වැස්ස ඔබ ගෘහස්ථව සිරවී ඇත්නම් හෝ ගෘහස්ථ ශාරීරික අධ්‍යාපනය තව ටිකක් රසවත් කිරීමට ඔබට නැවුම් අදහස් අවශ්‍ය වුවද, මෙම ලැයිස්තුව ඔබේ නව ගමනයි! ඔබට එළිමහන් ක්‍රීඩා ගෙන ඒවා ගෘහස්ථයට අනුවර්තනය කළ හැකිය, නව පෙරළියක් සමඟ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රීඩා භාවිතා කළ හැකිය, සහ ගෘහස්ථ චලනය ගෙන ඒම සඳහා ශාරීරික ව්‍යායාම භාවිතා කළ හැකිය. මෙම සරල ක්‍රීඩා සහ ක්‍රියාකාරකම් බොහොමයක් සඳහා බොහෝ දේ අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් සමහරු යෝග මැට් හෝ හුලා හූප් වැනි සැපයුම් කිහිපයක් ඉල්ලා සිටිති. මෙම ක්‍රියාකාරකම් 26 සමඟ විනෝද වන්න!

1. පාෂාණ, කඩදාසි, කතුරු බෝංචි බෑග් ශේෂය

මෙය විනෝදජනක PE පන්තියේ අදහසක් ලබා දෙන අතර එය ඔබේ සිසුන් අතර විශාල ප්‍රහාරයක් වනු ඇත! ළමයින් ගල්, කඩදාසි, කතුර සෙල්ලම් කිරීමට කැමතියි. ඔවුන් පාෂාණය, කඩදාසි හෝ කතුර පෙන්වීමට තෝරා ගන්නා විට, ජයග්‍රාහකයා තම ප්‍රතිවාදියාගේ හිසෙන් බෝංචි බෑගයක් එකතු කරයි. ඉන්පසු ඔවුන් ඒවා තම හිස මත ඇති බෝංචි බෑග්වලට එකතු කරති. තරඟකාරී සිසුන් මෙයට සැබවින්ම කැමති වනු ඇත!

2. යෝග

ඕනෑම වයස් සඳහා විශිෂ්ටයි, යෝග යනු ගෘහස්ථ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සඳහා කදිම තේරීමකි. මූලික හෝ වඩාත් සංකීර්ණ වුවද, මෙම දිගු කිරීම් ඉරියව්වක් වන අතර, චලනයන් පන්ති කාමරය තුළට චලනය ඇතුළත් කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයකි. යෝග ව්‍යායාම සඳහා අපූරු තේරීමක් වන අතර ඉගෙන ගන්නන් ඔවුන්ගේ යෝගා ගමන ආරම්භ කරන විට බොහෝ විනෝදයක් ලබනු ඇත.

3. සයිමන් පවසයි

විශේෂයෙන්ම තරුණ ඉගෙන ගන්නන් සඳහා හොඳයි, සයිමන් සයිස්ගේ සම්භාව්‍ය ක්‍රීඩාව ක්‍රියාශීලී ව්‍යායාම් පන්තියක් සඳහා විශිෂ්ටයි. එය සපයනවා පමණක් නොවේබොහෝ ශාරීරික චලනයන් ඇති සිසුන්, නමුත් මෙම ක්‍රීඩාව ඔවුන්ගේ සවන්දීමේ කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීමට සහ දිශාවන් අනුගමනය කිරීමේ හැකියාව වැඩිදියුණු කිරීමට ද උපකාරී වේ.

4. Human Connect Four

මෙය කණ්ඩායම් සඳහා පරිපූර්ණ ක්‍රීඩාවයි. ඔබට හුලා හූප් කිහිපයක් සහ සිසුන් කණ්ඩායම් දෙකක් අවශ්‍ය වේ. කනෙක්ට් ෆෝ හි මානව අනුවාදයේ නිරත වන විට කණ්ඩායම් වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට වර්ණවත් කබා උපකාරී වේ. පෙරළිය නම්, සෑම කණ්ඩායමකම සාමාජිකයෙකු පැසිපන්දුවක් නාද කරන තෙක් එය වෙඩි තැබීම සහ ඔවුන්ගේ කණ්ඩායම නව පුද්ගලයෙකු පුවරුවට එකතු කිරීමයි. කණ්ඩායම් වැඩ සහ ක්‍රීඩාශීලිත්වය දිරිමත් කිරීම සඳහා එය පරිපූර්ණ ක්‍රීඩාවකි!

5. ගෘහස්ථ රේන්බෝ ගොල්ෆ්

ගොල්ෆ් ක්‍රීඩා කරන ළමයින් සඳහා, මෙම ක්‍රියාකාරකම ක්‍රීඩාවට විනෝදජනක කරකැවීමක් සපයයි. සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ආඝාත පුහුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා වර්ණ ඉලක්ක සකසන්න. මෙය සියලු නිපුණතා මට්ටම් සඳහා විශිෂ්ට වන නමුත් සිසුන්ට මූලික තැබීමේ කුසලතා මත වැඩ කිරීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් වනු ඇත. මෙම ආකර්ශනීය ක්‍රීඩාව සිසුන්ට ඔවුන්ගේ වාරය ගැනීමට උනන්දු වනු ඇත.

6. Scooter Swimming

සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමයට ස්කූටර භාවිතා කිරීමට පෙරැළියක් තබා සිසුන් එහාට මෙහාට තල්ලු කිරීමට අත් සහ පාද භාවිතා කරන විට ඔවුන් බඩ මත වැතිරීමට සලස්වන්න; ඔවුන් ජලය හරහා පිහිනන විට කරනවා වගේ. එය තරඟයක් බවට පත් කිරීමෙන් තරඟකාරී හැඟීමක් ඇති කරන්න.

7. Hula Hut Relay

සිසුන් හුලා හට් හට් තැනීමට ප්‍රිය කරයි, නමුත් එය තවත් පියවරක් ඉදිරියට ගෙන ඔවුන් සමඟ යමක් කිරීමට සලස්වන්න. මෙයක්‍රියාකාරකම් මගින් කුඩා අවකාශීය දැනුවත්භාවය සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරනු ඇත, මන්ද ඔවුන් පැල්පත කඩා නොගෙන ඒ හරහා යාමට කුමක් කළ යුතු දැයි සලකා බැලීමට සිදුවනු ඇත.

8. ඇවිදීමේ සමාජය

ඇවිදීමේ සමාජයක් යනු සියලුම සිසුන් සඳහා විනෝදජනක අදහසකි. මෙය ගෘහස්ථව හෝ එළිමහනේ සිදු කළ හැකි වුවද, ඔබට සංකල්පය එලෙසම තබා ගත හැකිය. සිසුන් ලැප් කරන විට, ඔවුන් ඔවුන්ගේ කාඩ්පත් සිදුරු කරයි, එවිට ඔබට ඔවුන් කොපමණ ඇවිදිනවාද යන්න නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මෙම යෝග්‍යතා ක්‍රියාකාරකම සිදු කිරීමට පහසු වන අතර මෙම ක්‍රියාකාරී කුඩා සිරුරු සඳහා බොහෝ හෘද රෝග සපයයි.

9. Indoor Foosball

දැන්, මෙන්න ළමයින්ට ගෘහස්ථ හෝ එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් ලෙස ක්‍රීඩා කිරීමට විනෝදජනක ක්‍රීඩාවක්. සෑම පුද්ගලයෙකුටම තටාක නූඩ්ල් එකක් ලබා දී වෙරළ බෝලයක් මැදට විසි කරන්න. සමහර pop-up ඉලක්ක පළ කිරීම් භාවිතා කර ෆුස්බෝල් වගුවක් පිළිබඳ සංකල්පය ඉගෙන ගන්නන්ට උගන්වන්න. මෙය ඉක්මනින් සිසුන්ට සහ ගුරුවරුන්ට පවා ප්‍රියතම එකක් බවට පත් වනු ඇත, මන්ද එය සූදානම් කිරීම සහ පිරිසිදු කිරීම පහසුය.

10. Cross the River Game

කණ්ඩායම් ගොඩනැගීම සඳහා තවත් විශිෂ්ට ක්‍රීඩාවක් වන්නේ ගඟ හරහා යාමයි. මනඃකල්පිත ගඟ තරණය කිරීමට සැලැස්මක් සොයා ගැනීමට සිසුන් තම කණ්ඩායම් සමඟ වැඩ කළ යුතු බැවින්, සන්නිවේදන කුසලතා පුහුණු කිරීම සඳහා මෙය විශිෂ්ට ක්‍රීඩාවකි. මෙය සිසුන්ට එකට බැඳීමට සහ සාර්ථක වීමට අන් අය සමඟ වැඩ කිරීමට අවශ්‍ය වන ක්‍රීඩාවකි.

11. Fitness Bingo

සෑම සිසුවෙකුටම බිංගෝ කාඩ්පතක් ලබා දෙන්න සහ ඔබ එක් එක් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අමතන විටමණ්ඩල සිසුන්ට එය ඔවුන්ගේ කාඩ්පතේ සලකුණු කර චලනය ක්‍රියා කළ යුතුය. මෙය වසර ආරම්භයේදී භාවිතා කිරීමට සහ විනෝදජනක ක්‍රීඩාවක් වැනි ආකාරයෙන් සිසුන්ට එක් එක් ක්‍රියාකාරකම් හඳුන්වා දීමට හොඳය.

12. Indoor Obstacle Course

ගෘහස්ථව සඳහා පරිපූර්ණයි, මෙම බාධක පාඨමාලාව විනෝද ගොඩකට මඟ පෙන්වන අතර බොහෝ වාරයක් නැවත භාවිතා කළ හැක. ඔබට එය වෙනස් කිරීමට හෝ දරුවන්ට ඔවුන්ගේම බාධා පාඨමාලා සැලසුම් කිරීමට ඉඩ දිය හැකිය. මෙය සමකාලීන සම්පූර්ණ ශරීර චලනයන් පාලනය කිරීම සඳහා භාවිතා කළ යුතු හොඳ ක්‍රියාකාරකමකි. ඔබට සිසුන් ඒ හරහා ධාවනය කරන්නේ නම් මෙය හොඳ හෘද ව්‍යායාමයක් විය හැකිය.

13. ඔබේ නම ව්‍යායාමය උච්චාරණය කරන්න

මෙය තනි පුද්ගල පදනමක් මත සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ හෝ මුළු පන්තියටම එකට භුක්ති විඳීමට විනෝදජනක, සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාමයකට පහසුකම් සැලසීමට පවා භාවිතා කළ හැක. එක් එක් ශිෂ්‍යයා විවිධ ස්වායු ක්‍රියාකාරකම් සම්පූර්ණ කරන විට, ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම කුමක් විය යුතුද යන්න උච්චාරණය කිරීමට ඔවුන්ගේ නම්වලින් අකුරු භාවිතා කරනු ඇත.

14. Bucket Bean Bag Tag

ළමයින් සාම්ප්‍රදායික ටැග් ක්‍රීඩාව රසවිඳිති, නමුත් මෙම ක්‍රීඩාවට පෙරළියක් ඇත! සිසුන් ඔවුන්ගේ ඉණ වටා පටියක් සහ බාල්දියක් පැළඳ සිටින අතර ඔවුන්ගේ සම වයසේ මිතුරන් බෝංචි බෑග්වලින් ඔවුන්ගේ බාල්දි පුරවා ගැනීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ඔවුන්ට තම පන්තියේ මිතුරන්ගෙන් බේරීමට හැකි වන තරමට වඩා හොඳය!

15. Hopscotch

ගෘහස්ථ හෝ එළිමහන් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සඳහා හොඳයි, hopscotch සැමවිටම ජයග්‍රාහකයෙකි! සඳහා මෙය කදිම මාර්ගයකිකුඩා සිසුන්ට අංක, අකුරු, හෝ දෘෂ්‍ය වචන පවා භාවිතා කරන්න. ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට හෝ පන්ති කාමරයේ බිමට ටේප් කිහිපයක් එකතු කළහොත් මෙම ක්‍රියාකාරකම ඇතුළත භුක්ති විඳිය හැකිය.

16. Wall Ball

බොහෝ මධ්‍යම පාසල් සිසුන් වෝල් බෝල ක්‍රීඩාව දන්නා නමුත් මෙය තරුණ සිසුන්ටද හොඳ ක්‍රියාකාරකමකි. අතින් අක්ෂි සම්බන්ධීකරණය සහ දළ මෝටර් කුසලතා සඳහා විශිෂ්ටයි, මෙම සරල ක්‍රීඩාවට අවශ්‍ය වන්නේ බෝලයක් සහ බිත්තියක ඉඩක් පමණි. සිසුන්ට විසි කිරීමට සහ අල්ලා ගැනීමට, පැඩලයක් හෝ රාක්කයක් භාවිතා කිරීමට හෝ හවුල්කරුවෙකු සමඟ කරකැවීමට හැකිය.

17. යෝග්‍යතා Jenga

ඔබ යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථාන උත්සාහ කර නොමැති නම්, ඒවා ඔබේ ගෘහස්ථ ශාරීරික අධ්‍යාපන චර්යාවට විශිෂ්ට එකතු කිරීමක් විය හැකිය. මෙම යෝග්‍යතා Jenga කුට්ටි වැනි මෙවලම් භාවිතා කිරීම සිසුන්ට ඉක්මන් සහ පහසු යෝග්‍යතා අභියෝග ලබා දීමට විශාල අවස්ථාවන් සපයයි. ඔවුන්ට ක්‍රියාකාරකම් මාරුවෙන් මාරුවට කළ හැකිය; ඔවුන් එක් ස්ථානයක අවශ්‍ය කාර්යය සම්පූර්ණ කළ පසු අලුත් දෙයකට ගමන් කරයි.

18. රතු ආලෝකය, කොළ ආලෝකය

සමහර විට සම්භාව්‍ය හොඳම වේ! රතු එළිය සහ කොළ ආලෝකය වාදනය කිරීම ළමයින් චලනය කිරීමට විනෝදජනක ක්‍රමයකි. සිසුන් එකට සෙල්ලම් කර රතු එළිය ද, කොළ එළිය ද හඬ නඟන විට ව්‍යායාම් ශාලාව හරහා දිව යන විට සිනා හඬ සහ සිනා හඬ ඔබට ඇසෙනු නිසැකය. මඟ දිගේ මැරිලා නතර වෙනවා.

19. සංගීත පුටු

සෑම විටම විනෝදජනක කාලයක්, සංගීත පුටු වාදනය කිරීම සිසුන්ට නැඟිටීමට සහ පිටතට යාමට දිරිගැන්වීමට හොඳ ක්‍රමයක් විය හැකිය.ඔවුන් වෙත ආපසු ධාවනය කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ පුටු. මෙය සිසුන්ට යම් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන අතරතුර සම්පූර්ණ කිරීමට ඉක්මන් හා විනෝදජනක ක්‍රියාකාරකමකි.

20. පන්දු යැවීම

මෙවැනි විනෝදජනක පන්දු යැවීමේ ක්‍රීඩා පහසු වන අතර පැය ගණන් විනෝදාස්වාදය සහ ක්‍රියාකාරකම් සැපයිය හැකිය. ගෘහස්ථ පන්දු යැවීමේ ක්‍රීඩා කිරීමට ඔබට විවිධ ද්‍රව්‍ය භාවිතා කළ හැකිය. කෝප්ප සහ කුඩා බෝලයක් ඇත්තෙන්ම ඔබට අවශ්‍ය නමුත් ඔබට ලස්සන ගෘහස්ථ පන්දු යැවීමේ කට්ටල කිහිපයක්ද මිලදී ගත හැක.

21. Ping Pong Ball Catch

පෙරළියකින් අල්ලා ගැනීමේ සරල ක්‍රීඩාවක් වන මෙම පිං පොං බෝල කුසලාන අල්ලා ගැනීම දරුවන්ට තනිවම හෝ සහකරුවෙකු සමඟ කළ හැකි විශිෂ්ට ක්‍රියාකාරකමකි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ කුඩා බෝලයක් සහ කෝප්පයක් පමණි. සිසුන්ට තම පන්දුව වාතයට විසි කර එය වැටෙන විට එය අල්ලා ගත හැකිය, නැතහොත් එය ආපසු විසි කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ කුසලානයේ එය අල්ලා ගන්නා හවුල්කරුවෙකුට පන්දුව විසි කළ හැකිය.

22. හිමබෝල විසිකිරීමේ ක්‍රීඩාව

පන්දු යැවීමට සමානව, මෙම හිමබෝල කාසියේ ක්‍රීඩාව ඉලක්ක කර විසි කිරීම පුහුණු කිරීමට කදිම ක්‍රමයකි. කෝප්ප සහ පිම්බුණු බෝල භාවිතයෙන් නැවත එකලස් කිරීම පහසු වන අතර සිසුන්ට ඔවුන්ගේ ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.

23. XO Hop Game

මෙම විනෝද ක්‍රියාකාරකම විවිධ ආකාරයේ චලනයන් ගවේෂණය කිරීමේ විශිෂ්ට ක්‍රමයකි. සමහර විට ඔබට ශිෂ්‍යයන් හොප් හෝ ටිප්-ටෝ සිටිය හැක, නමුත් ඔබ තෝරා ගන්නා ඕනෑම දෙයක්, ඔවුන් විවිධ ආකාරවලින් ගමන් කරනු ඇත. X සහ O බිමට එකතු කර සිසුන් ඉලක්කයෙන් ඉලක්කයට ගෙන යන්න.

24. ඩයිනොසෝර ටැගය

ටැගය වේසාමාන්‍යයෙන් විනෝදජනකයි, නමුත් තේමා අනුවාද ඊටත් වඩා විනෝදජනකයි! තරුණ සිසුන්ගෙන් බහුතරයක් ඩයිනෝසෝරයන්ට ආදරය කරයි, එබැවින් ටැග් සෙල්ලම් කරන අතරතුර ඩයිනෝසෝරයන් ලෙස පෙනී සිටීම ද්වි-මාර්ග ජයග්‍රහණයකි!

25. නැටුම්

හුදෙක් නැටුම් සහ නිදහස් විලාසිතාවේ නැටුම් චලනය වීමට හොඳ ක්‍රම වේ! සිසුන්ට සැබවින්ම ලිහිල් කිරීමට සහ සංගීතය සමඟ ගමන් කළ හැකිය. වයසට ගැළපෙන නාද කිහිපයක් වාදනය කර සිසුන්ට ඔවුන්ගේ මිතුරන් සමඟ ඔවුන්ගේ හොඳම චලනයන් නැටීමට හෝ කඩා දැමීමට ඉඩ දෙන්න.

26. Movement Dice

විවිධ චලන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පරිපූර්ණයි, මෙම ක්‍රියාකාරකම සෑම කෙනෙකුටම විනෝදජනක සහ වෙනස් වේ; සහ සියලු විශ්වාසය සහ යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් වේ. මෙය සම්පූර්ණ පරිපථයක් විය හැකිය, නැතහොත් යෝග්‍යතා මධ්‍යස්ථානයක හෝ දුම්රිය ස්ථානයක විය හැකිය. මේ සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අංක ඝනකයක් සහ කඩදාසි යතුරක් පමණි.