Izskata salīdzināšana mūsdienās ir ļoti izplatīta, un bērni biežāk, nekā mēs domājam, domā par savu izskatu. Ķermeņa tēla izpratne un pozitīvisms ir lietas, kas būtu jāmāca un jāveicina jau no mazotnes. Negatīvie ķermeņa tēla uzskati samazina viņu pašvērtējumu un produktivitāti dzīvē, taču ar pareizu palīdzību un uzmanību skolēni var pārvarēt neapmierinātības sajūtu ar savu izskatu.Šeit ir 20 pozitīva ķermeņa tēla veidošanas aktivitātes, kas palīdzēs bērniem pozitīvāk mijiedarboties ar savu ķermeni un būt pārliecinātākiem par savu ādu.

1. Dalieties ar savām modes kļūdām

Šajā aktivitātē vecāki un skolotāji var uzsākt sarunu ar bērniem par viņu modes kļūdām - mudinot bērnus runāt arī par savām modes kļūdām. Tas rada siltu vidi, kurā bērni var risināt savas ķermeņa tēla problēmas, pieņemt sevi un savas kļūdas un galu galā kļūt pārliecinātāki par savu ķermeņa tēlu.

Uzzināt vairāk: Dove

2. Iemāciet viņiem ķermeņa pozitīvas atbildes

Instruktori māca skolēniem pozitīvus izteikumus par ķermeni un atbildes - parāda viņiem labākus veidus, kā runāt par cilvēku ķermeņiem un izskatu. Izmantojiet piemērus, parādot skolēniem nepiemērotu runu un mudinot viņus piedalīties atbilstošu versiju izdomāšanā un sniegšanā.

3. Veselīgas pārtikas apaļā galda diskusijas analīze

Daži skolēni mācās vizuāli, un, pārorientējot sarunu no ideāliem ķermeņa tipiem uz veselīgu pārtiku, var palīdzēt viņiem labāk izprast ķermeņa tēlu. Novietojiet uz galda dažādus veselīgus ēdienus, augļus un dārzeņus un sapulciniet bērnus, lai viņi piedalītos nodarbībā par šo produktu priekšrocībām.

4. Izklaidējieties ar fiziskām aktivitātēm

Dažkārt ir nepieciešams smalks risinājums, un tā vietā, lai pievērstu uzmanību savam ķermenim un svaram, bērniem var iemācīt novērtēt fiziskās aktivitātes un saskatīt to labvēlīgo ietekmi uz fizisko veselību.

5. Klasē uzrakstiet un izlīmējiet lipīgas lapiņas ar pozitīvu attieksmi pret ķermeni.

Bērniem patīk jautri projekti ar krāsām, un tas var būt lielisks veids, kā radīt pozitīvu vidi un uzlabot viņu garīgo veselību!

6. Mākslas projekts

Skolotāji var izmantot mākslas projektus, lai palīdzētu skolēniem veidot labu pašapziņu. Divi piemēri ir pašportreta veidošana ar pozitīviem apgalvojumiem un kolāžu veidošana no žurnāliem un citiem materiāliem, lai apstrīdētu skaistuma normas. Šie projekti veicina radošumu, pašizpausmi un introspekciju.

7. Video projekta piešķiršana

Skolotāji var izmantot šos video projektus, lai palīdzētu skolēniem izpētīt plašsaziņas līdzekļu ietekmi uz pašvērtējumu. Viens no piemēriem ir īsa video, kas apšauba noteiktos skaistuma standartus, kā arī intervijas ar vienaudžiem un ģimenes locekļiem par viņu pieredzi.

8. Uzņemiet ķermeņa pozitīvi noskaņotu modes skati

Piedalīšanās pozitīvi noskaņotā modes skatē var uzlabot skolēnu pašvērtējumu, mācot pieņemt un novērtēt dažādas ķermeņa formas un izmērus. Skolēni var demonstrēt savu pievilcību un spējas, vienlaikus apšaubot tradicionālās skaistuma normas. Tas var veicināt pašcieņu, sevis mīlestību un piederības sajūtu.

9. Piešķirt žurnāla darbību

Bērni var iezīmēt savu attīstību ceļā uz labu pašvērtējumu, rakstot par savām domām un pieredzi saistībā ar ķermeņa tēlu. Šī prakse var palīdzēt attīstīt pašapziņu, pieņemšanu un emocionālo labsajūtu.

10. Ķermeņa tēla atbalsta grupa

Šī atbalsta grupa nodrošina drošu un draudzīgu vidi, kurā cilvēki var dalīties savā pieredzē un problēmās, kas saistītas ar ķermeņa tēlu. Skolēni var sēdēt aplī un saņemt empātiju, atbalstu un kritiku no vienaudžiem un mentoriem, kā arī apgūt metodes, kā stāties pretī negatīvajām runām par sevi un paaugstināt pašvērtējumu. Tas var palīdzēt attīstīt pašpieņemšanu, sevis mīlestību un izturību.

11. Spoguļa afirmācijas

Šis vingrinājums var palīdzēt bērniem uzlabot savu ķermeņa tēlu, mudinot viņus apšaubīt negatīvo pašapziņu un veicinot pašpārliecinātību. Afirmācijas spogulī var palīdzēt attīstīt pašpieņemšanu, sevis mīlēšanu un labu priekšstatu par sevi, kas var veicināt labāku emocionālo veselību.

12. Ķermeņa tēla scenāriji

Šajā aktivitātē skolotāji var rūpīgi izdomāt neskaitāmus scenārijus, kuros skolēni apšauba savu ķermeņa tēlu, un mudināt skolēnus atbildēt ar atbilstošām pozitīvām atbildēm par ķermeni.

13. Nospieduma pašportrets

Šīs aktivitātes pamatideja ir tā, ka cilvēku īkšķi atšķiras pēc formas un lieluma. Veidojot un radoši dekorējot savus īkšķus, skolēni tiek mudināti vērot un novērtēt cilvēku dažādību.

14. Ķermeņa tipi Vēstures pētījumi

Instruktors var izveidot filmu demonstrēšanu, kurā skolēni var skatīties filmas vai YouTube videoklipus, kuros redzama ideāla ķermeņa tipa koncepcijas evolūcija. Šī aktivitāte palīdz viņiem novērtēt ķermeņa daudzveidību un atzīt, ka neviens ķermeņa tips nav vislabākais.

15. Kampaņa par uzticību ķermenim

Skolotāji var sākt un veicināt skolās kampaņu par uzticību ķermenim. Var veicināt skolēnu sapulces skolas zālē, kurās skolēni uzstājas ar dzeju un muzikāliem priekšnesumiem, kā arī sniedz lekcijas par ķermeņa pozitīvismu.

16. Klases stunda par ēšanas traucējumiem

Skolotāji un pasniedzēji var mācīt bērniem par ēšanas traucējumiem un to, kā tie ietekmē ķermeni. Tas palīdzēs veidot skolēniem izpratni par to, ka dažādu cilvēku ķermeņa formas un ķermeņa tipi var būt pamatā esošas veselības problēmas rezultāts; mācīs viņiem būt iejūtīgiem, runājot par cilvēku ķermeņiem.

17. Klases diskusija par ķermeņa tipu atšķirībām

Šī aktivitāte notiek klases debašu un diskusiju veidā. Skolotāji var rūpīgi izvēlēties aktuālas tēmas diskusijai ar mērķi uzlabot ķermeņa tēlu un pašapziņu, un skolēni var pārmaiņus dalīties savos viedokļos.

18. Analizējiet plašsaziņas līdzekļu ietekmi uz ķermeņa tēlu

Skolēniem būtu jāiemāca kritiski analizēt plašsaziņas līdzekļu vēstījumus un saskatīt saistību starp ķermeņa tēlu un plašsaziņas līdzekļu projekcijām. Instruktori varētu viņus iepazīstināt ar nereālu skaistuma standartu atpazīšanu un izvairīšanos no tiem, fotošopēšanas ietekmi un ķermeņa kaunināšanas kaitīgo ietekmi.

19. Ķermeņa aktīvisms

Skolēni var piedalīties tiešsaistes kampaņās sociālajos plašsaziņas līdzekļos un padarīt ķermeņa pieņemšanas un pašapziņas tēmas par tendenci. Skolēnus var mudināt izmantot hashtagus un izteikties savās sociālo mediju platformās, lai dalītos ar savu viedokli par ķermeņa pašapziņu.

20. Saulesspīduma kaste

Saules kaste ir vienkāršs un radošs DIY projekts, ko bērni var īstenot, lai palielinātu pašapziņu un uzlabotu savu ķermeņa tēlu. Kad bērni ir izgatavojuši savas kastes, viņi var tajās ielikt lietas, kas vairo viņu pašapziņu.