स्वभावाची तुलना आज खूप सामान्य आहे आणि मुले, आपल्या माहितीपेक्षा जास्त वेळा त्यांच्या दिसण्याबद्दल विचार करतात. शारीरिक प्रतिमा जागरूकता आणि सकारात्मकता या गोष्टी आहेत ज्या लहानपणापासून शिकवल्या पाहिजेत आणि प्रोत्साहित केल्या पाहिजेत. शरीराच्या नकारात्मक प्रतिमेमुळे त्यांचा आत्मसन्मान आणि जीवनातील उत्पादकता कमी होते, परंतु योग्य मदत आणि लक्ष देऊन, विद्यार्थी त्यांच्या शरीरातील असंतोषाच्या भावनांवर मात करू शकतात. येथे 20 सकारात्मक शरीर प्रतिमा क्रियाकलाप आहेत जे मुलांना त्यांच्या शरीराशी अधिक सकारात्मक प्रकाशात संवाद साधण्यास मदत करतील आणि त्यांच्या त्वचेवर अधिक विश्वास ठेवतील.

1. तुमच्या फॅशनच्या चुका सामायिक करा

या अॅक्टिव्हिटीमध्ये, पालक आणि शिक्षक त्यांच्या मुलांशी त्यांच्या फॅशनच्या चुकांबद्दल संभाषण सुरू करू शकतात- त्यांच्या मुलांना त्यांच्या स्वतःच्या फॅशनच्या चुकांबद्दल देखील बोलण्यासाठी प्रोत्साहित करू शकतात. हे मुलांसाठी त्यांच्या शरीराच्या प्रतिमेच्या समस्यांना तोंड देण्यासाठी, स्वतःला आणि त्यांच्या चुका स्वीकारण्यासाठी आणि शेवटी त्यांच्या शरीराच्या प्रतिमांबद्दल अधिक आत्मविश्वास निर्माण करण्यासाठी एक उबदार वातावरण तयार करते.

अधिक जाणून घ्या: Dove

2. त्यांना शारीरिक सकारात्मक उत्तरे शिकवा

शिक्षक विद्यार्थ्यांना शरीर-सकारात्मक विधाने आणि प्रत्युत्तरे शिकवतात- त्यांना लोकांच्या शरीराबद्दल आणि देखाव्याबद्दल बोलण्याचे चांगले मार्ग दाखवतात. विद्यार्थ्यांना अयोग्य भाषण दाखवून आणि विचार करण्यास आणि योग्य आवृत्त्या प्रदान करण्यासाठी त्यांच्या सहभागास प्रोत्साहित करून उदाहरणांचा वापर करा.

3. एक गोल टेबल निरोगी अन्न विश्लेषण आयोजित करा

काहीविद्यार्थी व्हिज्युअल शिकणारे आहेत, आणि संभाषण आदर्श शरीर प्रकारापासून ते निरोगी पदार्थांकडे वळवल्याने त्यांना अधिक शरीर-प्रतिमा साक्षर होण्यास मदत होऊ शकते. विविध प्रकारचे आरोग्यदायी पदार्थ, फळे आणि भाज्या एका टेबलावर ठेवा आणि या पदार्थांच्या फायद्यांविषयी धडे घेण्यासाठी मुलांना गोळा करा.

4. शारीरिक हालचालींसह मजा करा

कधीकधी सूक्ष्मता आवश्यक असते आणि त्यांच्या शरीरावर आणि वजनावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी, मुलांना शारीरिक हालचालींचे कौतुक करण्यास आणि त्यांच्या शारीरिक आरोग्यासाठी फायदे पाहण्यास शिकवले जाऊ शकते.

5. वर्गात बॉडी पॉझिटिव्ह स्टिकी नोट्स लिहा आणि पोस्ट करा

मुलांना रंगांसह एक मजेदार प्रकल्प आवडतो आणि शरीर-सकारात्मक वातावरण तयार करण्याचा आणि त्यांचे मानसिक आरोग्य सुधारण्याचा हा एक उत्तम मार्ग असू शकतो!

6. कला प्रकल्प

शिक्षक कला प्रकल्पांचा वापर विद्यार्थ्यांना चांगल्या आत्म-संकल्पना तयार करण्यासाठी मदत करू शकतात. सौंदर्य नियमांना आव्हान देण्यासाठी मासिके आणि इतर सामग्रींमधून सकारात्मक पुष्टीकरण आणि कोलाजसह स्व-चित्र बनवणे ही दोन उदाहरणे आहेत. हे प्रकल्प सर्जनशीलता, आत्म-अभिव्यक्ती आणि आत्मनिरीक्षणाला प्रोत्साहन देतात.

7. व्हिडिओ प्रोजेक्ट नियुक्त करा

शिक्षक या व्हिडिओ प्रोजेक्ट्सचा वापर विद्यार्थ्यांना आत्मसन्मानावर माध्यमांच्या प्रभावाची तपासणी करण्यात मदत करण्यासाठी करू शकतात. समवयस्क आणि कुटुंबातील सदस्यांच्या त्यांच्या अनुभवांबद्दलच्या मुलाखती शूट करणे हे एक लहान व्हिडिओ तयार करणे ज्यामध्ये सौंदर्य मानके स्थापित करतात.

8. शरीराचे आयोजन करा-सकारात्मक फॅशन शो

शरीर-पॉझिटिव्ह फॅशन शोमध्ये भाग घेतल्याने विद्यार्थ्‍यांना विविध शरीराचे आकार आणि आकारांची स्वीकृती आणि प्रशंसा शिकवून त्यांची स्‍वत:ची प्रतिमा सुधारू शकते. पारंपारिक सौंदर्य मानदंडांवर प्रश्नचिन्ह उपस्थित करताना विद्यार्थी त्यांची आकर्षकता आणि क्षमता प्रदर्शित करू शकतात. हे आत्मसन्मान, आत्म-प्रेम आणि आपुलकीची भावना वाढवू शकते.

9. जर्नलिंग अ‍ॅक्टिव्हिटी नियुक्त करा

मुले शरीराच्या प्रतिमेसह त्यांचे विचार आणि अनुभव लिहून चांगल्या आत्मसन्मानाच्या दिशेने त्यांच्या विकासाचे चित्रण करू शकतात. ही सराव आत्म-जागरूकता, स्वीकृती आणि भावनिक कल्याण विकसित करण्यात मदत करू शकते.

10. बॉडी इमेज सपोर्ट ग्रुप

हा सपोर्ट ग्रुप लोकांना त्यांचे अनुभव आणि बॉडी इमेजसह समस्या शेअर करण्यासाठी सुरक्षित आणि मैत्रीपूर्ण वातावरण प्रदान करतो. विद्यार्थी वर्तुळात बसू शकतात आणि समवयस्क आणि मार्गदर्शकांकडून सहानुभूती, समर्थन आणि टीका प्राप्त करू शकतात, तसेच नकारात्मक आत्म-चर्चाला तोंड देण्यासाठी आणि आत्म-सन्मान वाढवण्याचे तंत्र आत्मसात करू शकतात. हे स्व-स्वीकृती, आत्म-प्रेम आणि लवचिकता विकसित करण्यात मदत करू शकते.

11. मिरर पुष्टीकरण

हा व्यायाम मुलांना नकारात्मक आत्म-बोलण्यासाठी आणि आत्मविश्वास वाढवण्यास प्रोत्साहित करून त्यांच्या शरीराची प्रतिमा सुधारण्यास मदत करू शकतो. आरशाची पुष्टी तुम्हाला आत्म-स्वीकृती, आत्म-प्रेम आणि एक चांगली स्वत: ची प्रतिमा विकसित करण्यात मदत करू शकते ज्यामुळे चांगले भावनिक होऊ शकतेआरोग्य.

12. शारीरिक प्रतिमा परिस्थिती

या क्रियाकलापामध्ये, शिक्षक अनेक परिस्थितींचा काळजीपूर्वक विचार करू शकतात जिथे विद्यार्थ्यांच्या शरीराच्या प्रतिमेवर प्रश्न विचारला जातो आणि विद्यार्थ्यांना योग्य शरीर-सकारात्मक उत्तरांसह प्रतिसाद देण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाते.

१३. थंबप्रिंट सेल्फ पोर्ट्रेट

या क्रियाकलापाची मूलभूत कल्पना ही आहे की मानवी अंगठ्या आकार आणि आकारात भिन्न असतात. विद्यार्थी त्यांच्या अंगठ्याची रचना आणि कल्पकतेने सजावट करत असल्याने, त्यांना मानवांमधील विविधतेचे निरीक्षण करण्यास आणि त्यांचे कौतुक करण्यास प्रोत्साहित केले जाते.

14. शरीर प्रकार इतिहास अभ्यास

शिक्षक एक चित्रपट शो सेट करू शकतात, जेथे विद्यार्थी चित्रपट किंवा YouTube व्हिडिओ पाहू शकतात जे त्यांना आदर्श शरीर प्रकाराच्या संकल्पनेची उत्क्रांती दर्शवतात. हा क्रियाकलाप त्यांना त्यांच्या शरीरातील विविधतेचे कौतुक करण्यास आणि शरीराचा कोणताही एक प्रकार सर्वोत्तम नाही हे ओळखण्यास मदत करतो.

15. बॉडी कॉन्फिडन्स कॅम्पेन

शिक्षक शाळांमध्ये बॉडी कॉन्फिडन्स कॅम्पेन सुरू करू शकतात आणि त्याचा प्रचार करू शकतात. शालेय हॉल मीटिंगला प्रोत्साहन दिले जाऊ शकते जेथे विद्यार्थी कविता आणि संगीताचे तुकडे सादर करतात आणि शारीरिक सकारात्मकतेवर केंद्रित भाषण देतात.

16. खाण्याच्या विकारांबद्दल वर्ग धडा

शिक्षक आणि प्रशिक्षक मुलांना खाण्याच्या विकारांबद्दल आणि ते शरीरावर कसा परिणाम करतात याबद्दल शिकवू शकतात. हे विविध लोकांच्या शरीराचे आकार आणि शरीराचे प्रकार हे अंतर्निहित आरोग्य समस्येचे परिणाम कसे असू शकतात याविषयी विद्यार्थ्यांना जागरूक करण्यात मदत करेल; त्यांना व्हायला शिकवत आहेलोकांच्या शरीराबद्दल बोलताना संवेदनशील.

17. शरीराच्या प्रकारातील फरकांवर वर्ग चर्चा

ही क्रियाकलाप वर्ग वादविवाद आणि चर्चेचे स्वरूप घेते. शरीराची प्रतिमा आणि आत्मविश्वास सुधारण्याच्या उद्देशाने शिक्षक चर्चेसाठी चर्चेसाठी काळजीपूर्वक विषय निवडू शकतात आणि विद्यार्थी त्यांचे विचार मांडू शकतात.

18. मीडियाच्या शारीरिक प्रतिमेच्या प्रभावाचे विश्लेषण करा

विद्यार्थ्यांना मीडिया संदेशांचे गंभीरपणे विश्लेषण करण्यास आणि शरीर प्रतिमा आणि मीडिया अंदाज यांच्यातील संबंध पाहण्यास शिकवले पाहिजे. अवास्तव सौंदर्य मानके ओळखणे आणि टाळणे, फोटोशॉपिंगचा प्रभाव आणि बॉडी शेमिंगचे हानिकारक परिणाम शिक्षक त्यांना दाखवू शकतात.

19. बॉडी अॅक्टिव्हिझम

विद्यार्थी सोशल मीडियावरील ऑनलाइन मोहिमांमध्ये सहभागी होऊ शकतात आणि शरीराची स्वीकृती आणि आत्मविश्वास ट्रेंडचे विषय बनवू शकतात. त्यांना हॅशटॅग वापरण्यासाठी आणि त्यांच्या सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर बोलण्यासाठी प्रोत्साहित केले जाऊ शकते आणि शरीराच्या आत्मविश्वासावर त्यांचे मत सामायिक केले जाऊ शकते.

20. सनशाइन बॉक्स

सनशाइन बॉक्स हा एक साधा आणि सर्जनशील DIY प्रकल्प आहे जो मुले त्यांचा आत्मसन्मान वाढवण्यासाठी आणि त्यांच्या शरीराची प्रतिमा वाढवण्यासाठी पूर्ण करू शकतात. मुलांनी त्यांचे बॉक्स तयार केल्यावर, ते त्यांच्या शरीराचा आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी त्यामध्ये वस्तू ठेवू शकतात.