Å være barn kan være tøft! Det er ingen overraskelse at elevene våre ofte blir ofre for noen ganske uhjelpsomme måter å tenke på og blir sittende fast i disse negative tankemønstrene. Kognitive forvrengninger er tankemønstre som ofte er partiske og ender opp med å ha en negativ effekt på et individ. Ofte kan disse negative mønstrene være angstfremkallende for studentene våre og til slutt komme til å påvirke deres akademiske prestasjoner. Vi har satt sammen en liste med 25 aktiviteter som vil hjelpe elevene dine med å sparke kognitive forvrengninger til fortauskanten!

1. Thinking Traps Video

Det kan være vanskelig å forklare begrepet forvrengt tenkning for barn. Denne videoen er en fin måte å introdusere emnet på en barnevennlig måte og peke på alle måtene hjernen vår ofte kan lure oss til å falle for det verste tilfellet!

2. Lær elevene å omformulere tankene sine

Uhjelpsomme tanker deaktiverer elevenes evne til å ha det bra med seg selv og livet sitt. Dette regnearket gir eksempler på noen "vridd" tanker og ber elevene komme opp med en måte å omforme dem positivt.

3. Interactive Jeopardy-Style Game

Konkurranse og sjansen til å spille på en elektronisk enhet er noen av de beste måtene å få elevene til å engasjere seg i læringen. Dette interaktive Jeopardy-spillet kan tilpasses for så mange lag som degliker og utfordrer det elevene vet om ulike typer forvrengt tenkning.

4. Lær elevene dine å bli tankedetektiver

Ofte er våre forvrengte tanker ikke forankret i virkeligheten. Denne kognitive atferdsstrategien oppmuntrer elevene til å fylle hver boks med bevis som oppmuntrer eller fraråder spesifikke tanker.

5. Kraften til positivitet

Kraften til positiv tenkning og det å føle seg bra har vært godt dokumentert av psykologer i lang tid. Denne videoen viser hvordan et negativt tankemønster faktisk kan forverre ytelsen i en oppgave; uavhengig av hvordan samme person presterte tidligere.

6. Cognitive Distortions Game

Dette nettspillet er perfekt for å gi elevene en titt på virkelige scenarier som de kan møte. De må matche scenen med navnet på mønsteret av forvrengt tenkning. Elevene må prøve å matche parene i så få forsøk som mulig for å øke poengsummen.

7. Hold en positiv selvsnakkejournal

En positiv selvsnakkejournal er et utmerket verktøy for å oppmuntre elevene til å forsterke positive tankemønstre, og hjelpe dem med å holde forvrengt tenkning i sjakk! Denne gratis, utskrivbare ressursen har en rekke forskjellige sider og aktiviteter som elevene kan inkludere i journalene sine.

8. Sortere ulike typer tenkning

Reflektere overvår tenkning er nøkkelen til å forstå om vi har vært for negative eller positive til en situasjon. Denne aktiviteten gir elevene i oppgave å legge situasjonskort i deres passende "tankeposer".

9. Positive Self-Talk Worksheet

Selvsnakk er et utrolig kraftig verktøy og har evnen til å få oss til å føle oss bra. Dette regnearket introduserer elevene til konseptet om hvordan din positive selvsnakk-"helt" kan bekjempe ditt negative "skyggeselv" og gir dem en kort øvelse for å prøve det.

10. Lær at du ikke er tankene dine

Denne videoen fokuserer på hovedbudskapet om at selv om du kan bli fanget opp i dine negative tanker, er du ikke hva disse tankene kan få deg til å være. Den oppmuntrer elevene til å observere tankene sine og deretter velge å handle på måter som kan hjelpe dem å navigere bort fra negative følelser.

11. Sett opp aktivitetsstasjoner for veksttankesett

En veksttankegang oppmuntrer til positive tankemønstre hos elevene og deres tilnærming til problemer og vil endre måten de håndterer utfordringer på. Denne fantastiske pakken inneholder fem forskjellige aktiviteter som du kan sette opp på stasjoner eller tildele individuelt for uavhengig praksis.

12. Øv på å endre engstelige tanker

Med forvrengt tenkning hopper hjernen vår til det verste scenarioet i sosiale situasjoner. Dette arbeidsarket gir eleveneøv deg på å utfordre disse negative antakelsene for å få frem begrunnede, positive tanker.

13. Lær mer om kognitive forvrengninger med A.N.T. Venner

Dykk dypere inn i vanlige forvrengninger og tankemønstre knyttet til dem ved å lære om Automatic Negative Thoughts (A.N.T.) Buddies. Denne gratispakken har en rekke forskjellige aktiviteter for å engasjere elevene.

14. Endre ordene dine med en veksttankegang Post-it-notat

Finn fraser eller bruk fraser som du har hørt elevene si og vis dem rundt i klasserommet. Be deretter elevene gjøre utsagnene mer positive eller nyttige ved å legge ved en post-it-lapp til dem.

15. Lær hvordan du kan beseire negativ tenkning

Denne morsomme, animerte videoen undersøker vanlige, unyttige tankemønstre ved å antyde at de negative tankene representerer en forsvarer i en rettssal og at elevene dine må argumentere mot dem .

16. Growth Mindset Flip Book

Elevene kan lage disse enkle flip-bøkene for å hjelpe dem å komme seg gjennom vanskelige situasjoner. De kan utforske den faste eller negative tilnærmingen og veksttilnærmingen og bestemme hvilken som er best.

17. Håndverk for vekst i hele klassen

Positiv selvsnakk er en fin måte å få elevene til å føle seg bra med seg selv og gjøre dem i stand til å effektivt bekjempe tenkningforvrengninger. Elevene skal reflektere over fordelene med positiv tenkning, skrive tankene sine på en 3D-trekant, og deretter lime dem sammen for å lage en vakker stjerne som kan vises i klasserommet; perfekt for å minne elevene på viktigheten av å tenke positivt.

18. Visualiser et fleksibelt tankesett

Fleksibel tenkning er så viktig for å unnslippe forvrengt tenkning, da den lar oss ha et åpent sinn når det kommer til nye situasjoner. Å lære elevene om hjernens plastisitet og hvordan hjernen vår er laget for å lære og endre seg, kan hjelpe dem med å overvinne negativ tenkning.

19. Vis fleksibel tenkning

Denne superaktiviteten er nok en leksjon i hjerneplastisitet og fleksibel tenkning. Elevene kan se at hjernen ved å være fleksibel kan håndtere mye informasjon og "strekke seg" for å ta den inn. La dem tegne en hjerne på et stykke papir, brette den i trekkspillstil og åpne den igjen.

20. University of California: Your Brain is Wired for Negative Thoughts

Denne videoen forklarer at hjernen vår ofte finner det lettere å se det negative i en situasjon, da det ganske enkelt er slik de er koblet til! Det forklarer også at det er mulig å endre tankegangen vår til å bli mer positiv – vi trenger bare litt øvelse!

21. Snakk gjennom noen fleksible tenkescenarier

Disse fleksible tenkekortene tilbyr et bredt spekter avscenarier som elevene kan lese, vurdere og diskutere før de kategoriserer hypotetiske situasjoner som enten rigide eller fleksible tankemønstre.

22. Bekreftelsesaktivitet for kroppssporing

Denne kule bekreftelsesaktiviteten er den perfekte muligheten til å øke positive følelser og få elevene til å føle seg bra med seg selv. Elevene kan tegne rundt hverandre på et stort stykke papir og deretter skrive positive bekreftelser om den personen innenfor omrisset. Elevene kan deretter se på deres vennlige meldinger når de kjemper mot kognitive forvrengninger.

23. Demonstrere hvordan du endrer tankesett

Elever på øvre klasse kan bruke dette gratis utskrivbare regnearket for å demonstrere hva de har lært om tankesett for vekst og hvordan de kan bruke dette verktøyet til å bekjempe kognitive forvrengninger.

24. Øv på jordingsteknikker

Jordingsteknikker er vitenskapsbaserte øvelser som kan brukes til å kontrollere negative følelser og avbryte bekymringer i spiral. Prøv disse ti teknikkene for å gi elevene et verktøysett for å håndtere stress og negative tankemønstre.

25. Utforsk Finn positivitet for små barn

Mindfulness vokser i popularitet og er et utmerket verktøy for barn i alle aldre og er en fin måte å hjelpe dem med å fokusere på det positive og holde seg rolige i stressende tider eller opplevelser . Denne videoen inneholder fem fantastiske tips forelevene for å roe bekymringene og holde forvrengt tenkning unna.