Primerjava videza je danes zelo pogosta in otroci o svojem videzu razmišljajo pogosteje, kot si mislimo. Zavedanje o telesni podobi in pozitivnost sta stvari, ki ju je treba učiti in spodbujati že od mladih let. Negativna prepričanja o telesni podobi zmanjšujejo njihovo samozavest in storilnost v življenju, vendar lahko učenci s pravo pomočjo in pozornostjo premagajo občutek nezadovoljstva s svojimTukaj je 20 dejavnosti za pozitivno telesno podobo, ki bodo otrokom pomagale, da bodo s svojim telesom ravnali bolj pozitivno in da bodo bolj samozavestni v svoji koži.

1. Delite svoje modne napake

Pri tej dejavnosti lahko starši in učitelji z otroki sprožijo pogovor o njihovih modnih napakah in jih spodbudijo, da spregovorijo tudi o svojih modnih napakah. To ustvarja toplo okolje, v katerem se otroci soočajo s svojimi težavami glede telesne podobe, sprejemajo sebe in svoje napake ter na koncu postanejo bolj samozavestni glede svoje telesne podobe.

Več informacij: Dove

2. Naučite jih telesno pozitivnih odgovorov

Inštruktorji učence učijo telesno pozitivnih izjav in odgovorov - pokažejo jim boljše načine, kako govoriti o telesih in videzu ljudi. Uporabite primere, tako da učencem pokažete neprimeren govor in jih spodbudite k sodelovanju pri snovanju in zagotavljanju ustreznih različic.

3. Gostite okroglo mizo z analizo zdrave hrane

Nekateri učenci se učijo vizualno, zato jim lahko pogovor z idealnih tipov telesa preusmerite na zdravo hrano, da bodo bolje seznanjeni s telesno podobo. Na mizo postavite različna zdrava živila, sadje in zelenjavo ter zberite otroke na učni uri o prednostih teh živil.

4. Zabavajte se s telesno dejavnostjo

Včasih je potrebna prefinjenost in namesto osredotočanja na svoje telo in težo lahko otroke naučimo ceniti telesno dejavnost in videti koristi za njihovo telesno zdravje.

5. V razredu napišite in objavite samolepilne lističe s pozitivnim odnosom do telesa

Otroci obožujejo zabavne projekte z barvami, to pa je lahko odličen način za ustvarjanje pozitivnega okolja za telo in izboljšanje njihovega duševnega zdravja!

6. Umetniški projekt

Učitelji lahko z umetniškimi projekti pomagajo učencem pri oblikovanju dobre samopodobe. Dva primera sta izdelava avtoportreta s pozitivnimi afirmacijami ter kolaži iz revij in drugih materialov, ki izpodbijajo lepotne norme. Ti projekti spodbujajo ustvarjalnost, samoizražanje in introspekcijo.

7. Dodelitev video projekta

Učitelji lahko s temi video projekti učencem pomagajo raziskati vpliv medijev na samospoštovanje. Eden od primerov je ustvarjanje kratkega videoposnetka, ki postavlja pod vprašaj uveljavljene lepotne standarde, in snemanje intervjujev z vrstniki in družinskimi člani o njihovih izkušnjah.

8. Gostite modno revijo, ki je pozitivna na telo

Sodelovanje na modni reviji, ki je pozitivna na telo, lahko izboljša samopodobo učencev, saj jih uči sprejemanja in spoštovanja različnih telesnih oblik in velikosti. Učenci lahko pokažejo svojo privlačnost in sposobnosti ter hkrati podvomijo o običajnih lepotnih normah. To lahko spodbudi samospoštovanje, ljubezen do sebe in občutek pripadnosti.

9. Dodelite dejavnost za pisanje dnevnika

Otroci lahko s pisanjem o svojih mislih in izkušnjah s telesno podobo začrtajo svoj razvoj dobre samopodobe. Ta praksa lahko pomaga pri razvoju samozavedanja, sprejemanja in čustvenega blagostanja.

10. Podporna skupina za telesno podobo

Ta podporna skupina zagotavlja varno in prijazno okolje, v katerem lahko ljudje delijo svoje izkušnje in težave s telesno podobo. Učenci lahko sedijo v krogu in od vrstnikov in mentorjev prejmejo empatijo, podporo in kritiko ter osvojijo tehnike za soočanje z negativnim samogovorom in krepitev samospoštovanja. To lahko pomaga pri razvoju samosprejemanja, ljubezni do sebe in odpornosti.

11. Afirmacije v ogledalu

Ta vaja lahko otrokom pomaga izboljšati telesno podobo, saj jih spodbuja, da podvomijo o negativnem samogovoru, in spodbuja samozavest. Afirmacije v ogledalu vam lahko pomagajo razviti samosprejemanje, ljubezen do sebe in dobro samopodobo, kar lahko vodi k boljšemu čustvenemu zdravju.

12. Scenariji telesne podobe

Pri tej dejavnosti lahko učitelji skrbno pripravijo številne scenarije, v katerih se učenci sprašujejo o svoji telesni podobi, in jih spodbudijo, da se odzovejo z ustreznimi pozitivnimi odgovori.

13. Samoportret z odtisom palca

Temeljna ideja te dejavnosti je, da se človeški palci razlikujejo po obliki in velikosti. Ko učenci oblikujejo in ustvarjalno okrasijo svoje palce, jih spodbujamo, da opazujejo in cenijo raznolikost med ljudmi.

14. Tipi telesa Zgodovinske študije

Inštruktorji lahko pripravijo filmsko predstavo, v kateri si učenci ogledajo filme ali videoposnetke na YouTubu, ki jim prikazujejo razvoj koncepta idealnega tipa telesa. Ta dejavnost jim pomaga ceniti raznolikost telesa in spoznati, da noben tip telesa ni najboljši.

15. Kampanja za zaupanje v telo

Učitelji lahko v šolah začnejo in spodbujajo kampanjo za zaupanje v telo. Spodbujajo lahko srečanja v šolskih dvoranah, na katerih učenci izvajajo pesmi in glasbene skladbe ter govorijo o pozitivnem odnosu do telesa.

16. Učna ura o motnjah hranjenja

Učitelji in inštruktorji lahko otroke poučijo o motnjah hranjenja in njihovem vplivu na telo. Tako bodo učenci bolje razumeli, da so oblike in tipi telesa različnih ljudi lahko posledica osnovnih zdravstvenih težav, in se naučili občutljivosti, ko govorijo o telesih ljudi.

17. Razprava v razredu o razlikah v telesnih tipih

Ta dejavnost poteka v obliki razprave in razprave v razredu. Učitelji lahko skrbno izberejo aktualne teme za razpravo z namenom izboljšanja telesne podobe in samozavesti, učenci pa lahko izmenično delijo svoja stališča.

18. Analizirajte vpliv medijev na telesno podobo

Študente bi morali naučiti kritično analizirati medijska sporočila in videti povezavo med telesno podobo in medijskimi projekcijami. Inštruktorji bi jih lahko seznanili s prepoznavanjem in izogibanjem nerealnim lepotnim standardom, vplivom fotošopiranja in škodljivimi učinki sramotenja telesa.

19. Aktivizem telesa

Učenci lahko sodelujejo v spletnih kampanjah na družbenih medijih in poskrbijo, da bosta temi sprejemanja telesa in samozavesti postali trendovski. Spodbudimo jih lahko k uporabi hashtagov in izražanju na svojih platformah družbenih medijev, da bi delili svoja stališča o samozavesti.

20. Sunshine Box

Škatla za sonce je preprost in ustvarjalen projekt "naredi sam", ki ga lahko otroci izvedejo, da si okrepijo samozavest in izboljšajo telesno podobo. Ko otroci izdelajo svoje škatle, lahko vanje dajo stvari, ki jim bodo povečale samozavest o lastnem telesu.