کیا آپ یقین کر سکتے ہیں کہ تقریباً 34,000 مختلف جذبات ہیں؟ یہ یقینی طور پر بالغوں کے لیے بھی کارروائی کے لیے ایک بڑی تعداد ہے! یہ ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم بچوں کو ان کے حقیقی جذبات کے ذریعے رہنمائی کریں۔ جذباتی پہیے کو رابرٹ پلٹچک نے 1980 میں تیار کیا تھا اور وقت کے ساتھ ساتھ اس کی نشوونما اور موافقت ہوتی رہی ہے۔ وہیل خود مختلف رنگوں سے بنا ہے جو مختلف جذبات کی نمائندگی کرتے ہیں۔ یہ بچوں کو اپنے احساسات کی شناخت کرنے میں مدد کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ہماری 10 سرگرمیوں کے مجموعے سے لطف اٹھائیں جو یقینی طور پر آپ کے چھوٹے بچوں کو ان کے جذبات کو نیویگیٹ کرنے میں مدد فراہم کرتی ہیں۔

1۔ پرسکون کارنر

اپنے گھر میں ایک مثبت پرسکون جگہ کے لیے روایتی "ٹائم آؤٹ" کی تجارت کریں۔ یہ جگہ ان اوقات کے لیے ہے جب آپ کا بچہ مشکل جذبات سے نمٹ رہا ہو۔ ان سے اپنے جذبات کے رنگ کو پہچاننے اور بات چیت کرنے کے لیے جذباتی پہیے کا استعمال کریں اور یہ جاننا شروع کریں کہ وہ کب پرسکون ہو رہے ہیں۔

2۔ جذبات لکھنے کا اشارہ

بچپن اور جوانی کے دوران لکھنے نے ہمیشہ میرے جذبات پر عمل کرنے میں میری مدد کی ہے۔ طلباء کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنے احساسات کے بارے میں ایک جریدہ یا ڈائری رکھیں۔ انہیں اپنے جریدے کو ہم جماعتوں سے نجی رکھنے کی اجازت دیں۔ گائیڈ کے طور پر استعمال کرنے کے لیے ایموشن وہیل کی کاپی کے ساتھ جذبات کے بارے میں تحریری اشارے فراہم کریں۔

3۔ ایک لفظ بنائیں

آپ اپنے بچے کے ساتھ ہر روز ایک سادہ گیم کھیلنے کے لیے ایک بنیادی جذباتی پہیہ استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ ان کی حوصلہ افزائی کریں گے کہ وہ ایک کو منتخب کریں۔جذباتی پہیے کا لفظ جو ان کے موجودہ جذبات کو بیان کرتا ہے۔ پھر، ان سے ایک تصویر کھینچیں جو اس مخصوص لفظ کی نمائندگی کرتی ہو۔

4۔ شناخت تلاش کرنا

چھوٹے بچے دنیا میں مختلف کرداروں کو پہچاننے کے قابل ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، وہ خود کو ایک کھلاڑی، بھائی، یا دوست کے طور پر بھی پہچان سکتے ہیں۔ بچے کی نشوونما کی سطح کے مطابق گفتگو کی رہنمائی کے لیے جذبات کے پہیے کا استعمال کریں۔ یہ سرگرمی بنیادی جذباتی بیداری کی حمایت کرے گی۔

مزید جانیں: اینکر لائٹ تھراپی

5۔ وہیل آف ایموشن چیک اِن

بچوں کے ساتھ وقتاً فوقتاً جذباتی چیک ان کروانا مفید ہے۔ آپ روزانہ جذباتی جانچ پڑتال کر سکتے ہیں یا جیسے اور جب ضرورت ہو۔ آپ ہر بچے کو ان کا اپنا جذباتی پہیہ فراہم کر سکتے ہیں۔ اس احساس کے پہیے کو محفوظ رکھنے اور طلباء کو اس پر لکھنے کی اجازت دینے کے لیے ٹکڑے ٹکڑے کیا جا سکتا ہے۔

6۔ جملہ شروع کرنے والے

اس جملے کے آغاز کی سرگرمی کے ساتھ بچوں کو جذباتی ذخیرہ الفاظ بنانے میں مدد کریں۔ طلباء احساسات کے پہیے کو بطور وسیلہ استعمال کر سکتے ہیں جب کہ وہ اس تفریحی سرگرمی کو مکمل کرتے ہیں تاکہ انہیں یہ سوچنے میں مدد ملے کہ کیا لکھنا ہے۔ آپ ان میں سے انتخاب کرنے کے لیے جذبات کی فہرست بھی فراہم کر سکتے ہیں۔

7۔ Emotions Color Wheel

اس وسیلے میں پرنٹ کے قابل دو اختیارات شامل ہیں، ایک رنگ کے ساتھ اور دوسرا سیاہ اور سفید کے ساتھ۔ آپ اپنے طالب علموں کو جذبات کے رنگ کا پہیہ دکھا سکتے ہیں اور ان میں رنگ بھر سکتے ہیں۔ان کے اس سے ملنے کے لئے کہ وہ کیسے محسوس کرتے ہیں. آپ طالب علموں کے لیے مخصوص جذبات کو منتخب کرنے کے لیے ایک مثلث ونڈو کو باندھ سکتے ہیں۔

8۔ احساس تھرمامیٹر

احساس تھرمامیٹر طلباء کے لیے ایک اور جذباتی پہیے کا اختیار ہے۔ بچوں کے چہرے کے تاثرات کے مطابق احساس کی شناخت کرنے کے لیے یہ تھرمامیٹر کی شکل ہے۔ رنگوں سے جذبات کی شناخت کرنے سے، طلباء مضبوط جذبات کو پہچان سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک بچہ غصے کے جذبات کو سرخ رنگ کے ساتھ جوڑ سکتا ہے۔

9۔ Feelings Flash Cards

اس سرگرمی کے لیے، طلبہ جذبات اور رنگوں کے مطابق فلیش کارڈز کو چھانٹنے میں ان کی مدد کے لیے اپنے جذباتی پہیے کا استعمال کر سکتے ہیں۔ طلباء فلیش کارڈز کے بارے میں اور جب وہ چیلنجنگ اور مثبت جذبات کا تجربہ کرتے ہیں تو ایک دوسرے سے سوالات پوچھنے کے لیے جوڑے میں کام کر سکتے ہیں۔

10۔ DIY ایموشن وہیل کرافٹ

آپ کو سفید کاغذ کے تین ٹکڑوں کی ضرورت ہوگی جو ایک ہی سائز کے دائروں میں کاٹے جائیں۔ پھر، 8 برابر حصوں کو دو دائروں میں کھینچیں۔ حلقوں میں سے ایک کو چھوٹے سائز میں کاٹیں، الگ الگ جذبات اور وضاحتوں کا لیبل لگائیں، اور وہیل کو بیچ میں ایک فاسٹنر کے ساتھ جمع کریں۔