Utseendejämförelser är mycket vanliga idag och barn tänker oftare än vi tror på sitt utseende. Kroppsbildsmedvetenhet och positivitet är saker som bör läras ut och uppmuntras från en ung ålder. Negativa kroppsbildsföreställningar minskar deras självkänsla och produktivitet i livet, men med rätt hjälp och uppmärksamhet kan eleverna övervinna känslor av missnöje med sinHär är 20 aktiviteter för en positiv kroppsuppfattning som hjälper barnen att interagera med sina kroppar på ett mer positivt sätt och bli mer självsäkra i sin hud.

1. Dela med dig av dina modemisstag

I den här aktiviteten kan föräldrar och lärare starta ett samtal med sina barn om deras modemisstag - och uppmuntra barnen att prata om sina egna modemisstag också. Detta skapar en varm miljö för barnen att hantera sina kroppsuppfattningar, acceptera sig själva och sina misstag och i slutändan bli mer säkra på sina kroppsuppfattningar.

Läs mer: Dove

2. Lär dem kroppsligt positiva svar

Instruktörer lär eleverna kroppspositiva uttalanden och svar - visar dem bättre sätt att prata om människors kroppar och utseende. Använd exempel genom att visa eleverna olämpligt tal och uppmuntra dem att delta i att tänka ut och ge lämpliga versioner.

3. Värd för en analys av hälsosamma livsmedel vid ett runt bord

Vissa elever har en visuell inlärningsförmåga, och att föra över samtalet från ideala kroppstyper till hälsosamma livsmedel kan hjälpa dem att få en bättre kroppsuppfattning. Lägg en mängd hälsosamma livsmedel, frukter och grönsaker på ett bord, och samla barnen för en lektion om fördelarna med dessa livsmedel.

4. Ha kul med fysisk aktivitet

Ibland behövs subtilitet, och istället för att fokusera på sin kropp och vikt kan man lära barnen att uppskatta fysisk aktivitet och se fördelarna för deras fysiska hälsa.

5. Skriva och sätta upp kroppspositiva klisterlappar i klassrummet

Barn älskar roliga projekt med färger, och det kan vara ett bra sätt att skapa en kroppspositiv miljö och förbättra deras mentala hälsa!

6. Konstprojekt

Lärare kan använda konstprojekt för att hjälpa eleverna att bygga upp en bra självbild. Att göra ett självporträtt med positiva affirmationer och collage från tidningar och annat material för att utmana skönhetsnormer är två exempel. Dessa projekt främjar kreativitet, självuttryck och introspektion.

7. Tilldela ett videoprojekt

Lärare kan använda dessa videoprojekt för att hjälpa eleverna att undersöka hur media påverkar självkänslan. Att skapa en kort video som ifrågasätter etablerade skönhetsideal är ett exempel, liksom att filma intervjuer med jämnåriga och familjemedlemmar om deras erfarenheter.

8. Anordna en kroppspositiv modevisning

Att delta i en kroppspositiv modevisning kan förbättra elevernas självbild genom att lära dem att acceptera och uppskatta olika kroppsformer och storlekar. Eleverna kan visa sin attraktionskraft och förmåga samtidigt som de ifrågasätter konventionella skönhetsnormer. Detta kan främja självkänsla, egenkärlek och en känsla av tillhörighet.

9. Tilldela en dagboksaktivitet

Barn kan kartlägga sin utveckling mot god självkänsla genom att skriva om sina tankar och erfarenheter av kroppsuppfattning. Denna metod kan bidra till utvecklingen av självmedvetenhet, acceptans och känslomässigt välbefinnande.

10. Stödgrupp för kroppsuppfattning

Denna stödgrupp erbjuder en säker och vänlig miljö för människor att dela sina erfarenheter och problem med kroppsuppfattning. Eleverna kan sitta i en cirkel och få empati, stöd och kritik från kamrater och mentorer, samt lära sig tekniker för att bemöta negativt självprat och stärka självkänslan. Detta kan bidra till utvecklingen av självacceptans, egenkärlek och motståndskraft.

11. Affirmationer i spegel

Denna övning kan hjälpa barn att förbättra sin kroppsuppfattning genom att uppmuntra dem att ifrågasätta negativt självprat och främja självförtroendet. Spegelaffirmationer kan hjälpa dig att utveckla självacceptans, självkärlek och en bra självbild, vilket kan leda till bättre känslomässig hälsa.

12. Scenarier om kroppsuppfattning

I den här aktiviteten kan lärarna noggrant tänka ut en mängd olika scenarier där eleverna får sin kroppsuppfattning ifrågasatt och uppmuntra eleverna att svara med lämpliga kroppspositiva svar.

13. Självporträtt med tumavtryck

Den grundläggande idén med denna aktivitet är att människors tummar varierar i form och storlek. När eleverna designar och kreativt dekorerar sina tummar uppmuntras de att observera och uppskatta mångfalden bland människor.

14. Kroppstyper Historiska studier

Lärarna kan ordna en filmvisning där eleverna får titta på filmer eller YouTube-videor som visar hur begreppet idealisk kroppstyp har utvecklats. Denna aktivitet hjälper dem att uppskatta kroppens mångfald och inse att ingen kroppstyp är den bästa.

15. Kampanj för kroppsligt självförtroende

Lärare kan starta och främja en kampanj för kroppsligt självförtroende i skolorna. Skolmöten kan uppmuntras där eleverna framför poesi och musikstycken och håller föredrag som kretsar kring kroppspositivitet.

16. Lektion om ätstörningar

Lärare och instruktörer kan undervisa barn om ätstörningar och hur de påverkar kroppen. Detta hjälper eleverna att bli medvetna om hur kroppsformer och kroppstyper hos olika människor kan vara resultatet av ett underliggande hälsoproblem och lär dem att vara känsliga när de pratar om människors kroppar.

17. Diskussion i klassen om skillnader i kroppstyp

Denna aktivitet har formen av en klassdebatt och diskussion. Lärarna kan noggrant välja ut aktuella ämnen för diskussion i syfte att förbättra kroppsuppfattning och självförtroende och eleverna kan turas om att dela med sig av sina åsikter.

18. Analysera medias påverkan på kroppsuppfattningen

Eleverna bör få lära sig att kritiskt analysera mediebudskap och se sambandet mellan kroppsuppfattning och medieprojektioner. Lärarna kan låta dem lära sig att känna igen och undvika orealistiska skönhetsideal, effekterna av photoshopping och de skadliga effekterna av kroppsskam.

19. Kroppsaktivism

Eleverna kan delta i onlinekampanjer på sociala medier och göra kroppsacceptans och självförtroende till trendiga ämnen. De kan uppmuntras att använda hashtags och uttrycka sig på sina sociala medieplattformar för att dela med sig av sina åsikter om kroppsligt självförtroende.

20. Sunshine Box

En solskenslåda är ett enkelt och kreativt DIY-projekt som barnen kan genomföra för att stärka sin självkänsla och förbättra sin kroppsuppfattning. När barnen har gjort sina lådor kan de lägga saker i dem för att stärka sitt kroppsliga självförtroende.