Välimuse võrdlemine on tänapäeval väga levinud ja lapsed mõtlevad sagedamini kui me teame, oma välimuse üle. Kehapildi teadvustamine ja positiivsus on asjad, mida tuleks õpetada ja julgustada juba väikesest peale. Negatiivsed kehapildi uskumused vähendavad nende enesehinnangut ja produktiivsust elus, kuid õige abi ja tähelepanu korral saavad õpilased ületada rahulolematuse tunde omakehad. Siin on 20 positiivse kehapildiga seotud tegevust, mis aitavad lastel suhelda oma kehaga positiivsemalt ja olla enesekindlamad oma nahas.

1. Jaga oma moevigu

Selle tegevuse käigus saavad vanemad ja õpetajad algatada lastega vestluse oma moevigadest - julgustades lapsi rääkima ka oma moevigadest. See loob lastele sooja keskkonna, kus nad saavad tegeleda oma kehapildiprobleemidega, aktsepteerida ennast ja oma vigu ning lõpuks muutuda enesekindlamaks oma kehapildi suhtes.

Lisateave: Dove

2. Õpetage neile kehapositiivseid vastuseid

Juhendajad õpetavad õpilastele kehapositiivseid avaldusi ja vastuseid - näitavad neile paremaid viise, kuidas rääkida inimeste kehast ja välimusest. Kasutage näiteid, näidates õpilastele sobimatuid kõnesid ja julgustades neid osalema sobivate versioonide väljamõtlemisel ja esitamisel.

3. Korraldage ümarlaua tervislike toitude analüüs

Mõned õpilased on visuaalsed õppijad ja vestluse suunamine ideaalsetest kehatüüpidest tervislikele toiduainetele võib aidata neil kehapildi tundma õppida. Asetage lauale erinevaid tervislikke toiduaineid, puu- ja köögivilju ning kutsuge lapsed kokku, et arutada nende toitude kasulikkust.

4. Nautige füüsilist tegevust

Mõnikord on vaja peenust ja selle asemel, et keskenduda oma kehale ja kaalule, saab lapsi õpetada hindama kehalist aktiivsust ja nägema selle kasu nende füüsilisele tervisele.

5. Kirjutage ja postitage klassiruumi kehapositiivseid kleepsu märkmeid

Lapsed armastavad värvidega lõbusaid projekte ja see võib olla suurepärane võimalus luua kehapositiivset keskkonda ja parandada nende vaimset tervist!

6. Kunstiprojekt

Õpetajad võivad kasutada kunstiprojekte, et aidata õpilastel kujundada head enesekontseptsiooni. Kaks näidet on positiivsete kinnitustega eneseportree tegemine ning ajakirjadest ja muudest materjalidest kollaažide tegemine, et vaidlustada ilunorme. Need projektid edendavad loovust, eneseväljendust ja eneseanalüüsi.

7. Videoprojekti määramine

Õpetajad võivad kasutada neid videoprojekte, et aidata õpilastel uurida meedia mõju enesehinnangule. Üheks näiteks on lühivideo loomine, mis seab kahtluse alla kehtestatud ilustandardid, ning intervjuude tegemine eakaaslaste ja pereliikmetega nende kogemuste kohta.

8. Korraldage kehapositiivne moeshow

Kehapositiivsel moeshowl osalemine võib parandada õpilaste enesehinnangut, õpetades neid aktsepteerima ja hindama erinevaid kehakujusid ja -mõõtusid. Õpilased saavad näidata oma atraktiivsust ja võimeid, seades samal ajal kahtluse alla tavapärased ilunormid. See võib edendada enesehinnangut, enesearmastust ja ühtekuuluvustunnet.

9. Määrake päevikutegevusele

Lapsed saavad oma arengut hea enesehinnangu suunas kaardistada, kirjutades oma mõtetest ja kogemustest seoses kehapildiga. See praktika võib aidata kaasa eneseteadvuse, aktsepteerimise ja emotsionaalse heaolu arengule.

10. Kehapildi tugirühm

See tugirühm pakub inimestele turvalist ja sõbralikku keskkonda, kus nad saavad jagada oma kogemusi ja probleeme seoses kehapildiga. Õpilased saavad istuda ringis ja saada empaatiat, tuge ja kriitikat eakaaslastelt ja mentoritelt, samuti omandada tehnikaid, et astuda vastu negatiivsele eneseväljendusele ja tõsta enesehinnangut. See võib aidata kaasa enesearmastuse, enesearmastuse ja vastupidavuse arengule.

11. Peegli kinnitused

See harjutus võib aidata lastel parandada oma kehapilti, julgustades neid kahtlema negatiivses eneseväljenduses ja edendades enesekindlust. Peegli kinnitused võivad aidata arendada enesearusaamist, enesearmastust ja head enesehinnangut, mis võib viia parema emotsionaalse terviseni.

12. Kehapildi stsenaariumid

Selle tegevuse käigus võivad õpetajad hoolikalt välja mõelda hulgaliselt stsenaariume, kus õpilaste kehapildi kohta esitatakse küsimusi, ja julgustada õpilasi vastama sobivate kehapositiivsete vastustega.

13. Eneseportree pöidlajäljega

Selle tegevuse põhiidee on, et inimese pöidlad on erineva kuju ja suurusega. Kuna õpilased kujundavad ja kaunistavad loovalt oma pöidlaid, julgustatakse neid jälgima ja hindama inimeste mitmekesisust.

14. Kehatüübid Ajaloolised uuringud

Juhendajad võivad korraldada filminäituse, kus õpilased saavad vaadata filme või YouTube'i videoid, mis näitavad neile ideaalse kehatüübi mõiste arengut. See tegevus aitab neil hinnata oma keha mitmekesisust ja tunnistada, et ükski kehatüüp ei ole parim.

15. Keha enesekindluse kampaania

Õpetajad võivad algatada ja edendada koolides keha enesekindluse kampaaniat. Võib julgustada koolide aulakoosolekuid, kus õpilased esitavad luuletusi ja muusikapalu ning peavad kehapositiivsuse teemalisi kõnesid.

16. Klassitund söömishäirete kohta

Õpetajad ja juhendajad saavad õpetada lastele söömishäireid ja seda, kuidas need mõjutavad keha. See aitab õpilastele teadvustada, kuidas erinevate inimeste kehakujud ja kehatüübid võivad olla mõne tervisehäire tagajärg; õpetades neid olema tundlikud, kui nad räägivad inimeste kehadest.

17. Klassis toimuv arutelu kehatüübi erinevuste üle

See tegevus toimub klassi arutelu ja diskussiooni vormis. Õpetajad võivad hoolikalt valida aruteluks kuumad teemad, mille eesmärk on parandada kehapilti ja enesekindlust, ning õpilased saavad kordamööda oma seisukohti jagada.

18. Analüüsige meedia mõju kehapildile

Õpilasi tuleks õpetada meediasõnumeid kriitiliselt analüüsima ja nägema seost kehapildi ja meediaprojektsioonide vahel. Õpetajad võiksid õpetada neile ebarealistlike ilustandardite äratundmist ja vältimist, photoshopingu mõju ja keha häbistamise kahjulikku mõju.

19. Kehaaktivism

Õpilased saavad osaleda sotsiaalmeedia online-kampaaniates ja muuta keha aktsepteerimise ja enesekindluse teemad trendikaks. Neid võib julgustada kasutama hashtag'e ja rääkima oma sotsiaalmeedia platvormidel, et jagada oma seisukohti keha enesekindluse kohta.

20. Sunshine Box

Päikesekarp on lihtne ja loominguline DIY-projekt, mida lapsed saavad täita, et tõsta oma enesehinnangut ja parandada oma kehapilti. Kui lapsed on oma karbid teinud, saavad nad sinna panna asju, mis suurendavad nende enesekindlust.