စိတ်ခံစားမှု ၃၄,၀၀၀ လောက်ရှိတယ်လို့ မင်းယုံနိုင်မလား။ သေချာတာကတော့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေတောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရေအတွက်က များပါတယ်။ ကလေးတွေကို သူတို့ရဲ့ တကယ့်စိတ်ခံစားမှုတွေကို လမ်းညွှန်ပေးဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တာဝန်ပါ။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုဘီးကို Robert Plutchik မှ 1980 ခုနှစ်တွင် တီထွင်ခဲ့ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဆက်လက်တိုးတက်ပြောင်းလဲလာခဲ့သည်။ ဘီးကိုယ်တိုင်က မတူညီတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ အရောင်မျိုးစုံနဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ကလေးများသည် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို သိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ၎င်းကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ သင့်ကလေးငယ်များ၏ ခံစားချက်များကို လမ်းညွှန်နိုင်ရန် သေချာပေါက် ကူညီပေးနိုင်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ လှုပ်ရှားမှု ၁၀ ​​ခုကို စုစည်းလိုက်ပါ။

၁။ စိတ်ငြိမ်သောထောင့်

သင့်အိမ်တွင် အပြုသဘောဆောင်သော ငြိမ်သက်အေးချမ်းသည့်နေရာအတွက် ရိုးရာ “အချိန်ကုန်” ကို ရောင်းဝယ်ဖောက်ကားပါ။ ဤနေရာသည် သင့်ကလေး၏ ခက်ခဲသော စိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရသော အချိန်များအတွက်ဖြစ်သည်။ သူတို့၏ ခံစားချက်များ၏ အရောင်ကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် ဆက်သွယ်ရန်နှင့် စိတ်တည်ငြိမ်သွားသောအခါတွင် စတင်သိရှိရန် emotion wheel ကို အသုံးပြုခိုင်းပါ။

၂။ Emotions Writing Prompt

စာရေးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်၏ကလေးဘဝနှင့် ကြီးကောင်ဝင်စအရွယ်တစ်လျှောက်လုံးတွင် ကျွန်ုပ်၏ခံစားချက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးရန် အမြဲကူညီပေးပါသည်။ ကျောင်းသားများအား ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များနှင့်ပတ်သက်သည့် ဂျာနယ် သို့မဟုတ် ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းထားရန် အားပေးပါ။ အတန်းဖော်များထံမှ ၎င်းတို့၏ဂျာနယ်ကို သီးသန့်ထားရှိခွင့်ပြုပါ။ လမ်းညွှန်အဖြစ်အသုံးပြုရန် စိတ်လှုပ်ရှားမှုဘီး၏မိတ္တူနှင့်အတူ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ရေးသားဖော်ပြပါ။

၃။ စကားလုံးတစ်လုံးဆွဲ

သင့်ကလေးနှင့် ရိုးရှင်းသောဂိမ်းတစ်ခုကို နေ့စဉ်ကစားရန် အခြေခံစိတ်လှုပ်ရှားမှုဘီးကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ရွေးချယ်ဖို့ တွန်းအားပေးလိမ့်မယ်။၎င်းတို့၏ လက်ရှိ စိတ်ခံစားချက်ကို ဖော်ပြသည့် emotion wheel မှ စကားလုံး။ ပြီးရင် အဲဒီစကားလုံးကို ကိုယ်စားပြုတဲ့ ရုပ်ပုံတစ်ပုံကို ဆွဲခိုင်းပါ။

၄။ အထောက်အထားများရှာဖွေခြင်း

ကလေးငယ်များသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ မတူညီသောအခန်းကဏ္ဍများကို အသိအမှတ်ပြုနိုင်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အားကစားသမား၊ ညီအစ်ကို သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းအဖြစ်လည်း သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအဆင့်အရ စကားပြောဆိုမှုကို လမ်းညွှန်ရန် စိတ်ခံစားမှုဘီးကို အသုံးပြုပါ။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် အခြေခံစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသိပညာကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။

ပိုမိုလေ့လာရန်- Anchor Light Therapy

၅။ Wheel of Emotion Check-In

ကလေးများနှင့် ရံဖန်ရံခါ စိတ်ခံစားမှုစစ်ဆေးခြင်းပြုလုပ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ သင်နေ့စဉ် စိတ်လှုပ်ရှားမှုစစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် လိုအပ်သည့်အချိန်တွင် ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကလေးတစ်ဦးစီအား ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင် emotion wheel ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကျောင်းသားများအား၎င်းပေါ်တွင်ရေးရန်ခွင့်ပြုရန်ဤခံစားချက်ဘီးကို Laminated နိုင်သည်။

၆။ ဝါကျအစပြုသူများ

ကလေးများကို ဤဝါကျအစပြုသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝေါဟာရတစ်ခု ဖန်တီးရန် ကူညီပေးပါ။ ကျောင်းသားများသည် ဤပျော်စရာကောင်းသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြီးမြောက်ချိန်တွင် ခံစားချက်ဘီးကို အရင်းအမြစ်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဘာရေးရမည်ကို စဉ်းစားရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့ထံမှ ရွေးချယ်ရန် စိတ်ခံစားမှုစာရင်းကိုလည်း သင် ပေးနိုင်သည်။

၇။ Emotions Color Wheel

ဤရင်းမြစ်တွင် ပုံနှိပ်နိုင်သော ရွေးချယ်စရာ နှစ်ခုပါဝင်ပြီး တစ်ခုသည် အရောင်နှင့် တစ်ခုနှင့် တစ်ခု အနက်ရောင်နှင့် အဖြူနှင့် တစ်ခု ပါဝင်သည်။ သင့်ကျောင်းသားများ၏ စိတ်ခံစားမှုအရောင်ဘီးကို သင်ပြသနိုင်ပြီး ၎င်းတို့ကို အရောင်ထည့်ပါ။သူတို့ခံစားချက်နဲ့ တိုက်ဆိုင်လို့လား။ သတ်မှတ်ထားသော စိတ်ခံစားမှုကို ရွေးချယ်ရန် ကျောင်းသားများအတွက် တြိဂံဝင်းဒိုးကို သင် ချိတ်ဆွဲနိုင်ပါသည်။

၈။ Feeling Thermometer

ခံစားမှုသာမိုမီတာသည် ကျောင်းသားများအတွက် နောက်ထပ် စိတ်လှုပ်ရှားမှုဘီးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးများ၏ မျက်နှာအမူအရာအလိုက် ခံစားချက်ကို သိရှိနိုင်စေရန် သာမိုမီတာပုံစံဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုများကို အရောင်များဖြင့် ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် ကျောင်းသားများသည် ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကလေးသည် ဒေါသ၏ စိတ်ခံစားချက်ကို အနီရောင်နှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။

၉။ ခံစားချက်များ Flash Cards

ဤလုပ်ဆောင်ချက်အတွက် ကျောင်းသားများသည် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်ဘီးများကို ခံစားချက်များနှင့် အရောင်များအလိုက် flashcards များကို စီရန်ကူညီရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ကျောင်းသားများသည် flashcards များအကြောင်းနှင့် စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများကို တွေ့ကြုံရသည့်အခါ အချင်းချင်း မေးခွန်းများမေးရန် အတွဲလိုက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

10။ DIY Emotion Wheel Craft

အရွယ်အစားတူ စက်ဝိုင်းပုံ စက္ကူဖြူ သုံးပိုင်းဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက် စက်ဝိုင်းနှစ်ခုထဲသို့ တူညီသောအပိုင်း ၈ ခုကို ဆွဲပါ။ စက်ဝိုင်းများထဲမှ တစ်ခုကို သေးငယ်သော အရွယ်အစားသို့ ဖြတ်ပါ၊ ကွဲပြားသော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဖော်ပြချက်များကို အညွှန်းတပ်ပြီး အလယ်ဗဟိုတွင် တွယ်ကပ်တစ်ခုဖြင့် ဘီးကို စုစည်းပါ။