Poređenje izgleda danas je vrlo uobičajeno i djeca, češće nego što znamo, razmišljaju o svom izgledu. Svijest o tjelesnoj slici i pozitivnost stvari su koje treba poučavati i poticati od malih nogu. Uvjerenja o negativnoj slici tijela smanjuju njihovo samopoštovanje i produktivnost u životu, ali uz odgovarajuću pomoć i pažnju učenici mogu prevladati osjećaj nezadovoljstva svojim tijelima. Evo 20 aktivnosti pozitivnog imidža tijela koje će pomoći djeci da komuniciraju sa svojim tijelima u pozitivnijem svjetlu i da budu sigurnija u svoju kožu.

1. Podijelite svoje modne greške

U ovoj aktivnosti roditelji i nastavnici mogu potaknuti razgovor sa svojom djecom o njihovim modnim greškama – potičući svoju djecu da govore i o vlastitim modnim greškama. Ovo stvara toplo okruženje za djecu da se nose sa svojim problemima sa slikom tijela, prihvate sebe i svoje greške i na kraju postanu sigurniji u svoju sliku tijela.

Saznajte više: Dove

2. Naučite ih tjelesno pozitivnim odgovorima

Instruktori uče učenike tjelesno pozitivnim izjavama i odgovorima – pokazujući im bolje načine da razgovaraju o tijelima i izgledu ljudi. Iskoristite primjere tako što ćete pokazati učenicima neprimjeren govor i potaknuti njihovo učešće u smišljanju i davanju odgovarajućih verzija.

3. Organizirajte okrugli sto Analiza zdrave hrane

Nekiučenici su vizualni učenici, a usmjeravanje razgovora s idealnih tipova tijela na zdravu hranu može im pomoći da budu pismeniji u pogledu tjelesne slike. Stavite raznovrsnu zdravu hranu, voće i povrće na sto i okupite djecu na lekciju o dobrobitima ove hrane.

4. Zabavite se tjelesnom aktivnošću

Ponekad je potrebna suptilnost, a umjesto fokusiranja na svoje tijelo i težinu, djecu se može naučiti da cijene fizičku aktivnost i vide prednosti za njihovo fizičko zdravlje.

5. Pišite i postavljajte Body Positive ljepljive bilješke u učionici

Djeca vole zabavan projekat s bojama, a ovo može biti odličan način da se stvori tjelesno pozitivno okruženje i poboljša njihovo mentalno zdravlje!

6. Umjetnički projekt

Nastavnici mogu koristiti umjetničke projekte kako bi pomogli učenicima da izgrade dobar samopouzdanje. Dva su primjera pravljenja autoportreta s pozitivnim afirmacijama i kolažima iz časopisa i drugih materijala kako bi se osporile norme ljepote. Ovi projekti promoviraju kreativnost, samoizražavanje i introspekciju.

7. Dodijelite video projekat

Nastavnici mogu koristiti ove video projekte da pomognu učenicima da istraže utjecaj medija na samopoštovanje. Kreiranje kratkog videa koji dovodi u pitanje uspostavljene standarde ljepote je jedan primjer, kao i snimanje intervjua s vršnjacima i članovima porodice o njihovim iskustvima.

8. Ugostiti tijelo-pozitivna modna revija

Učestvovanje u modnoj reviji pozitivnog tijela može poboljšati sliku o sebi tako što će ih naučiti prihvaćanju i uvažavanju različitih oblika i veličina tijela. Učenici mogu pokazati svoju privlačnost i sposobnosti dok preispituju konvencionalne norme ljepote. Ovo može promovirati samopoštovanje, ljubav prema sebi i osjećaj pripadnosti.

9. Dodijelite aktivnost vođenja dnevnika

Djeca mogu iscrtati svoj razvoj prema dobrom samopoštovanju pišući o svojim mislima i iskustvima sa slikom tijela. Ova praksa može pomoći u razvoju samosvijesti, prihvaćanja i emocionalnog blagostanja.

10. Grupa podrške za sliku tijela

Ova grupa za podršku pruža sigurno i prijateljsko okruženje za ljude da podijele svoja iskustva i probleme sa imidžom tijela. Učenici mogu sjediti u krugu i primati empatiju, podršku i kritiku od vršnjaka i mentora, kao i steći tehnike suprotstavljanja negativnom samogovoru i podizanja samopoštovanja. Ovo može pomoći u razvoju samoprihvatanja, ljubavi prema sebi i otpornosti.

11. Zrcalne afirmacije

Ova vježba može pomoći djeci da poboljšaju svoju sliku o tijelu ohrabrujući ih da preispituju negativan govor o sebi i promoviraju samopouzdanje. Afirmacije u ogledalu mogu vam pomoći da razvijete samoprihvatanje, ljubav prema sebi i dobru sliku o sebi što može dovesti do bolje emocionalnezdravlje.

12. Scenariji slike tijela

U ovoj aktivnosti, nastavnici mogu pažljivo osmisliti mnoštvo scenarija u kojima se učenicima ispituje njihova slika tijela i ohrabruju učenike da odgovore odgovarajućim tjelesno pozitivnim odgovorima.

13. Autoportret otiska palca

Osnovna ideja ove aktivnosti je da se ljudski palci razlikuju po obliku i veličini. Dok učenici dizajniraju i kreativno ukrašavaju svoje palčeve, oni se ohrabruju da promatraju i cijene različitost među ljudima.

14. Studije historije tipova tijela

Instruktori mogu postaviti filmsku emisiju, gdje učenici mogu gledati filmove ili YouTube video zapise koji im pokazuju evoluciju koncepta idealnog tipa tijela. Ova aktivnost im pomaže da cijene raznolikost svog tijela i prepoznaju da nijedan tip tijela nije najbolji.

15. Kampanja tjelesnog samopouzdanja

Nastavnici mogu pokrenuti i promovirati kampanju tjelesnog samopouzdanja u školama. Mogu se potaknuti sastanci u školskim salama gdje učenici izvode poeziju i muzičke komade i govore o tjelesnoj pozitivnosti.

16. Razredna lekcija o poremećajima u ishrani

Nastavnici i instruktori mogu naučiti djecu o poremećajima u ishrani i kako oni utječu na tijelo. Ovo će pomoći da se učenici senzibiliziraju o tome kako oblici tijela i tipovi tijela različitih ljudi mogu biti rezultat osnovnog zdravstvenog problema; učeći ih da buduosjetljiv kada se govori o ljudskim tijelima.

17. Razgovor u razredu o razlikama u tipovima tijela

Ova aktivnost ima oblik razredne debate i diskusije. Nastavnici mogu pažljivo odabrati vruće teme za diskusiju s ciljem poboljšanja imidža tijela i samopouzdanja, a učenici se mogu naizmjenično dijeliti sa svojim stavovima.

18. Analizirajte utjecaj medijske slike tijela

Učenike treba naučiti da kritički analiziraju medijske poruke i vide odnos između slike tijela i medijskih projekcija. Instruktori bi ih mogli izložiti prepoznavanju i izbjegavanju nerealnih standarda ljepote, utjecaju fotošopinga i štetnim efektima sramote tijela.

19. Body Activism

Učenici mogu učestvovati u online kampanjama na društvenim mrežama i učiniti subjektima trend prihvatanja tijela i samopouzdanja. Mogu se potaknuti da koriste hashtagove i govore na svojim platformama društvenih medija kako bi podijelili svoje stavove o samopouzdanju u tijelo.

20. Sunshine Box

Sunshine Box je jednostavan i kreativan DIY projekat koji djeca mogu dovršiti kako bi podigla svoje samopoštovanje i poboljšala svoju sliku tijela. Kada djeca naprave svoje kutije, mogu staviti stvari u njih kako bi povećali samopouzdanje svog tijela.