के तपाइँ विश्वास गर्न सक्नुहुन्छ कि त्यहाँ लगभग 34,000 फरक भावनाहरू छन्? त्यो निश्चित रूपमा वयस्कहरूको लागि प्रक्रिया गर्नको लागि उच्च संख्या हो! बच्चाहरूलाई उनीहरूको वास्तविक भावनाहरू मार्फत मार्गदर्शन गर्ने हाम्रो जिम्मेवारी हो। भावना पाङ्ग्रा 1980 मा रोबर्ट Plutchik द्वारा विकसित गरिएको थियो र विकसित र समय संग अनुकूलित हुन जारी छ। पाङ्ग्रा आफैंमा विभिन्न भावनाहरू प्रतिनिधित्व गर्ने विभिन्न रंगहरू मिलेर बनेको हुन्छ। यो बच्चाहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू पहिचान गर्न सिक्न मद्दत गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ। हाम्रो 10 गतिविधिहरूको संग्रहको मजा लिनुहोस् जुन तपाइँका सानाहरूलाई उनीहरूको भावनाहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न निश्चित छन्।

१. शान्त कुना

आफ्नो घरमा सकारात्मक शान्त स्थानको लागि परम्परागत "टाइम आउट" ट्रेड गर्नुहोस्। यो ठाउँ ती समयहरूको लागि हो जब तपाईंको बच्चाले कठिन भावनाहरूसँग व्यवहार गरिरहेको हुन्छ। तिनीहरूको भावनाको रंग पहिचान गर्न र सञ्चार गर्न र तिनीहरू शान्त हुँदा जान्न सुरु गर्न उनीहरूलाई भावना चक्र प्रयोग गर्न लगाउनुहोस्।

2। भावनाहरू लेखन प्रम्प्ट

लेखनले मलाई मेरो बाल्यकाल र किशोरावस्थामा मेरा भावनाहरू प्रशोधन गर्न मद्दत गरेको छ। विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूको भावनाको बारेमा जर्नल वा डायरी राख्न प्रोत्साहन दिनुहोस्। उनीहरूलाई आफ्नो पत्रिका सहपाठीहरूबाट गोप्य राख्न अनुमति दिनुहोस्। गाईडको रूपमा प्रयोग गर्नको लागि इमोशन ह्वीलको प्रतिलिपिको साथमा भावनाहरू बारे लेखन प्रम्प्टहरू प्रदान गर्नुहोस्।

3। एउटा शब्द कोर्नुहोस्

तपाईले हरेक दिन आफ्नो बच्चासँग साधारण खेल खेल्नको लागि आधारभूत इमोशन व्हील प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई ए छनोट गर्न प्रोत्साहित गर्नुहुनेछभावना पाङ्ग्राबाट शब्द जसले तिनीहरूको वर्तमान भावना वर्णन गर्दछ। त्यसपछि, तिनीहरूलाई त्यो विशिष्ट शब्द प्रतिनिधित्व गर्ने चित्र कोर्नुहोस्।

४. पहिचान खोज्दै

साना केटाकेटीहरूले संसारमा हुन सक्ने विभिन्न भूमिकाहरू पहिचान गर्न सक्षम छन्। उदाहरणका लागि, उनीहरूले आफूलाई एथलीट, भाइ वा साथीको रूपमा पनि चिनाउन सक्छन्। बच्चाको विकास स्तर अनुसार वार्तालाप मार्गदर्शन गर्न भावना पाङ्ग्रा प्रयोग गर्नुहोस्। यस गतिविधिले आधारभूत भावनात्मक जागरूकतालाई समर्थन गर्नेछ।

थप जान्नुहोस्: एन्कर लाइट थेरापी

5. भावना चेक-इनको चक्र

समय-समयमा बच्चाहरूसँग भावनात्मक चेक-इन गर्नु उपयोगी हुन्छ। तपाईंले दैनिक भावना चेक-इनहरू सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ वा आवश्यक परेको बेला। तपाईंले प्रत्येक बच्चालाई उनीहरूको आफ्नै भावना चक्र प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। यो भावना पाङ्ग्रा यसलाई सुरक्षित राख्न र विद्यार्थीहरूलाई यसमा लेख्न अनुमति दिन लमिनेट गर्न सकिन्छ।

6। वाक्य सुरु गर्नेहरू

बालबालिकाहरूलाई यो वाक्य-स्टार्टर गतिविधिद्वारा भावनात्मक शब्दावली निर्माण गर्न मद्दत गर्नुहोस्। के लेख्ने भनेर सोच्न मद्दत गर्न विद्यार्थीहरूले यो रमाइलो गतिविधि पूरा गर्दा भावनात्मक चक्रलाई स्रोतको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छन्। तपाईंले तिनीहरूलाई छनौट गर्नका लागि भावनाहरूको सूची पनि प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ।

7। इमोशस कलर ह्वील

यस स्रोतमा दुई प्रिन्ट गर्न मिल्ने विकल्पहरू समावेश छन्, एउटा रङसहित र अर्को कालो र सेतो। तपाईंले आफ्ना विद्यार्थीहरूलाई भावनाको रङ ह्वील देखाउन सक्नुहुन्छ र उनीहरूमा रङ लगाउन सक्नुहुन्छतिनीहरूले कस्तो महसुस गर्छन् मेल खान्छ। तपाइँ विद्यार्थीहरूको लागि एक विशेष भावना चयन गर्न को लागी एक त्रिकोण विन्डो जोड्न सक्नुहुन्छ।

8। Feeling Thermometer

अनुभव थर्मोमिटर विद्यार्थीहरूको लागि अर्को भावनात्मक चक्र विकल्प हो। यो थर्मोमिटर ढाँचा हो जसले बच्चाहरूलाई उनीहरूको अनुहारको अभिव्यक्ति अनुसार भावना पहिचान गर्न सक्छ। रङहरूसँग भावनाहरू पहिचान गरेर, विद्यार्थीहरूले बलियो भावनाहरू चिन्न सक्छन्। उदाहरणका लागि, बच्चाले रातो रङसँग रिसको भावनालाई सम्बद्ध गर्न सक्छ।

9। Feelings Flash Cards

यस गतिविधिको लागि, विद्यार्थीहरूले भावना र रङ अनुसार फ्ल्यासकार्डहरू क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्नका लागि आफ्नो इमोशन व्हील प्रयोग गर्न सक्छन्। विद्यार्थीहरूले फ्ल्यासकार्डहरू र उनीहरूले चुनौतीपूर्ण र सकारात्मक भावनाहरू अनुभव गर्दा एकअर्कालाई प्रश्नहरू सोध्न जोडीमा काम गर्न सक्छन्।

10। DIY इमोशन व्हील क्राफ्ट

तपाईंलाई एउटै साइजको सर्कलमा काटेर सेतो कागजका तीन टुक्राहरू चाहिन्छ। त्यसपछि, दुई सर्कलहरूमा 8 बराबर खण्डहरू कोर्नुहोस्। एउटा सर्कललाई सानो आकारमा काट्नुहोस्, फरक भावनाहरू र विवरणहरू लेबल गर्नुहोस्, र बीचमा फास्टनरको साथ पाङ्ग्रालाई जम्मा गर्नुहोस्।