ایا تاسو باور کولی شئ چې شاوخوا 34,000 مختلف احساسات شتون لري؟ دا یقینا د پروسس کولو لپاره حتی لویانو لپاره لوړه شمیره ده! دا زموږ مسؤلیت دی چې ماشومان د دوی د ریښتیني احساساتو له لارې لارښود کړو. د احساساتو څرخ په 1980 کې د رابرټ پلچیک لخوا رامینځته شوی او د وخت په تیریدو سره وده او تطبیق ته دوام ورکوي. څرخ پخپله د مختلفو رنګونو څخه جوړ شوی چې د مختلفو احساساتو استازیتوب کوي. دا د ماشومانو لخوا کارول کیدی شي ترڅو د دوی د احساساتو پیژندلو کې مرسته وکړي. زموږ د 10 فعالیتونو ټولګه څخه خوند واخلئ کوم چې ډاډه دي چې ستاسو کوچنيانو سره د دوی احساساتو کې مرسته کوي.

1. د آرامۍ کونج

ستاسو په کور کې د مثبت آرام ځای لپاره دودیز "وخت ختم" تجارت وکړئ. دا ځای د هغو وختونو لپاره دی کله چې ستاسو ماشوم د ستونزمن احساساتو سره معامله کوي. له هغوی څخه وغواړئ چې د احساساتو د رنګ پیژندلو او خبرو اترو لپاره د احساساتو څرخ وکاروئ او پوه شئ کله چې دوی آرام وي.

2. د احساساتو لیکلو پرامپټ

لیکلو تل زما سره د ماشومتوب او ځوانۍ په اوږدو کې زما د احساساتو پروسس کولو کې مرسته کړې. زده کونکي وهڅوئ چې د خپلو احساساتو په اړه ژورنال یا ډایري وساتي. دوی ته اجازه ورکړئ چې خپل ژورنال د ټولګیوالو څخه شخصي وساتي. د لارښود په توګه د کارولو لپاره د احساساتو څرخ یوه کاپي سره د احساساتو په اړه د لیکلو لارښوونې چمتو کړئ.

3. یوه کلمه رسم کړئ

تاسو کولی شئ د احساساتو لومړني څرخ وکاروئ چې هره ورځ له خپل ماشوم سره ساده لوبه وکړئ. تاسو به هغوی وهڅوئ چې یو غوره کړيد احساساتي څرخ څخه کلمه چې د دوی اوسني احساسات بیانوي. بیا، له دوی څخه وغواړئ چې یو انځور جوړ کړي چې د دې ځانګړي کلمې استازیتوب کوي.

4. د پیژندنې سپړنه

ځوان ماشومان کولی شي په نړۍ کې مختلف رولونه وپیژني. د مثال په توګه، دوی ممکن خپل ځان د ورزشکار، ورور، یا ملګري په توګه وپیژني. د ماشوم د ودې کچې سره سم د خبرو اترو لارښود کولو لپاره د احساساتو څرخ وکاروئ. دا فعالیت به د لومړني احساساتي پوهاوي ملاتړ وکړي.

نور زده کړئ: د لنگر رڼا درملنه

5. د احساساتو د کتلو څرخ

دا ګټوره ده چې وخت په وخت د ماشومانو سره احساساتي چیک ان. تاسو کولی شئ د ورځني احساساتو معاینه ترسره کړئ یا لکه څنګه چې اړتیا وي. تاسو کولی شئ هر ماشوم ته د خپل احساساتو څرخ چمتو کړئ. دا احساس څرخ د خوندي ساتلو لپاره لامینټ کیدی شي او زده کونکو ته اجازه ورکوي چې په هغې باندې ولیکي.

6. د جملې پیل کونکي

د ماشومانو سره د جملې پیل کونکي فعالیت سره د احساساتي لغتونو په جوړولو کې مرسته وکړئ. زده کونکي کولی شي د احساساتو څرخ د سرچینې په توګه وکاروي پداسې حال کې چې دوی دا ساتیرۍ فعالیت بشپړوي ترڅو د دوی سره د دې په اړه فکر کولو کې مرسته وکړي چې څه ولیکي. تاسو کولی شئ د دوی لپاره د غوره کولو لپاره د احساساتو لیست هم چمتو کړئ.

7. د احساساتو رنګ څرخ

په دې سرچینه کې دوه د چاپ وړ انتخابونه شامل دي، یو د رنګ سره او بل د تور او سپین سره. تاسو کولی شئ خپلو زده کونکو ته د احساساتو رنګ څرخ وښایئ او رنګ یې ورکړئد دوی سره سمون لري چې دوی څنګه احساس کوي. تاسو کولی شئ د زده کونکو لپاره د مثلث کړکۍ ګړندۍ کړئ ترڅو یو ځانګړی احساس وټاکئ.

۸. د احساس ترمامیتر

د احساس ترمامیتر د زده کونکو لپاره د احساس څرخ یو بل انتخاب دی. دا د ماشومانو لپاره د ترمامیتر بڼه ده چې د دوی د مخ څرګندونو له مخې احساس وپیژني. د رنګونو سره د احساساتو په پیژندلو سره، زده کونکي ممکن قوي احساسات وپیژني. د مثال په توګه، یو ماشوم کولی شي د خپګان احساسات د سور رنګ سره شریک کړي.

9. د احساساتو فلش کارتونه

د دې فعالیت لپاره، زده کونکي کولی شي خپل احساساتي څرخ وکاروي ترڅو د احساساتو او رنګونو له مخې د فلش کارتونو په ترتیب کولو کې مرسته وکړي. زده کونکي کولی شي په جوړه کې کار وکړي ترڅو د فلش کارډونو په اړه له یو بل څخه پوښتنې وکړي او کله چې دوی ننګونکي او مثبت احساسات تجربه کړي.

10. د DIY احساساتو ویل کرافټ

تاسو به د ورته اندازې په حلقو کې د سپین کاغذ درې ټوټو ته اړتیا ولرئ. بیا، 8 مساوي برخې په دوو دایرو کې رسم کړئ. یوه حلقه کوچنۍ اندازې ته پرې کړئ، جلا احساسات او توضیحات په نښه کړئ، او ویل په مرکز کې د فاسټنر سره راټول کړئ.