Utseendesammenlikning er veldig vanlig i dag, og barn, oftere enn vi vet, tenker på utseendet deres. Kroppsbildebevissthet og positivitet er ting som bør læres og oppmuntres fra en ung alder. Negativt kroppsbilde reduserer deres selvtillit og produktivitet i livet, men med riktig hjelp og oppmerksomhet kan elevene overvinne følelser av misnøye med kroppen sin. Her er 20 positive kroppsbildeaktiviteter som vil hjelpe barna til å samhandle med kroppen sin i et mer positivt lys og bli mer trygg på huden.

1. Del motefeilene dine

I denne aktiviteten kan foreldre og lærere starte en samtale med barna sine om motefeilene deres – og oppmuntre barna til å snakke om sine egne motefeil også. Dette skaper et varmt miljø der barna kan håndtere problemer med kroppsbildet, akseptere seg selv og feilene deres og til slutt bli mer selvsikre med kroppsbildene sine.

Lær mer: Dove

2. Lær dem kroppspositive svar

Instruktører lærer elevene kroppspositive utsagn og svar – og viser dem bedre måter å snakke om folks kropp og utseende på. Benytt deg av eksempler ved å vise elevene upassende tale og oppmuntre deres deltakelse i å tenke ut og gi passende versjoner.

3. Vær vert for en rundbordsanalyse av sunn mat

Noenelevene er visuelle elever, og å vippe samtalen fra ideelle kroppstyper til sunn mat kan hjelpe dem å bli mer kroppsbildekunnskaper. Plasser en rekke sunne matvarer, frukt og grønnsaker på et bord, og samle barna rundt for en leksjon om fordelene med disse matvarene.

4. Ha det gøy med fysisk aktivitet

Noen ganger er det nødvendig med subtilitet, og i stedet for å fokusere på kropp og vekt, kan barna læres å sette pris på fysisk aktivitet og se fordelene for deres fysiske helse.

5. Skriv og legg ut kroppspositive klistrelapper i klasserommet

Barn elsker et morsomt prosjekt med farger, og dette kan være en fin måte å skape et kroppspositivt miljø og forbedre den mentale helsen deres!

6. Kunstprosjekt

Lærere kan bruke kunstprosjekter for å hjelpe elevene til å bygge et godt selvbilde. Å lage et selvportrett med positive bekreftelser og collager fra magasiner og annet materiale for å utfordre skjønnhetsnormer er to eksempler. Disse prosjektene fremmer kreativitet, selvutfoldelse og introspeksjon.

7. Tilordne et videoprosjekt

Lærere kan bruke disse videoprosjektene til å hjelpe elevene med å undersøke medias innflytelse på selvtillit. Et eksempel er å lage en kort video som stiller spørsmål ved etablerte skjønnhetsstandarder, og det samme er å ta intervjuer med jevnaldrende og familiemedlemmer om deres opplevelser.

8. Vert for en kropp-positivt moteshow

Å delta i et kroppspositivt moteshow kan forbedre elevenes selvbilde ved å lære dem aksept og verdsettelse av ulike kroppsformer og størrelser. Studentene kan demonstrere sin attraktivitet og evner mens de stiller spørsmål ved konvensjonelle skjønnhetsnormer. Dette kan fremme selvtillit, selvkjærlighet og en følelse av tilhørighet.

9. Tilordne en journalføringsaktivitet

Barn kan kartlegge utviklingen mot god selvtillit ved å skrive om tankene og opplevelsene sine med kroppsbilde. Denne praksisen kan hjelpe til med utvikling av selvbevissthet, aksept og følelsesmessig velvære.

10. Kroppsbildestøttegruppe

Denne støttegruppen gir et trygt og vennlig miljø der folk kan dele sine erfaringer og problemer med kroppsbilde. Elevene kan sitte i en sirkel og motta empati, støtte og kritikk fra jevnaldrende og mentorer, samt tilegne seg teknikker for å konfrontere negativ selvsnakk og øke selvtilliten. Dette kan hjelpe i utviklingen av selvaksept, selvkjærlighet og motstandskraft.

11. Speilbekreftelser

Denne øvelsen kan hjelpe barn med å forbedre kroppsbildet sitt ved å oppmuntre dem til å stille spørsmål ved negativ selvprat og fremme selvtillit. Speilbekreftelser kan hjelpe deg med å utvikle selvaksept, selvkjærlighet og et godt selvbilde som kan føre til bedre følelsesmessighelse.

12. Kroppsbildescenarier

I denne aktiviteten kan lærere nøye tenke opp en mengde scenarier der elevene får kroppsbildet sitt stilt spørsmål og oppmuntre elevene til å svare med passende kroppspositive svar.

13. Tommelavtrykk selvportrett

Den grunnleggende ideen med denne aktiviteten er at menneskelige tomler varierer i form og størrelse. Når elevene designer og dekorerer tommelen kreativt, oppfordres de til å observere og sette pris på mangfoldet blant mennesker.

14. Kroppstyper historiestudier

Instruktører kan sette opp et filmprogram der elevene kan se filmer eller YouTube-videoer som viser dem utviklingen av konseptet om en ideell kroppstype. Denne aktiviteten hjelper dem å sette pris på kroppens mangfold og erkjenne at ingen kroppstype er best.

15. Kroppssikkerhetskampanje

Lærere kan starte og fremme en selvtillitkampanje på skolene. Skolestuemøter kan oppmuntres der elevene fremfører poesi og musikalske stykker og holder foredrag sentrert rundt kroppspositivitet.

16. Klassetime om spiseforstyrrelser

Lærere og instruktører kan lære barn om spiseforstyrrelser og hvordan de påvirker kroppen. Dette vil bidra til å gjøre elevene oppmerksomme på hvordan kroppsformene og kroppstypene til ulike mennesker kan være et resultat av et underliggende helseproblem; lære dem å væresensitiv når man snakker om folks kropper.

17. Klassediskusjon om kroppstypeforskjeller

Denne aktiviteten tar form av en klassedebatt og diskusjon. Lærere kan nøye velge ut hete emner for diskusjon med sikte på å forbedre kroppsbildet og selvtilliten, og elevene kan bytte på å dele sine synspunkter.

18. Analyser medienes kroppsbildepåvirkning

Elevene bør læres å kritisk analysere mediemeldinger og se forholdet mellom kroppsbilde og medieprojeksjoner. Instruktører kan utsette dem for å gjenkjenne og unngå urealistiske skjønnhetsstandarder, virkningen av photoshoping og de skadelige effektene av body shaming.

19. Kroppsaktivisme

Elevene kan delta i nettkampanjer på sosiale medier og gjøre temaene kroppsaksept og selvtillit trend. De kan oppmuntres til å bruke hashtags og si fra på sosiale medieplattformer for å dele sine syn på kroppssikkerhet.

20. Sunshine Box

En solskinnsboks er et enkelt og kreativt gjør-det-selv-prosjekt som barn kan fullføre for å øke selvtilliten og forbedre kroppsbildet. Når barna har laget boksene sine, kan de legge ting i dem for å øke kroppssikkerheten.