শিশুৰ বাবে ২০টা ইতিবাচক শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি কাৰ্য্যকলাপ
বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আজিৰ তাৰিখত চেহেৰাৰ তুলনা অতি সাধাৰণ আৰু শিশুৱে আমি জনাতকৈ বেছিকৈ নিজৰ চেহেৰাৰ কথা চিন্তা কৰে। শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি সচেতনতা আৰু ইতিবাচকতা সৰুৰে পৰা শিকাব লাগে আৰু উৎসাহিত কৰিব লাগে। নেতিবাচক শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি বিশ্বাসে জীৱনত তেওঁলোকৰ আত্মসন্মান আৰু উৎপাদনশীলতা হ্ৰাস কৰে, কিন্তু সঠিক সহায় আৰু মনোযোগৰ দ্বাৰা ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ শৰীৰৰ প্ৰতি থকা অসন্তুষ্টিৰ অনুভূতিক জয় কৰিব পাৰে। ইয়াত ২০টা ইতিবাচক শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি কাৰ্য্যকলাপ উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে শিশুসকলক তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ সৈতে অধিক ইতিবাচক পোহৰত যোগাযোগ কৰাত সহায় কৰিব আৰু তেওঁলোকৰ ছালৰ ওপৰত অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'ব।
1. আপোনাৰ ফেশ্বন ভুলসমূহ শ্বেয়াৰ কৰক
এই কাৰ্য্যকলাপত অভিভাৱক আৰু শিক্ষকসকলে তেওঁলোকৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে তেওঁলোকৰ ফেশ্বন ভুলৰ বিষয়ে কথা-বতৰাৰ সূচনা কৰিব পাৰে- তেওঁলোকৰ ল'ৰা-ছোৱালীক নিজৰ ফেশ্বন ভুলৰ বিষয়েও ক'বলৈ উৎসাহিত কৰিব পাৰে। এইটোৱে শিশুসকলৰ বাবে তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিৰ সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ, নিজকে আৰু তেওঁলোকৰ ভুলসমূহ গ্ৰহণ কৰিবলৈ, আৰু শেষত তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিৰ সৈতে অধিক আত্মবিশ্বাসী হ'বলৈ এক উষ্ণ পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰে।
অধিক জানক: কপৌ
২. তেওঁলোকক শৰীৰৰ ইতিবাচক উত্তৰ শিকাওক
প্ৰশিক্ষকে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক শৰীৰ-ধনাত্মক বক্তব্য আৰু উত্তৰ শিকায়- তেওঁলোকক মানুহৰ শৰীৰ আৰু চেহেৰাৰ বিষয়ে কোৱাৰ উন্নত উপায় দেখুৱাই। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক অনুপযুক্ত বক্তৃতা দেখুৱাই আৰু চিন্তা-চৰ্চা আৰু উপযুক্ত সংস্কৰণ প্ৰদান কৰাত তেওঁলোকৰ অংশগ্ৰহণক উৎসাহিত কৰি উদাহৰণ ব্যৱহাৰ কৰক।
See_also: চাৰি বছৰীয়া শিশুৰ বাবে ২৩টা মজাৰ আৰু উদ্ভাৱনীমূলক খেল3. গোল টেবুল আয়োজন কৰক স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য বিশ্লেষণ
কিছুমানছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকল দৃশ্যমান শিক্ষাৰ্থী, আৰু আদৰ্শ শৰীৰৰ প্ৰকাৰৰ পৰা স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্যলৈ কথোপকথন হেলনীয়া কৰিলে তেওঁলোকক শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিৰ বিষয়ে অধিক সাক্ষৰ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰি। টেবুল এখনত বিভিন্ন ধৰণৰ স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য, ফল-মূল, আৰু শাক-পাচলি ৰাখক, আৰু এই খাদ্যৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে পাঠ ল'বলৈ ল'ৰা-ছোৱালীবোৰক চাৰিওফালে গোটাই লওক।
4. শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে মজা কৰক
কেতিয়াবা সূক্ষ্মতাৰ প্ৰয়োজন হয়, আৰু তেওঁলোকৰ শৰীৰ আৰু ওজনৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে শিশুসকলক শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ শলাগ ল'বলৈ আৰু তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰিতা চাবলৈ শিকাব পাৰি।<১><২><৩>৫. শ্ৰেণীকোঠাত শৰীৰৰ ইতিবাচক আঠাযুক্ত টোকা লিখা আৰু পোষ্ট কৰক 
শিশুসকলে ৰঙৰ সৈতে এটা মজাৰ প্ৰকল্প ভাল পায়, আৰু ই শৰীৰ-ধনাত্মক পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰাৰ আৰু তেওঁলোকৰ মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ এক উত্তম উপায় হ'ব পাৰে!
৬. কলা প্ৰকল্প
শিক্ষকসকলে কলা প্ৰকল্প ব্যৱহাৰ কৰি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এটা ভাল আত্ম-ধাৰণা গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে। সৌন্দৰ্য্যৰ নীতি-নিয়মক প্ৰত্যাহ্বান জনাবলৈ আলোচনী আৰু অন্যান্য সামগ্ৰীৰ পৰা ইতিবাচক দৃঢ়তা আৰু কলাজৰ সৈতে আত্মচিত্ৰ নিৰ্মাণ কৰাটো দুটা উদাহৰণ। এই প্ৰকল্পসমূহে সৃষ্টিশীলতা, আত্মপ্ৰকাশ, আৰু আত্মনিৰীক্ষণক প্ৰসাৰিত কৰে।
7. এটা ভিডিঅ' প্ৰকল্প নিযুক্তি দিয়ক
শিক্ষকসকলে এই ভিডিঅ' প্ৰকল্পসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক আত্মসন্মানৰ ওপৰত সংবাদ মাধ্যমৰ প্ৰভাৱ অনুসন্ধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। প্ৰতিষ্ঠিত সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ডক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰা এটা চুটি ভিডিঅ’ তৈয়াৰ কৰাটো এটা উদাহৰণ, লগতে সমনীয়া আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যসকলৰ সৈতে তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে সাক্ষাৎকাৰৰ শ্বুটিং কৰাটোও এটা উদাহৰণ।
See_also: শিশুৰ বাবে ২২টা কল্পনাপ্ৰসূত "এটা বাকচ নহয়" কাৰ্য্যকলাপ৮. এটা শৰীৰৰ আতিথ্য-positive Fashion Show
শৰীৰ-ধনাত্মক ফেশ্বন শ্ব'ত অংশগ্ৰহণ কৰিলে ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক বিভিন্ন শৰীৰৰ আকৃতি আৰু আকাৰৰ গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু প্ৰশংসা শিকাই তেওঁলোকৰ আত্ম-ভাবমূৰ্তি উন্নত কৰিব পাৰি। গতানুগতিক সৌন্দৰ্য্যৰ নীতি-নিয়মক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰি ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে নিজৰ আকৰ্ষণীয়তা আৰু ক্ষমতা প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আত্মসন্মান, আত্মপ্ৰেম আৰু নিজৰ বুলি ভবাৰ ভাৱ বৃদ্ধি পাব পাৰে।
9. এটা জাৰ্নেলিং কাৰ্য্যকলাপ নিযুক্তি দিয়ক
শিশুসকলে শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিৰ সৈতে নিজৰ চিন্তা আৰু অভিজ্ঞতাৰ বিষয়ে লিখি ভাল আত্মসন্মানৰ দিশত নিজৰ বিকাশৰ চাৰ্ট কৰিব পাৰে। এই অভ্যাসে আত্মসচেতনতা, গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু আৱেগিক মংগলৰ বিকাশত সহায় কৰিব পাৰে।
10. শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি সমৰ্থন গোট
এই সমৰ্থন গোটে মানুহক শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিৰ সৈতে তেওঁলোকৰ অভিজ্ঞতা আৰু সমস্যাসমূহ ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ এটা নিৰাপদ আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণ পৰিৱেশ প্ৰদান কৰে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে এটা বৃত্তত বহি সমনীয়া আৰু গুৰুৰ পৰা সহানুভূতি, সমৰ্থন আৰু সমালোচনা লাভ কৰাৰ লগতে নেতিবাচক আত্মকথাৰ সন্মুখীন হ’বলৈ আৰু আত্মসন্মান বৃদ্ধি কৰাৰ কৌশল আহৰণ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা আত্মগ্ৰহণ, আত্মপ্ৰেম আৰু স্থিতিস্থাপকতাৰ বিকাশত সহায়ক হ'ব পাৰে।
11. দাপোনৰ প্ৰতিশ্ৰুতি
এই ব্যায়ামে শিশুসকলক নেতিবাচক আত্মকথাক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰি তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। দাপোনৰ প্ৰতিশ্ৰুতিয়ে আপোনাক আত্মগ্ৰহণ, আত্মপ্ৰেম, আৰু ভাল আত্ম-ভাবমূৰ্তি গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে যিয়ে আৱেগিক উন্নতিৰ দিশত আগুৱাই নিব পাৰেস্বাস্থ্য।
12. শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিৰ পৰিস্থিতি
এই কাৰ্য্যকলাপত শিক্ষকসকলে এনে কিছুমান পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে সযতনে চিন্তা কৰিব পাৰে য’ত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিক প্ৰশ্ন কৰা হয় আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক উপযুক্ত শৰীৰ-ধনাত্মক উত্তৰ দি উত্তৰ দিবলৈ উৎসাহিত কৰিব পাৰে।
১৩. বুঢ়া আঙুলিৰ ছাপ আত্ম প্ৰতিকৃতি
এই কাৰ্য্যকলাপৰ মূল ধাৰণাটো হ'ল মানুহৰ বুঢ়া আঙুলিৰ আকৃতি আৰু আকাৰৰ ভিন্নতা থাকে। ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে বুঢ়া আঙুলিৰ ডিজাইন আৰু সৃষ্টিশীলভাৱে সজাই থাকোঁতে তেওঁলোকে মানুহৰ মাজত বৈচিত্ৰ্যতা পৰ্যবেক্ষণ আৰু প্ৰশংসা কৰিবলৈ উৎসাহিত হয়।
14. শৰীৰৰ প্ৰকাৰ ইতিহাস অধ্যয়ন
প্ৰশিক্ষকে এটা চিনেমা শ্ব’ স্থাপন কৰিব পাৰে, য’ত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে চিনেমা বা ইউটিউব ভিডিঅ’ চাব পাৰে যিয়ে তেওঁলোকক আদৰ্শ শৰীৰৰ ধৰণৰ ধাৰণাটোৰ বিৱৰ্তন দেখুৱায়। এই কাৰ্য্যকলাপে তেওঁলোকক তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ বৈচিত্ৰ্যৰ শলাগ লোৱাত সহায় কৰে আৰু কোনো এটা শৰীৰৰ প্ৰকাৰেই শ্ৰেষ্ঠ নহয় বুলি স্বীকাৰ কৰে।
15. শৰীৰৰ আত্মবিশ্বাস অভিযান
শিক্ষকসকলে বিদ্যালয়ত শৰীৰৰ আস্থা অভিযান আৰম্ভ আৰু প্ৰচাৰ কৰিব পাৰে। স্কুল হলৰ সভাক উৎসাহিত কৰিব পাৰি য'ত ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে কবিতা আৰু সংগীতৰ টুকুৰা পৰিৱেশন কৰে আৰু শৰীৰৰ ইতিবাচকতাক কেন্দ্ৰ কৰি বক্তৃতা দিয়ে।
16. খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ বিষয়ে শ্ৰেণীৰ পাঠ
শিক্ষক আৰু প্ৰশিক্ষকে শিশুসকলক খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰৰ বিষয়ে আৰু ই শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই বিষয়ে শিকাব পাৰে। ইয়াৰ দ্বাৰা ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক এই বিষয়ে সংবেদনশীল কৰি তোলাত সহায়ক হ’ব যে বিভিন্ন মানুহৰ শৰীৰৰ আকৃতি আৰু শৰীৰৰ প্ৰকাৰ কেনেকৈ এটা অন্তৰ্নিহিত স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ ফল হ’ব পাৰে; তেওঁলোকক হ’বলৈ শিকাইমানুহৰ শৰীৰৰ কথা কওঁতে সংবেদনশীল।
17. শৰীৰৰ প্ৰকাৰৰ পাৰ্থক্যৰ ওপৰত শ্ৰেণী আলোচনা
এই কাৰ্য্যকলাপে শ্ৰেণী বিতৰ্ক আৰু আলোচনাৰ ৰূপ লয়। শিক্ষকসকলে শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি আৰু আত্মবিশ্বাস উন্নত কৰাৰ লক্ষ্যৰে আলোচনাৰ বাবে উত্তপ্ত বিষয়সমূহ সযতনে বাছনি কৰিব পাৰে আৰু ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে পাল পাতি নিজৰ মতামত ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে।
18. সংবাদ মাধ্যমৰ শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবিৰ প্ৰভাৱ বিশ্লেষণ কৰক
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলক সংবাদ মাধ্যমৰ বাৰ্তাসমূহ সমালোচনাত্মকভাৱে বিশ্লেষণ কৰিবলৈ আৰু শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি আৰু সংবাদ মাধ্যমৰ প্ৰক্ষেপণৰ মাজৰ সম্পৰ্ক চাবলৈ শিকাব লাগে। প্ৰশিক্ষকসকলে তেওঁলোকক অবাস্তৱিক সৌন্দৰ্য্যৰ মানদণ্ড, ফটোশ্বপিঙৰ প্ৰভাৱ, আৰু শৰীৰৰ লাজৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱ চিনাক্ত আৰু এৰাই চলাৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰে।
19. শৰীৰ সক্ৰিয়তা
ছাত্ৰ-ছাত্ৰীসকলে ছ’চিয়েল মিডিয়াত অনলাইন অভিযানত অংশগ্ৰহণ কৰিব পাৰে আৰু শৰীৰ গ্ৰহণ আৰু আত্মবিশ্বাসৰ বিষয়সমূহক ধাৰা হিচাপে গঢ়ি তুলিব পাৰে। তেওঁলোকক হেচটেগ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ উৎসাহিত কৰিব পাৰি আৰু তেওঁলোকৰ ছ’চিয়েল মিডিয়া প্লেটফৰ্মত মাত মাতি শৰীৰৰ আত্মবিশ্বাসৰ ওপৰত তেওঁলোকৰ মতামত ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰি।
20. ছানশ্বাইন বক্স
ছানশ্বাইন বক্স হৈছে এটা সহজ আৰু সৃষ্টিশীল DIY প্ৰজেক্ট যিটো শিশুৱে নিজৰ আত্মসন্মান বৃদ্ধি আৰু শৰীৰৰ ভাবমূৰ্তি বৃদ্ধি কৰিবলৈ সম্পূৰ্ণ কৰিব পাৰে। যেতিয়া ল'ৰা-ছোৱালীয়ে নিজৰ বাকচবোৰ বনাই লয়, তেতিয়া সিহঁতে বস্তুবোৰ তাত ৰাখিব পাৰে যাতে সিহঁতৰ শৰীৰৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়।
