ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਲਗਭਗ 34,000 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ? ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸੰਖਿਆ ਹੈ! ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਭਾਵਨਾ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਰੌਬਰਟ ਪਲੂਚਿਕ ਦੁਆਰਾ 1980 ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਹੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ 10 ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

1. ਸ਼ਾਂਤ ਕਾਰਨਰ

ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ "ਟਾਈਮ ਆਊਟ" ਦਾ ਵਪਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਥਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਲਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾ ਪਹੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।

2. ਇਮੋਸ਼ਨਸ ਰਾਈਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਂਪਟ

ਲਿਖਣ ਨੇ ਮੇਰੇ ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਜਾਂ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਤੋਂ ਨਿਜੀ ਰੱਖਣ ਦਿਓ। ਗਾਈਡ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ ਦੀ ਕਾਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ।

3. ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਬਣਾਓ

ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗੇਮ ਖੇਡਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪਹੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੁਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋਗੇਭਾਵਨਾ ਪਹੀਏ ਤੋਂ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਕਹੋ ਜੋ ਉਸ ਖਾਸ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

4. ਪਛਾਣਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ

ਨੌਜਵਾਨ ਬੱਚੇ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਛਾਣ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ, ਭਰਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗੀ।

ਹੋਰ ਜਾਣੋ: ਐਂਕਰ ਲਾਈਟ ਥੈਰੇਪੀ

5. ਵ੍ਹੀਲ ਆਫ਼ ਇਮੋਸ਼ਨ ਚੈਕ-ਇਨ

ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੈਕ-ਇਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਭਾਵਨਾ ਚੱਕਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੈਮੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਲਿਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

6. ਵਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ

ਇਸ ਵਾਕ-ਸਟਾਰਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਭਾਵਨਾ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7. ਇਮੋਸ਼ਨਸ ਕਲਰ ਵ੍ਹੀਲ

ਇਸ ਸਰੋਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਛਪਣਯੋਗ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇੱਕ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਨਾਲ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਚੱਕਰ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਕੋਣ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8. ਫੀਲਿੰਗ ਥਰਮਾਮੀਟਰ

ਫੀਲਿੰਗ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਥਰਮਾਮੀਟਰ ਫਾਰਮੈਟ ਹੈ। ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਗੁੱਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਲਾਲ ਰੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.

9. ਫੀਲਿੰਗ ਫਲੈਸ਼ ਕਾਰਡ

ਇਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ, ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਫਲੈਸ਼ਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਫਲੈਸ਼ਕਾਰਡਾਂ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

10। DIY ਇਮੋਸ਼ਨ ਵ੍ਹੀਲ ਕਰਾਫਟ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਆਕਾਰ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਚਿੱਟੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤਿੰਨ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਫਿਰ, ਦੋ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ 8 ਬਰਾਬਰ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ। ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਣਨਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਾਸਟਨਰ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।