Balanse er en viktig ferdighet for små å mestre ettersom både statisk og dynamisk balanse hjelper dem til å føle seg komfortable i sitt eget rom. Balanse gir dem selvtillit til å prøve nye ting, inkludert ting de ikke har vurdert – som å bruke toalettet eller ta på seg bukser. Alt dette krever øvelse. Nødvendige utviklingstrinn som grovmotorikk, sensorisk prosessering, romlig bevissthet og generell kroppskontroll inkluderer også balanse. La oss sjekke ut 20 morsomme balanseaktiviteter for barn!

1. Ladder Bridge Tightrope Walk

Støtt opp en solid stige med tykke puter eller sofaputer i hver ende. Stigen skal være vannrett og bare noen få centimeter fra bakken. Se om barnet ditt kan gå fra den ene enden til den andre ved å bruke balansen. Oppmuntre dem til å stikke hendene ut til sidene for å få hjelp!

2. Fargelegging av trinn

Å lage morsomme balanseaktiviteter trenger ikke å være en bragd av sirkustypen. Tape et aktivitetsark eller fargepapir på veggen. Bruk deretter en enkel trinnkrakk og la ungen din støtte opp en fot mens de fullfører aktiviteten. Utfordre dem til å ikke bruke den andre armen for balanse.

3. Kjør på en scooter

Å kjøre scooter er en forløper for sykkelkjøring. Det hjelper barna å få balanseferdigheter samtidig som de trener og har det gøy. Du kan finne 3-hjuls sparkesykkel for små som hjelperde finner den ettbensteknikken og oppgraderer deretter til en tohjuls versjon når de er komfortable.

4. Dyrevandring

Dyreturer er en morsom måte å få barn i bevegelse og bruke alle slags balanseferdigheter. Barn kan være dumme krabber ved å bøye seg bakover og gå, eller de kan være en ape og gå på hender og føtter. Få dem til å prøve å etterligne en slange ved å skli over bakken. Det er så mange å prøve!

5. Hopscotch

Hopscotch er et gammeldags spill med mange fordeler for det moderne livet. Tegn rutene med fortauskritt og legg til tall. Barn kaster deretter en stein for å indikere plassen de skal hoppe over. Vekslende føtter hopper barna fra en rute til den neste. Avanserte spillere kan bøye seg, balansere på én fot og plukke opp steinen sin!

6. Hoppe ned

Det kan virke grunnleggende, men å lære å hoppe ned på to føtter er en balansert ferdighet. Start med å hoppe ned fra lavere gjenstander, som den nederste trappen. Deretter kan du oppgradere til en stol eller gå til lekeplassen og prøve å hoppe fra forskjellige høyder. De kan trenge en hånd først!

7. Froskehopp

Det kreves mye koordinasjon og styrke for å hoppe fra knebøy. Øv knebøy først for å styrke bena; reise seg så raskt de kan. Deretter øver du deg på å dukke opp raskt til tærne. Til slutt, la dem late som om de er frosker; hopper fra en liljeblokk tilneste.

8. Balansebjelker

Balansebjelker eller tilstøtende plankeganger er flotte for å teste balanseferdigheter. Bruk to slaggblokker og et bredere brett for å lage dine egne balansebjelker av varierende størrelse. La barna forsøke å gå tå-til-tå over bjelken, armene brede og deretter armene tett inntil kroppen.

9. Line Walks & Humle

Ved å bruke malertape, lag former som rette linjer, kurver og sikksakk på gulvet eller teppet ditt. Oppmuntre barna til å gå tå-til-tå over linjen; først sakte for så å få fart. Prøv deretter å hoppe fra fot til fot. Oppgrader med et enkelt hopp fra den ene enden til den andre for moro skyld.

10. Lumberjack Balance

Ikke for sarte sjeler, denne aktiviteten er en favoritt blant barn. Få en avrundet, avbarket stokk og legg en pusset del av brettet på toppen. Oppmuntre barna til å prøve å balansere først. Deretter utfordrer du dem til å bevege hoftene for å rulle frem og tilbake. Kan de bevege seg over rommet?

11. Papirhåndkletransport

Enkelt, men morsomt; små elsker å prøve å balansere ting mens de jobber med en venn. Ta et ark papir eller et papirhåndkle og legg en lett ball på det. Oppmuntre barna til å flytte den over rommet og sette den i en søppelkasse. Fukt håndkleet for moro skyld!

12. Skjebalanse

Ta noen skjeer og plastegg eller -kuler. La barna prøve å balansere eggene på den avrundedeen del av skjeen i stående stilling. Prøv deretter å gå over rommet i en rett linje. Deretter kan du prøve en mer svingete bane, løpe eller til og med hoppe opp og ned.

13. Svinging

Svinging krever mye balanse og koordinerende bevegelser, så øv først på bevegelsene på en benk. La barna begynne med å balansere og bevege overkroppen fremover når de svinger tilbake; bøyer bena under dem og deretter fremover når de svinger tilbake, og strekker ut bena. Det kan hjelpe å si det høyt.

14. Balansebingo

Få barna dine i bevegelse med dette morsomme spillet som gir dem et spillkort å vinne. Bytt på å holde hvert balansetrekk i et bestemt antall sekunder for å få en X på den ruten. Målet er å få fire ruter på rad, men barna dine kan prøve seg på full brett!

15. Vevdans

Skru opp låtene og legg en vev på hodet til hvert barn. Utfordre dem til å danse rundt i rommet til musikken mens du holder vevet på hodet. Prøv forskjellige tempoer og musikkstiler og se hvilken som er mer sannsynlig å løsne det vevet – det kan være forskjellig for hvert av barna dine!

16. Putesti

Flott for regnværsdager, denne putebanen krever mer balanse enn du tror. Få barna til å hjelpe deg med å lage en putebane gjennom hele huset og deretter komme i sokker eller gå barbeint. Deretter er det bare å få dem til å flytte fra én putetil neste; tråkke eller hoppe. Legg til hindringer eller få dem til å bære gjenstander for en utfordring.

17. Rabbit Hole

Sett en hula hoop på kjegler og samle ungene sammen. La barna stå utenfor bøylen som kaniner og kunngjøre at en rev er på frifot! De må hver inn i kaninhullet en om gangen uten å slå bøylen av soklene. Be dem deretter prøve å avslutte på samme måte.

18. Gum Tree

Få barn til å late som de er massive gummitrær med sterke røtter, høye stammer og høye greiner. Åh, det blåser! Når vinden blåser, må de reagere som et tre gjør; med grener som beveger seg vilt. Deretter kan du få dem til å lukke øynene for å late som det er en vindfull natt og se hvordan de balanserer uten å se.

19. Hopp over

Voksne glemmer ofte å hoppe over, men det er en flott bilateral koordinasjonsaktivitet som barn elsker. Basisbevegelsen er en step-hop-switch-bevegelse vekslende ben. De øver på dette raskere og raskere til de kan hoppe over gården i en løpestil. Det er også en forløper til å hoppe tau.

20. Superheltstilling

Barn vil legge seg på magen, med armene strukket ut og tærne pekte som om de flyr. Be dem så løfte føttene, bena, brystene og armene opp fra bakken, og balansere på magen for å fly! Hold så lenge som mulig, og såhvile.