dòighean nas fheàrr air bruidhinn mu dheidhinn cuirp agus coltas dhaoine. Cleachd eisimpleirean le bhith a’ sealltainn cainnt neo-iomchaidh do dh’ oileanaich agus a’ brosnachadh an com-pàirt ann a bhith a’ smaoineachadh suas agus a’ toirt seachad dreachan iomchaidh.

3. Cuir air dòigh Mion-sgrùdadh Biadh Fallain Clàr Cruinn

Cuidtha na h-oileanaich nan luchd-ionnsachaidh lèirsinneach, agus le bhith a’ gluasad a’ chòmhraidh bho sheòrsan bodhaig air leth gu biadhan fallain cuidichidh iad iad le bhith nas litearra le ìomhaigh bodhaig. Cuir measgachadh de bhiadh fallain, de mheasan, agus de ghlasraich air bòrd, agus cruinnich a’ chlann mun cuairt airson leasan air buannachdan a’ bhìdh sin.

4. Faigh spòrs le gnìomhachd chorporra

Uaireannan tha feum air seòlta, agus an àite a bhith ag amas air am bodhaig agus an cuideam, faodar clann a theagasg gus luach a chuir air gnìomhachd chorporra agus na buannachdan airson an slàinte corporra fhaicinn.

5. Sgrìobh agus Post Notaichean Gluasaid Deimhinneach Buidheann Anns an t-Seòmar Clas

Is toil le clann pròiseact spòrsail le dathan, agus faodaidh seo a bhith na dhòigh math air àrainneachd bodhaig-dearbhach a chruthachadh agus an slàinte inntinn adhartachadh!

6. Pròiseact Ealain

Faodaidh tidsearan pròiseactan ealain a chleachdadh gus oileanaich a chuideachadh gus deagh bheachd fhèin a thogail. Tha dà eisimpleir ann a bhith a’ dèanamh fèin-dhealbh le dearbhaidhean adhartach agus collage bho irisean agus stuthan eile gus dùbhlan a thoirt do gnàthasan bòidhchead. Bidh na pròiseactan sin ag adhartachadh cruthachalachd, fèin-labhairt, agus introspection.

7. Sònraich Pròiseact Bhidio

Faodaidh tidsearan na pròiseactan bhidio seo a chleachdadh gus oileanaich a chuideachadh le bhith a’ sgrùdadh buaidh mheadhanan air fèin-spèis. Tha cruthachadh bhidio goirid a tha a’ ceasnachadh inbhean bòidhchead stèidhichte mar aon eisimpleir, mar a tha agallamhan le co-aoisean agus buill teaghlaich mun eòlas aca.

8. Host a Body -Taisbeanadh Fasan adhartach

Faodaidh com-pàirteachadh ann an taisbeanadh fasan bodhaig-bodhaig fèin-ìomhaigh oileanaich adhartachadh le bhith a’ teagasg dhaibh gabhail ri agus a bhith a’ tuigsinn diofar chumaidhean is mheudan bodhaig. Faodaidh oileanaich an tarraingeachd agus an comasan a nochdadh fhad ‘s a tha iad a’ ceasnachadh gnàthasan bòidhchead àbhaisteach. Faodaidh seo fèin-spèis, fèin-ghràdh, agus mothachadh de bhuinteanas a bhrosnachadh.

9. Sònraich Gnìomh Irise

Is urrainn do chlann an leasachadh a dh’ ionnsaigh deagh fèin-spèis a chlàradh le bhith a’ sgrìobhadh mun smuaintean agus an eòlas le ìomhaigh bodhaig. Faodaidh an cleachdadh seo cuideachadh le leasachadh fèin-mhothachadh, gabhail ris, agus sunnd tòcail.

10. Buidheann Taic Ìomhaighean Buidhne

Tha a’ bhuidheann taic seo a’ toirt àrainneachd shàbhailte is chàirdeil dha daoine gus an cuid eòlais agus duilgheadasan a thaobh ìomhaigh bodhaig a cho-roinn. Faodaidh oileanaich suidhe ann an cearcall agus co-fhaireachdainn, taic, agus càineadh fhaighinn bho cho-aoisean agus luchd-comhairle, a bharrachd air dòighean fhaighinn gus aghaidh a thoirt air fèin-labhairt àicheil agus fèin-spèis àrdachadh. Cuidichidh seo le leasachadh fèin-ghabhail, fèin-ghràdh, agus fulangas.

11. Dearbhaidhean Sgàthan

Faodaidh an eacarsaich seo clann a chuideachadh gus an ìomhaigh bodhaig adhartachadh le bhith gam brosnachadh gu bhith a’ ceasnachadh fèin-labhairt àicheil agus a’ brosnachadh fèin-mhisneachd. Faodaidh dearbhaidhean sgàthan do chuideachadh le bhith a’ leasachadh fèin-ghlacadh, fèin-ghràdh, agus deagh ìomhaigh a dh’ fhaodadh leantainn gu faireachdainn nas fheàrr.slàinte.

12. Scenarios Image Body

Anns a’ ghnìomhachd seo, faodaidh tidsearan smaoineachadh gu faiceallach air measgachadh de shuidheachaidhean far am bi oileanaich a’ ceasnachadh ìomhaigh bodhaig nan oileanach agus a’ brosnachadh na h-oileanaich gu bhith a’ freagairt le freagairtean ceart-bodhaig iomchaidh.

13. Fèin-dhealbh clò-bhualaidh

Is e bun-bheachd na gnìomhachd seo gu bheil òrdagan daonna eadar-dhealaichte ann an cumadh agus meud. Mar a bhios oileanaich a’ dealbhadh agus a’ sgeadachadh an òrdagan gu cruthachail, thathas gam brosnachadh gu bhith a’ faicinn agus a’ cur luach air an iomadachd am measg dhaoine.

14. Seòrsan Buidhne Sgrùdaidhean Eachdraidh

Faodaidh oidean taisbeanadh film a chuir air dòigh, far am faod oileanaich coimhead air filmichean no bhideothan YouTube a sheallas dhaibh mar a tha bun-bheachd gnè bodhaig air leth math a’ tighinn air adhart. Tha an gnìomhachd seo gan cuideachadh le bhith a’ cur luach air iomadachd am bodhaige agus ag aithneachadh nach e seòrsa bodhaig sam bith as fheàrr.

15. Iomairt Misneachd Buidhne

Faodaidh tidsearan iomairt misneachd bodhaig a thòiseachadh agus adhartachadh ann an sgoiltean. Faodar coinneamhan ann an talla na sgoile a bhrosnachadh far am bi oileanaich a’ seinn bàrdachd agus pìosan ciùil agus a’ toirt seachad òraidean stèidhichte air bodhaig posasach.

16. Leasan Clas Mu dheidhinn Eas-òrdughan ithe

Faodaidh tidsearan agus oidean clann a theagasg mu dheidhinn eas-òrdughan ithe agus mar a bheir iad buaidh air a’ bhodhaig. Cuidichidh seo le bhith a’ toirt mothachadh do dh’ oileanaich air mar a dh’ fhaodadh cumadh bodhaig agus seòrsa bodhaig diofar dhaoine a bhith mar thoradh air duilgheadas slàinte bunaiteach; teagasg dhaibh a bhimothachail nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu chuirp dhaoine.

17. Còmhradh Clas air Diofaran Seòrsa Corp

Tha an gnìomh seo ann an riochd deasbad agus deasbaireachd clas. Faodaidh tidsearan cuspairean teth a thaghadh gu faiceallach airson deasbaid leis an amas ìomhaigh bodhaig is misneachd a leasachadh agus faodaidh oileanaich a dhol mu seach a’ roinn am beachdan.

18. Dèan mion-sgrùdadh air buaidh ìomhaigh bodhaig nam meadhanan

Bu chòir do dh’ oileanaich a bhith air an teagasg gus teachdaireachdan meadhanan a mhion-sgrùdadh gu breithneachail agus an dàimh eadar ìomhaigh bodhaig agus ro-mheasaidhean meadhanan fhaicinn. Dh’ fhaodadh oidean a bhith gan toirt am follais do bhith ag aithneachadh agus a’ seachnadh inbhean bòidhchead neo-phractaigeach, a’ bhuaidh a tha aig photoshopping, agus a’ bhuaidhean cronail a tha an lùib crathadh bodhaig.

19. Gnìomhachd Buidhne

Faodaidh oileanaich pàirt a ghabhail ann an iomairtean air-loidhne air na meadhanan sòisealta agus cuspairean gabhail ris a’ bhodhaig agus gluasad fèin-mhisneachd a dhèanamh. Faodar am brosnachadh gus hashtags a chleachdadh agus bruidhinn air na h-àrd-ùrlaran meadhanan sòisealta aca gus am beachdan a thoirt seachad air misneachd bodhaig.

20. Bogsa grèine

Tha bogsa grèine na phròiseact DIY sìmplidh agus cruthachail as urrainn dha clann a chrìochnachadh gus am fèin-spèis àrdachadh agus an ìomhaigh bodhaig adhartachadh. Nuair a tha a' chlann air na bogsaichean aca a dhèanamh, faodaidh iad rudan a chur annta gus am misneachd a thogail.