Сёння параўнанне знешняга выгляду вельмі распаўсюджана, і дзеці часцей, чым мы ведаем, думаюць пра сваю знешнасць. Усведамленне вобразу цела і пазітыўнасць - гэта тое, чаму трэба вучыць і заахвочваць з ранняга ўзросту. Адмоўны вобраз цела зніжае іх самаацэнку і прадуктыўнасць у жыцці, але пры правільнай дапамозе і ўвазе студэнты могуць пераадолець пачуццё незадаволенасці сваім целам. Вось 20 пазітыўных відаў дзейнасці, якія дапамогуць дзецям узаемадзейнічаць са сваім целам у больш пазітыўным святле і быць больш упэўненымі ў сваёй скуры.

1. Падзяліцеся сваімі моднымі памылкамі

У гэтым занятку бацькі і настаўнікі могуць распаліць размову са сваімі дзецьмі аб іх модных памылках - заахвочваючы іх дзяцей гаварыць аб сваіх уласных модных памылках. Гэта стварае цёплае асяроддзе для таго, каб дзеці маглі вырашаць праблемы са сваім вобразам цела, прымаць сябе і свае памылкі і ў канчатковым выніку станавіцца больш упэўненымі ў вобразах свайго цела.

Даведацца больш: Dove

2. Навучыце іх бодзіпазітыўным адказам

Выкладчыкі вучаць студэнтаў бодыпазітыўным выказванням і адказам, паказваючы ім лепшыя спосабы гаварыць пра целы і знешнасць людзей. Выкарыстоўвайце прыклады, дэманструючы студэнтам недарэчнае маўленне і заахвочваючы іх да ўдзелу ў прыдумленні і прадастаўленні адпаведных версій.

3. Арганізуйце круглы стол. Аналіз здаровай ежы

Некаторыястудэнты вучацца візуальна, і пераход ад ідэальных тыпаў фігуры да здаровай ежы можа дапамагчы ім быць больш пісьменнымі ў вобразах цела. Пастаўце на стол разнастайную здаровую ежу, садавіну і гародніну і збярыце дзяцей на ўрок аб карысці гэтых прадуктаў.

4. Атрымлівайце задавальненне ад фізічнай актыўнасці

Часам патрабуецца тонкасць, і замест таго, каб засяроджвацца на сваім целе і вазе, можна навучыць дзяцей цаніць фізічную актыўнасць і бачыць карысць для свайго фізічнага здароўя.

5. Пішыце і размяшчайце ў класе нататкі з пазітыўным целаскладам

Дзеці любяць вясёлыя праекты з колерамі, і гэта можа стаць выдатным спосабам стварыць асяроддзе, якое спрыяе бодзіпазітыву, і палепшыць іх псіхічнае здароўе!

6. Мастацкі праект

Настаўнікі могуць выкарыстоўваць мастацкія праекты, каб дапамагчы студэнтам пабудаваць добрую самаканцэпцыю. Стварэнне аўтапартрэта з пазітыўнымі сцвярджэннямі і калажамі з часопісаў і іншых матэрыялаў, каб кінуць выклік нормам прыгажосці, - два прыклады. Гэтыя праекты спрыяюць творчасці, самавыяўленню і самааналізу.

7. Прызначыць відэапраект

Настаўнікі могуць выкарыстоўваць гэтыя відэапраекты, каб дапамагчы студэнтам даследаваць уплыў СМІ на самаацэнку. Стварэнне кароткага відэа, якое ставіць пад сумнеў устаноўленыя стандарты прыгажосці, з'яўляецца адным з прыкладаў, як і здымкі інтэрв'ю з аднагодкамі і членамі сям'і аб іх вопыце.

8. Хост цела -positive Fashion Show

Удзел у бодзіпазітыўным паказе мод можа палепшыць у студэнтаў вобраз сябе, навучаючы іх прымаць і шанаваць розныя формы і памеры цела. Студэнты могуць прадэманстраваць сваю прывабнасць і здольнасці, ставячы пад сумнеў агульнапрынятыя нормы прыгажосці. Гэта можа спрыяць павышэнню самаацэнкі, любові да сябе і пачуццю прыналежнасці.

9. Прызначце занятак па вядзенні дзённіка

Дзеці могуць спланаваць сваё развіццё ў напрамку добрай самаацэнкі, пішучы аб сваіх думках і перажываннях з вобразам цела. Гэтая практыка можа дапамагчы ў развіцці самасвядомасці, прыняцця і эмацыйнага дабрабыту.

10. Група падтрымкі выявы цела

Гэтая група падтрымкі забяспечвае бяспечнае і добразычлівае асяроддзе, дзе людзі могуць падзяліцца сваім вопытам і праблемамі, звязанымі з выявай цела. Студэнты могуць сядзець у крузе і атрымліваць суперажыванне, падтрымку і крытыку ад аднагодкаў і настаўнікаў, а таксама набываць метады супрацьстаяння негатыўным размовам пра сябе і павышэння самаацэнкі. Гэта можа дапамагчы ў развіцці самапрыняцця, любові да сябе і ўстойлівасці.

11. Люстраныя афірмацыі

Гэта практыкаванне можа дапамагчы дзецям палепшыць уяўленне аб сваім целе, заахвочваючы іх ставіць пад сумнеў негатыўныя размовы і спрыяючы ўпэўненасці ў сабе. Люстраныя сцвярджэнні могуць дапамагчы вам развіць самапрыняцце, любоў да сябе і добры вобраз сябе, што можа прывесці да паляпшэння эмацыйнагаздароўе.

12. Сцэнарыі вобразу цела

У гэтым занятку выкладчыкі могуць старанна прадумаць мноства сцэнарыяў, у якіх студэнты ставяць пад сумнеў вобраз свайго цела і заахвочваюць студэнтаў адказваць адпаведнымі пазітыўнымі адказамі.

13. Аўтапартрэт адбітка вялікага пальца

Асноўная ідэя гэтага занятку заключаецца ў тым, што вялікія пальцы чалавека адрозніваюцца па форме і памеру. Пакуль студэнты распрацоўваюць і творча ўпрыгожваюць свае вялікія пальцы, ім прапануецца назіраць і шанаваць разнастайнасць людзей.

14. Даследаванні гісторыі тыпаў целаскладу

Інструктары могуць наладзіць кінапрагляд, дзе студэнты могуць глядзець фільмы або відэа на YouTube, якія паказваюць ім эвалюцыю канцэпцыі ідэальнага тыпу целаскладу. Гэты занятак дапамагае ім ацаніць разнастайнасць свайго цела і зразумець, што ні адзін тып целаскладу не з'яўляецца лепшым.

15. Кампанія па ўпэўненасці ў целе

Настаўнікі могуць пачаць і прасоўваць кампанію па ўпэўненасці ў целе ў школах. Можна заахвочваць школьныя сходы, на якіх вучні выконваюць вершы і музычныя творы і выступаюць з прамовамі, прысвечанымі бодзіпазітыву.

16. Класны ўрок пра расстройствы харчовай паводзінаў

Настаўнікі і інструктары могуць навучыць дзяцей расстройствам харчовай паводзінаў і таму, як яны ўплываюць на арганізм. Гэта дапаможа навучыць студэнтаў да таго, як формы і тыпы целаскладу розных людзей могуць быць вынікам асноўных праблем са здароўем; вучыць іх быцьадчувальны, калі гаварыць пра целы людзей.

17. Абмеркаванне ў класе адрозненняў у тыпах целаскладу

Гэты занятак мае форму дыскусіі і абмеркавання ў класе. Настаўнікі могуць старанна выбіраць гарачыя тэмы для абмеркавання з мэтай паляпшэння іміджу цела і ўпэўненасці, а студэнты могуць па чарзе дзяліцца сваімі поглядамі.

18. Прааналізуйце ўплыў СМІ на вобраз цела

Студэнтаў трэба навучыць крытычна аналізаваць медыя-паведамленні і бачыць сувязь паміж вобразам цела і медыяпраекцыямі. Інструктары могуць падвергнуць іх прызнанню і пазбяганню нерэальных стандартаў прыгажосці, уплыву фоташопу і шкодных наступстваў ганьбы цела.

19. Актыўнасць цела

Студэнты могуць удзельнічаць у інтэрнэт-кампаніях у сацыяльных сетках і зрабіць тэндэнцыяй прыняцце цела і ўпэўненасць у сабе. Іх можна заахвоціць выкарыстоўваць хэштэгі і выказвацца на сваіх платформах у сацыяльных сетках, каб падзяліцца сваімі поглядамі на ўпэўненасць у целе.

20. Сонечная скрынка

Сонечная скрынка - гэта просты і крэатыўны праект сваімі рукамі, які дзеці могуць выканаць, каб павысіць самаацэнку і палепшыць імідж свайго цела. Калі дзеці зробяць свае скрыні, яны могуць пакласці ў іх рэчы, каб павысіць упэўненасць у сваім целе.