جي ته مينهن توهان جي گهرن ۾ ڦاسي پيا آهن يا توهان کي صرف اندروني جسماني تعليم کي ٿورو وڌيڪ دلچسپ بڻائڻ لاءِ تازو خيالن جي ضرورت آهي، هي فهرست توهان جي نئين وڃڻ لاءِ آهي! توهان آئوٽ ڊور رانديون وٺي سگهو ٿا ۽ انهن کي گهر جي اندر موافق بڻائي سگهو ٿا، روايتي رانديون استعمال ڪريو نئين موڙ سان، ۽ جسماني مشقون استعمال ڪريو حرڪت کي اندر آڻڻ لاءِ. انهن مان گھڻا سادي رانديون ۽ سرگرمين جي ضرورت نه آهي، پر ڪجهه ڪجهه سامان لاء سڏين ٿا جهڙوڪ يوگا ميٽ يا هولا هوپس. انهن 26 سرگرمين سان مذاق ڪريو!

1. پٿر، پيپر، اسڪيسر بين بيگ بيلنس

هي هڪ مزيدار PE ڪلاس خيال مهيا ڪري ٿو جيڪو يقينن توهان جي شاگردن لاءِ هڪ وڏو هٽ هوندو! ٻارن کي پٿر، پيپر، اسڪسيسر کيڏڻ پسند آهي. جيئن ته اهي پٿر، ڪاغذ، يا اسڪيسر ڏيکارڻ لاءِ چونڊيندا آهن، فاتح پنهنجي مخالف جي سر مان هڪ لوبيا گڏ ڪري ٿو. اهي پوءِ انهن کي پنهنجي مٿي تي ڀاڄين جي ٿانون ۾ شامل ڪندا آهن. مقابلي وارا شاگرد واقعي هن کي پيار ڪندا!

2. يوگا

ڪنهن به عمر لاءِ بهترين، يوگا اندروني جسماني تعليم لاءِ هڪ بهترين چونڊ آهي. ڇا بنيادي يا وڌيڪ پيچيده، اهي ڊگهو پوز، ۽ هلڻ هڪ بهترين طريقو آهي ڪلاس روم ۾ تحريڪ کي شامل ڪرڻ لاء. يوگا ورزش لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي ۽ سکيا وٺندڙن کي يقين آهي ته انهن کي تمام گهڻو مزو ايندو جيئن اهي پنهنجو يوگا سفر شروع ڪن.

3. سائمن سيز

خاص طور تي نوجوان سکندڙن لاءِ سٺو، سائمن سيز جي کلاسک راند هڪ فعال جم ڪلاس لاءِ بهترين آهي. نه رڳو اهو مهيا ڪري ٿوشاگردن کي ڪافي جسماني حرڪت آهي، پر هي راند پڻ انهن جي ٻڌڻ جي صلاحيتن کي وڌائڻ ۽ هدايتن تي عمل ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

4. Human Connect Four

هي ٽيمن لاءِ ڀرپور راند آهي. توھان کي ڪجھ ھولا ھوپس ۽ شاگردن جي ٻن گروپن جي ضرورت پوندي. رنگين ويسٽون مددگار آهن ٽيمن کي ڌار ڪرڻ ۾ جيئن اهي ڪنيڪٽ فور جي انساني ورزن ۾ مشغول آهن. موڙ اهو آهي ته هر ٽيم جو هڪ ميمبر هڪ باسڪيٽ بال کي شوٽنگ ڪري رهيو آهي جيستائين اهي ان کي وڄائين ۽ انهن جي ٽيم وري بورڊ ۾ هڪ نئون شخص شامل ڪري. ٽيم جي ڪم ۽ رانديگرن جي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء اهو هڪ بهترين راند آهي!

5. انڊور رينبو گولف

ٻارن لاءِ جيڪي گولف مان لطف اندوز ٿين ٿا، هي سرگرمي راند تي مزيدار اسپن مهيا ڪري ٿي. شاگردن کي انهن جي اسٽروڪ جي مشق ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ رنگين هدف مقرر ڪريو. اهو سڀني مهارتن جي سطحن لاءِ وڏو آهي پر شاگردن لاءِ بنيادي مهارتن تي ڪم ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو هوندو. هي دلچسپ راند شاگردن کي پنهنجو موڙ وٺڻ لاءِ پرجوش هوندو.

6. اسڪوٽر تي ترڻ

روايتي انداز ۾ اسڪوٽر استعمال ڪرڻ تي هڪ موڙ ڏيو ۽ شاگردن کي پنھنجن پيٽن تي ليٽائڻ لاءِ چئو جيئن اھي پنھنجن ھٿن ۽ ٽنگن کي استعمال ڪري پاڻ کي چوڌاري ڌڪي سگھن. گهڻو ڪري اهي ڪندا هئا جڏهن پاڻي ذريعي ترڻ. مقابلي جو جذبو آڻيو ان کي هڪ نسل ٺاهي.

7. هولا هٽ ريلي

شاگردن کي هولا هوپ هٽ ٺاهڻ پسند آهي، پر ان لاءِ هڪ قدم اڳتي وڌو ۽ کين ان سان ڪجهه ڪرڻ ڏيو. هيسرگرمي ٿورڙي فضائي آگاهي ۽ دماغي سرگرمي کي وڌائيندي جيئن انهن کي غور ڪرڻو پوندو ته ان کي دٻائڻ کان سواءِ هٽ مان نڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي.

8. واڪنگ ڪلب

هڪ واڪنگ ڪلب سڀني شاگردن لاءِ هڪ مزيدار خيال آهي. جڏهن ته اهو ٿي سگهي ٿو اندر يا ٻاهر، توهان تصور کي ساڳيو رکي سگهو ٿا. جيئن شاگرد گود ٺاهيندا آهن، اهي پنهنجا ڪارڊ ڇڪيندا آهن ته جيئن توهان ٽريڪ ڪري سگهو ٿا ته اهي ڪيترو هلن ٿا. هي فٽنيس سرگرمي ڪرڻ آسان آهي ۽ انهن سرگرم ننڍڙن جسمن لاءِ تمام گهڻو ڪارڊيو مهيا ڪري ٿي.

9. Indoor Foosball

هاڻي، هتي ٻارن لاءِ هڪ مزيدار راند آهي ته جيئن يا ته انڊور يا آئوٽ ڊور سرگرمي. هر ماڻهو کي پول نوڊل سان گڏ مهيا ڪريو ۽ وچ ۾ ساحل جي بال کي ٽاس ڪريو. ڪجھ پاپ اپ گول پوسٽون استعمال ڪريو ۽ سکيا ڏيندڙن کي فوس بال ٽيبل جو تصور سيکاريو. اهو جلدي شاگردن ۽ حتي استادن لاءِ پسنديده بڻجي ويندو، جيئن تيار ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ آسان آهي.

10. ڪراس دي ريور گيم

ٽيم ٺاهڻ لاءِ هڪ ٻي عظيم راند درياهه پار ڪرڻ آهي. هي ڪميونيڪيشن مهارتن جي مشق ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين راند آهي، جيئن شاگردن کي پنهنجي ٽيمن سان گڏ ڪم ڪرڻو پوندو ته جيئن خيالي درياءَ کي پار ڪرڻ جو منصوبو معلوم ڪجي. هي هڪ راند آهي جنهن جي ضرورت هوندي شاگردن کي گڏجي بانڊ ڪرڻ ۽ ٻين سان گڏ ڪم ڪرڻ لاء ڪامياب ٿيڻ لاء.

11. فٽنيس بنگو

هر شاگرد کي هڪ بنگو ڪارڊ ڏيو ۽ جيئن توهان هر هڪ جسماني سرگرمي کي ڪال ڪريوبورڊ جي شاگردن کي ان کي پنهنجي ڪارڊ تي نشان لڳائڻو پوندو ۽ تحريڪ کي عمل ۾ آڻڻو پوندو. اهو سال جي شروعات ۾ استعمال ڪرڻ ۽ هر سرگرمي کي شاگردن کي مزيدار راند جهڙو انداز ۾ متعارف ڪرائڻ سٺو آهي.

12. اندروني رڪاوٽ ڪورس

اندرن لاءِ مڪمل، هي رڪاوٽ وارو ڪورس تفريح جي ڍير ڏانهن وٺي وڃي ٿو ۽ ڪيترائي ڀيرا ٻيهر استعمال ڪري سگهجي ٿو. توھان ان کي تبديل ڪري سگھو ٿا يا ٻارن کي پنھنجي رڪاوٽ ڪورسز کي ترتيب ڏيڻ ڏيو. هي هڪ سٺي سرگرمي آهي جنهن کي استعمال ڪرڻ لاءِ هڪ ئي وقت سڄي جسم جي تحريڪن تي ڪنٽرول پيدا ڪرڻ لاءِ. اهو به ٿي سگهي ٿو هڪ بهترين ڪارڊ ورزش جيڪڏهن توهان وٽ شاگرد ان جي ذريعي ڊوڙندا آهن.

13. Spell Your Name Workout

اهو مڪمل آهي انفرادي بنيادن تي مڪمل ڪرڻ لاءِ يا اڃا به استعمال ٿي سگهي ٿو هڪ مزيدار، مڪمل جسماني ورزش کي سهولت ڏيڻ لاءِ سڄي ڪلاس لاءِ گڏ لطف اندوز ٿيڻ لاءِ. جيئن ته هر شاگرد مختلف ايروبڪ سرگرميون مڪمل ڪري ٿو، اهي انهن جي نالن مان اکر استعمال ڪندا ته انهن جي مشق ڪهڙي هجڻ گهرجي.

14. Bucket Bean Bag Tag

ٻاران ٽيگ جي روايتي راند جو مزو وٺندا آهن، پر هن راند ۾ هڪ موڙ آهي! شاگرد پنهنجي کمر جي چوڌاري بيلٽ ۽ بالٽ پائيندا ۽ انهن جا همراهه پنهنجي بالٽ کي بينن جي ٿيلهن سان ڀرڻ جي ڪوشش ڪندا. جيترو جلدي اهي پنهنجن هم جماعتن کان فرار ٿي سگهن ٿا، بهتر!

15. Hopscotch

انڊور يا آئوٽ ڊور جسماني سرگرمي لاءِ سٺي، هاپسڪوچ هميشه هڪ فاتح آهي! هن لاء هڪ بهترين طريقو آهيننڍن شاگردن کي انگن، اکرن، يا ڏسڻ واري لفظن جي ڪجهه مشق ۾ پڻ نچوض ڪرڻ لاء. هي سرگرمي اندر اندر لطف اندوز ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جم يا ڪلاس روم جي فرش تي ڪجهه ٽيپ شامل ڪريو.

16. وال بال

اڪثر مڊل اسڪول جا شاگرد وال بال جي راند کي ڄاڻن ٿا، پر ننڍي شاگردن لاءِ پڻ اها سٺي سرگرمي آهي. هٿ-اکين جي هم آهنگيءَ ۽ مجموعي موٽر صلاحيتن لاءِ وڏو، هن سادي راند کي رڳو هڪ بال ۽ ڀت تي هڪ جاءِ جي ضرورت آهي. شاگرد اڇلائي ۽ پڪڙي سگھن ٿا، پيڊل يا ريڪٽ استعمال ڪري سگھن ٿا، يا پارٽنر سان گھمائي سگھن ٿا.

17. فٽنيس جينگا

جيڪڏهن توهان فٽنيس اسٽيشنن جي ڪوشش نه ڪئي آهي، اهي شايد توهان جي اندروني جسماني تعليم جي معمول ۾ هڪ وڏو اضافو هوندا. انهن اوزارن کي استعمال ڪرڻ جهڙوڪ فٽنيس Jenga بلاڪ شاگردن کي تڪڙو ۽ آسان فٽنيس چئلينج ڏيڻ لاءِ بهترين موقعا فراهم ڪن ٿا. اهي موڙ ۾ سرگرميون انجام ڏئي سگهن ٿا؛ ھڪڙي نئين شيءِ ڏانھن ھلڻ کان پوءِ جڏھن انھن ھڪ اسٽيشن تي گھربل ڪم مڪمل ڪيو آھي.

18. ريڊ لائيٽ، گرين لائيٽ

ڪڏهن ڪڏهن ڪلاسيڪل بهترين هوندا آهن! ڳاڙهي روشني کيڏڻ، ۽ سائي روشني ٻارن کي منتقل ڪرڻ لاء هڪ مزيدار طريقو آهي. توهان کي يقين آهي ته اهي ٽهڪ ۽ کلڻ تمام گهڻو ٻڌندا جيئن شاگرد گڏ کيڏندا آهن ۽ ڳاڙهي روشني، ۽ سائي روشني ٻاهر نڪرندا آهن جيئن اهي جم جي چوڌاري ڦرندا آهن؛ رستي ۾ انهن جي رستن ۾ مئل کي روڪيو.

19. ميوزيڪل چيئر

هميشه هڪ مزيدار وقت، ميوزيڪل چيئر کيڏڻ شاگردن کي اٿڻ ۽ ٻاهر نڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪرڻ جو بهترين طريقو ٿي سگهي ٿوانهن جي ڪرسيءَ کي ڊوڙڻ کان اڳ انهن ڏانهن واپس. هي هڪ تيز ۽ مزيدار سرگرمي آهي شاگردن لاءِ مڪمل ٿيڻ دوران ڪجهه جسماني سرگرمي ۾ حاصل ڪرڻ لاءِ.

20. بالنگ

مذهبي بالنگ رانديون اهڙيون هڪ آسان آهن ۽ تفريح ۽ سرگرمي جا ڪلاڪ مهيا ڪري سگهن ٿيون. توهان انڊور بالنگ گيمز کيڏڻ لاءِ مختلف مواد استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪپ ۽ هڪ ننڍڙي بال واقعي تمام ضروري آهي پر توهان ڪجهه سٺا انڊور بالنگ سيٽ پڻ خريد ڪري سگهو ٿا.

21. پنگ پونگ بال ڪيچ

هڪ سادي راند ٽوئسٽ سان ڪيچ، هي پنگ پونگ بال ڪپ ڪيچ ٻارن لاءِ هڪ بهترين سرگرمي آهي جيڪو اڪيلو يا ڪنهن پارٽنر سان ڪري سگهي ٿو. توھان کي ضرورت آھي ھڪڙو ننڍڙو بال ۽ ھڪڙو پيالو. شاگرد پنهنجي بال کي هوا ۾ اڇلائي سگهن ٿا ۽ ان کي پڪڙي سگهن ٿا جيئن اهو پوي ٿو، يا بال کي ڪنهن پارٽنر ڏانهن ٽاس ڪري سگهي ٿو جيڪو ان کي واپس اڇلڻ کان پهريان پنهنجي ڪپ ۾ پڪڙيندو.

22. سنو بال اڇلائڻ واري راند

بالنگ وانگر، سنو بال ٽاس جي هيءَ راند مقصد ۽ اڇلائڻ جي مشق ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. اهو کپ ۽ پفي بالز استعمال ڪندي ٻيهر گڏ ڪرڻ آسان آهي ۽ شاگردن کي انهن جي طاقت وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

23. XO Hop Game

هي مزيدار سرگرمي مختلف قسم جي تحريڪن کي ڳولڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ شاگرد هجن هاپ يا ٽِپ-ٽو، پر جيڪو به توهان چونڊيو، اهي مختلف طريقن سان چوڌاري ڦرندا ويندا. فرش تي X ۽ O شامل ڪريو ۽ شاگردن کي ھدف کان ھدف ڏانھن منتقل ڪريو.

24. ڊائناسور ٽيگ

ٽيگ آهيعام طور تي مزو، پر موضوع وارو نسخو اڃا به وڌيڪ مزو آهي! نوجوان شاگردن جي اڪثريت ڊائناسور سان پيار ڪندي آهي، تنهنڪري ٽيگ کيڏڻ دوران ڊائناسور ٿيڻ جو ڏانءُ ٻه طرفي فتح آهي!

25. ناچ

صرف ناچ ۽ فري اسٽائل ناچ حرڪت حاصل ڪرڻ جا بهترين طريقا آهن! شاگرد واقعي ڇڏي سگھن ٿا ۽ موسيقي سان حرڪت ڪن ٿا. ڪجھ عمر جي مناسبت سان دھن کي وڄايو ۽ شاگردن کي ناچ ڪرڻ ڏيو يا انھن جي دوستن سان انھن جي بھترين چالن کي ٽوڙيو.

26. موومينٽ ڊائيس

حرکت جي مختلف سرگرمين لاءِ ڀرپور، هي سرگرمي مزيدار ۽ هر ڪنهن لاءِ مختلف آهي. ۽ سڀني اعتماد ۽ فٽنيس جي سطحن لاءِ هڪ بهترين انتخاب آهي. اهو سڄو سرڪٽ ٿي سگهي ٿو يا ٿي سگهي ٿو فٽنيس سينٽر يا اسٽيشن ۾. ھن کي صرف ھڪڙي نمبر ڪعب ۽ ھڪڙي ڪاغذ جي چاٻي جي سرگرمين جي ضرورت آھي.