La comparació d'aparença és molt habitual avui dia i els nens, més sovint del que sabem, pensen en la seva aparença. La consciència de la imatge corporal i la positivitat són coses que s'han d'ensenyar i fomentar des de ben petits. Les creences negatives sobre la imatge corporal redueixen la seva autoestima i la seva productivitat a la vida, però amb l'assistència i l'atenció adequades, els estudiants poden superar els sentiments d'insatisfacció amb el seu cos. Aquí teniu 20 activitats d'imatge corporal positiva que ajudaran els nens a interactuar amb el seu cos d'una manera més positiva i a tenir més confiança en la seva pell.

1. Comparteix els teus errors de moda

En aquesta activitat, els pares i els professors poden provocar una conversa amb els seus fills sobre els seus errors de moda, animant els seus fills a parlar també dels seus propis errors de moda. Això crea un ambient càlid perquè els nens facin front als problemes d'imatge corporal, s'acceptin a ells mateixos i als seus errors i, en última instància, tinguin més confiança amb les seves imatges corporals.

Més informació: Dove

2. Ensenyeu-los respostes corporals positives

Els instructors ensenyen als estudiants afirmacions i respostes positives corporals, mostrant-los millors maneres de parlar sobre el cos i l'aparença de les persones. Fes servir exemples mostrant als alumnes un discurs inadequat i fomentant la seva participació en la reflexió i aportant versions adequades.

3. Organitzeu una taula rodona Anàlisi d'aliments saludables

Algunsels estudiants són aprenents visuals, i inclinar la conversa des de tipus de cos ideals a aliments saludables els pot ajudar a tenir més coneixements sobre la imatge corporal. Col·loqueu una varietat d'aliments, fruites i verdures saludables sobre una taula i reuniu els nens per a una lliçó sobre els beneficis d'aquests aliments.

4. Diverteix-te amb l'activitat física

De vegades es necessita subtilesa, i en comptes de centrar-se en el seu cos i pes, es pot ensenyar als nens a apreciar l'activitat física i veure els beneficis per a la seva salut física.

5. Escriu i publica notes adhesives corporals positives a l'aula

Als nens els encanta un projecte divertit amb colors, i aquesta pot ser una manera fantàstica de crear un entorn positiu per al cos i millorar la seva salut mental!

6. Projecte artístic

Els professors poden utilitzar projectes artístics per ajudar els estudiants a construir un bon autoconcepte. Fer un autoretrat amb afirmacions positives i collages de revistes i altres materials per desafiar les normes de bellesa són dos exemples. Aquests projectes fomenten la creativitat, l'autoexpressió i la introspecció.

7. Assigna un projecte de vídeo

Els professors poden utilitzar aquests projectes de vídeo per ajudar els estudiants a investigar la influència dels mitjans de comunicació en l'autoestima. La creació d'un vídeo breu que qüestioni els estàndards de bellesa establerts n'és un exemple, així com el rodatge d'entrevistes amb companys i familiars sobre les seves experiències.

8. Acolliu un cos-Desfilada de moda positiva

Participar en una desfilada de moda positiva amb el cos pot millorar l'autoimatge dels estudiants ensenyant-los a acceptar i apreciar les diferents formes i mides del cos. Els estudiants poden demostrar el seu atractiu i habilitats mentre qüestionen les normes de bellesa convencionals. Això pot promoure l'autoestima, l'amor propi i el sentiment de pertinença.

9. Assigneu una activitat de diari

Els nens poden dibuixar el seu desenvolupament cap a una bona autoestima escrivint sobre els seus pensaments i experiències amb la imatge corporal. Aquesta pràctica pot ajudar al desenvolupament de l'autoconeixement, l'acceptació i el benestar emocional.

10. Grup de suport a la imatge corporal

Aquest grup de suport ofereix un entorn segur i amigable perquè les persones comparteixin les seves experiències i problemes amb la imatge corporal. Els estudiants poden seure en cercle i rebre empatia, suport i crítiques de companys i mentors, així com adquirir tècniques per enfrontar-se a l'autoconversació negativa i augmentar l'autoestima. Això pot ajudar al desenvolupament de l'autoacceptació, l'amor propi i la resiliència.

11. Afirmacions mirall

Aquest exercici pot ajudar els nens a millorar la seva imatge corporal animant-los a qüestionar l'autoconversació negativa i promoure la confiança en si mateixos. Les afirmacions mirall us poden ajudar a desenvolupar l'autoacceptació, l'amor propi i una bona imatge de si mateix que pot conduir a una millora emocional.salut.

12. Escenaris d'imatge corporal

En aquesta activitat, els professors poden pensar acuradament una gran quantitat d'escenaris en què els estudiants tenen la seva imatge corporal qüestionada i animar-los a respondre amb respostes corporals positives adequades.

13. Autoretrat amb empremta digital

La idea fonamental d'aquesta activitat és que els polzes humans varien en forma i mida. A mesura que els estudiants dissenyen i decoren creativament els seus polzes, se'ls anima a observar i apreciar la diversitat entre els humans.

14. Estudis d'història dels tipus de cos

Els professors poden muntar un programa de pel·lícules, on els estudiants poden veure pel·lícules o vídeos de YouTube que els mostren l'evolució del concepte d'un tipus de cos ideal. Aquesta activitat els ajuda a apreciar la diversitat del seu cos i reconèixer que cap tipus de cos és el millor.

15. Campanya de confiança corporal

Els professors poden iniciar i promoure una campanya de confiança corporal a les escoles. Es poden fomentar les reunions del saló escolar on els alumnes interpreten poesies i peces musicals i facin xerrades centrades en la positivitat corporal.

16. Lliçó de classe sobre els trastorns de la conducta alimentària

Els professors i els instructors poden ensenyar als nens sobre els trastorns alimentaris i com afecten el cos. Això ajudarà a sensibilitzar els estudiants sobre com les formes corporals i els tipus de cos de diverses persones podrien ser el resultat d'un problema de salut subjacent; ensenyant-los a sersensible quan es parla del cos de les persones.

17. Debat a classe sobre les diferències de tipus corporal

Aquesta activitat pren la forma d'un debat i discussió a classe. Els professors poden seleccionar acuradament temes candents per a la discussió amb l'objectiu de millorar la imatge corporal i la confiança i els estudiants poden compartir les seves opinions per torns.

18. Analitzar la influència de la imatge corporal dels mitjans de comunicació

S'ha d'ensenyar als estudiants a analitzar críticament els missatges dels mitjans i veure la relació entre la imatge corporal i les projeccions dels mitjans. Els instructors podrien exposar-los a reconèixer i evitar estàndards de bellesa poc realistes, l'impacte del photoshop i els efectes nocius de la vergonya corporal.

19. Activisme corporal

Els alumnes poden participar en campanyes en línia a les xarxes socials i fer tendència els temes d'acceptació corporal i autoconfiança. Se'ls pot animar a utilitzar hashtags i parlar a les seves plataformes de xarxes socials per compartir les seves opinions sobre la confiança corporal.

20. Sunshine Box

Un sunshine box és un projecte de bricolatge senzill i creatiu que els nens poden completar per augmentar la seva autoestima i millorar la seva imatge corporal. Quan els nens han fet les seves caixes, poden posar-hi coses per augmentar la confiança del seu cos.