Sammenligning af udseende er meget almindeligt i dag, og børn tænker oftere, end vi ved, på deres udseende. Kropsbevidsthed og positivitet er ting, der bør læres og opmuntres fra en ung alder. Negative kropsopfattelser reducerer deres selvværd og produktivitet i livet, men med den rette hjælp og opmærksomhed kan studerende overvinde følelser af utilfredshed med deresHer er 20 positive kropsbilledeaktiviteter, som vil hjælpe børn med at interagere med deres kroppe i et mere positivt lys og være mere selvsikre i deres hud.

1. Del dine modefejl

I denne aktivitet kan forældre og lærere starte en samtale med deres børn om deres modefejl - og opmuntre børnene til også at tale om deres egne modefejl. Det skaber et varmt miljø, hvor børnene kan håndtere deres problemer med kropsbilledet, acceptere sig selv og deres fejl og i sidste ende blive mere sikre på deres kropsbillede.

Få mere at vide: Dove

2. Lær dem kropspositive svar

Undervisere lærer eleverne kropspositive udsagn og svar - viser dem bedre måder at tale om folks kroppe og udseende på. Brug eksempler ved at vise eleverne upassende tale og opmuntre dem til at deltage i at finde på og give passende versioner.

3. Vært for en rundbordssamtale om analyse af sund mad

Nogle elever lærer visuelt, og hvis man flytter samtalen fra ideelle kropstyper til sunde fødevarer, kan det hjælpe dem med at få et bedre kropsbillede. Stil en række sunde fødevarer, frugter og grøntsager på et bord, og saml børnene til en lektion om fordelene ved disse fødevarer.

4. Hav det sjovt med fysisk aktivitet

Nogle gange er der brug for subtilitet, og i stedet for at fokusere på deres krop og vægt, kan man lære børn at sætte pris på fysisk aktivitet og se fordelene for deres fysiske sundhed.

5. Skriv og sæt kropspositive klistermærker op i klasseværelset

Børn elsker et sjovt projekt med farver, og det kan være en god måde at skabe et kropspositivt miljø og forbedre deres mentale sundhed på!

6. kunstprojekt

Lærere kan bruge kunstprojekter til at hjælpe eleverne med at opbygge en god selvopfattelse. At lave et selvportræt med positive bekræftelser og collager fra magasiner og andre materialer, der udfordrer skønhedsnormer, er to eksempler. Disse projekter fremmer kreativitet, selvudfoldelse og introspektion.

7. Tildel et videoprojekt

Lærere kan bruge disse videoprojekter til at hjælpe eleverne med at undersøge mediernes indflydelse på selvværd. Et eksempel er at lave en kort video, der sætter spørgsmålstegn ved etablerede skønhedsnormer, eller at optage interviews med jævnaldrende og familiemedlemmer om deres erfaringer.

8. Vær vært for et kropspositivt modeshow

At deltage i et kropspositivt modeshow kan forbedre elevernes selvbillede ved at lære dem at acceptere og værdsætte forskellige kropsformer og -størrelser. Eleverne kan demonstrere deres tiltrækningskraft og evner, mens de sætter spørgsmålstegn ved konventionelle skønhedsnormer. Dette kan fremme selvværd, selvkærlighed og en følelse af at høre til.

9. Tildel en dagbogsaktivitet

Børn kan kortlægge deres udvikling mod et godt selvværd ved at skrive om deres tanker og oplevelser med kropsbilledet. Denne praksis kan hjælpe med at udvikle selvbevidsthed, accept og følelsesmæssigt velvære.

10. Støttegruppe for kropsbillede

Denne støttegruppe giver et sikkert og venligt miljø, hvor folk kan dele deres erfaringer og problemer med kropsbilledet. Eleverne kan sidde i en cirkel og modtage empati, støtte og kritik fra jævnaldrende og mentorer samt lære teknikker til at konfrontere negativ selvsnak og øge selvværdet. Dette kan hjælpe med at udvikle selvaccept, selvkærlighed og modstandsdygtighed.

11. Affirmationer i spejlet

Denne øvelse kan hjælpe børn med at forbedre deres kropsbillede ved at opmuntre dem til at sætte spørgsmålstegn ved negativ selvsnak og fremme selvtillid. Spejlbekræftelser kan hjælpe dig med at udvikle selvaccept, selvkærlighed og et godt selvbillede, som kan føre til bedre følelsesmæssig sundhed.

12. Scenarier for kropsbillede

I denne aktivitet kan læreren omhyggeligt udtænke et væld af scenarier, hvor eleverne får sat spørgsmålstegn ved deres kropsbillede, og opfordre eleverne til at svare med passende kropspositive svar.

13. Selvportræt med tommelfingeraftryk

Den grundlæggende idé i denne aktivitet er, at menneskers tommelfingre varierer i form og størrelse. Når eleverne designer og kreativt dekorerer deres tommelfingre, opfordres de til at observere og værdsætte mangfoldigheden blandt mennesker.

14. kropstyper historiestudier

Underviseren kan lave en filmfremvisning, hvor eleverne kan se film eller YouTube-videoer, der viser dem udviklingen af begrebet ideel kropstype. Denne aktivitet hjælper dem med at sætte pris på kroppens mangfoldighed og erkende, at der ikke er én kropstype, der er den bedste.

15. Kampagne for kropslig selvtillid

Lærere kan starte og fremme en kampagne for kropstillid i skolerne. Der kan opfordres til skolemøder, hvor eleverne opfører poesi og musikstykker og holder foredrag om kropspositivitet.

16. Klasselektion om spiseforstyrrelser

Lærere og instruktører kan undervise børn i spiseforstyrrelser, og hvordan de påvirker kroppen. Det vil gøre eleverne bevidste om, hvordan forskellige menneskers kropsformer og kropstyper kan være resultatet af et underliggende sundhedsproblem, og lære dem at være følsomme, når de taler om andres kroppe.

17. Klassediskussion om forskelle i kropstyper

Denne aktivitet tager form af en klassedebat og -diskussion. Lærerne kan omhyggeligt udvælge aktuelle emner til diskussion med det formål at forbedre kropsbillede og selvtillid, og eleverne kan skiftes til at dele deres synspunkter.

18. Analysér mediernes indflydelse på kropsbilledet

Eleverne skal lære at analysere mediebudskaber kritisk og se sammenhængen mellem kropsbillede og medieprojektioner. Underviserne kan lære dem at genkende og undgå urealistiske skønhedsstandarder, virkningen af photoshopping og de skadelige virkninger af body shaming.

19. Kropsaktivisme

Eleverne kan deltage i onlinekampagner på de sociale medier og gøre emnerne kropsaccept og selvtillid til en trend. De kan opfordres til at bruge hashtags og ytre sig på deres sociale medieplatforme for at dele deres syn på kropstillid.

20. Sunshine Box

En solskinskasse er et enkelt og kreativt gør-det-selv-projekt, som børn kan gennemføre for at øge deres selvværd og forbedre deres kropsbillede. Når børnene har lavet deres kasser, kan de lægge ting i dem for at øge deres kropslige selvtillid.